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1、 静下心来学习进去 某些高中生存在着程度不同的浮躁心理。在学习中，有时轻浮急躁，行动盲目，心神不定，做事踏不下心来，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，见异思迁，好大喜功，充滿“天上掉馅饼”的幻想，没有脚踏实地的艰苦奋斗精神，却存在着侥幸成功的奢望这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。 浮躁是一种不健康的心理，是浮躁是一种不健康的心理，是当前中学生较易出现的一种心理当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性，尤其是当许具有较大的危害性，尤其是当许多
2、个体的浮躁演变成集体性浮躁多个体的浮躁演变成集体性浮躁后，则会危及到班级的风气。后，则会危及到班级的风气。“想不到想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；本；“坐不住坐不住”：在课上找各种借口乱逛，或是东张西望，交头接耳：在课上找各种借口乱逛，或是东张西望，交头接耳“听不进听不进”：对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠：对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠连天，根本不管老师讲什么；连天，根本不管老师讲
3、什么；“管不牢管不牢”，废话连篇，沉迷于侃大山；，废话连篇，沉迷于侃大山；“忙不停忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快快刀刀 斩乱麻斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；人；“写不完写不完”：跟老同学或笔友交往过密，整天沉迷在信件往来中，：跟老同学或笔友交往过密，整天沉迷在信件往来中，乐此不疲；乐此不疲；“长不了长不了”：在老师批评和考试后，短时间内意识到自己的错误，：在老师批评和考试后，短时间内意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了也付
4、出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。之。 “非宁静无以致远，非淡泊无以明非宁静无以致远，非淡泊无以明志。志。”浮躁心理的存在必然对同学的浮躁心理的存在必然对同学的生活和学习产生一系列不良影响。生活和学习产生一系列不良影响。心气浮躁会影响人的生理健康，心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功使人生理功 紊乱，出现睡眠障碍、紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱；急功近利会导致心理紧张、神经紊乱；急功近利会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使学习无法深入，仅局力；浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。限于表面，直接影
5、响学习成绩。最佳的记忆时间: 早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰临睡，不再受新学习的干扰。发现最佳时间提高学习效率班里有七“怪”班里的一些怪现象总结班里的一些怪现象总结 :（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人，害羞型）（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人，害羞型）（2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业；）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解
6、决，而让自己的（点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？）包袱越来越沉重呢？）（3）自习课以讨论问题开始，闲聊走思告终。）自习课以讨论问题开始，闲聊走思告终。 （点评：（点评： 自制能力差，受不了诱惑）自制能力差，受不了诱惑） （4）上课时）上课时“身在曹营心在汉身在曹营心在汉” （点评：缺乏专注，痴幻型）（点评：缺乏专注，痴幻型）（5）自习课看到别人讲话，总忍不住分散注意力）自习课看到别人讲话，总忍不住分散注意力 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）（6）课间大呼小叫，东跑西串，上课霜打茄子，蔫）课间大呼小叫，东跑西串，上课霜
7、打茄子，蔫 （点评：学无目标型）（点评：学无目标型）（7）课桌乱七八糟，各科作业、习题、课本）课桌乱七八糟，各科作业、习题、课本堆一团堆一团 （点评：缺乏逻辑型）（点评：缺乏逻辑型）怎样才能调节浮躁情绪呢 ？1要知己知彼 “有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。 2.要有务实精神 务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精
8、神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。 3.遇事善于思考 考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。 4.重视行为习惯 一是要求自己做事情要先思考，后行动；二是要求自己做事情要执着坚定，有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。 5.时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡 耐不住寂寞容易滋生浮躁，从某种意义上讲，耐得住寂寞就是成功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂寞所伤。于是，学会独处就是消除浮躁。要想真正安静下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事。要不人
9、们怎么会有“人生难耐是寂寞”“古来圣贤皆寂寞”之说呢？但是，只有耐得寂寞才有真人生。中学生应以学习为重，把学习搞上去，掌握丰富的知识，充实自己的学习生活。至于有所作为还有待于将来。换一个角度来说，现在把学习搞好也是一种有所作为。6. 笑面挫折 永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。学习需要循序渐进，日积月累，不要因短时间内收效甚微便灰心，而应持之以恒。因为人无完人，即便你决心去消除浮躁心态，并为之付诸了很强的自控力，有时也可能还会感到心气浮躁，这是正常的。关键是你能认识到自己的浮躁状态并有意识地使其发生在最小限度。世上无难事，只怕有心人。相信只要你能够保持阶醒理智的头脑，时时严格要求自己，一定会取得令你自己满意的结果。一个人的修养体现在我们生存的环境中。只有一个好的学习环境才能让只有一个好的学习环境才能让我们静心学习。我们静心学习。莫负年华 最美青春 希望同学们都能成功地缓解浮躁情绪，共同创造属于1515班的辉煌！
