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1、运动与安康第二讲 运动解剖学根底知识(一)主主主主讲讲教教教教师师人体的器官系统人体的器官系统n运动系统运动系统 n消化系统消化系统 n呼吸系统呼吸系统 n泌尿系统泌尿系统 n生殖系统生殖系统 n脉管系统脉管系统 n觉得器觉得器 n神经系统神经系统 n内分泌系统内分泌系统细胞白细胞、红细胞、肌细胞、神经细胞等细胞白细胞、红细胞、肌细胞、神经细胞等组织上皮组织、结缔组织、肌组织、神经组织组织上皮组织、结缔组织、肌组织、神经组织器官心、肝、肺、肾等器官心、肝、肺、肾等系统运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、系统运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、心血管系统和淋巴系统、神经系统、觉得器、心血
2、管系统和淋巴系统、神经系统、觉得器、内分泌系统、生殖系统内分泌系统、生殖系统人体人体运动系统运动系统= =骨骨+ +骨连结骨连结+ +骨骼肌骨骼肌 运运动系系统运动：以骨作为杠杆，以关节作为枢纽，以骨骼肌收缩作为动力的位移活动。运动系统由骨、关节和肌肉组成。骨借助关节衔接构成骨骼，对人体起支持、维护作用，并作为运动的杠杆。骨骼肌的收缩，牵动骨以关节为枢纽运动。骨骼肌是实现人体运动的动力器官。 运运动系系统由骨、关由骨、关节和骨骼肌和骨骼肌组成。成。骨的分骨的分类按部位分类： 中轴骨和四肢骨，中轴骨80分为颅骨29和躯干骨51；四肢骨126分为上肢骨64和下肢骨62。 按形状分类： 长骨、短骨、
3、扁骨和不规那么骨。 1、长骨：主要存在于四肢，呈长管状。可分为一体两端。体又叫骨干，其外周部骨质致密，中央为包容骨髓的骨髓腔。两端较膨大，称为骺。骺的外表有关节软骨附着，构成关节面，与相邻骨的关节面构成运动灵敏的关节，以完成较大范围的运动。 长骨 2、短骨：为外形各异的短柱状或立方形骨块，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等处。短骨能接受较大的压力，常具有多个关节面与相邻的骨构成微动关节，并常辅以坚韧的韧带，构成适于支撑的弹性构造。 3、扁骨：呈板状，主要构成颅腔和胸腔的壁，以维护内部的脏器，扁骨还为肌肉附着提供宽阔的骨面，如肢带骨的肩胛骨和髋骨。 4、不规那么骨：外形不规那么且功能多样，有些
4、骨内还生有含气的腔洞，叫做含气骨，如构成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。 骨的构造 新颖骨由骨膜、骨质和骨髓构成 。 骨外膜骨内膜骨髓骨骨 方式图方式图骨组织骨组织 骨髓骨髓骨外膜骨外膜 骨膜骨膜 骨髓腔骨髓腔骨内膜骨内膜骨膜内有丰富的血管神经和淋巴管，骨外膜的内层和骨内膜都有分化成骨细胞和破骨细胞的才干，以构成新骨质和破坏、改造已生成的骨质，所以对骨的发生、生长、修复等具有重要意义。老年人骨膜变薄，成骨细胞和破骨细胞的分化才干减弱，因此骨的修复机能减退。 骨质 骨质，由骨组织构成。 骨质由于构造不同可分为两种：一种由多层严密陈列的骨板构成，叫做骨密质；另一种由薄骨板即骨小梁相互交错构成立体的网，呈海
5、绵状，叫做骨松质。 骨密质质地致密，抗压抗纽曲性很强；而骨松质那么按力的一定方向陈列，虽质地疏松但却表达出既轻便又巩固的性能，符合以最少的原料发扬最大效果的构筑原那么。 骨密质和骨松质的分布，因骨的种类而有不同。长骨的骨密质以骨干的中部最厚，向两端逐渐变薄，在骨骺部外表只覆盖一层很薄的骨密质。在长骨的骨干中部，骨髓腔内仅有少量骨松质，而向两端骨松质逐渐增多，到骨骺部内部完全是骨松质。长骨分部长骨分部表示图表示图骨骺骨骺骨干骨干骨松骨松质骨骺骨骺骨髓腔骨髓腔 骨松质内骨小梁的陈列与身体重力传送及肌肉牵引的方向一致。部分骨小梁与压力方向一致，组成压力曲线；另一部分骨小梁与牵引力方向一致，组成张力曲
6、线。张力曲线可使压力向各方向分散，因此能接受较大的分量。骨小梁的陈列不是一成不变的，当压(重)力和肌肉牵引方向发生变化时，骨小梁的陈列也发生顺应性变化。有人研讨跑、跳运发动跟骨的骨小梁陈列，因足跟着力情况和肌肉用力不同而各有其持点。例如，停顿运动，随专项运动出现的骨小梁陈列又恢复原状。 长骨干主要由规那么陈列的骨板构成。其中呈同心圆式围绕骨干外表陈列的为外环骨板，位于骨髓腔周围亦呈同心圆式陈列的为内环骨板。在外环骨板与内环骨板之间有许多哈佛氏系统，即骨单位。 骨外膜骨外膜 骨密质骨密质骨内膜骨内膜骨松质骨松质骨干方式图骨干方式图骨外膜骨外膜 外外环骨板骨板血管血管 内内环骨板骨板骨内膜骨内膜哈
7、弗骨板哈弗骨板哈弗管哈弗管 哈弗管哈弗管穿通管穿通管间骨板骨板神神经骨单位骨单位骨干方式图骨干方式图 短骨、扁骨以及不规那么骨，其外表均为一薄层骨密质，内部为骨松质。属于扁骨的颅骨，其内面和外面的两层骨密质，分别称内板和外板；内、外板之间所夹的骨松质称板障，对外力冲击有一定的缓冲作习在体育运动中，如对足球的头顶球有缓冲功能。 骨髓 存在于长骨骨髓腔及各种骨骨松质的的网眼中，在胚胎时期和婴幼儿，一切骨髓均有造血功能，由于含有丰富的血液，肉眼观呈红色，故名红骨髓。 约从六岁起，长骨骨髓腔内的骨髓逐渐为脂肪组织所替代，变为黄红色且失去了造血功能，叫做黄骨髓。所以成人的红骨髓仅存于骨松质的网眼内。当大
8、量失血和贫血时，黄骨髓可部分转化为红骨髓而执行造血功能。 红骨髓：具有造血功能，胎儿和幼儿骨内都是红骨髓，成人仅含于骨松质腔隙内。在椎骨、髂骨、肋骨、胸骨及肱骨和股骨的两端骨松质内终身存在。 黄骨髓：为脂肪组织，无造血功能，5岁以后存在于长骨髓腔内。骨髓红骨髓红骨髓黄骨髓黄骨髓骨的化学成分与物理性质 骨质由有机物和无机物组成。成人骨中有机物约占骨分量的1/3，主要是骨胶原纤维和粘多糖蛋白，骨胶原纤维在骨板中成层陈列，使骨具有韧性和弹性；无机物约占骨分量的2/3，主要是钙盐(磷酸钙、碳酸钙等)，堆积在骨胶原纤维的周围，保证骨的硬度。 骨中的有机物和无机物的结合，使骨硬而不脆。有机物 ：无机物骨的
9、物理性质体育锻炼负荷少儿1 ： 1硬度差，韧性大，易变形。不宜过大中年3 ： 7硬度韧性适中适宜较大负荷老年2 ： 8硬度大，韧性差，易骨折。小且缓慢骨的生长 骨的生长包括骨的增长和增粗两个过程，两者同时进展。 骨的增长 骨的增长和骺软骨关系亲密。少儿时期，骺软骨不断增生和骨化，使骨不断增长。1218岁期间，骺软骨生长速度很快，四肢骨尤其明显。18岁后，骺软骨生长减弱，最后骺软骨全部骨化，骨干和骨骺愈合成一条骺线，骨的长度不再添加，身高也不再增长。 骨的增粗 在骨增长的同时，骨膜内层的成骨细胞不断造骨，使骨的横径不断增粗。与此同时，髓腔外表的破骨细胞破坏和吸收既成的骨质，使髓腔随之扩展。 影响
10、骨生影响骨生长发育的要素育的要素影响骨生长发育的要素很多，主要有以下几点遗传要素：是影响骨生长发育的内在要素，但也可以经过外在要素逐渐地改动。激素的影响：对骨生长发育影响较大的内分泌腺有脑垂体、甲状腺和性腺等。脑垂体：影响最大，脑垂体分泌的生长激素能使骺软骨细胞增生繁衍，长骨不断加长。如分泌缺乏那么构成侏儒症，分泌过多那么构成巨人症。甲状腺：它分泌甲状腺素,当分泌机能低下时，骨的生长发育发生妨碍，身体矮小，而且智力低下，构成呆小症。 性腺：性腺对骨的发育也有重要作用，在性腺发育期，性腺：性腺对骨的发育也有重要作用，在性腺发育期，骨生长加速，当性腺成熟后骨就停顿生长。所以性早熟会使骨骼骨生长加速
11、，当性腺成熟后骨就停顿生长。所以性早熟会使骨骼成熟加速，骺与骨干提早愈合。成熟加速，骺与骨干提早愈合。 营养：除了保证足够的热量外，蛋白质和维生素营养：除了保证足够的热量外，蛋白质和维生素A、C、对、对骨骨 的生长也有重要作用。的生长也有重要作用。 维生素维生素A：有平衡造骨细胞和破骨细胞功能的作用，维生：有平衡造骨细胞和破骨细胞功能的作用，维生素素A缺乏时易导致骨的畸形生长，如骨质增生。假设超量时，那缺乏时易导致骨的畸形生长，如骨质增生。假设超量时，那么破骨细胞活动，易骨折。么破骨细胞活动，易骨折。 维生素维生素C：对有机物的生成有重要意义，缺乏时骨的生长：对有机物的生成有重要意义，缺乏时骨
12、的生长发育停滞，骨折不易愈合发育停滞，骨折不易愈合 。 维生素：能促进钙和磷的吸收，缺乏时骨组织不能钙化，维生素：能促进钙和磷的吸收，缺乏时骨组织不能钙化，儿童期易呵斥佝偻病，儿童期易呵斥佝偻病， 成人那么易构成骨质疏松症。另外，蛋成人那么易构成骨质疏松症。另外，蛋白质那么是骨中有机成分的根底，必需满足需求。白质那么是骨中有机成分的根底，必需满足需求。 体育运动和劳动：适当的体育锻炼和劳动体育运动和劳动：适当的体育锻炼和劳动会促进骨的生长发育会促进骨的生长发育 ，使骨松质的骨小梁更加，使骨松质的骨小梁更加明显，骨密质增粗，骨的结节、粗隆等更加突明显，骨密质增粗，骨的结节、粗隆等更加突出。同时还
13、可促使骨的长长，从而使身体增高。出。同时还可促使骨的长长，从而使身体增高。但是不适当的运动和劳动对青少年骨的和生长但是不适当的运动和劳动对青少年骨的和生长发育会呵斥危害，使身高受发育会呵斥危害，使身高受 到影响。到影响。 不同的运开工程对人体各部骨的影响不同，不同的运开工程对人体各部骨的影响不同，负荷大的部位骨质增粗明显。假设长期不运动负荷大的部位骨质增粗明显。假设长期不运动 ，骨质就会退化。，骨质就会退化。骨的功能骨的功能一支架功能一支架功能: : 骨与骨相骨与骨相连结，构成人体的支架，支持人，构成人体的支架，支持人体的分量。体的分量。二二维护功能功能: : 骨构成体腔的框架，包容和骨构成体
14、腔的框架，包容和维护重要器官，重要器官，如如颅腔、胸腔和盆腔等。腔、胸腔和盆腔等。三杠杆功能三杠杆功能: : 骨的外面都有肌肉附着，成骨的外面都有肌肉附着，成为人体各种机人体各种机械运械运动的杠杆。的杠杆。四造血功能四造血功能: : 骨松骨松质和骨髓腔中的和骨髓腔中的红骨髓有造血功能。骨髓有造血功能。五五钙磷磷仓库: : 骨骨还是是钙和磷的和磷的贮藏藏仓库。钙离子与肌肉离子与肌肉的收的收缩有关，在血中要有关，在血中要坚持一定的持一定的浓度。血中度。血中钙与骨中与骨中钙不断的不断的进展交展交换。磷是神。磷是神经组织的重要成分，同的重要成分，同时与与A AP P的构成有关。的构成有关。 体育运体育
15、运动对骨骼形状构造的影响骨骼形状构造的影响人体长期坚持适度的体育锻炼，可使骨密质增厚，骨径变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的陈列更加有规律，骨小梁增粗。体育锻炼可使骨的血液循环加强，改善了骨的营养，骨的新陈代谢也随之加强。所以，在形状构造方面发生良好的变化，使骨变得更加粗壮巩固，在抗压、抗弯曲和抗改动方面的性能均有提高。但是假设停顿运动，骨质就会退化。人到老年，由于运动缺乏，容易发生骨质疏松，易骨折。正常成年人正常成年人 中中轴骨骨 全身骨全身骨(206块) 四肢骨四肢骨下肢骨下肢骨上肢骨上肢骨躯干骨躯干骨颅骨骨关关节节关节的主要构造关节的主要构造关节面关节面关节囊关节囊关节腔关节腔关节的
16、辅助构造：关节唇，关节内软骨，韧带，滑膜囊，滑膜襞体育运动对关节的影响体育运动对关节的影响一、增大关节的稳定性一、增大关节的稳定性二、提高关节的灵敏性二、提高关节的灵敏性体育运动对骨骼肌的影响体育运动对骨骼肌的影响一、改动骨骼肌形状一、改动骨骼肌形状 1经常参与体育锻炼者，肌肉体积增大、分量添经常参与体育锻炼者，肌肉体积增大、分量添加加 2.适宜的体育锻炼还可使肌肉的结缔组织增厚适宜的体育锻炼还可使肌肉的结缔组织增厚 3.不同素质练习对肌纤维类型影响不同不同素质练习对肌纤维类型影响不同 4.不同负荷的力量练习对肌纤维类型影响不同不同负荷的力量练习对肌纤维类型影响不同 二、优化骨骼肌构造二、优化骨骼肌构造 1使骨骼肌亚细胞构造发生顺应性变化使骨骼肌亚细胞构造发生顺应性变化 2.使肌细胞内的化学成分发生变化使肌细胞内的化学成分发生变化 3.肌肉中毛细血管数量及分支吻合增多肌肉中毛细血管数量及分支吻合增多 4.肌肉中运动终板增多、增大肌肉中运动终板增多、增大 三、加强骨骼肌功能三、加强骨骼肌功能
