《太极拳的基本动作手步ppt课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《太极拳的基本动作手步ppt课件（12页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 太极拳套路的含义1 1 太极拳的基本动作一. 太极拳基本手型1.1.掌掌五指自然松展，掌心五指自然松展，掌心要空，除拇指外各指要空，除拇指外各指头间距一指宽，虎口头间距一指宽，虎口自然张开，不要用力，自然张开，不要用力，不要内扣。不要内扣。 指尖向上为指尖向上为立掌立掌， 掌心向上为掌心向上为仰掌仰掌， 掌心向下为掌心向下为附掌附掌， 掌心向身体内侧和外掌心向身体内侧和外侧为侧为侧掌侧掌。2 22. 拳手指除拇指外自然弯曲，拇指扣向食指，拳心要空，手腕要平。拳心向下为平拳， 拳心向侧为立拳， 拳心向上为勾拳。3 33.勾手手腕抬起，自然放松下垂、食指、拇指、中指捏一起、另两指自然放松，弯曲贴
2、向中指、手心要空。4 4 二. 太极拳的基本步型1.弓步 前腿全脚着地，屈膝 前弓，膝部不得超过脚尖；另一腿自然伸直，脚尖内扣斜前方约45度；两脚横向距离10-20厘米。5 52.虚步一脚屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜朝前，另一腿微屈、脚前掌或脚跟点地。6 63.仆步一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇；另一腿自然伸直，平铺接近地面、脚尖内扣、两脚着地。7 7三.太极拳的步法1. 上步一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧向前上步，脚跟先着地，随着重心前移，全脚着地。8 82. 退步一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧退一步，脚前掌先着地，随着重心后移，全脚着地。9 93. 独立步一脚独立支撑，另一腿屈膝提起，大腿高于水平。1010 太极拳与太极图11111212
