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1、心理健康心理健康 朋辈互助，有爱校园12教11班心理健康_ppt哲学家亚里士多德曾说：哲学家亚里士多德曾说：“世人不分男女，都以追求幸福为人生最世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。高目标。”身体是幸福的本钱。身体是幸福的本钱。有人说只要身体没病就是健康。有人说只要身体没病就是健康。有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是健康。健康。你认为什么是健康？你认为什么是健康？心理健康_ppt心理健康的含义1第三届第三届”国际心理国际心理卫生大会：卫生大会： 所谓心理健康是所谓心理健康是指在身体、智能以指在身体、智能以及情感上，在与他及情感上，在与他人的心理健康不矛
2、人的心理健康不矛盾的范围内，将个盾的范围内，将个人心境发展成最佳人心境发展成最佳的状态的状态。2简明大不列颠百简明大不列颠百科全书科全书：心理健心理健康包括一切旨在维康包括一切旨在维持和改进心理卫生持和改进心理卫生的种种措施，诸如的种种措施，诸如精神疾病的康复及精神疾病的康复及预防，减轻充满冲预防，减轻充满冲突的世界带来的精突的世界带来的精神压力，以及使人神压力，以及使人处于能按其身心潜处于能按其身心潜能进行活动的健康能进行活动的健康水平水平。3一般一般讲，心理健康包，心理健康包括：括：人的心理在认知、人的心理在认知、情感、行为之间的协情感、行为之间的协调，心理内容与客观调，心理内容与客观世界
3、的统一，个体与世界的统一，个体与社会环境的相适应，社会环境的相适应，精力的旺盛和情绪的精力的旺盛和情绪的愉快，人格的健全和愉快，人格的健全和发展。发展。心理健康的基础层次心理健康的基础层次是没有心理疾病，高是没有心理疾病，高级层次指向健康人格级层次指向健康人格发展。发展。 心理健康_ppt现代人的共同感受现代人的共同感受：（压力重（压力重心理不健康）心理不健康）活得真累活得真累心理健康_ppt影响心理健康的因素影响心理健康的因素影影响响心心理理健健康康的的因因素素主主要要有有以以下下四四个个方面：方面：（一一）、身身体体方方面面的的因因素素：如如先先天天脑脑发发育育不不全全；先先天天和和后后天
4、天造造成成的的身身体体残残疾疾；身身体体器器官官，特特别别是是脑脑发发生生病病变变等等，都会影响心理健康。都会影响心理健康。（二二）、心心理理（意意识识）方方面面的的因因素素：如如人人的的认认知知模模式式；情情绪绪与与情情感感的的控控制制能能力力；意意志志力力、性性格格类类型型，以以及及需需要要、动机等也会影响心理健康。动机等也会影响心理健康。心理健康_ppt（三三）、行行为为方方面面的的因因素素：人人的的行行为为总总是是会会得得到到来来自自外外界界环环境境和和内内心心的的评评价价，而而这这种种评评价价反反过过来来又又会会影影响响人人的的内内心心，进进而而影影响响人人的的心心理理健健康。康。（
5、四）、环境方面的因素：如自（四）、环境方面的因素：如自然环境、社会环境、家庭环境、人然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。心理健康。心理健康_ppt大大学学生生有有什什么么心心理理问问题题呢呢？人际关系，包括寝室人际关系，包括寝室成员的关系，班级同成员的关系，班级同学的关系，师生关系。学的关系，师生关系。心理健康_ppt问题：我是一个大一的学生。平时一起上课的有三个好朋友。其中两个都不是室友，另一个是室友，是不是接触久了就会有矛盾呢，我总觉得我在和我的室友慢慢疏远，可是又觉得自己多想了，因为她还是会像往常一样和我说话聊天。我总是很在
6、意别人的看法，我不想这个样子，我想做一个潇洒一点的自己。解决方案：其实在一起近了，就会有矛盾的，我以前有一个好朋友也是，近了，就会有矛盾，人无完人，每个人都有缺点，如果你觉得你的朋友是你值得教的朋友，那学会去理解她，和她讲清楚，一切不好的事情都是从误会开始的。有时候累了，自己想办法放松下，不要让自己太累，可以找好朋友倾诉的。实在不行，可以写写日记，把自己的烦恼都写进去，写了也就舒服了。心理健康_ppt在大学的环境中我们正在在大学的环境中我们正在失去什么？失去什么？我们失去了平衡我们失去了平衡我们失去了和谐我们失去了和谐我们失去了向往我们失去了向往我们失去了满足感我们失去了满足感我们失去了发自内
7、心的喜悦和快乐我们失去了发自内心的喜悦和快乐心理健康_ppt如如果果我我们们就就在在这这种种充充满满重重压压的的阴阴霾霾之之中中而而终终老老，对对自自己己、家家人人、社社会会都都将将是是一一种种失失败败。更更谈谈不上幸福。不上幸福。我我们们应应该该寻寻找找积积极极的的解解决决方方法法，解解除除压压力力，保保证证身身心心健健康康地地生活生活心理健康_ppt 生生 理理1、合理饮食合理饮食2、适量运动，跑步，游、适量运动，跑步，游泳。泳。3、戒烟限酒、戒烟限酒4、良好的生活规律、良好的生活规律5、练习放松、静坐、冥、练习放松、静坐、冥想等想等。 心理健康_ppt 心心 理理认识自己，接纳自己，提升
8、自己；认识自己，接纳自己，提升自己；建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；提高个人控制能力，增强成就感和自信心；提高个人控制能力，增强成就感和自信心；放慢生活的节奏，维持生活的平衡；放慢生活的节奏，维持生活的平衡；换个方式，多角度思考问题；换个方式，多角度思考问题；生活有计划，管理好时间；生活有计划，管理好时间；心理健康_ppt亚心理健康 一、什么是亚心理健康？一、什么是亚心理健康？ “没有心理障碍与疾病，但又没有心理障碍与疾病，但又感感觉心理不健康心理不健康”，这就是就是亚心理健心理健康
9、，也称第三心理状康，也称第三心理状态。 心理健康_ppt二、亚心理健康的特点二、亚心理健康的特点 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：焦虑感焦虑感烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；罪恶感罪恶感自我冲突，有一种无能、无用感；自我冲突，有一种无能、无用感；疲倦感疲倦感精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊烦乱感烦乱感感觉失序、一团糟；感觉失序、一团糟；无聊感无聊感空虚、不知该做什么、不满足但不思动；空虚、不知该做什么、不满足但不思动；无助感无助感孤立无援、人际关系如履薄冰；孤立无援、人际关系
10、如履薄冰；无用感无用感缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 亚心理健康 心理健康_ppt1 1、重、重视快快乐的价的价值；2 2、诚实待己、怡然自待己、怡然自处；3 3、不庸人自、不庸人自扰、拒、拒绝杞人杞人忧天；天；4 4、抒、抒发压抑感受、清理消极抑感受、清理消极问题；5 5、发展展积极极乐观的思考模式；的思考模式；6 6、掌握此、掌握此时此刻的此刻的时空；空；9 9、追求人生理想，建立、追求人生理想，建立亲密关系；密关系；1010、追求有意、追求有意义工作，在工作中工作，在工作中发挥创意；意；1111、尊重自己，、尊重自己，亲近近别人。人。亚心理健
11、康 三、三、亚心理健康的自我心理健康的自我调适适台湾心理学家吴静吉台湾心理学家吴静吉：心理健康_ppt心理健康小测试心理健康小测试1.测试你的虚伪指数！测试你的虚伪指数！你会在什么时候拿镜子照自己？你会在什么时候拿镜子照自己？A.早晨出门前早晨出门前B.随时随地随时随地 C.逛街时遇到有镜子或玻璃的地方逛街时遇到有镜子或玻璃的地方心理健康_ppt解：解：A.虚伪度虚伪度60%，在不知不觉中你会讲一些言不由，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。B.虚伪度虚伪度80%，虽然不是有意要装，但你有时的，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点
12、过头。举止就是有点过头。C.虚伪度虚伪度30%，不到必要时，不会刻意伪装自己，不到必要时，不会刻意伪装自己心理健康_ppt2.看看你对人对己！看看你对人对己！在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼睛会是下面哪一种？眼睛会是下面哪一种？A.圆眼圆眼B.细长眼细长眼C.普通大小的眼睛普通大小的眼睛D.小眼小眼心理健康_ppt解：解：A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松自己。松自己。B.看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比自己弱的人受欺负会见义勇为。自己弱的人
13、受欺负会见义勇为。C.内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却很苛刻，是值得依赖的人。己却很苛刻，是值得依赖的人。D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。心世界全盘托出。 心理健康_ppt3.测试你性格中的怪行为测试你性格中的怪行为！假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物，假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物，你会选择下面哪种？你会选择下面哪种？A.企鹅企鹅B.猴子猴子C.小猫小猫D.小鸟小鸟心理健康_ppt解：解：A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难
14、改变。变。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主张。什么都好的老好人，但缺乏自我主张。C.过于直接的个性常让你说错话而不自知。过于直接的个性常让你说错话而不自知。D.敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。想联翩。心理健康_ppt4.测试你的成熟度测试你的成熟度！买衣服时你会以什么为选择的主买衣服时你会以什么为选择的主要依据？要依据？A.品牌品牌B.流行流行C.颜色颜色D.款式款式E.价格价格心理健康_ppt解：解：A.你基本上可以算是成熟的人，虽然某些方面的你基本上可以算是成熟的人，虽然某些方面的能力和表现还不尽完美，但是能够努力不懈地朝能力和表现还不尽完
15、美，但是能够努力不懈地朝目标前进。目标前进。B.你的心理成熟度还处于萌芽阶段，从现在开始你的心理成熟度还处于萌芽阶段，从现在开始积极培养的话将来定会大有作为。积极培养的话将来定会大有作为。C.你全身上下散发出成熟、迷人的气息，很少感你全身上下散发出成熟、迷人的气息，很少感情用事。情用事。D.你是个心智成熟的人，每天神采奕奕、充满自你是个心智成熟的人，每天神采奕奕、充满自信，对生活和人生的态度十分严肃。信，对生活和人生的态度十分严肃。E.你没有办法好好认清自己、为自己定位，是个你没有办法好好认清自己、为自己定位，是个完全没有主张的人。完全没有主张的人。心理健康_ppt心理健康的标准心理健康的标准
16、自我认识方面了解自我，悦自我认识方面了解自我，悦纳自我纳自我1人际关系方面理解他人，善与人际关系方面理解他人，善与人处人处2情绪情感方面情绪稳定，情绪情感方面情绪稳定，积极乐观积极乐观 3社会适应方面正视现实，积极社会适应方面正视现实，积极进取进取4心理健康_ppt结语：结语： 通过本周二的心理课，希望每一位同学都懂得：通过本周二的心理课，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心群体的心关心自己的心理、关心他人的心理、关心群体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。健康、成长更全面。认识社会，能适应发展；认
17、识他人，能和谐发展；认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。 2 2、达到新三好学生标准、达到新三好学生标准、达到新三好学生标准、达到新三好学生标准符合
18、道德规范适应社会发展的好公民；符合道德规范适应社会发展的好公民；符合道德规范适应社会发展的好公民；符合道德规范适应社会发展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子； 具具具具备创新精神立志自主成材的好青年。备创新精神立志自主成材的好青年。备创新精神立志自主成材的好青年。备创新精神立志自主成材的好青年。1 1、做到六个认识、做到六个认识、做到六个认识、做到六个认识心理健康_ppt心理健康，你我同行心理健康，你我同行Thankyou心理健康_ppt此课件下载可自行编辑修改，供参考！此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢你的支持，我们会努力做得更好！感谢你的支持，我们会努力做得更好！结尾此课件下载可自行编辑修改，供参考！此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢你的支持，我们会努力做得更好！感谢你的支持，我们会努力做得更好！结尾
