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1、最新天气预报提醒同学们备好雨伞！温馨提示：1学校课堂主讲人：周 慧2学校课堂 对于我们同学说：对于我们同学说： 世界上有三样东世界上有三样东西要等好久才能到来：西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假。生日、寒假、暑假。世界上又有三样东西世界上又有三样东西随时都会到来：随时都会到来：考试、考试考试、考试还是考试。还是考试。3学校课堂为高考助威为高考助威自信心自信心积极暗示积极暗示平静心态平静心态4学校课堂2024/7/22心态具有多心态具有多 的力量呢？的力量呢？平静心态平静心态5学校课堂心态对于高考的影响心态对于高考的影响 调查发现：同一个人如果心理调查发现：同一个人如果心理调节得好，能提高调节
2、得好，能提高60-100分。分。 6学校课堂2024/7/22这这个个现现象象告告诉诉我我们们心心态态影影响响能能力力7学校课堂适当的焦虑适当的焦虑是正常的是正常的腹式呼吸法神游法肌肉放松法让自己平静让自己平静下来的方法下来的方法平静心态平静心态8学校课堂9学校课堂10学校课堂 面对这半杯水，你面对这半杯水，你首先看到的是什么？想首先看到的是什么？想到的是什么？到的是什么？11学校课堂积极的暗示指什么？拍手游戏拍手游戏凡事第一反应是找方法。凡事第一反应是找方法。你的积极暗示会让你超常发挥！12学校课堂故事： 罗森塔尔效应 心理学家的暗示心理学家的暗示-老师的暗示老师的暗示-我智商超常很优秀我智
3、商超常很优秀-积极的暗示积极的暗示-积极向上、自信勇敢加倍努力积极向上、自信勇敢加倍努力-积极的心积极的心态态-走向成功走向成功 1968 1968 1968 1968 年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选 3 3 3 3 个班，在学生中进行了一次煞有介事的个班，在学生中进行了一次煞有介事的个班，在学生中进行了一次煞有介事的个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验发展测验发展测验发展测验”。然后，他们以赞
4、。然后，他们以赞。然后，他们以赞。然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。8 8 8 8 个月后，他们又个月后，他们又个月后，他们又个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强
5、，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现20 20 20 20 年后，这些学生所取得的成年后，这些学生所取得的成年后，这些学生所取得的成年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。就远远的超出了班上的其他同学。就远远的超出了班上的其他同学。就远远
6、的超出了班上的其他同学。 实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。 13学校课堂生活中的例子自我暗示的语言出现了积极正面的词自我暗示的语言出现了消极负面的词14学校课堂自我暗示的技巧1 1、积极暗示、积极暗示： 只能输入积极的语言，比如，只能输入积极的语言，比如， “ “在我生活的每一方面，都一天天变得更美好在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、 “ “我的心情愉快我的心情愉快”、 “ “我一定能成功我一定能成功”等，等， 语句简洁有力，不要含糊、
7、脱离实际及与人攀比。语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。15学校课堂 2 2、暗示最佳时间：、暗示最佳时间： 早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。言给自己积极有力地暗示。3 3、反复运用：、反复运用： 美国心理学家威廉斯说：美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念
8、和期待进行多次反复地思考，那它必然只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”自我暗示的技巧16学校课堂1、请大家用三个字：、请大家用三个字：“我无法我无法”说出三句说出三句“我无法做到的我无法做到的我无法实现的我无法实现的我无法完成的我无法完成的”体验自我暗示2、大声地读给自己、读给周围的朋友听。、大声地读给自己、读给周围的朋友听。3、每位同学把自己原来所有的、每位同学把自己原来所有的“我无法我无法”三个字划掉，全改三个字划掉，全改成成“我不要我不要”，继续读。，继续读。 谈谈你的心理感受谈谈你的心理感受?4、每
9、位同学把、每位同学把“我不要我不要”三个字划掉，全改成三个字划掉，全改成“我一定要我一定要”，继续读。，继续读。 17学校课堂为自己设计一个积极的暗示语：我能我能 我是我是我一定会我一定会积极心理暗示可极大地诱发人的潜能。积极心理暗示可极大地诱发人的潜能。当你有了天才的感觉，你就会成为天才；当你有了天才的感觉，你就会成为天才；当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。 18学校课堂 星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨醒来发现，下雨了。这时候，你怎么想？晨醒来发现，下雨了。这时候，你怎么想？ 你也许想：糟糕！下雨了哪也去不
10、成了，闷你也许想：糟糕！下雨了哪也去不成了，闷你也许想：糟糕！下雨了哪也去不成了，闷你也许想：糟糕！下雨了哪也去不成了，闷在家里真没劲；在家里真没劲；在家里真没劲；在家里真没劲； 如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看电影、听听音乐、打会儿游戏、困了睡一觉电影、听听音乐、打会儿游戏、困了睡一觉电影、听听音乐、打会儿游戏、困了睡一觉电影、听听音乐、打会儿游戏、困了睡一觉 我们无法左右天气，但是我们可以通过正向的态度、积我们无法左右天气，但是我们可以通过正向的态度、积极
11、的自我暗示来改变心情！极的自我暗示来改变心情！我已经做好了一切准备！ 我一定会超常发挥！我现在信心满满，精神振奋！19学校课堂20学校课堂高考是什么？换一个地方 做一张卷子。我已经身经百战，已经有丰富的经验了！我会写好每一个字，做好每一道题！相信自己的第一判断！21学校课堂22学校课堂你曾经遇到过这样的情况吗？你曾经遇到过这样的情况吗？“第一门就考砸了，这次考试肯定完蛋了！”拿到卷子后急于看最后的大题，一看是自己平时很怵的类型，就对自己说：“完蛋了。”23学校课堂2024/7/22死死囚囚试试验验v教教授授把把一一个个死死囚囚关关在在一一个个屋屋子子里里，蒙蒙上上死死囚囚的的眼眼睛睛，对对死死
12、囚囚说说：我我们们准准备备换换一一种种方方式式让让你你死死，我我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。v然然后后教教授授打打开开一一个个水水龙龙头头，让让死死囚囚听听到到滴滴水水声声，教授说，这就是你的血在滴。教授说，这就是你的血在滴。v第第二二天天早早上上打打开开房房门门，死死囚囚死死了了，脸脸色色惨惨白白，一一副副血血滴滴尽尽的的模模样样，其其实实他他的的血血一一滴滴也也没没有有滴滴出出来来，他被吓死了。他被吓死了。 24学校课堂通过这个实验，你想到了什么？相信自己一定能行！25学校课堂26学校课堂我们是你们坚强的后盾！27学校课堂我相信我相信我相信我相信我相信我就是我 我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在 我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分I do believe 28学校课堂青青 春春 如如 花花美美 丽丽 绽绽 放放29学校课堂我们会信心满满放平心态超常发挥30学校课堂31学校课堂32学校课堂
