父母应有幽默感

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1、父母应有幽默感文/李建树小明记得小时候家里的气氛真是好得不得了， 大人见了自己总是眉开眼笑的， 即使不小心在大人身上撒了一泡尿也能引来他们的一句幽默：“哈，中奖了！ ”当然，那时候他可不知道什么叫“幽默”，听大人们说“幽默，真幽默！”他听见了还以为是在说“油抹，真油抹！”后来慢慢就听出点意思来了，所谓“幽默”，就是指“有趣”，“好笑”或者“滑稽”。所以，不论遇到什么倒霉事，只要一用“幽默”的手法处理，马上就能将它化解了， 变得不那么倒霉；原先紧张的气氛， 也很快会得到缓解，一张哭脸，像变戏法似的，一会儿就能破涕为笑了。就好比小时候，自己不肯吃饭， 推来推去的一不小心， 饭碗跌在了水泥地上。 那

2、水泥地多硬啊， 饭碗怎么敢跟它去相碰！这不，啪的一声脆响，碎啦！自己心里怪害怕的，打碎了饭碗，那不是找揍吗？所以还是恶人先做大，赶紧张开嘴巴哭吧！谁知大人不仅不责打，反而安慰他说：“啊，碎得好，碎得好，碎碎平安嘛！”“碎碎”跟平安是怎么结上亲家的呢？大了才知道， “碎碎”就是“岁岁”，这就叫讨口彩打破个碗能换来年年岁岁都平安，多合算啊！ 还有一次，自己不小心撞到椅子上了， 头上鼓起个包， 疼得哇哇哭。 奶奶见了， 一边揉他的脑袋一边就开骂： “谁让你撞疼我们小明的？打死你个破椅子！ 打死你个破椅子！”见那椅子又挨打又挨骂的， 小明自己身上的痛楚顿时就烟消云散了， 而且因为觉得奶奶的表演很好玩，

3、 于是马上就转哭为笑了。由此可知， 中国家庭从来是不缺乏幽默的； 小孩如果能一直在这样轻松幽默的家庭环境中长大，身心也一定会是很自由的， 而且潜移默化地，自已也会慢慢地具备幽默的品质。什么叫“幽默”，广义地说，一切显得有趣、可笑而又意味深长，能让人会心一笑的文字、语言、行为，都可称得上幽默。然而，一个心智健全的人，也并不一定就能具备这种幽默的特质， 他还必须从幼时就能得到父母和师长们的良好影响和教育。 其次， 当然是他本人的努力，只有当他的文化和智慧水平提高到能从容应对各类问题时， 才能“心有余力”地表现出他的轻松和幽默。1因此，还得说说小明。小明的感觉是：自从他上了学，天天要面对那些讨厌的作

4、业和考试之后， 家中原先的那种轻松和幽默的气氛便渐渐消失了。 小明是属于那种“晚熟型”的男孩，上中学前脑子还没怎么开窍， 所以总也得不了高分。他父母一见自家儿子这中不溜儿的成绩，就气不打一处来，想想两人都是大学毕业，智商蛮高的，怎么会生这么个近乎弱智的“讨债儿子”？肯定是小东西淘气，不好好学。因此就像一幅漫画里画的，小明的成绩报告单一出来，“80分以下是女子单打，70 分以下是男子单打，60 分以下是男女混合双打。 ”而且是心里越急越辅导不好， 老是手指着题目责问小明： “这怎么也不会？脑子进水啦？我怎么就生了你这么个不开窍的木头儿子？”越这么说， 小明头脑越迷糊，满眼泪水，索性放下笔不做了这

5、还是轻的。 有时火一上来“肢体动作”也跟上来了，好好的一个家庭弄得小哭大叫的，这日子还怎么过？这样的教育方法当然是失败的，而且问题不在小明，是在他的父母身上。前面说过， 一个人的幽默的特质只有在自已的文化和智慧水平能达到从容应对各类问题时才能表露出来，如果小明的父母能像他小时候那样，遇事都能以轻松幽默的方式处理之，小明不紧张，父母不生气，再加上辅导得法，相信他的学习成绩也是会慢慢好起来的。我们现在最多的，是那种急于盼望孩子成龙成凤的浮躁，而缺乏的， 恰恰是那种能以轻松、 幽默的方式处理小孩子问题的从容。 总而言之，幽默的潜质老祖宗就留给我们了，重要的是怎么继承和发掘，并且能让我们的下一代也能健

6、康活泼地成长起来。孩子对学习的倦怠情绪， 会严重干扰他的课业学习。我们必须以积极的心态， 寻求合理的办法来帮助孩子摆脱倦怠情绪， 使其愉悦地投入到课业之中。以下几点供您参考。1.寻找孩子学习无趣的原因。是认知偏差，认为“学习就是活受罪”；还是兴趣偏向，沉湎于卡通，玩电脑；抑或是不喜欢老师而心情苦闷抑郁； 还有家长教育是否不当导致只要找出学习倦怠的原因，就可对症下药，有的放矢地施教。2.制定一个合理有度的学习计划。 目标不可太高太大，要让孩子跳一跳能摘到桃子， 激发起孩子的上进欲望。学习如流水，需循序渐进。23.培养孩子学习的自信心。鼓励孩子参加各种学习竞赛，诗歌朗诵、琴棋书画、手工制作、体育竞

7、技等，都可使孩子一展身手。 在培养健康爱好的同时，把活动的成功感和愉悦感迁移到课业学习中来，有利于良好学习动机的形成。4.营造家庭“书卷气”。试想，如果家长自己沉湎于电子游戏、卡拉OK、“筑长城”，孩子怎么可能安心、静心学习？因此，家长无论工作怎样忙， 家务如何多，也要抽时间和孩子一起读书、观察、讨论、交流心得，使其感受到读书之乐、学习之趣。另外可设置一方读书角，多备孩子可读之书，营造家庭书卷气，激发孩子学习情绪，增强读书兴趣。(Q 嘉兴读者小李来电问：“我的孩子洗自己的手帕时，不注意节约用水。有时人走出房间，也不关灯。提醒他，他能记住几天，可是过几天又忘了。我们该怎样帮他养成节约和环保的习惯

8、呢？”A 主持：讲节约，讲环保，这些事情需要全社会的共同努力，孩子当然也不例外。但孩子小， 有些大道理需要父母帮着孩子在日常生活中进行理解和贯彻， 使孩子逐渐养成好的生活习惯。我们看看杭州市新时代小学的部分家长是怎样培养孩子的卫生、环保意识的吧。观点观点 1 1 在美化环境中培养环保的习惯。在美化环境中培养环保的习惯。我们知道节约、保护环境的重要，因此，很注意培养孩子养成节约、环保的好习惯。一天，我正在思考问题，忽然看到了家里喝饮料空出来的几十个饮料瓶， 我眼前一亮：如果能够把这些饮料瓶来个废物利用， 岂不是既能美化环境， 又能教育孩子树立节约、 环保的好意识嘛！于是在今年元宵节的时候，我利用

9、在家政课上学过的“用塑料瓶制作花灯”的手艺，教孩子学着做“花灯”。 花了三个下午，我和孩子用空饮料瓶做了8 盏花灯。在做花灯的过程中，孩子的兴致可高了，其中有3 个是她在学习过程中独立制作的。花灯做好了，我们布置房间用了 4 盏，让孩子带去学校2 盏，还有 2 盏被女儿的小表妹要走了。这样，既美化了家庭环境，孩子还在制作中懂得了废物利用、节约环保的道理。孩子十分自豪，我也觉得非常高兴。(12 岁女孩的母亲 陈 新)观点观点 2 2 让宠物做义务清洁工。让宠物做义务清洁工。3我认为，教育孩子养成卫生、环保的习惯，最有效的办法还是让孩子自己去寻找生活中的环保“妙计”，让孩子在亲身体验中， 感受到卫

10、生、环保的重要意义。我家养了一只十分乖巧的小狗，它是我们全家人的宝贝疙瘩， 但有一点不好，就是它一刻不停地在房间里跑来跑去，搞得房间地面经常出现狗的小爪子印记，既不卫生，还影响“家容”。倒是女儿爱动脑筋，她在宠物店给小狗买鞋套时突发奇想，要在鞋套下加上布条让小狗跑来跑去地“拖地”。我们拗不过她，只好在鞋套下缝上了几条纯棉布试试，谁知效果还不错。现在，每位到我们家做客的人看见了， 都会称赞这创意妙。 女儿也对自己这卫生、 环保的好主意很得意。(9 岁女孩的母亲 周素明)观点观点 3 3 给孩子责任，给孩子快乐。给孩子责任，给孩子快乐。这个月，我家的水费又降了 2.5 元，孩子和我都很有成就感，

11、因为这是我家连续四个月水费下降了。原来我家每个月的水费要75 元，真的很费。我们思来想去，决定节约用水。于是，这个“重大”的任务就委派给儿子了。 我们让他查找费水的原因， 并想出节约的好办法。孩子“不负众望”， 经过仔细的排查，最后认定是抽水马桶最费水。我拿出事先准备好的书籍，装作不经意地遗忘在客厅的桌子上。 孩子看到书，一边翻阅， 一边根据书上看到的知识， 提出： 在马桶的水箱里装上一个可乐瓶， 减少水的注入量， 既能节水， 又不影响使用。这个办法很好。我手把手地教孩子做，效果果然不错。“试验”成功后，儿子还把这个办法作为经验到班级宣传过呢。(10 岁男孩的父亲 杨意诚)观点观点 4 4 以

12、身作则，强似喋喋不休的教育。以身作则，强似喋喋不休的教育。孩子的外婆特别不喜欢用塑料袋，一是容易破，二是不环保，三是放在家里成了“垃圾”，也占地方。但是孩子对这些事情并不是很懂，因为塑料袋使用起来还是比较方便的。我们经常告诉孩子尽量不用塑料袋，但效果不是很大。已经78 岁高龄的外婆用年轻时练就的缝纫本领，给孩子缝制了几个大布袋。 孩子起初不愿用，后来老人家又在布袋子上面缝上了可爱的卡通画。普通布袋子变成了漂亮的卡通袋子，装的东西又多， 还结实耐用，孩子一下子就喜欢上了。现在，孩子几乎不用塑料袋了， 而且还向外婆学会了缝制带卡通形象的布4袋。孩子背着这样的袋子在路上走， 常有路人跟孩子打听在哪儿

13、买的呢。 孩子还在学校的手工兴趣组里教同学做过呢。(11 岁女孩的母亲 全丽萍)观点观点 5 5 和孩子一起做，调动孩子的积极性。和孩子一起做，调动孩子的积极性。我觉得， 每一个人只要动动手， 我们的环境就会变得更加美好。 我们全家都爱亲近自然，每个双休日都去享受森林浴。 我们看到，随着环保意识逐渐深入人心， 很多市民会主动带走包装纸等物品，保持自然的洁净，但仍有部分市民随意丢弃杂物， 特别是在清澈小溪中的垃圾让人痛心。 为了教育孩子， 同时也是为了对保护环境出一份力， 我们每次外出游玩回家时，都和孩子一起一路捡拾这些杂物。 开始孩子还觉得难为情， 现在，这已经成为孩子自觉的行为了。(8 岁女

14、孩的母亲 戴 芸)主 持孩子良好习惯的养成，其中很重要的一点就是，父母首先要有这个意识，然后才能去督促指导孩子。例如讲环保，讲卫生，这不单是个人的修养问题， 也是全社会的责任和义务。培养新入学孩子的七个学习好习惯培养新入学孩子的七个学习好习惯我国著名的教育家叶圣陶先生曾深刻指出： 什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。尤其是新入学的孩子，更应该重视学习习惯的培养， 以利于为后继学习打好基础，为孩子的发展打好底色。具体应该注意以下几方面。1 提前预习的习惯。由于学前教育不均衡，刚入学的孩子学习的起点参差不齐。 帮助学习“暂时落后”的孩子迅速赶上去的最佳途径是预习。 通过预习， 不但可以缩

15、短孩子在学习上的差距，使他在课堂上显得更自信， 更有勇气，而且可以让孩子自己摸索出一条学习的路径，积累一些自学的方法。2 及时复习的习惯。据研究证明，人的记忆分三个阶段：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。 上课时认真听课就是把知识从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆， 及时复习可以使知识从短时记忆转化为长时记忆。53 主动识字的习惯。对大多数一年级孩子来说，学习的最大困难是识字，而大量、 机械的识字不但枯燥乏味，还会使孩子失去学习语文的信心。 多采用儿童诗识字、韵语识字、词串识字、 阅读识字等途径， 能为学生识字提供多样的语境， 有利于激发孩子主动识字的愿望。心理学研究表明：复现形式越多越新，记忆的

16、效果越好。4 经常阅读的习惯。当孩子有阅读的愿望时， 家长和老师要及时抓住这个时机， 尽可能提供一些适合孩子阅读的材料，如儿歌、童谣、童话、故事及浅显的五言古诗，也可以是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌、民谣和一些外国的优秀儿童作品、中国的三字经等。选文的篇幅宜短小、富有童趣，让“阅读”成为“悦读”。5 口语交际的习惯。家长或老师在和孩子交流的过程中，要有“教育”的觉悟和意识，引导孩子用普通话交谈，说规范的语言，培养孩子准确把握语言的能力。6 善于提问的习惯。学问学问，既要学，又要问。辅导孩子学习时，多启发鼓励孩子提出问题。 对孩子的提问哪怕非常幼稚， 也要给以鼓励， 逐步培养孩子的思维能力， 不能

17、着急。7 规范书写的习惯。 尽管电脑日益普及， 但硬笔书写仍是日常生活中不可缺少的传递信息和知识的技能，写一手好字或者写一手规范的汉字仍是一个优秀人才应具备的素质之一。在帮助孩子养成认真写字的问题上，家长要有书写意识，一方面强调写字姿势、握笔姿势；另一方面渗透一些必要的书写知识，如字的基本构成、间架结构、 占格问题等。因为儿童容易受暗示的影响，所以书桌整理得越干净， 越能静下心写好字， 减少因分散注意力而造成的错字、别字、漏字等现象。编辑 冯永平主持：同学们，快乐的暑假到了，你们是否已经想好怎么过暑假了？去夏令营，去游乐场，或者躲在空调房里玩电脑？还是想不好如何过暑假？今天， 我们就换一个环境

18、，带大家走进乡村， 去看看乡村孩子的暑假是怎么过的。 在这里,我们邀请广西龙州县龙州镇初一(74)班的同学们来讲讲他们“特别”的暑假生活。有一种爱是伤害妈妈深深地爱着我。妈妈的爱有各种方式，亲我、哄我、骂我、打我只是，有一种爱是伤害。6四年级期末考试前一个月，妈妈对我说：“梦婷啊，这次考试你能考进班上前五名，我会给你买个 E 百分。 ”母亲的话让我的心剧跳起来， 拥有“E 百分”， 是怎样的一种快乐啊！我们班上只有两位学生有，他们拿出“E百分”时，蜂拥围上的同学们常常会让他们的脸上写满骄傲。“E 百分”几乎是我四年级时的全部希望啊。为了“E 百分”， 四年级的最后那个月我勤奋地学习， 我用自己

19、的零花钱去买了语文AB卷来做，我把数学书上所有的思考题做了一遍， 不懂的就去问老师。我把默错的英语单词每天抄 5 遍，我放弃了每天必看的动画片， 当我感到实在受不了的时候， 耳边会有一个声音响起来： 值得的， 我会得到一个“E百分”的！熬过了期末大考，报分数评三好的时刻到了， 我紧张得能听到自己咚咚的心跳声。 “邹恒，292 分，余梦婷，291 分”是否能评上“三好学生”这个学期已经不重要了， 重要的是这次我考了班上第二名， 我将拥有“E 百分”。我的心早已飞到了窗外放学回家之后的时间里， 我一直怀着自豪感在等待妈妈下班。 我把奖状和我记下的班上成绩前五名学生名单满怀信心地放在餐桌上，我曾不厌

20、其烦地在我名字的四周画上了花边，我曾几次到门口张望妈妈归家的摩托车。可那次满怀希望的等待，等来的是我伤心的眼泪。因为在我用画着花边的分数表向妈妈要“E 百分”时，妈妈一脸的迷茫她早已忘记了她的许诺。她说，她是骗我的，为的是让我学得好些。我从此没再提过“E百分”， 我也曾赌气三天没有好脸色。 从我懂事以来， 妈妈骂过我，也打过我， 我都没记住， 但这一次， 我却牢牢地记住了。妈妈的爱， 有时候是一种伤害。7美国的经济展望杂志认为：“未来10 年，最成功、最有市场潜力的并非汽车、电视机或电子产品，而是中国的豆腐。”在中国， 豆腐一直是家常菜肴的主角之一，烹饪方法千变万化， 所以在食谱上以豆腐为原料

21、的名菜也特别多， 其中川菜“麻婆豆腐”更是中外闻名。日本人爱吃中国豆腐，已人尽皆知。如今，日本人在豆腐中加入了新鲜菜汁，这种“绿色豆腐”既好看， 也更具营养价值。 在德国， 许多人已习惯用豆腐烹制中国风味的“虾仁豆腐”、 “菜花豆腐汤”等。近年来，很多美国人特别喜欢吃成都的“麻婆豆腐”和“砂锅豆腐”， 他们进中餐馆一般都要点“红烧牛肉”、“咖喱鸡块”和“豆腐汤”。特别推荐： 10 大营养素给宝宝好体格热门营养素：免疫球蛋白热门营养素：免疫球蛋白免疫球蛋白可不能算是营养素喔！ 它是当人体受侵扰时， 由免疫系统自体产生的一种物质，一般来说是吃不到的。免疫球蛋白对人体来说相当重要，因为有它，体才有足

22、够的抵抗力。免疫球蛋白有三种，分别是 IGM、IGG 及 IGA，其形成过程分别是：IGM于感染初期，在血液中自体产生，但会短暂制造。IGG感染一段时间后，开始于血液中产生。IGA感染一段时间后，开始在肠胃道黏膜上形成。但是， 胎儿自身还没有能力产生免疫球蛋白， 因此只好借由妈咪的帮助， 先于胎儿时期，借由胎盘从母体取得免疫球蛋白IGG 等；等出生后，再从妈噗的初乳中，得到免疫球蛋白LGA。如此一来，无论在血液或肠胃道里，都有足够的免疫球蛋白，可以保护宝宝了。热门营养素：热门营养素：DHADHADHA 并不是人体必需的营养素，不摄取也不会有坏处，但如果适量摄取，确实有促进脑部发育的效果。因此近

23、年来，DHA 的相关制品，可令许多爸爸妈妈们趋之若鹜，像是深海鱼油，便是借着DHA 而声名大噪的产品。据了解，深海鱼油的好处， 在于深海鱼类能够适应高压的环境，因此 DHA 确实具有保护神经的效果。然而， 一般婴幼儿无法自己制造足够的DHA， 以提供脑细胞与神经发育所需， 他们的 DHA多半需由妈咪的母乳，或从配方奶中获得；所以准妈妈在怀孕期间，便应多食用深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼等，提高准妈妈体内DHA 的量，日后哺乳时，才能传递给宝宝足够的DHA。植物油中的亚麻油酸，可在宝宝体内转化成DHA，而配方乳中便含有此一成分；至于较大的孩子，爸爸妈妈们则不妨在孩子的菜单上下功夫，让孩子多摄取深海鱼、深

24、色蔬菜等，借以获得足够的 DHA。8热门营养素：热门营养素：- -胡萝卜素胡萝卜素 -胡萝卜素是一种抗氧化剂， 负责在“低氧浓度”的区域如上皮组织、 内脏器官、皮肤组织与末梢器官等处，打击自由基坏分子；除此以外， -胡萝卜素还会提升人体的免疫系统，减少癌症、慢性疾病与栓塞性血管疾病的发生几率。 -胡萝卜素还是维生素 A 的先质，在转换成维生素 A 之后，能促进上皮组织完整，达到保护气管的效果；饮食中摄取高量的 -胡萝卜素的人，其罹患心血管疾病的机会，比起摄取量低的人少了45。 -胡萝卜素具有脂溶性的特色， 与脂质的亲和力良好， 因此有关上皮组织，黏膜组织、皮肤组织的保护，都可以借助 -胡萝卜素

25、；也就是说，在长时间晒太阳前，可先补充 -胡萝卜素， 帮助预防紫外线的伤害。 因 -胡萝卜素是脂溶性的， 所以饭后食用的吸收较好；到于 -胡萝卜素的来源，则多在黄红色或绿色的蔬菜水果里，例如油菜、菠菜、韭菜、甘薯、木瓜、芒果、杏桃干、红蕃茄、萝卜菜和胡萝卜。楮注意的是，的摄取 -胡萝卜素也有副作用，如引发头痛、肠胃不适、肝脾肿大以及胡萝卜素血症等；其中， 胡萝卜素血症会使皮肤变成橘黄色，但只要停止大量摄取，就可以消除这一症状。热门营养素：蜂胶热门营养素：蜂胶蜂胶是蜜蜂采集树干上的树脂， 并混入其上颚腺分泌物和蜂蜡等而成， 是具有香氛的一种胶状因体；它是抑制酵素，有抗菌、消炎、止痒、麻醉和促进组

26、织再生等功效，同时对于植物致病的细菌、真菌性的病毒等， 也有很强的抑制作用。近年来已有医学研究指出， 蜂胶具有减低感染的功效，所以对预防伤口感染、 加速伤口愈合颇有效果；然值得注意的是，目前仍无确实的研究证实， 零岁阶段的宝宝对蜂胶的反应， 因此最好等宝宝满1 岁后，再做尝试。热门的营养素：矿物质热门的营养素：矿物质钙钙人体中的钙，有 99存于骨骼与牙齿中， 是骨骼牙齿主要的成分； 而其他的 1则分散于全身各处，于神经传导、肌肉收缩、血液凝固、心脏跳动等生理反应里，扮演着举足轻重的角色。如果钙质流失比吸收多， 身体便只好从骨骼与牙齿中提取钙质出来运用。 钙质长时间摄取不足，骨骼中的钙质一直被提

27、取， 最后就会导致骨质疏松症。三十岁以后，钙质的吸收会高于钙质流失，是储存钙质的最佳时机， 等到三十以后，钙质流失的速率便会渐渐大于钙质吸收的速率；因此，从小让孩子摄取足够的钙质，对孩子的一生会有很大的助益。下面介绍几款以豆腐为主要原料和其他食物种类搭配可以增加营养价值的例子：下面介绍几款以豆腐为主要原料和其他食物种类搭配可以增加营养价值的例子：1 1、豆腐和鱼配，营养可加倍、豆腐和鱼配，营养可加倍豆腐蛋氨酸含量较少， 而鱼类含量非常丰富； 鱼类苯丙氨酸含量比较少， 而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，

28、借助鱼体内维生素D 的作用，可使人体对钙的吸收9率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。2 2、豆腐配肉蛋，营养高过半、豆腐配肉蛋，营养高过半豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、 蛋类食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。3 3、豆腐配海带，加碘又补钙、豆腐配海带，加碘又补钙 豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生， 抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角甙又可促进碘的

29、排泄， 容易引起碘的缺乏。 海带含碘丰富， 将豆腐与海带一起烹调， 是十分合理的搭配。4 4、豆腐配萝卜，身体不受拙、豆腐配萝卜，身体不受拙豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐被人体吸收。特别推荐：宝宝获得均衡营养 5 项注意 1 1、适时增加辅食、适时增加辅食次数： 随着宝宝年龄的增长而逐渐增加辅食喂养的次数， 68个月每日应喂辅食23 次，911 个月增加到每日 34 次，1223 个月时可适当增加一些其他食物，如水果、带花生酱的饼干等等，每日12 次。2 2、适时增加硬食、适时增加硬食有些爸妈生怕宝宝没有牙齿，咀嚼能力不强， 所以给

30、宝宝喂一些稀饭、面汤、米粉之类的食物。这些食物对于婴幼儿来说，不是不能吃，只是所含水分多、能量低、不含铁、锌、钙等营养素，长期这样食用，势必造成宝宝营养素缺乏。要为宝宝提供理想的食物，就必须改进烹调的方式。如：做稀饭时少加水，做面汤时混入固体食物(豆、肉、蛋、菜等)，以增加稠度；同时还要尽量保证每日摄取适量的乳制品、深绿色蔬菜、橘红色蔬菜、水果、植物坚果(豆、芝麻、花生)、脂肪、糖等食物。3 3、适当增加动物来源性食物、适当增加动物来源性食物营养学上将食物分为植物来源性食物和动物来源性食物， 二者营养成分有所区别， 尤其在宝宝容易缺乏的一些营养素(如铁、锌、硒和维生素A、D)含量及其生物利用率

31、方面的差别很大。虽然植物性食物中也含有较多的铁、 锌和一些维生素， 但因含有较多的植酸、 纤维素等，阻碍了营养素的吸收利用。比如：菠菜中的草酸，可以与钙、铁、锌结合，生成不易被人体吸收的草酸钙、草酸铁、草酸锌，如若长期食用，容易导致相关营养素缺乏。因此，应在宝宝的食物中适当增加动物来源性食物(包括蛋、奶)的摄入量，以预防缺铁性贫血和其他微营养素缺乏的发生。4 4、营造良好的进食环境、营造良好的进食环境10一项调查结果表明，我国有超过25%的家长会强迫宝宝进食；超过50%的家庭在进餐时没有一个良好的环境，边吃饭边看电视的居多，大于1 岁的宝宝仍有 42%使用奶瓶喂养。其实，喂养行为不仅仅是一个单

32、纯的喂食过程， 而是喂养人与宝宝之间的互动， 一种精神上的交流。宝宝需要一个良好的进食环境， 和家人的亲切鼓励，因此，家长要学会看懂宝宝的饥饿信号，给宝宝营造一个没有干扰的进食氛围，用积极的语言或目光鼓励宝宝进食，避免强迫的发生。如果强迫进食，千方百计哄骗进食，鼓励快速进食，不分时间、场合地给宝宝食物，都会干扰宝宝自身的调节系统，使宝宝产生不适感， 如不知饱饿、对吃饭产生厌恶等，甚至在饭桌上培养出任性、不听话的性格。但也不可使用利诱的方式让宝宝吃饭， 否则，久而久之，便会让宝宝以“吃饭”作为交换条件，造成宝宝错误的价值观。5 5、培养宝宝好胃口、培养宝宝好胃口肚子饿了，便想吃饭，这是每个人与生

33、俱来的本能， 如果宝宝真的饿了，就不存在不肯吃饭的问题，因此，宝宝“拒绝吃饭”最常见的理由就是肚子不饿。宝宝不饿的常见原因：宝宝不饿的常见原因：奶与其他饭菜安排不妥当。 有些宝宝已经快 1 岁了，仍然以吃母乳为主， 而且每天不下 10 余次，甚至有些妈妈还把母乳当作哄宝宝的工具或让宝宝当水喝，宝宝自然就不会好好吃饭了。零食过多。如果宝宝时时刻刻都在吃零食，到了吃饭的时间，自然吃不下了。因此，尽量避免给宝宝吃零食，尤其是垃圾食品，避免让宝宝养成“本末倒置”的不良饮食习惯。吃饭时干扰太多。边吃边玩，或边吃边看电视，都会延长吃饭时间， 等到下一顿吃饭时间到了，因两餐时间间隔太短，宝宝仍然感觉不到饿，当然就不肯乖乖地吃饭了。一日三餐安排不合理，饥一顿饱一顿。 等宝宝饿了一段时间后，就会暴饮暴食，结果造成吃下顿饭时没有胃口。婴儿辅食推荐：婴儿辅食推荐：亨氏营养米粉3个阶段多种口味的营养米粉能够满足424个月不同月龄宝宝的不同营养需求，是宝宝理想的固体食物之一。亨氏瓶装食物包括果汁、菜泥、果泥、鱼泥、肉泥、骨泥等多种食物，营养和口味也更加多样，有助于宝宝从单一食物逐渐过渡到多种口味，确保饮食均衡。11亨氏蔬菜磨牙棒富含多种维生素、膳食纤维和矿物质， 不含盐分，不伤害宝宝的肾脏。在满足宝宝营养需求的同时，且硬度适中，可以摩擦牙龈，促使萌生的乳牙及时长出。12