嗓音的治疗与保健

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1、嗓音的治疗与保健嗓音的治疗与保健人类的发声是一种嗓音的运动。包括如下几个方面，声带的运动、声带周围肌肉和骨骼的运动、神经的运动、气流的运动等。嗓音的健康是几种运动的有机统一。所有有关嗓音的因素包括声带、后咽壁及其附属共鸣腔体在非强烈气流冲击或其他无意识刺激(如吃辛辣食物、抽烟等)均应处在健康状态。而要想使发声器官拥有永久的健康指标，激发嗓音器官周围肌肉的活力是一种关键因素。而后通过某种指令即神经达到与发声器官的最佳和谐。在调节运动的过程中，即为嗓音的健康运动。常见的嗓音疾病举例说明，咽炎是最经常出现的嗓音疾病，通俗点就是后咽壁发炎。那么对于咽腔周围的肌肉与器官，大家是否了解呢，可以说，应该非常

2、的熟悉。这儿我不再一一列举。大家想想，如果能充分的调动咽腔周围的肌肉和器官，使其经常出于自然运动状态，锻炼这部分的肌肉适应能力，激发这部分的肌肉活力，我敢说，咽炎发作的几率可以会大大的降低或者说不再复发。因此，给咽部肌肉和器官做一些迫使性的运动是解决咽炎的最好方式，至于如何运动，采用什么方式运动，大家在可以声乐学习中向声乐老师详细咨询。再举例说明，声带小结是歌唱家、声乐工作者及播音员经常遇到的问题。简单的说,声带小结现象就像手掌长期劳累摩擦长茧子一样,是两声带长期相互摩擦的结果。我们知道，歌手或歌唱家在唱高音的时候，声带不断颤动会令声带黏膜充血、水肿，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛

3、，甚至呼吸不畅，长期会使声带增粗、变厚、活动度变差，有些还会出现失音。若声带长期过度劳累，过度磨擦，就会逐渐形成声带小结。声带小结增大就会形成声带息肉。对于歌者来说，这是非常可怕的事情。常规的治疗方法就是手术或药物，不过常规的疗法只是解决的一段过程，不是永久性的解决，因为人们还要进行歌唱或嗓音疲劳过多，不可能停止吧。实际上，这种声带小结的症状是可以通过某种方式来永久性消失的。我们说，声带小结是由于疲劳过度引起的，那为什么人们不能消除呢，关键是人们没有找到解决疲劳的方式和方法。我们知道睡眠是保护嗓音的尖端，不过，人们如果在过度疲劳后，即使每天每夜的第 1页 共 3页睡，也是没有办法恢复的。嗓音疾

4、病的治疗方法对于嗓音疾病的治疗，我们的特殊疗法就是通过调动病变器官的相关肌肉的运动，激发肌肉及相关组织的活力，使这部分器官的机能从长期的疲劳中彻底的解放出来，这种疗法就是通过某些母音与神经指令的密切配合，达到松弛肌肉和控制这部分肌肉的一些神经的永久性放松的目的。注：对于有嗓音疾病且长期受到困扰的人们，建议学习科学的声乐发声技巧能够改变错误的发声!正确而科学的发声方法定会还原您一幅美妙的金嗓子!北京海霖声乐艺术中心的专业声乐老师会全心全意帮助您。声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。日常生活保护嗓音的方法一般

5、而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。第 2页 共 3页十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海第 3页 共页 3