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1、一、价值观排序一、价值观排序使用目的：使用目的：价值观分析使用方法：使用方法：将21种价值观做成小卡片，让来询者进行排序。排序的过程中，观察 来询者的语言和行为，必要时可以进行交流。排序结束以后让来询者 解释一下排序的原因，并举一些具体的事例，帮助来询者理解自己的 价值观。 对下面21种价值观按照对你的重要程度进行排序：成就 审美 利他 自主 健康 诚实 情绪健康 正义 知识 爱 忠诚 道德 愉悦 身体外观认可 技能 财富 智慧 权利 创造性 宗教信仰1 1二、喜欢的生活形态分析二、喜欢的生活形态分析使用目的：使用目的：生活形态分析使用方法：使用方法：让来询者先进行选择，然后职业规划师和来询者
2、一起对来询者喜欢的生 活形态进行分析。通过生活形态对职业方向进行筛选，选择适合自己的 职业方向。 下面列有许多生活形态的项目，对每个人的重要性是不一样的。了解这些项目对自己的重要程度，对未来生活的规划与安排会有所助益。试着想想看，每个项目对自己的重要程度如何？若你觉得该项目很重要，就在“很重要”栏打；若觉得该项目的重要程度为中等的，就在“普通重要”栏打；若你觉得它只是稍微重要，就在“稍微重要”栏打；若它对你而言一点也不重要，就在“不重要”栏打。生活形态项目生活形态项目很重要很重要普通重要普通重要稍微重要稍微重要不重要不重要住在宁静的乡村住在宁静的乡村生活富有挑战性、创造性生活富有挑战性、创造性
3、有崇高的社会声望有崇高的社会声望能自由支配金钱能自由支配金钱有充分的闲暇做自己感兴趣的事有充分的闲暇做自己感兴趣的事2 2生活形态项目生活形态项目很重要很重要普通重要普通重要稍微重要稍微重要不重要不重要住在都市地区住在都市地区积极参与社区活动积极参与社区活动居住在文化水准较高的地区居住在文化水准较高的地区经常旅行，扩展视野经常旅行，扩展视野居住在小孩上学方便的地方居住在小孩上学方便的地方每天有固定的时间和家人相处每天有固定的时间和家人相处每天准时下班每天准时下班担任主管职务担任主管职务拥有宽广、舒适的生活空间拥有宽广、舒适的生活空间工作安定有保障工作安定有保障拥有较高的经济收入拥有较高的经济收
4、入和朋友保持密切的交往和朋友保持密切的交往和父母住在一起，承欢膝下和父母住在一起，承欢膝下参加和宗教有关的活动参加和宗教有关的活动每个月有固定的储蓄每个月有固定的储蓄固定居住在某个地方固定居住在某个地方随时吸收新知，充实自己随时吸收新知，充实自己和妻（或夫）住在一起和妻（或夫）住在一起调配时间督导子女的课业调配时间督导子女的课业和家人共享假期和家人共享假期3 3生活形态项目生活形态项目很重要很重要普通重要普通重要稍微重要稍微重要不重要不重要每天运动、锻炼身心每天运动、锻炼身心工作之余参与社团活动工作之余参与社团活动能密切配合工作伙伴能密切配合工作伙伴贡献自己所能，参与社会服务贡献自己所能，参与
5、社会服务三、原生家庭分析三、原生家庭分析使用目的：对来询者的成长历史，家庭结构，以及价值观有深入的认识。使用方法：列出从小和自己在一起的人，然后填写完表格。对于每个人物，可以让 来询者进行阐述，然后对其欣赏和不欣赏的方面进行总体分析，发现一 些共同点。同时也可以发现来询者的人际支撑网络。 请列举与你自小同住或多年来看顾你的人，例如祖父母、外祖父母、父母、兄弟姐妹等。请写三点你欣赏他们之处、三点你不欣赏他们之处。和你的关系和你的关系欣赏的欣赏的不欣赏的不欣赏的4 4 我从中的发现 我的再发现： 1.除了亲人或恋人外，我有可信任、支持自己的好友吗？请列出。 2.他们是怎样对你支持的？ 四、人际关系
6、中的我四、人际关系中的我使用目的：使用目的：帮助来询者对自己有全面的认识，同时也使职业规划师对来询者有深 入的了解。使用方法：使用方法：当来询者列出以后，让来询者自己进行总结和分析。同时，也可以看 看里面有没有过于消极的表达，如果有，是否合理。同时发现一些积 极力量，促进来询者成长。父亲眼中的我： 母亲眼中的我：5 5兄弟姐妹眼中的我： 好朋友（恋人）眼中的我：同学同事眼中的我： 教室眼中的我：自己眼中的我： 自己理想的我：快乐和喜悦的来源： 压力和烦恼的根源：五、职业能力评估单五、职业能力评估单使用目的：使用目的：分析自身能力和目标职位的匹配性。使用方法：使用方法：按照指示语填写完整，如果你
7、还想到一些项目表没有的能力，可以填上。 看自己和目标职位是否匹配，看还存在哪些差距，并思考如何去补充。 6 6 为了检视你对职业的认识，以及你所具备的能力与理想工作所应具备的能力，请你试着根据目前的职业目标，选定一项工作或职位，然后查阅相关资料，试着回答以下的问题。（工作所需及自己已具备能力的两部分，确定打，不确定或者不知道打，不需要或自己缺乏此能力打）工作职位名称工作职位名称工作所需具备的能力工作所需具备的能力自己已具备的能力自己已具备的能力整体心得感想整体心得感想1.1.文字工作的能力文字工作的能力1.1.文字工作的能力文字工作的能力2.2.表达能力表达能力2.2.表达能力表达能力3.3.
8、沟通协调能力沟通协调能力3.3.沟通协调能力沟通协调能力4.4.领导能力领导能力4.4.领导能力领导能力5.5.专业技能专业技能5.5.专业技能专业技能6.6.办公软件操作能力办公软件操作能力6.6.办公软件操作能力办公软件操作能力7.7.行销能力行销能力7.7.行销能力行销能力8.8.会计能力会计能力8.8.会计能力会计能力9.9.机械操作能力机械操作能力9.9.机械操作能力机械操作能力10.10.法律知识法律知识10.10.法律知识法律知识11.11.判断力判断力11.11.判断力判断力12.12.创造力创造力12.12.创造力创造力13.13.直觉与敏感度直觉与敏感度13.13.直觉与敏
9、感度直觉与敏感度14.14.其他重要专业知识其他重要专业知识14.14.其他重要专业知识其他重要专业知识 7 7六、分类卡六、分类卡能力能力使用目的：使用目的：能力分析使用方法：使用方法：方法一、让来询者直接将能力清单上的词汇直接填入表格，对来询者的 能力进行分析；方法二、将能力清单以及程度词汇做成卡片，职业规划 师先将程度词汇按照表格的样子排好，然后来询者把能力卡片放到相应 的位置。对于能力清单的内容可以按照需要进行增减。 能力清单： 授权、执行、图像处理、监督、分析、团队、阅读、设计、时间管理、咨询、谈判、创新、战略思考、决策、销售、编辑、写作、情绪控制、综合、评估、指导、同时处理多个任务
10、、计划、组织、观察、讲课、客服、适应变化、对数字敏感、抽象思考、处理混乱、激励、当众表演、出新主意、预见、直觉、应急、测试、记录。非常熟练非常熟练能胜任能胜任缺乏未掌握缺乏未掌握最愿意最愿意8 8非常熟练非常熟练能胜任能胜任缺乏未掌握缺乏未掌握非常愿意非常愿意喜欢喜欢不愿意不愿意最不喜欢最不喜欢9 9七、优势分析七、优势分析 使用说明：以下技能，是否与你的现状符合？请按照符合程度在相应栏目打钩。技能技能经常符合经常符合有时符合有时符合很少符合很少符合描述描述良好的口头交流良好的口头交流创造性创造性愉快愉快责任感责任感协作性协作性有胆识有胆识果决果决擅长交际擅长交际谨慎谨慎影响力影响力高效率高效
11、率热诚热诚情绪稳定情绪稳定诚实诚实忠诚忠诚有计划的有计划的耐心耐心1010技能技能经常符合经常符合有时符合有时符合很少符合很少符合描述描述守时守时坚持坚持领导力领导力说服力说服力自主性自主性宽容宽容成就定向成就定向节俭节俭八、可迁移的技能水平评估八、可迁移的技能水平评估 使用说明：请自我评估你以下各项技能的水平，并在“高”、“中”、“低”栏目下打钩。技能领域技能领域技能技能高高中中低低 管管 理理计划组织计划组织分派指责分派指责命令命令关注细节关注细节评价同学、同事以及自己的工作绩效评价同学、同事以及自己的工作绩效利用数据库和相应的软件来组织和呈现信息利用数据库和相应的软件来组织和呈现信息灵活
12、性灵活性同时管理多项任务，分出先后顺序同时管理多项任务，分出先后顺序1111技能领域技能领域技能技能高高中中低低 沟沟 通通倾听倾听提问的技巧提问的技巧提供信息提供信息接受信息接受信息记录回答、报告等，并将文件作专业的分类记录回答、报告等，并将文件作专业的分类向大向大/ /小规模的群体展现信息小规模的群体展现信息让别人接受你的观点让别人接受你的观点协调能力协调能力掌握一门外语掌握一门外语自信和独特的表现自己自信和独特的表现自己利用电子手段来交流利用电子手段来交流通过网络和电子邮通过网络和电子邮件来呈现、交换信息件来呈现、交换信息 问题解决问题解决分析问题分析问题处理抽象的问题处理抽象的问题对于
13、同一个问题提出多种解决方法，挑选出对于同一个问题提出多种解决方法，挑选出最合适的一种最合适的一种利用批判性的思考方式来看待各种因果关系利用批判性的思考方式来看待各种因果关系设置并达到目标设置并达到目标创造性地思考创造性地思考 人际关系人际关系领导一个团队领导一个团队衡量和评价他人的工作衡量和评价他人的工作解决问题和冲突解决问题和冲突1212技能领域技能领域技能技能高高中中低低 人际关系人际关系激励别人激励别人为别人提供激励和支持为别人提供激励和支持了解工作环境和人们的需要并作出适当的回了解工作环境和人们的需要并作出适当的回应应和不同的人很好的共事和不同的人很好的共事教导和培训他人教导和培训他人
14、 学学 习习善于发现并记录善于发现并记录好奇心好奇心勤奋并有毅力的工作勤奋并有毅力的工作坚持不懈、足智多谋地克服障碍坚持不懈、足智多谋地克服障碍利用光盘和网络数据库利用光盘和网络数据库利用网络来做研究利用网络来做研究九、知识技能清单九、知识技能清单使用目的：使用目的：帮助来询者清晰自己的知识和技能。使用方法：使用方法：按照各个栏目的类别进行回忆，全部填写以后进行综合分析，发现来询者 的能力上的优势。 1313 请将你学到的各种知识或技能填入下表。在工作中学习到的在工作中学习到的从会议、辅导班、培训班、从会议、辅导班、培训班、研讨会中学到的研讨会中学到的在家学到的：通过阅读、看电在家学到的：通过
15、阅读、看电视、听磁带、学习课程视、听磁带、学习课程休闲时学到的：志愿工作、休闲时学到的：志愿工作、爱好等爱好等1414十、十、SWOT分析分析使用目的：使用目的：帮助来询者对自己的优势和劣势进行全面的分析。使用方法：使用方法：制作一个空白的表格，按照对各个项目的解释填写完整，从而帮助来询者 作出职业选择，在求职中凸现自己的优势，避开自己的劣势。Swot分析表分析表优势优点优势优点 什么是我最优秀的品质？什么是我最优秀的品质？ 我曾经学习了什么？我曾经学习了什么？ 我曾做过什么？我曾做过什么？ 最成功的是什么？最成功的是什么？劣势缺点劣势缺点 我的性格有什么弱点？我的性格有什么弱点？ 经验或者经
16、历上还有哪些缺陷？经验或者经历上还有哪些缺陷？ 最失败的是什么？最失败的是什么？发展机会发展机会 什么样的环境会是我的机会？什么样的环境会是我的机会？ 什么样的行业？什么样的行业？ 什么样的职业？什么样的职业？ 什么类型的组织？什么类型的组织？阻碍威胁阻碍威胁 什么样的环境会是我的威胁什么样的环境会是我的威胁 什么样的行业？什么样的行业？ 什么样的职业？什么样的职业？ 什么类型的组织？什么类型的组织？总体分析总体分析对自己做一个总体的评估。对自己做一个总体的评估。核心竞争力核心竞争力分析自己的核心竞争力，这也是在职场需要重点发挥的。分析自己的核心竞争力，这也是在职场需要重点发挥的。1515十一
17、、生涯平衡单十一、生涯平衡单使用目的：使用目的：辅助职业选择。使用方法：使用方法：让来询者看清楚后填写，填写过程中如果有疑问可以进行解答。平衡单用 于辅助决策，而不是完全的依据。 使用说明： 以下各项，根据对你的重要程度，在“权重”栏目下按15打分，重要程度越高分值越高。如果你现在有2个以上的职业选择，则对这些选择都进行得分评估，填入“打分”栏目，将打分乘以权重，得出加权得分。最后可以根据个选项加权得分合计，协助你进行决策。 举例： 收入对我来说比较重要，我给收入赋予4分的权重。我目前的工作，收入值达到了5分，则加权得分为20分。新的工作收入不高，只达到3分，则新工作此项的加权得分为12分。1
18、616考虑因素考虑因素/ /选择项目选择项目权重权重职业选择职业选择1 1职业选择职业选择2 2职业选择职业选择3 3打分打分加权得分加权得分打分打分加权得分加权得分打分打分加权得分加权得分个人物质方面的得失个人物质方面的得失个人物质方面的得失个人物质方面的得失1.1.收入收入2.2.工作的难易程度工作的难易程度3.3.升迁的机会升迁的机会4.4.工作环境的安全工作环境的安全5.5.休闲的时间休闲的时间6.6.生活变化生活变化7.7.对健康的影响对健康的影响8.8.就业机会就业机会9.9.其他其他他人物质方面的得失他人物质方面的得失他人物质方面的得失他人物质方面的得失1.1.家庭经济家庭经济2
19、.2.家庭地位家庭地位3.3.与家人相处的时间与家人相处的时间4.4.其他其他个人精神方面的得失个人精神方面的得失个人精神方面的得失个人精神方面的得失1.1.生活方式的改变生活方式的改变2.2.成就感成就感3.3.自我实现的程度自我实现的程度1717考虑因素考虑因素/ /选择项目选择项目权重权重职业选择职业选择1 1职业选择职业选择2 2职业选择职业选择3 3打分打分加权得分加权得分打分打分加权得分加权得分打分打分加权得分加权得分个人精神方面的得失个人精神方面的得失个人精神方面的得失个人精神方面的得失4.4.兴趣的满足兴趣的满足5.5.挑战性挑战性6.6.社会声望的提高社会声望的提高7.7.其
20、他其他他人精神方面的提高他人精神方面的提高他人精神方面的提高他人精神方面的提高1.1.父母父母2.2.师长师长3.3.配偶配偶4.4.其他其他总总总总 分分分分十二、职业生涯人物访谈十二、职业生涯人物访谈使用目的：使用目的：了解目标职业。使用方法：使用方法：按照职业生涯访谈的要点进行职业生涯人物采访。该工具在锁定了一些目 标职业之后进行，可以结合资料搜索等其他方法。1818 很多学生由于没有工作经验，对于一些工作岗位很感兴趣，但对于工作的内容和环境等情况不是很了解。这时候可以用生涯人物访谈的办法来了解工作的具体情况。生涯人物访谈，选择一个在职的对象，对他/她进行采访，了解该岗位的实际工作情况，
21、判断你是否真的对该工作感兴趣。 在作生涯人物访谈之前，首先要通过个人的关系网找到目标岗位的资深从业人员然后约时间进行访谈。 对生涯人物的访谈可以围绕以下的要点进行：对生涯人物的访谈可以围绕以下的要点进行： 行业、公司名称 工作的性质类型、主要内容、地点、时间 任职资格、所需技能 市场前景、行业相关信息 工作环境、强度 福利薪酬 工作感受、员工满意度 具体问的内容可以参考以下问题：具体问的内容可以参考以下问题： 个人的主要成就是什么？1919 你最喜欢其中的什么？你最擅长什么？ 做这件事遇到的困难是什么？你的解决办法？ 你最后达到了什么结果？ 你的职位是什么？你的主要职责是什么？ 通常你一天的工作时间是怎么度过的？ 在未来的612个月内，你会面临的主要挑战是什么？你会怎样面对？迎接这些挑战时的障碍有哪些？ 你日常面临的问题和挑战犹哪些？ 你成功地（不成功地）解决或者处理的一个问题？你做了些什么？为什么这样做？ 在这个职位上，如果想获得成功必须拥有并保持什么样的能力？ 目前还缺乏的必须改进的能力有哪些？怎么改善他们？ 在你的组织中，能够在同样一个岗位上把成功和不成功区别开来的行为是什么？ 通过这些问题，就会对该岗位有较为深入的了解，如果被访谈者因为经验原因没有讲清楚，可以要求他再介绍一个更为资深的从业人员和你进行访谈，直到你对这份工作了解为止。2020
