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1、防暑降温常识与防暑降温常识与急救培训急救培训防暑降温小常识防暑降温小常识(一一)v夏季高温要注意防暑降温，对于从事高温、夏季高温要注意防暑降温，对于从事高温、繁重体力劳动和露天作业的，建议改善作业繁重体力劳动和露天作业的，建议改善作业条件，减轻劳动强度，调整作业时间，避免条件，减轻劳动强度，调整作业时间，避免烈日曝晒，防止高温中暑事故的发生。烈日曝晒，防止高温中暑事故的发生。高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则：高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则：1.补足补够原则。一般来说，要比平常每天多补足补够原则。一般来说，要比平常每天多饮水饮水3-5升，食盐升，食盐20克；克；防暑降温小常识防暑降温小
2、常识(一一)2.饮水方式以少量多饮为宜，暴饮会加重心、饮水方式以少量多饮为宜，暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，又促使大量排汗；肾和胃肠道负担，又促使大量排汗；3.饮水和补盐同时进行，不能单纯补充水分。饮水和补盐同时进行，不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起热痉挛（中暑）的发生，单纯暴饮淡水会引起热痉挛（中暑）的发生，故以含盐饮料为佳。含盐饮料种类很多，比故以含盐饮料为佳。含盐饮料种类很多，比如盐汽水、含盐茶水、绿豆汤等。如盐汽水、含盐茶水、绿豆汤等。常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、仁丹、风油精等，您可以根据身体体质、药仁丹、风油精等，您可以根据身体体质
3、、药性选用适当的防暑药。性选用适当的防暑药。 防暑降温小常识防暑降温小常识(一一)v藿香正气水可以解表化湿、理气和中，可用藿香正气水可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻食品。广症状。服用时要注意禁食生冷油腻食品。广东凉茶对咽喉疼痛、口干口渴、小便发黄者东凉茶对咽喉疼痛、口干口渴、小便发黄者有效。其主要功能是清热解暑有效。其主要功能是清热解暑祛湿生津可作祛湿生津可作为夏季防治中暑的饮料老少皆宜。为夏季防治中暑的饮料老少皆宜。防暑降温小常识防暑降温小常识(一一)v十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛十滴水可
4、以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。另外它还可等胃肠不适中暑症状。另外它还可以外用防治痱子，成人可直接用它以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。十滴水数滴后洗澡。防暑降温小常识防暑降温小常识(一一)v平时预防很关键，就是要养成良好的卫生习平时预防很关键，就是要养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，惯，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，衣服也要穿宽松一些的。一旦出现皮肤病，衣服也要穿宽松一些的。一旦出现皮肤病，不要用手搔抓，应用药物及时治疗。不要用手搔抓，应用药物及时治疗。什么是中暑？什么是中暑？v作为夏
5、季典型的气象过敏反应，中暑作为夏季典型的气象过敏反应，中暑指的是高温条件下人体体温调节中枢指的是高温条件下人体体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭产生的急性功能障碍和汗腺功能衰竭产生的急性疾病。疾病。防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v防暑保健措施防暑保健措施:高温暑期露天施工的作业人员可以自备含盐高温暑期露天施工的作业人员可以自备含盐的水或含酸饮料；的水或含酸饮料；建议带上藿香正气液、正气水、仁丹、十滴建议带上藿香正气液、正气水、仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。清凉饮料、防暑药水、风油精等防暑药品。清凉饮料、防暑药品是防暑期间采取的一种保健措施，可因地品是防暑期间采取的一种保健措施，可因地制
6、宜。制宜。 防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v v中暑的症状及急救方法中暑的症状及急救方法中暑的症状中暑的症状（1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。（2）轻度中暑：除上述病症外，体温）轻度中暑：除上述病症外，体温38以上，以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。（3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，）重度中暑：除
7、上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温皮肤干燥无汗、体温40以上等症状。以上等症状。防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v 出现中暑后急救措施出现中暑后急救措施（1）迅速将中暑者移至凉快通风处；）迅速将中暑者移至凉快通风处；（2）脱去或解松衣服，使患者平卧休息；）脱去或解松衣服，使患者平卧休息；（3）给患者喝含盐清凉饮料或含食盐）给患者喝含盐清凉饮料或含食盐v0.10.3的凉开水；的凉开水；（4）用凉水或酒精擦身；）用凉水或酒精擦身；（5）重度中暑者立即送医院急救。）重度中暑者立即送医院急救。 防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)夏季饮食如何防暑热夏季饮食如何防暑热炎夏即将来临，天气炎热
8、，室内外温度都明炎夏即将来临，天气炎热，室内外温度都明显升高，且人体的阳气在这个季节特别旺盛。显升高，且人体的阳气在这个季节特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散，超过了如果机体内过盛的热量不及时发散，超过了人体的耐受能力，就会出现伤暑、中暑等现人体的耐受能力，就会出现伤暑、中暑等现象。象。防暑降温小常识防暑降温小常识(二二) 如何才能过一个如何才能过一个“凉爽凉爽”舒适的夏天呢舒适的夏天呢?首先不能长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉首先不能长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉开水，以多出汗，多排尿，带走人体内一部分热量。开水，以多出汗，多排尿，带走人体内一部分热量。其次多吃偏寒偏凉的水果
9、，如西瓜、梨子、香蕉等。其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。同时，另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。同时，家庭可以自做一些清热解暑的饮食，现介绍几个简家庭可以自做一些清热解暑的饮食，现介绍几个简单实用的食疗方法，对防暑降温、祛病延年、强身单实用的食疗方法，对防暑降温、祛病延年、强身壮体、保健益寿大有裨益。壮体、保健益寿大有裨益。防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)夏季防暑降温品介绍夏季防暑降温品介绍藿香正气水藿香正气水【性状】本品为深棕色的澄清液体（久贮略有浑浊）；味辛、【性状】本品为深棕色的澄清液体（久贮略有浑浊）；味辛、苦。苦。【功能主治
10、】解表祛暑，化湿和中。用于外感风寒，内伤湿滞，【功能主治】解表祛暑，化湿和中。用于外感风寒，内伤湿滞，夏伤署湿，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泻泄；胃肠型感冒。夏伤署湿，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泻泄；胃肠型感冒。【用法用量】口服。一次【用法用量】口服。一次5-10毫升，一日毫升，一日2次，用时摇匀次，用时摇匀藿香正气冲剂藿香正气冲剂【性状】本品为浅灰棕色颗粒；气香，味辛、甜【性状】本品为浅灰棕色颗粒；气香，味辛、甜【功能与主治】解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身【功能与主治】解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻【用
11、法用量】开水冲服，一次【用法用量】开水冲服，一次10g,一日一日2次次防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v藿香正气液藿香正气液v【性状】本品为棕色的澄清液体，味辛，微【性状】本品为棕色的澄清液体，味辛，微甜。甜。【功能主治】解表化湿，理气和中。用于外【功能主治】解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的肠胃型感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的肠胃型感冒，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐、泄泻。感冒，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐、泄泻。v【用法用量】口服，一次【用法用量】口服，一次510毫升。一日毫升。一日2次，用时摇匀。次，用时摇匀。防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v板蓝根冲剂板蓝根冲
12、剂v【性状】本品为黄褐色颗粒，或长方形块状【性状】本品为黄褐色颗粒，或长方形块状冲剂；味甘、微苦。冲剂；味甘、微苦。v【功能主治】清热解毒，凉血消肿。用于温【功能主治】清热解毒，凉血消肿。用于温病发热，热毒发斑，风热感冒，咽喉肿烂，病发热，热毒发斑，风热感冒，咽喉肿烂，流行性乙型脑炎，肝炎，腮腺炎。流行性乙型脑炎，肝炎，腮腺炎。v【用法用量】冲服，一次【用法用量】冲服，一次15g,，一日，一日3次；次；防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v十滴水软胶囊十滴水软胶囊v【性状】本品为棕色的软胶囊，内容物为含【性状】本品为棕色的软胶囊，内容物为含有少量悬浮固体浸膏的黄色油状液体；气芳有少量悬浮固体浸
13、膏的黄色油状液体；气芳香，味辛辣。香，味辛辣。v【功能与主治】健胃，祛暑。用于因中暑而【功能与主治】健胃，祛暑。用于因中暑而引起的头晕，恶心，腹痛，胃肠不适引起的头晕，恶心，腹痛，胃肠不适v【用法用量】口服，一次【用法用量】口服，一次2粒粒防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v风油精风油精v【性【性状】本品为淡绿色澄清油状液体；有特状】本品为淡绿色澄清油状液体；有特殊的香气，味凉而辣。殊的香气，味凉而辣。v【功能与主治】清凉、止痛、驱风、止痒。【功能与主治】清凉、止痛、驱风、止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，引起的头痛，头晕，晕车不适。晕车不适。v【用法用量】
14、外用，涂擦于患处。【用法用量】外用，涂擦于患处。防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v仁丹仁丹v【性状】为品朱红色的水丸，除去外衣，显【性状】为品朱红色的水丸，除去外衣，显黄褐色；味甘，凉。黄褐色；味甘，凉。【功能主治】清暑开窍，辟秽排浊。用于中【功能主治】清暑开窍，辟秽排浊。用于中暑呕吐，烦闷恶心，胸中满闷，头晕目眩，暑呕吐，烦闷恶心，胸中满闷，头晕目眩，水土不服。水土不服。v【用法用量】含化或用温开水送服，一次【用法用量】含化或用温开水送服，一次10-20粒粒防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v清凉油清凉油v【性状】为品白色或淡黄色软膏；气芳香，【性状】为品白色或淡黄色软膏；气芳香，对皮
15、肤表面有清凉刺激感，在对皮肤表面有清凉刺激感，在40摄氏度以上摄氏度以上熔化。熔化。v【功能主治】清凉散热，醒脑提神，止痒止【功能主治】清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于感冒头痛，中暑，晕车，痛。用于感冒头痛，中暑，晕车，蚊虫蜇咬蚊虫蜇咬等。等。v【用法用量】外用，需要时涂擦于太阳穴或【用法用量】外用，需要时涂擦于太阳穴或患处。患处。防暑降防暑降温温小常小常识识( (二二) )v夏桑菊夏桑菊v【性状】【性状】本品为黄棕色的颗粒；气微香，味本品为黄棕色的颗粒；气微香，味甜、微苦。甜、微苦。v【功能主治】清肝明目，疏风散热，清热解【功能主治】清肝明目，疏风散热，清热解毒。用于风热感冒，目赤头痛，咽
16、喉肿痛，毒。用于风热感冒，目赤头痛，咽喉肿痛，疔疮肿毒。疔疮肿毒。v【用法用量】口服，一次【用法用量】口服，一次1020克，一日克，一日3次次防暑降温小常识防暑降温小常识(二二)v杭白菊杭白菊v【性状】【性状】性微寒，味甘苦性微寒，味甘苦v【功能主治】【功能主治】具有养肝明目、清心、补肾、具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。效。v【用法用量】每日用量约【用法用量】每日用量约4-6朵，用热开水冲朵，用热开水冲泡。每日服三杯左右。泡。每日服三杯左右。解暑食品解暑食品 v黄瓜。含有维生素黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁及钙、磷、
17、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。本草求真指出：的功效。本草求真指出：“黄瓜气黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。味甘寒，服此能利热利水。”黄瓜生熟黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。解暑食品解暑食品 v西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多
18、种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。 解暑食品解暑食品 v丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和本草纲目皆说丝瓜能本草纲目皆说丝瓜能“清热利肠清热利肠”。暑。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热
19、瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。之效。解暑食品解暑食品 v冬瓜。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、冬瓜。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。清煮蘸调料食用。解暑食品解暑食品 v苦瓜。性寒，有清热解毒的功效。苦瓜能苦瓜。性寒，有清热解毒的功效。苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带
20、物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。有清香，吃起来别有一番风味。防暑降温七不宜防暑降温七不宜v一不宜：冰箱内混放生熟食一不宜：冰箱内混放生熟食近年来，一种与电冰箱密切相关的耶尔赞氏菌近年来，一种与电冰箱密切相关的耶尔赞氏菌肠炎的发病率正逐年上升，且患者发病前几乎都进肠炎的发病率正逐年上升，且患者发病前几乎都进食过冷藏食品，医学上称之为食过冷藏食品，医学上称之为“电冰箱肠炎电冰箱肠炎”。低。低温冷冻虽然抑制和杀灭大多数病菌，并可使食物保温冷冻虽然抑制和杀灭大多数病菌，并可使食物保鲜和延长保存时间，但耶尔赞氏菌的生物学特性是鲜和延长保存时间，但耶尔赞氏菌的生物学特性是
21、在低温环境中生长活跃，而且在在低温环境中生长活跃，而且在0以下仍能滋生以下仍能滋生繁殖，并污染食物，若经常食用未经加热处理的冷繁殖，并污染食物，若经常食用未经加热处理的冷藏食品，就可能发生藏食品，就可能发生“电冰箱肠炎电冰箱肠炎”。防暑降温七不宜防暑降温七不宜v主要症状有腹部隐痛，恶心呕吐，厌油纳差、乏力主要症状有腹部隐痛，恶心呕吐，厌油纳差、乏力身困，严重者还会出现畏寒、发热，甚至导致中毒身困，严重者还会出现畏寒、发热，甚至导致中毒性肠麻痹。性肠麻痹。v因此，使用电冰箱冷藏食品应注意生食与熟食不能因此，使用电冰箱冷藏食品应注意生食与熟食不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好热一热，待凉混放，以
22、免交叉感染。吃剩的菜最好热一热，待凉后再存入冰箱；熟食品最好放在加盖的容器内；熟后再存入冰箱；熟食品最好放在加盖的容器内；熟食经冰箱贮藏应加热后方能食用；冰箱内的食品应食经冰箱贮藏应加热后方能食用；冰箱内的食品应先储先用，定期清理；注意清洗冰箱内部，保持清先储先用，定期清理；注意清洗冰箱内部，保持清洁卫生；冰箱内食品贮藏量不宜过多，堆放要留有洁卫生；冰箱内食品贮藏量不宜过多，堆放要留有空隙，以便冷气对流畅通。空隙，以便冷气对流畅通。防暑降温七不宜防暑降温七不宜v 二不宜：空调大开冷风吹二不宜：空调大开冷风吹空调为人们提供了舒适的环境，然而这毕竟不空调为人们提供了舒适的环境，然而这毕竟不是自然状
23、态。空调机能使空气频繁流动和振动，其是自然状态。空调机能使空气频繁流动和振动，其结果就像噪声一样，会损害人们的神经功能。另外，结果就像噪声一样，会损害人们的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，同著减少而阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，同时也会影响人体正常的生理活动。久居空调房间，时也会影响人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚
24、至会降低人体的抗感染能力，这就是的抗感染能力，这就是“空调病空调病”。防暑降温七不宜防暑降温七不宜v三不宜：电风扇直吹人体三不宜：电风扇直吹人体电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是这就是“风扇病风扇病”。预防风扇病，关键在于。预防风扇病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以以30分钟到分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快；个小时为宜；并且转速不要
25、太快；防暑降温七不宜防暑降温七不宜v四不宜：凉水冲脚图凉快四不宜：凉水冲脚图凉快在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完后全身自觉凉快的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完后全身自觉凉快许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。医学研究证实，人的脚都是血管分支的最远端医学研究证实，人的脚都是血管分支的最远端末梢部位；脚的脂肪层较薄，保温性差；脚底皮肤末梢部位；脚的脂肪层较薄，保温性差；脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，极易受凉。若夏天经温度是全身温度最低的部位，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，使
26、脚进一步受凉遇寒，然后通过血常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，然后通过血管管防暑降温七不宜防暑降温七不宜v传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性导致舒张功
27、能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。肢痛、关节炎和风湿病等。防暑降温七不宜防暑降温七不宜v 五不宜：贪食冰冻西瓜五不宜：贪食冰冻西瓜夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食和时，口腔内的成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食和时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，
28、不但难以品出西瓜的甜味，而且还处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。防暑降温七不宜防暑降温七不宜v 六不宜：大汗淋漓后洗冷水澡六不宜：大汗淋漓后洗冷水澡 夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺要途径。锻炼刚
29、结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加，皮肤血管扩张的状况，这时盛、产热增加，皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会散热困难、体温升高。出汗散热受阻，反而会散热困难、体温升高。防暑降温七不宜防暑降温七不宜v同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不加心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。及适应调整，常容易
30、患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。 防暑降温七不宜防暑降温七不宜v 七不宜：果汁饮料送服药物七不宜：果汁饮料送服药物盛夏酷暑，汗流浃背，人们自然要喝一些果汁盛夏酷暑，汗流浃背，人们自然要喝一些果汁饮料，用以消暑解渴、防暑降温。但许多人也许并饮料，用以消暑解渴、防暑降温。但许
31、多人也许并不知道，果汁饮料对某些药物的效果会产生一些微不知道，果汁饮料对某些药物的效果会产生一些微妙的影响，有的甚至会产生不良反应，危及人体健妙的影响，有的甚至会产生不良反应，危及人体健康。果汁（尤其是新鲜果汁）富含果酸，果酸主要康。果汁（尤其是新鲜果汁）富含果酸，果酸主要成份为维生素成份为维生素C和柠檬酸等，可导致许多药物提前和柠檬酸等，可导致许多药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，以致使分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，以致使药效下降。红霉素、氯霉素等抗生素及磺胺类抗菌药效下降。红霉素、氯霉素等抗生素及磺胺类抗菌药，遇到酸性液体，容易迅速分解，不仅降低药效，药，遇到酸性液体，
32、容易迅速分解，不仅降低药效，而且还会产生有害中间体，从而增加毒性。而且还会产生有害中间体，从而增加毒性。10种方法预防高温中暑种方法预防高温中暑 预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：
33、医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 关于高温期间作业做好防暑降温通知关于高温期间作业做好防暑降温通知v高温定义v每年的6月、7月、
34、8月、9月、10月；v单日最高气温达33以上（包括33），以当地气象部门预报为准；v本规定适用对象v华新美庐项目所有人员；关于高温期间作业做好防暑降温通知关于高温期间作业做好防暑降温通知v内容：v1、各施工负责人、相关方要加强组织领导，采取有效措施，切实抓好防暑降温工作。要针对高温天气带来的不利因素，制定防暑工作预案，做到及时研究、重点预防、严格落实，合理安排现场作业人员的生产生活。积极开展宣传教育活动，努力减少和控制各类事故的发生，一旦发生意外情况，要迅速处置，及时上报，确保广大员工身体健康和生命财产安全。v2、防暑降温工作是一项季节性很强的劳动保护工作，关系到安全生产和员工的身体健康。各有关区域负责人要加大对露天作业强度大的班组、重点施工环节和重点部位的监督检查，进一步细化安全生产的主体责任、管理责任，防止因高温天气引发的各类生产安全事故。正确引导各个作业班组针对夏季安全生产的特点，高温作业要按照“做两头、歇中间”的方式，适当延长午休时间切实组织好施工，合理安排生产班次和劳动时间，严格控制中午加班加点，禁止延长高温作业工种的工时，确保工人的安全和健康。谢谢大家！谢谢大家！祝大家度过一个清凉祝大家度过一个清凉健健康的夏季！康的夏季！
