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1、近年来，随着近年来，随着电脑的普遍，的普遍，电脑在人在人们的学的学习、工作、生活中的用途越来、工作、生活中的用途越来越广泛，目前我国个人越广泛，目前我国个人PCPC总量已量已经超超过五千万台，上网人口数五千万台，上网人口数为56605660万。万。随着个人随着个人电脑的大量增的大量增长，PCPC产业已已成成为一个能源消耗大一个能源消耗大户。据据统计，20132013年中国年中国家庭中，家庭中，绝大多数家大多数家庭都庭都拥有有电脑。其中，。其中，家中家中拥有有2 2台台电脑的占的占据全部被据全部被调查家庭的家庭的40.1%40.1%。拥有有1 1台和台和3 3台台电脑的家庭占比均的家庭占比均为2
2、4.1%24.1%和和21.5%21.5%。拥有有3 3台以上台以上电脑的家庭数的家庭数量量为13.2%13.2%。没有。没有电脑的家庭的家庭仅占全部被占全部被调查家庭的家庭的1.1%1.1%。计算机的算机的辐射量射量、键盘1000V/m1000V/m， 、鼠、鼠标450V/m450V/m， 、屏幕、屏幕218V/m218V/m， 、主机、主机170V/m170V/m， 、笔、笔记本本2500V/m2500V/m，电脑病自病自测：1.1.颈部及腰背部及腰背颈部部转动时常有声响，容易常有声响，容易“僵僵颈”。感。感到有硬到有硬块及及压痛感。局部有刺痛感。痛感。局部有刺痛感。严重重时会出会出现头痛
3、、痛、视力模糊、注意力减退，力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神上肢有麻痹及疼痛等神经受受压现象。象。2.2.腱鞘炎腱鞘炎长期使用期使用键盘或移或移动鼠鼠标，手指不停地在，手指不停地在键盘上滑上滑动或者打字，或者打字，导致致长时间重复同一重复同一动作以及磨擦，引起作以及磨擦，引起腱鞘厚化和腱鞘厚化和发炎，炎，这就是腱鞘炎。手指就是腱鞘炎。手指盘受厚化的腱鞘受厚化的腱鞘压迫，迫，一活一活动就引起就引起剧痛及痛及局部出局部出现肿胀。3.3.腕管腕管综合症合症键盘的的设计常常让用用户将手腕向上提起才能将手腕向上提起才能使用，但使用，但这个部分会令腕管个部分会令腕管变得狭窄，如得狭窄，如长期下去，
4、加上手部的屈指筋腱不断在腕期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑管内滑动，容易引起腕管，容易引起腕管综合症、手部神合症、手部神经线及血管受及血管受压，引致手部容易麻痹甚至，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎肌肉萎缩。4.4.下肢下肢如果坐着的如果坐着的时间过长，加上桌底的空，加上桌底的空间过窄，双腿窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。而双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致期交叠双足，可引致盘骨骨韧带过于疲于疲劳而造成拉而造成拉伤。一、一、电脑的十大危害的十大危害二、二、预防防电脑辐射十招射十招三、三、电脑辐射十大无副作用的食物射十大无副作用的食物一、一、长期使
5、用期使用电脑的十大症状：的十大症状：一大症状：一大症状：电脑狂暴狂暴综合症：合症：所所谓“电脑狂暴狂暴综合症合症”是指是指长期使用期使用电脑的人的人对电脑产生依生依赖，如果，如果电脑出出现故故障后不能使用，就会障后不能使用，就会产生沮生沮丧和焦和焦虑，这是一种新的心理性疾病。怎是一种新的心理性疾病。怎样预防和治防和治疗“电脑狂暴狂暴综合症合症”呢？首先，我呢？首先，我们要有要有一个健康的心一个健康的心态，在心，在心态发生生变化化时，应具有自我具有自我调节能力。其次，要学会适能力。其次，要学会适应环境，要减少境，要减少对电脑的依的依赖。再就是要正确。再就是要正确对待待电脑出出现问题。值得注意的是
6、，出得注意的是，出现了暴力了暴力倾向的人，向的人，应该及及时到心理医生那到心理医生那里去接受心理治里去接受心理治疗。二大症状：二大症状：电脑视力力综合征：合征： 美国有关机构公布的两美国有关机构公布的两项调查结果果显示，示，长期使用期使用电脑会使人的眼睛出会使人的眼睛出现多种不适多种不适症状，眼科医生和症状，眼科医生和验光光师将其称将其称为“电脑视力力综合征合征”。保健。保健专家家认为，操作，操作电脑是一件是一件视力相当集中的工作，会减少眼内力相当集中的工作，会减少眼内润滑滑剂和和酶的分泌。一般来的分泌。一般来说，如果人每，如果人每分分钟眨眼少于眨眼少于5 5次。而且持次。而且持续时间较长，便
7、，便会使眼睛干燥、疲会使眼睛干燥、疲劳，出，出现重影、重影、视力模力模糊以及糊以及头颈疼痛等症状。眼科疼痛等症状。眼科专家警告家警告电脑使用者，在使用使用者，在使用电脑1 1到到2 2个小个小时后，必后，必须改做改做别的事情，的事情，让双眼得到休息。双眼得到休息。三大症状：腕管三大症状：腕管综合症合症: :长时间使用使用电脑，有的人手部会出有的人手部会出现疼痛和疼痛和阵发性麻木，性麻木，还伴有腕关伴有腕关节肿胀、手、手动作不灵活、手无力作不灵活、手无力等症状，并有加重的等症状，并有加重的趋势，这在医学上被在医学上被称称为“腕管腕管综合症合症”。预防腕管防腕管综合征，合征，自我自我护理是理是较为
8、有效的方法，平有效的方法，平时应养成养成良好的坐良好的坐势，不，不论工作或休息，工作或休息，应该注意注意手和手腕的姿手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲。但也不要不要弯曲。但也不要过度伸展。度伸展。电脑操作操作员必要必要时可用手腕托架。可用手腕托架。头部不要前部不要前倾. .上上身挺直，不要低身挺直，不要低头. .每隔每隔0.50.5到到1 1个小个小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松指，做一做握拳和放松动作。作。四大症状：信息障碍四大症状：信息障碍综合症：通合症：通过电脑接触到大量接触到大量的信息，的信
9、息，难免有人会缺乏必要的适免有人会缺乏必要的适应和承受能力，和承受能力，导致信息堵塞，令大致信息堵塞，令大脑皮皮质功能紊乱而出功能紊乱而出现一系列一系列症状，医学症状，医学专家称之家称之为“信息障碍信息障碍综合征合征”。信息。信息干干扰症症 我我们日常接触的信息中有日常接触的信息中有许多似是而非，交多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干叉感染、相互矛盾的信息，干扰人人们大大脑的判断和的判断和决策。一些缺乏又不善于决策。一些缺乏又不善于处理信息的人就会无所适理信息的人就会无所适从，被信息从，被信息“牵着鼻子走着鼻子走”。或是心浮气躁、易冲。或是心浮气躁、易冲动、朝三暮四，或是、朝三暮四，或是优
10、柔寡断、踌躇不前，柔寡断、踌躇不前，处于困于困惑、焦惑、焦虑等不良心境中，十分苦等不良心境中，十分苦恼、烦躁、躁、厌倦。倦。五大症状：五大症状：电脑失写症：由于失写症：由于频繁使用繁使用电脑，不，不少人患上了少人患上了“电脑失写症失写症”逐逐渐丧失失书写的本写的本领。心理学和生理学研究表明，。心理学和生理学研究表明，书写写训练对培养培养思思维、形成良好的行、形成良好的行为方式十分关方式十分关键，电脑无法无法取代用手一笔一画的取代用手一笔一画的书写。写。书写可在大写可在大脑的的语言言中枢系中枢系统形成特殊印形成特殊印记，而且，而且，对人的意志、耐人的意志、耐力、毅力和神力、毅力和神经系系统稳定功
11、能也是必不可少的定功能也是必不可少的训练。而在。而在电脑上写字，就无法形成上写字，就无法形成这种印种印记，会，会造成一种辨造成一种辨识的困的困难。尽管。尽管许多人在打多人在打电脑时得得心心应手，但在大手，但在大脑中缺少必要的抽象思中缺少必要的抽象思维能力，能力，使得使得逻辑性和性和语言功能言功能产生障碍。生障碍。六大症状：六大症状：颈脊椎脊椎综合症：年合症：年轻人在人在电脑前坐的前坐的时间越来越越来越长，长时间姿姿势不正确不正确极易极易导致致颈椎病椎病变。脊椎。脊椎错位不但令关位不但令关节失去功能，影响灵活性，使肌肉抽失去功能，影响灵活性，使肌肉抽紧剧痛痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎和乏力，甚至
12、可能造成肌肉萎缩，由于脊，由于脊椎神椎神经受受压，严重者更会重者更会导致心肺等各器致心肺等各器官功能不断衰退。官功能不断衰退。七大症状：光敏感性七大症状：光敏感性癫痫： 有有报道道说，上海，上海的一位大学生在网上的一位大学生在网上连续玩了玩了1010个小个小时游游戏后，后，忽然感到忽然感到视线模糊、模糊、头痛、痛、恶心，最后全身抽心，最后全身抽搐。送到上海仁搐。送到上海仁济医院后，被医院后，被诊断断为“光敏感光敏感性性癫痫”。近几年，由于。近几年，由于长时间使用使用电脑、看、看电视、打游、打游戏机等机等诱发的的癫痫病例屡病例屡见不不鲜，这部分患者年部分患者年龄大多集中于大多集中于2020404
13、0岁之之间，大，大约占占癫痫患者的患者的1/3 1/3 左右。青少年左右。青少年应该减少上减少上网、看网、看电视和玩和玩电子游子游戏的的时间，长期使用期使用电脑的人的人应该注意休息，有注意休息，有癫痫病史的人要避免病史的人要避免不良刺激。不良刺激。计算机最好能罩上算机最好能罩上视保屏，戴上防保屏，戴上防辐射眼射眼镜防防护，看，看电视要保持要保持较远的距离，房的距离，房间的灯光尽量柔和，出的灯光尽量柔和，出门戴上太阳戴上太阳镜。八大症状：八大症状：“电脑脸”症：心理学症：心理学专家研家研究究发现，经常与常与电脑打交道的人，由于打交道的人，由于长时间面面对没有生命的没有生命的电脑屏幕，与人的交屏幕
14、，与人的交流越来越少，就会在不知不流越来越少，就会在不知不觉中生出一中生出一张表情淡漠、冷峻的面孔，并且会影响日常表情淡漠、冷峻的面孔，并且会影响日常人人际交往，交往，进而而产生心理和精神上的障碍。生心理和精神上的障碍。据医学研究，凡是面据医学研究，凡是面带微笑、眼球灵活、微笑、眼球灵活、目光炯炯有神的目光炯炯有神的婴儿，体内的儿，体内的铁贮存多数存多数正常。反之面孔正常。反之面孔严肃、呆板或、呆板或1 1 小小时内内仅发笑笑1 12 2次的宝宝，血中次的宝宝，血中铁含量可能不足。含量可能不足。如果在如果在1 1 周内周内连续补铁，严肃的表情会逐的表情会逐渐消失而代之以愉快的神情；消失而代之以
15、愉快的神情；专家提示，家提示，那些不苟言笑的那些不苟言笑的“电脑脸”，不妨，不妨选择补铁，以改，以改变刻板的面孔。刻板的面孔。九大症状：九大症状：电脑血栓症：血栓症：“电脑血栓血栓症症”实际上就是医学上的静脉血栓症。上就是医学上的静脉血栓症。电脑操作人操作人员由于久坐，缺乏运由于久坐，缺乏运动，再加上多再加上多处于空于空调的的环境中，不注意境中，不注意及及时补充水分，血液黏稠度就会增高，充水分，血液黏稠度就会增高，大大增加了血栓形成的危大大增加了血栓形成的危险。所以，。所以，人人们在在电脑前前办公的公的时候，最好每隔候，最好每隔一段一段时间就站起来走一走，多喝水，就站起来走一走，多喝水，多做小
16、腿和足部的伸展运多做小腿和足部的伸展运动，这样可可以有效地以有效地预防防这种疾病。种疾病。十大症状：十大症状：电脑辐射脱射脱发症：接触和使用症：接触和使用电脑的的时间越久，越久，对人体所人体所产生的生的辐射越射越强，辐射的主要副作用之一，就是会使人射的主要副作用之一，就是会使人的的头发脱落。此外脱落。此外电脑工作者用工作者用脑的的时间较长，注意力高度集中，会使大，注意力高度集中，会使大脑的的兴奋持持续增高，与增高，与头发生生长相关的内分泌功能相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓塞，从而使塞，从而使头发的的营养供养供应出出现障碍，障碍，导致致头发
17、脆性增加而脆性增加而发生脱落。因此，防止生脱落。因此，防止脱脱发的关的关键在于科学用在于科学用脑，同，同时，最好安，最好安装装电脑防防护罩，罩，调整好使用整好使用电脑的的时间，保保证充足的睡眠，养成按摩充足的睡眠，养成按摩头部的好部的好习惯，合理合理调整整饮食食结构，科学构，科学护理理头发。预防电脑辐射十招：1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；2、经常清洁键盘。3、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。4、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动；5 5、使用鼠、使用鼠标时，手臂不要，手臂不要悬空，以减空，以减轻手手腕的腕的压力；敲打力；敲打键盘及鼠及鼠标按按键时不要
18、不要过于用力。于用力。6 6、每天、每天坚持持2 2次次颈椎操。椎操。7 7、经常开窗通常开窗通风保持空气流通。科学研究保持空气流通。科学研究证实，电脑的的荧屏能屏能产生一种叫溴化二苯生一种叫溴化二苯并并呋喃的致癌物喃的致癌物质。所以，放置。所以，放置电脑的房的房间最好能安装最好能安装换气扇，倘若没有，上网气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通尤其要注意通风。8 8、不要、不要长时间坐在坐在电脑前，隔一段前，隔一段时间走走开喝杯茶活开喝杯茶活动一下。一下。9 9、距、距显示器要示器要7070厘米以上；把屏幕亮度厘米以上；把屏幕亮度调整到适宜；一般来整到适宜；一般来说，屏幕亮度越大，屏幕亮度越大，电
19、磁磁辐射越射越强，反之越小。不，反之越小。不过，也不能，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲易造成眼睛疲劳。1010、工作、工作时，房，房间的亮度的亮度应该和屏幕的亮和屏幕的亮度相同。度相同。三、防三、防电脑辐射十大无副作用的食物射十大无副作用的食物西西红柿柿减少皮肤减少皮肤辐射射损伤，并可以祛斑，并可以祛斑美白：科学美白：科学调查发现，长期期经常食用番茄常食用番茄及番茄制品的人，受及番茄制品的人，受辐射射损伤较轻，由，由辐射所引起的死亡率也射所引起的死亡率也较低。低。实验证明，明，辐射后的皮肤中，番茄射后的皮肤中，番茄红素含量减少素含量
20、减少31%-46%31%-46%，其他成分含量几乎不，其他成分含量几乎不变。番茄。番茄红素通素通过猝猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表侵入人体的自由基，在肌肤表层形成形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射射对肌肤的肌肤的伤害。并可促害。并可促进血液中胶原蛋血液中胶原蛋白和白和弹性蛋白的性蛋白的结合，特合，特别值得一提的是，得一提的是，番茄番茄红素素还有祛斑、祛色素的功效。有祛斑、祛色素的功效。二是黑芝麻二是黑芝麻增加增加细胞免疫，抵抗胞免疫，抵抗辐射：中医理射：中医理论认为，黑色入，黑色入肾，“肾主骨升髓通于主骨升髓通于脑”，各种，各种辐射危害射危害主要影响人体大
21、主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫和骨髓，使人免疫系系统受受损。多吃。多吃补肾食品可增食品可增强机体机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。人体健康。三是辣椒三是辣椒保保护细胞的胞的DNADNA不受不受辐射破射破坏：辣椒之坏：辣椒之类辛辣食品属于常用辛辣食品属于常用调料，料，同同时也是抵御也是抵御辐射的天然食品。吃辣射的天然食品。吃辣椒不但可椒不但可调动全身免疫系全身免疫系统，辣椒、，辣椒、黑胡椒、生姜之黑胡椒、生姜之类的香辛料，的香辛料，还能保能保护细胞的胞的DNADNA，使之不受，使之不受辐射破坏。因射破坏。因此，此，经常吃辣，身体健康。常吃辣，身体健康
22、。四是紫菜四是紫菜抗抗辐射圣品：紫菜能抗射圣品：紫菜能抗辐射、抗突射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增硒是种重要的微量元素，能增强机体机体免疫功能，保免疫功能，保护人体健康。提高人体人体健康。提高人体对抗抗辐射的能力。射的能力。五是黑木耳五是黑木耳清胃、清胃、涤肠、防、防辐射：射：黑木耳中的胶黑木耳中的胶质可把残留在人体消化可把残留在人体消化系系统内的灰内的灰尘、杂质及放射性物及放射性物质吸吸附，集中起来排出体外，从而起到清附，集中起来排出体外，从而起到清胃、胃、涤肠、防、防辐射的作用。射的作用。六是六是绿茶茶减减轻辐射射对人体的不良影人体的不良
23、影响：响：绿茶中的茶多酚是抗茶中的茶多酚是抗辐射物射物质，可减可减轻各种各种辐射射对人体的不良影响。人体的不良影响。茶叶中茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。血功能，升高血小板和白血球等。七是海七是海带具有抗具有抗辐射作用：最新研射作用：最新研究究发现，海，海带的提取物海的提取物海带多糖因抑多糖因抑制免疫制免疫细胞凋亡而具有抗胞凋亡而具有抗辐射作用。射作用。八是大蒜八是大蒜减少减少辐射射损伤：大蒜是烹：大蒜是烹饪中不可缺少的中不可缺少的调味品。大蒜中含硒味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用多，并且大蒜的抗氧化作用优于人于人参。因此适量吃些
24、大蒜有助于减少参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射射损伤。九是猪血九是猪血猪血的血猪血的血浆蛋白丰富，血蛋白丰富，血浆蛋白蛋白经消化消化酶分解后，可与分解后，可与进入人入人体的粉体的粉尘、有害金属微粒、有害金属微粒发生反生反应，变成成难以溶解的新物以溶解的新物质沉淀下来，然沉淀下来，然后排出体外。后排出体外。十是酸奶十是酸奶早晚喝一杯酸奶已早晚喝一杯酸奶已经成成为很多人的好很多人的好习惯，可你知道，可你知道吗，午，午饭时或午或午饭后喝一杯酸奶，后喝一杯酸奶，对健康也能健康也能起到重要的作用。起到重要的作用。根据根据统计资料料显示，示，我我们每天早餐的每天早餐的热能供能供应占当日占当日总热能需求的
25、能需求的25253030，据一，据一项最新的最新的研究研究发现，酸奶，酸奶还具有减具有减轻辐射射损伤、抑制抑制辐射后人的淋巴射后人的淋巴细胞数目下降的胞数目下降的作用。作用。此外我此外我还为大家找到了一些我大家找到了一些我们常常见的防的防辐射植物，像是仙人掌或是仙人球、吊射植物，像是仙人掌或是仙人球、吊兰、橘子、香瓜、橘子、香瓜、这些都具有吸收些都具有吸收电磁波磁波辐射、射、减少减少电脑危害人体健康的危害人体健康的“特异功能特异功能”，易于吸收和化解周易于吸收和化解周围环境的境的电磁磁场辐射毒射毒素，减少室内外的素，减少室内外的污染，有益人体健康。染，有益人体健康。最后祝大家都能最后祝大家都能拥有一个健康的身体。有一个健康的身体。谢谢大家！大家！
