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1、吃什么食物能通筋活血方法有哪些吃什么食物能通筋活血方法有哪些吃能通筋活血的食物生姜生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，用于风寒感冒可通过发汗使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌、增进食欲可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用能促进血液循环。海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。西红柿西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命芦丁，它能够提高机体氧化能力消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性有预防血栓形
2、成的功效。茄子茄子里有储量丰富的维生素 P 这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。玉米玉米富含脂肪其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)含量超过 60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积进而起到软化动脉血管的效果。活血通气方法运动养生运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。中药调养第 1页 共 3页常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、
3、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。经络疗法经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟没按对穴位还是无济于事。活血化瘀养生汤当归红枣煲鸡脚材料：鸡爪 5 个，猪肉(瘦)50 克，当归 5 克，枣(干，大)4 颗，桂圆(干)6颗，枸杞子 1 小把，食盐 1 小匙，水适量。做法： 1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净 2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫 3.焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水 4.隔水炖 2-3 个小时 5.喝之前加入少许盐调味即可功效：在
4、粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。桃红四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大第 2页 共 3页脑、盆腔的血液循环。桃仁鳜鱼汤组方：桃仁 6 克，泽泻 10 克，鳜鱼 100 克。制法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。功效：活血化瘀，除湿通窍。猜你喜欢： 1.柑橘的功效与作用及药理价值 2.猫最喜欢吃什么脑筋急转弯第 3页 共页 3
