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1、4.1悦纳自我第一课时认识自我自主学习：自主学习：1、我们为什么是独一无二的？、我们为什么是独一无二的？2、我们要从哪些方面认识自己？、我们要从哪些方面认识自己？3、我们与社会的关系包括哪些？、我们与社会的关系包括哪些？4、如何才能更正确地认识自己？、如何才能更正确地认识自己？ 传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯
2、芬克斯把这句箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克斯来这句箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。灾难。 什么东西早上用条腿走什么东西早上用条腿走路，中午用条腿走路，晚上路，中午用条腿走路，晚上用条腿走路？用条腿走路？如果是你，你能帮助他们解除灾难吗如果是你，
3、你能帮助他们解除灾难吗? ?箴箴 言言 古希腊人把古希腊人把“能认识自己能认识自己”看作看作是人类的最高智慧。是人类的最高智慧。“认识自我认识自我”这句这句镌刻在古希腊德菲镌刻在古希腊德菲尔城阿波罗神庙里尔城阿波罗神庙里唯一的碑铭，犹如唯一的碑铭，犹如一把千年不熄的火一把千年不熄的火炬，表达了人类与炬，表达了人类与生俱来的内在要求生俱来的内在要求和至高无上的思考和至高无上的思考命题。命题。 我我们应该怎么怎么认识自己呢？自己呢？回顾一下自己日常生活的经回顾一下自己日常生活的经历，从这些经历中你能认识历，从这些经历中你能认识到自己的哪些方面？到自己的哪些方面？你能准你能准你能准你能准确地说出自己
4、的优点和缺点吗？确地说出自己的优点和缺点吗？确地说出自己的优点和缺点吗？确地说出自己的优点和缺点吗？请同学们对现实生活中请同学们对现实生活中请同学们对现实生活中请同学们对现实生活中的自己做个的自己做个的自己做个的自己做个定位定位定位定位 请你说一说：请你说一说：你自己的一个特点。你自己的一个特点。就像世界上没有两片完全相同的就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们也找不到两个外树叶一样，我们也找不到两个外表、内心和境遇一模一样的人。表、内心和境遇一模一样的人。1、我们为什么是独一无二的？我的身材肥胖，眼小，我的身材肥胖，眼小，个头长得矮，我虽然长个头长得矮，我虽然长得难看，但是我学习成得难看
5、，但是我学习成绩很好，在学习上常常绩很好，在学习上常常帮助同学，我还是班干帮助同学，我还是班干部，同学们都喜欢和我部，同学们都喜欢和我做朋友。做朋友。乙乙请说一说你对请说一说你对自己的认识！自己的认识！潘长江：浓缩的都是精华 葛优：热闹的马路不长草， 聪明的脑袋不长毛。为自己画个像为自己画个像这里有一些形容词，同学们从中选择这里有一些形容词，同学们从中选择最能体现自己个性的词来描述自己。最能体现自己个性的词来描述自己。参考：参考：漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、奇的、大胆的、果断的、坚
6、毅的、宽容的、慷慨的、引人注目的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒引人注目的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善辩的、有耐心的、强惰的、乐观的、消极的、能言善辩的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的斤计较的、粗鲁的、友好的下面的问题只需要回答下面的问题只需要回答“是是”或或“不是不是
7、”1.体形高高瘦瘦体形高高瘦瘦 2.留着短头发留着短头发 3.眼睛近视眼睛近视 4.容易感冒容易感冒 5.喜欢吃鱼喜欢吃鱼 6.喜欢吃辣椒喜欢吃辣椒 8.脾气急躁脾气急躁7.喜欢运动喜欢运动9.记忆力好记忆力好 10.学习用功学习用功 11.胆子比较小胆子比较小 12.爱看课外书爱看课外书讨论讨论（1）有谁和自己从头到尾都是一样的有谁和自己从头到尾都是一样的?（2）为什么会这样，你发现了什么）为什么会这样，你发现了什么?13. 乐于助人乐于助人 根据刚才同学们对自己根据刚才同学们对自己的描述，概括：我们应该从的描述，概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解哪些方面来认识自己，了解自己？自己？对
8、自己外表和体质状况的观察和认识，对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；孩等；生理自我生理自我的认识的认识对自己精神世界的观察，包括对自对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；我是个胆小的人，我爱好文学等；心理自我心理自我的认识的认识对自我形象的观察和认识，对中学生对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学来
9、说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等；名中学生，我是个受欢迎的人等；社会自我社会自我的认识的认识2、我们要从哪些方面认识自己？、我们要从哪些方面认识自己？1、体貌、体貌2、内心世界、内心世界3、和社会的关系、和社会的关系情境体情境体验-这就是我就是我P80尝试用关用关键词归纳自己的形象，与自己的形象，与同学交流彼此同学交流彼此对自我形象的自我形象的归纳。同。同学之学之间可互相可互相补充。充。家庭中的我： ； 学习中的我 ： ； 集体中的我： 。
10、包括自己在同学中的影响，在班包括自己在同学中的影响，在班级和学校中的作用，在集体活级和学校中的作用，在集体活动中的表现，在公共生活中的动中的表现，在公共生活中的行为举止及社会适应能力等。行为举止及社会适应能力等。3、我们与社会的关系包括哪些?4、如何才能更正确地认识自己？更加全面、客观和深入地认识自己，才能更正确地认识自己。课堂小结：课堂小结：1、我们为什么是独一无二的？、我们为什么是独一无二的？2、我们要从哪些方面认识自己？、我们要从哪些方面认识自己？3、我们与社会的关系包括哪些？、我们与社会的关系包括哪些？4、如何才能更正确地认识自己？、如何才能更正确地认识自己？1.我国古代伟大的思想家、
11、教育家孔子在教育上历来主张因材施教。这反映了（ ）A.人有高低贵贱之分B.每个人都是独一无二的C.孔子的教育思想很现代D.不是每个人都能取得辉煌的成就B2.进入中学后，许多同学开始写日记，记录、描述和评价自己的内心经历和内心感受。这是通过（ ）来观察和认识自己的。A.外在的体征B.内在的精神世界C.自己在集体中的地位D.倾听他人评价B3.相对于认识自己的内心世界和与社会的关系，认识自己的体貌是比较容易的。这是因为（ ） 自己的内心和与社会的关系无法认识身体和生理特征比较明显可以借助工具或科学的仪器进行测量体貌包括身高、体重、健康状况等A. B. C. D. A第二课时悦纳我自己1、不愿接纳自己
12、有什么消极影响？2、接纳自己有什么积极影响？3、如何悦纳自己？4、如何对待自己的不足？受欢迎的人受欢迎的人-15 有位同学不漂亮，但他热心、有位同学不漂亮，但他热心、活泼。同学们并不在意他的胖身体活泼。同学们并不在意他的胖身体和小眼睛，反而因为他的可爱而让和小眼睛，反而因为他的可爱而让人喜欢，被同学作为优点写进作文：人喜欢，被同学作为优点写进作文：“胖乎乎的圆脸、笑咪咪的眼睛，胖乎乎的圆脸、笑咪咪的眼睛，让人觉得随和可信。让人觉得随和可信。”如果他因为如果他因为自己胖、眼睛小而怕别人嘲笑，每自己胖、眼睛小而怕别人嘲笑，每天愁眉苦脸，躲开同学，他的同学天愁眉苦脸，躲开同学，他的同学还会喜欢他吗？
13、还会喜欢他吗？讨论：对于这个问题：我们如何看待讨论：对于这个问题：我们如何看待？ 林肯是美国历史上最著名的总林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑陋，常常被统之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。简直让人不堪入目。”林肯微笑地对他林肯微笑地对他说：说：“先生，你应该感到荣幸，你将因先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。为骂一位伟大的人物而被人们所认识。” 林肯和政敌林肯和政敌思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑思考：
14、如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国的总统吗？他能成为美国的总统吗？你认为自己好看就好看，你认为你认为自己好看就好看，你认为自己行你就行。这全在乎你自己。自己行你就行。这全在乎你自己。洛克菲勒洛克菲勒(美国美国资本家，也是上世界第一个亿万富翁资本家，也是上世界第一个亿万富翁 )：他有学习障碍，但他是石油大王。他有学习障碍，但他是石油大王。阿阿里里士士多多德德(古古希希腊腊最最博博学学的的哲哲学学家家、科科学学家家和和教教育育家家)：沟沟通通能能力力有有障障碍碍，但但他是位有名的哲学家他是位有名的哲学家梵高梵高(荷兰荷兰
15、后印象派后印象派画家画家 )受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。孙膑孙膑(中国战国时期军事家中国战国时期军事家 )腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。罗斯福罗斯福(美国美国31位、第位、第32任任总统总统 )他他的下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期。的下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期。 ，），） 海伦海伦.凯勒凯勒（19世纪美国盲聋女作家、教育家、世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家慈善家、社会活动家）、社会活动家） ： 失聪，但她的内心却不凡。失聪，但她的内心却不凡。爱爱因因斯斯坦坦（美美籍籍德德国国
16、犹犹太太裔裔，理理论论物物理理学学家家，相相对对论论的的创创立立者者，现现代代物物理理学学奠奠基基人人。1921年年获获诺诺贝贝尔尔物物理理学学奖奖曾曾遇遇上上学学习习障障碍碍，但但是是他他在在科科学学上上的的成成就就有有目目共共睹。睹。丘丘吉吉尔尔（政政治治家家、画画家家、演演说说家家、作作家家以以及及记记者者，1953年年诺诺贝贝尔尔文文学学奖奖得得主主 ）有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群雄，叱咤风云。）有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群雄，叱咤风云。贝多芬贝多芬（德国作曲家、钢琴家、指挥家）德国作曲家、钢琴家、指挥家） 失聪，但是他是乐坛上的巨人。失聪，但是他是乐坛上的巨人。 他们
17、都勇敢地接受了他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是自己的缺点、不足或是缺陷，真正做到了缺陷，真正做到了悦纳悦纳自己自己，心理非常的健康。，心理非常的健康。这这位位是是谁谁 他勇敢地接受了自己他勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷，的缺点、不足或是缺陷，真正做到了真正做到了悦纳自己悦纳自己，心，心理非常的健康。理非常的健康。什么是悦纳自我？什么是悦纳自我？就是欣然地接受自己。就是欣然地接受自己。风雨中的一片树叶风雨中的一片树叶-15 一个姑娘她生病了，病得很重。一个姑娘她生病了，病得很重。她对自己失望了，在一个风雨交加她对自己失望了，在一个风雨交加的夜晚，她望着窗外一棵树说：如的夜晚，她望着窗
18、外一棵树说：如果明天早上树上还有一片树叶，我果明天早上树上还有一片树叶，我就活下去。她就一直看着这风雨中就活下去。她就一直看着这风雨中的一片树叶，直到早上。她得救了，的一片树叶，直到早上。她得救了，但是她不知道隔壁的一个老画家为但是她不知道隔壁的一个老画家为了让她活下去，冒着瓢泼大雨爬着了让她活下去，冒着瓢泼大雨爬着梯子画上去的。因为受了风寒，老梯子画上去的。因为受了风寒，老画家去世了。画家去世了。 一位观众听了它的歌后，认为她很有一位观众听了它的歌后，认为她很有天分，对她说：天分，对她说：“我看了你的表演，知道我看了你的表演，知道你想隐瞒什么你想隐瞒什么 ，你对自己的牙齿感到懊悔。，你对自己
19、的牙齿感到懊悔。”她听了满脸通红。这位观众继续说：她听了满脸通红。这位观众继续说：“牙齿不好又能怎样？难道那也是罪过吗？牙齿不好又能怎样？难道那也是罪过吗？不要去隐藏它们，张开大嘴大声地唱出来，不要去隐藏它们，张开大嘴大声地唱出来，观众会喜欢你的。克服心理的障碍，也许观众会喜欢你的。克服心理的障碍，也许这口牙齿还能为你带来好运。这口牙齿还能为你带来好运。”歌星接纳歌星接纳了观众的劝告，忘记牙齿的缺陷，专心地了观众的劝告，忘记牙齿的缺陷，专心地面对观众演唱，后来她成为歌坛上一颗闪面对观众演唱，后来她成为歌坛上一颗闪亮的星星。亮的星星。 非洲加纳，一位老师拿出了一张画有非洲加纳，一位老师拿出了一张
20、画有一个黑点的白纸，问他的学生：一个黑点的白纸，问他的学生：“孩子们，孩子们，你们看到了什么？你们看到了什么？”学生们盯住黑点，齐学生们盯住黑点，齐声喊到：声喊到：“一个黑点一个黑点”。老师非常沮丧。老师非常沮丧。“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！中你们可不要这样啊！”教室里鸦雀无声。教室里鸦雀无声。 老师又拿出一张黑纸，中间老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。他问他的学生有一个白点。他问他的学生“孩孩子们，你们又看到了什么？子们，你们又看到了什么？”学学生齐声回答：
21、生齐声回答：“一个白点一个白点”。老。老师高兴地笑了：师高兴地笑了：“孩子们太好了，孩子们太好了，无限美好的未来在等着你们。无限美好的未来在等着你们。”这个故事告诉我们：这个故事告诉我们： 面对纷繁复杂的人生世界，如果你面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。同样的道理，乐之中，你将会得到幸福。同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观绝望，停步不前；如不足，你将会悲观绝望，停步不前；如果你能
22、看到自己的优点、长处，你将会果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。充满信心，迎接生活的挑战。 善于悦纳自己善于悦纳自己 接受自己，喜欢自己，是一个人健康成长的前提。1、不愿接纳自己有什么消极的影响?1.不愿接纳自己的影响：（1）更多的把注意力放在避免失败上。（2）不敢对自己提出较高的要求。两种进取心：（1）避免遭受失败（2）追求自我成长2 、接纳自己有什么积极影响？2.接纳自己的意义（1）能够看到自身的长处与不足（2）对自己有客观的评价（3）对自己的成长抱着积极的态度（4）促使自己前进说一说自己的优点说一说自己的缺点3、如何悦纳自己？（1）悦纳自己，就要学会欣赏自己的优点
23、。（2）悦纳自己，就要学会正视自己的不足。欣赏自己的优点欣赏自己的优点 正视正视自己自己的不足的不足性格特点之我见P811、你是否认同以上同学对自我的看法？你认为他们的性格各有什么特点？2、你的性格特点是什么？面对自己的不足，我们可以怎样处理？4、如何对待自己的不足？不能停留在对自己家的挑剔和责备上，而是想一想有没有办法改变；对于无法改变的不足，需要坦然接受，不为其所困扰；能够改善的不足，则要拿出勇气努力改变，但也无须强求自己达到最好，今日的自己比昨日有进步，就值得肯定。 悦纳自我，应勇敢地接受自己的缺点，悦纳自我，应勇敢地接受自己的缺点，不足或缺陷。每个人都有不完美的地方，不足或缺陷。每个人
24、都有不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个好心接受自己的不完美，每天给自己一个好心情，多想想自己的优点和长处情，多想想自己的优点和长处。一起来做一起来做“形象设计师形象设计师”哪些是难以改变的？哪些是可以通过自己哪些是难以改变的？哪些是可以通过自己的努力去改变的？的努力去改变的？A A长长相相相相B B自信自信自信自信C C学学学学识识D D身材身材身材身材E E意志意志意志意志F F性格性格性格性格 同学们可以从以下几个方面树立同学们可以从以下几个方面树立自己的形象：自己的形象： 1.注意外在形象，培养自己的气质、风度；注意外在形象，培养自己的气质、风度；2.培养活泼、开朗、豁达的性
25、格；培养活泼、开朗、豁达的性格；3.语言、行为文明礼貌。语言、行为文明礼貌。课堂小结1、不愿接纳自己有什么消极影响？2、接纳自己有什么积极影响？3、如何悦纳自己？4、如何对待自己的不足？同学们，生理自我虽然是与生同学们，生理自我虽然是与生俱来，但可以通过个人的努力、俱来，但可以通过个人的努力、个人的内在修养来弥补。心理自个人的内在修养来弥补。心理自我和社会自我更是可以通过后天我和社会自我更是可以通过后天的努力来不断完善。的努力来不断完善。让我们快乐地让我们快乐地接受自己接受自己悦纳自己悦纳自己考考你考考你一、选出你认为最符合题意的答案一、选出你认为最符合题意的答案1、有人说，人的美丑并不仅仅在
26、于他的外在相貌、有人说，人的美丑并不仅仅在于他的外在相貌如何，还在于他如何看待自己。这个观点要说明人如何，还在于他如何看待自己。这个观点要说明人的美丑（的美丑（ ） A、取决于他人的评价、取决于他人的评价 B、与人的外在相貌有关、与人的外在相貌有关 C、取决于集体的判断、取决于集体的判断 D、与正确认识、悦纳自我相关、与正确认识、悦纳自我相关2、“好说己长便是短，自知己短便是长。好说己长便是短，自知己短便是长。”“我我们的骄傲多半是基于我们的无知！们的骄傲多半是基于我们的无知！”“越是没有本越是没有本领的人就越加自命不凡。领的人就越加自命不凡。”这些话共同劝告我们（这些话共同劝告我们（ ） A、要全面客观地认识自己、评价自己、要全面客观地认识自己、评价自己 B、人不可有傲气，也不可有傲骨、人不可有傲气，也不可有傲骨 C、自我评价不利于个人的健康成长、自我评价不利于个人的健康成长 D、不客观评价自己会产生自负心理、不客观评价自己会产生自负心理DA3、“金无足赤，人无完人。金无足赤，人无完人。”这句话告诉我们这句话告诉我们（ ）每个人既有优点又有缺点每个人既有优点又有缺点 我们要学会全面看待自己我们要学会全面看待自己人不可能尽善尽美，因此不要过高地要求自己人不可能尽善尽美，因此不要过高地要求自己要多看自己的缺点，少年自己的优点要多看自己的缺点，少年自己的优点A. B. C. D. D
