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1、顺产后饮食顺产后饮食 多喝一些流质或半流质的食品有利于体力的恢复。一般来说，对没有异常情况的新妈妈，没有过多忌口的食物，只是应注意少吃辛辣食品，以免大便干燥；不要喝过于油腻的汤，以免影响乳汁分泌。可以适当地喝一些催奶的鲫鱼汤，在滋补身体的同时也利于下奶。破宫产术后饮食基本原则破宫产术后饮食基本原则 1，术后术后6小时内小时内禁食、禁水。 2，术后术后6小时小时后至至肛门后至至肛门排气排气前前可进食白开水及半流食，半流食包括：米汤、瘦肉水 、小米汁、鸡蛋花、菜汤稀粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力红糖水、甜果汁及牛奶、豆浆，以免引
2、起腹胀。饮食进入不宜太多，以不感到饥饿为宜。3，术后肠蠕动恢复既肛门排气后术后肠蠕动恢复既肛门排气后可先进食半流食，如面条、稀饭、鸡蛋羹等，次日可恢复正常饮食，吃一些营养丰富、易消化、高蛋白的食物。以利于刀口愈合，身体恢复为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进食的同时多喝汤汁，多吃蔬菜及水果。产后饮食要点产后饮食要点 要点要点1、饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质，尤其是动 物蛋白 比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也的佳品但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利。要点要点2、主食种类多样化粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标 准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。要点要
3、点3，多进各种汤饮，汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血,饮用时间过长还对新妈妈的子宫复原不利.汤饮的进量要适度以防引起妈妈奶胀。要点要点4、多吃蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。要点要点5、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。忌食寒凉生冷食物忌辛辣刺激性食品忌忌食食酸涩酸涩收敛食品
4、收敛食品 忌冷饮忌冷饮，忌过咸忌过咸食品食品忌食忌食过硬过硬产后产后饮食饮食禁忌禁忌产产后饮食禁忌后饮食禁忌 产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚，应忌食一些不利健康的食品。1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。5、忌食过咸食品： 过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食56次。忌寒凉回奶食物忌寒凉回奶食物1.肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。2.蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不
6、适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。3.水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。 苹果、桂圆荔枝、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、香蕉、山楂等.梨、桔子、柿子、西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等.OKNO水水 果果 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素果胶和有机酸等成分。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘,还可以促进泌乳。常是将水果在开水中洗净泡 温热后去皮食之每次 不 要大多, 一二个即可,每日三、四次。总之，产妇多食水果有利无弊。 产后可以吃的水果产后可以吃的水果 龙眼龙眼 又称为桂圆，味道清甜，味甘、性平，营养极其丰富，具有益心脾、补气血、安神的作用，可是
7、不错的进补水果。对于产后体质虚弱的妈妈们来说，适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足将龙眼和蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。荔枝荔枝荔枝味甘，性 温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。之一，香蕉能防止产后便秘和产后贫血摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。不过，香蕉属于性寒的水果，不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时在食用前可以用热水浸烫。香蕉香蕉 味甘含大量的纤维素和铁质，有清热润肠、通便补血、安神催眠的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造
8、血的主要原料生津、开胃和解暑，尤健胃其对治疗产妇腹泻效果更佳苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。苹果苹果 味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、红枣红枣 含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。木瓜木瓜 性温和，可促乳汁分泌，消脂促产
9、后身材恢复的作用。木瓜不仅可以单吃，因木瓜中含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力木瓜与鱼肉同炖。鱼肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的成分，可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时，由于木瓜啊本身的营养成分较高可以达到营养1+12的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。奇异果奇异果 味道香甜，维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。但是由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。减少，如果适当吃些山楂
10、，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。山楂山楂含丰富的维生素和矿物质，还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥，饭量产后菜谱推荐产后菜谱推荐木瓜猪脚方木瓜猪脚方原料：半熟鲜木瓜300克，猪蹄1只约200克，味精1克，精盐1克。木瓜猪脚方的做法将木瓜去果皮，切成小块，猪蹄洗净去杂，剁成小块，锅烧热，加水1000毫升，水沸时入猪蹄，煮至20分钟后再入木瓜精盐，再煎煮20分钟，入味精即成。用法：食用，一日一剂。主治：妇女产后乳汁不足。鲫鱼花生木瓜汤鲫鱼花生木瓜汤材料：鲫鱼1条
11、（1.5磅左右）花生100克、木瓜100克、葱姜适量盐适量牛奶半杯。做法1、鲫鱼洗净，背上划几道花生去皮泡软、木瓜切块。2、鲫鱼煎锅两面煎黄后，加葱姜段稍煸一下。加入开水、移入煲汤的锅内加入花生和木瓜煮至花生熟透。加牛奶和盐再煮片刻即可母鸡清汤母鸡清汤原料：母鸡2000克，肘子500克，精盐7.5克，味精7.5克，料酒、葱、姜各10克。做法1宰杀母鸡后去净毛及内脏，洗净，放入锅中，加入清水，待烧开后撇去血沫，然后用小火煮45小时。2将鸡胸肉及鸡腿肉去净油质后拍碎成鸡蓉，加入清水调稀，放入精盐、料酒、葱、姜、味精等待用。3将煮的鸡汤滤净碎骨肉，并撇去浮油，烧开，将调好的鸡蓉倒入汤内搅匀，待开后再撇净油沫等杂质，即成清汤。功效：养血生精、益气补体、长肌肉、下乳汁，为产后“月母”补体下乳最有效之食品。
