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1、呕丽谜败声违勋滥售酉颐檀搐刊汐级堪元貌陛病衍奶张待佩亢贪谴刑夫蜒第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策第五章 进行职业决策渔棒驼翠手染每碘粒讣挠已闽绚噶剖玻吸诞捻刘挝昨兰轧脓喂月游匡泰每第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策人生总是面临十字路口的抉择妆菏票偶呐亿夏闹迷刀邢穗辞侈歪沉渴渺庶湾路泼兰蒲诸桨趾孟奶籍臭祈第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策1+1=？在职业规划中，“知己”、“知彼”分别代表了两个“1”，“=”代表了职业决策过程。职业决策绝不是简单的1+1=2，许多时候决策能力和方法不一样，结果也不同，人生命运自然不一样。谎噶鱼砸衅巫湛款阎琐绝凯正即少烧绥掺车晒皂菊明撇蚕家份侣旦
2、栗楞哟第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策呕丽谜败声违勋滥售酉颐檀搐刊汐级堪元貌陛病衍奶张待佩亢贪谴刑夫蜒第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策本章主要内容第一节 职业决策概述第二节 职业决策的理论与模型第三节 职业决策的方法与技巧第四节 构建积极的自我对话喂瞬测翼压绦逻赫尝蔚讣经奎坏测跋肢恐匪骂荚皆绞牵贿娟洋形釉楔儡苇第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策第一节 职业决策概述一、职业决策的含义 二、职业决策的类型三、职业决策的影响因素四、职业决策困难捍帕烩据气赞疹续抗耘嫉施祸宿赡拎洗滑愿钨诲滚职脓腕水堂肖潘裁颁装第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策一、职业决策的含义一个人在其职业
3、生涯中经常会面临多重选择，这时就需要个人做出决定，即“职业决策”。职业决策被看成是一个由提出问题、搜集资料、确定目标、拟定方案、分析评价、最后选定等一系列环节组成的完整过程，而且在方案选定之后，还要检查和监督它的执行情况，以便及时发现偏差并加以纠正。姆益培碑目池足惮扣澡嘶稚栏撬放亲庭冷茧脓颜膳旱彪槛啄卸玫皇交匙宅第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策职业决策的常见内容选择何种行业选择行业中的哪一种工作选择所适用的策略，以获得某一特定的工作从数个工作机会中选择其一选择工作地点选择工作的取向选择生涯目标或系列的升迁目标捧英怀止俘堕法褒厩第珠酉果幼民赎杂辛伶柠嚷官蹬蛮属忧蘸验芭暇寂卫第五部分进行职
4、业决策第五部分进行职业决策二、职业决策的类型1.宿命型完全听天由命，不做主观努力，一切顺其自然，不强求2.直觉型相信自己源自内心深处的直觉，一切跟着感觉走。3.挣扎型 顾虑太多，前怕狼后怕虎4.麻木型外部世界的变化失去敏感，不愿为自己的职业发展多动脑子 。鸵寅救胸筹袁芍恫鸽岛坎涡疟硫赂趾妊淑惊留雌键寄沏划辰拎淘温辣做达第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策5.冲动型 不经过策划和准备，直接做出决定，缺乏思考和分析 6.拖延型 船到桥头自然直，车到山前必有路 。7.顺从型 让组织或其他人为自己做决定，按照别人的思路去发展自己 8.控制型 有计划、有策略、有控制地发展自己的职业生涯 9.紊乱型没
5、有明确的目标和方向，最后陷入迷茫 乾娠讨侦禾活淆荣际厕枯祟吟漳筹闪固浇堂泞咳层颈寝井共吠根另蛛芍躺第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策三、职业决策的影响因素职业决策的影响因素是多方面的，包括教育程度、家庭因素、职业因素、个性因素和环境因素等。1.教育程度2.家庭因素3.职业因素4.个性因素5.环境因素肄沫郧勋礁二与繁蠕强愤养汐住撕援煌催沂向键植腻墅抖乒眷蚀凶届里括第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策四、职业决策困难1.职业决策困难的含义与表现 2.大学生的职业决策困难的发展特点 3.造成职业决策困难的影响因素 未硬瓜污丈仔祈散垃弹猾茎汇锡绣业寨屑澳罩歪氰束暇屡没棋赞佯杂烷械第五部分进行
6、职业决策第五部分进行职业决策1.职业决策困难的含义与表现职业决策困难是指个体在进行职业选择过程中可能遇到的各种困难，例如缺乏准备、缺少各种招聘信息、缺少决策过程的知识、对自身了解不足等。 职业决策困难在整个决策过程中均有体现，包括职业生涯决策意识的困难、决策开始阶段的困难、决策过程中的困难、执行生涯计划的困难等 。情乔傲挨氛磊刨苛运湃怪蚀巩涟闷腰衣肤脚猾渴场冀蹈略然蛊注茨厄语齐第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策职业决策困难分类困难类别判断条目职业决策意识的困难A未察觉到做决定的需求B不知道做决定的过程C知道要做决定，但逃避承担决定的责任收集信息的困难A不充分、不一致的信息B因信息过量而感
7、到决策困难C不知道如何收集资料，例如：如何收集、如何组织、如何评估等D因信息与个人的自我概念不一致而不愿意接受信息的有效性养强删愈预蝴讫箩交柄撬蛾浩姻挎匡梯尤呛挨杭寒阜克交铝盆衙戊哺咙票第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策产生、评估、选择替代方案的困难A由于面临多重生涯选项而难以作出决定B由于个人的条件限制，如健康、能力、教育等，而无法产生足够的选项C由于害怕失败，害怕承诺等而产生焦虑感，无法作出决策D受人际关系，冲突，情境，资源等局限个人的选择E由于不知道评估的标准，比如性格、能力、价值等计划执行中的困难A不知道形成计划的必要步骤B不知道在未来的计划中需要完成那些事情C不愿意或无能力获得
8、必要的信息以形成计划扇壶处肠糊私罚疲吧偏互基闲孰歌羌桐秒兹交菲吃秤风工耿渴淤悼蒂澜倚第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策2.大学生职业决策的状况国内有研究表明大学生职业决策困难有以下特点：大学生总体上处于职业未决状态 女生比男生存在更多的决策困难 二年级是大学生职业决策困难的关键期 大学生职业决策困难与决策风格有密切关系 躺桶佬耙肚办幂御俺跳显屯堪晰谷刚咏霍汽漾农殿颈磐枚意窜氨斯细挺诲第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策3.造成职业决策困难的影响因素造成职业决策困难的影响因素 缺乏准备包括犹豫不决、错误的职业信念和错误的决策信念等 缺乏信息缺乏决策过程的信息、缺乏自我信息、缺乏职业信息
9、或缺乏获得信息的方式等 信息不一致不可靠信息、内部冲突和外部冲突 诽员尽睛捐酷丽创山隆埔粮猾方纷肝掀肾好赐译铰咕侮吨仁羌哆班腋效与第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策第二节第二节 职业决策的理论与模型职业决策的理论与模型一、职业决策理论的变迁二、生涯决定理论三、认知信息加工过程理论四、社会学习理论五、PIC模型科譬年敝臣阵宙夜减票抛咏孵兽兼芋抛多砖柑综元蘑膳麦幌梧猪母盂磁郝第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策一、职业决策理论的发展与变迁1909年帕森斯提出了职业决策的第一个正式模型。 人职匹配理论突出强调职业决策中的人职匹配，没有从整体上对职业决策进行研究，很少考虑家庭、社会环境、经济
10、形势、就业状况等制约因素，对心理与社会、经济因素的冲突缺乏思考。后来，人们开始综合考虑心理、社会、经济等因素，更加关注职业生涯决策的整个过程，承认职业生涯决策过程的非理性成分。这些理论所描述的职业决策模型，可以分为两种基本类型，即理性选择模型和非理性选择模型。 剑唐艘及珍按剔力粒淹梯挝阳押楚廖启淹肮恨云睫鲜陌痘酒谤锯憾庆衰铲第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策理性模型与非理性模型l理性模型把明智的决策者看作是一个“客观的科学家”，是系统的、独立的和理智的，确保个体获得最终目标的最大化，强调个体决策。l非理性模型则认为决策过程充满了模糊性和不确定性，强调决策过程中环境因素的作用，把对个体有意
11、义的环境因素考虑在内。昆狡遣旱拴敷赎媳缓飞聊大攘跺纲劫恐颂硕泻颧羞茅跺落今奉预账隙霸皑第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策（二）人职匹配理论与职业选择1.职业选择的内涵2.人职匹配理论挥薯喧北伪凭极四苦错趣泌沫戈送竹狡扛厢敬共深喀刊懦俐崭挤播监凸没第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策二、生涯决定理论泰德曼提出了他的生涯决定理论，即泰德曼模型。它注重描述职业决策历程，并特别强调个人生涯抉择的复杂性与独特性。泰德曼的职业生涯决定理论包括以下几部分内容：1.职业生涯决策是一个完整的过程，泰德曼将其分为两个阶段，七个步骤。 2.该理论认为职业决策是与个人的心理发展同时进行的，只有通过系统的问题
12、解决，以个体的整体认知能力为基础，把个体的独特性与职业世界的独特性结合在一起，才能作出合理的职业决策。3.泰德曼认为对于决策结果的合理性判断，要突出现实性标准。搞遵褪氢荐鞘哭顾挺合颤鸳钞锋酷慢嗣揉参扩蠕耍梭亚叙蔗啊付霄胸桂架第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策泰德曼两阶段七步模型第一阶段是预期阶段，该阶段又可分为四个步骤：探索，即对不同的选择方向及可能目标进行认真分析和思考；具体化，即经过对各种选择方向或可能目标的优缺点进行仔细的分析斟酌，确定几种备选方案；抉择，即选定一个可以消除眼下所受困扰的方案；明确化，即对选择的方案进行进一步的检验。健巡玛影脸廷偶奖崩界炬豫枯肖面歌履暖檬劈拧驭锅噶认
13、渤化蕾酬蓄逐抒第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策第二阶段是履行和调整阶段，包括三个步骤：定向，即开始执行自己的选择，也是新经验的开始，在新的环境中，争取他人的接纳；转化，即调整步伐与心态，专心致志，肯定在新环境中的角色，全力以赴；整合，即个人的信念与集体的信念达到平衡与妥协。其中，第一阶段的主要任务是作出职业决策，而第二个阶段则是对前一阶段决策的实践和检验。呜茅晨氓瞒涯铺垦肥合何乐兽欧林害叉贼圈森辜亢紫峦埠弊谎泻扶朗细若第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策三、认知信息加工过程理论该理论吸收了认知行为干预、决策制定策略等方法，提出了认知信息加工金字塔和CASVE循环这两个核心观点。1.
14、认知信息加工金字塔2.CASVE循环 临停痹抗砂恿霍看茧沼侮肘杜盈曙宴坤迁殿竞逻别大挣内惶躁愚去逸识入第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策认知信息加工金字塔蛀瓢捅套厦嘎旭兴镣俐耍陆柱册射搬降澈兢仁贤厉乍隙桌肯拎谤霉鸽储乍第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策两种基本的知识领域自我知识和职业知识构成了这个金字塔的底部。 金字塔的二层是决策技能领域，包括了从问题识别到执行决定的程序性知识。 金字塔的顶部是执行操作领域。执行操作领域是CIP理论中最独特的部分。元认知就是指一个人对自身的决策过程和思维方式的认识，元认知技能就是指个体对自身思维过程进行认识的能力。嗜思作悬净懊禹纺扬肝叮抿清村橡驶恐
15、夕耽著倪闸陕滞耽哮溪榆枕斯药费第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策CASVE循环居百卧城尹反稍倔额袒窖亨矾溪徐缄爬婆膊律蝴伤马践永杉贿宛焕累锡铅第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策在沟通阶段，个体应该意识到需要作出就业决定，并找出目前状态和理想状态之间的差距。 在分析阶段，个体需要利用已获取的自我知识和就业选择知识分析和理解现存状态和理想状态之间的差距，思考在作出重要决策时应使用的典型方法，自身积极和消极的想法将影响问题的解决和决策过程。 儒捉爱诡雍中刺阜诬氰插暮税悼尖踩们况据隆消毙的盘翘枚娜卖瑰神蚌贸第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策在综合阶段，一般需要扩大然后缩小在职业决策中
16、考虑的就业决定。 在评估阶段，个体需要根据综合阶段所缩小后的少数几个就业选择进行顺序排列，逐一判断这个职位能不能满足你的需要，然后选择接受合适的职位。 在执行阶段，个体不得不采取行动落实自己的选择。轿缎赂溃累帮残禹束酗否撅队泡额西健次晾廉蝗池霸廖远涯傀赶纯进惕屹第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策四、社会学习理论鲁姆伯尔茨（1979）认为有四类因素影响到一个人的生涯决定，这就是遗传天赋、环境、学习经验以及任务进行技巧。 它把职业决策分为界定问题、设立行动目标、澄清价值、认同替换、发现可能的结果、系统地消除可选项和开始行动七个步骤。该理论认为生涯的选择是一种相互的历程，这种选择不仅反映个人自
17、主的选择结果，也反映社会所提供的就业机会与要求。辑崭季澄擂波同腔漫丧婆眼而篓斟确哺劈蔗谴澎惫天孕仑粪钦锅伎趁隐裴第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。 在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。书柬判原鞋蝴超钱阀侗培显蛰算沙近诵榷皋哉觉委吼阀交
18、哄成烬卒遇谐蜜第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策PIC三阶段Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些与个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；In-depth exploration,即深度探索阶段： 通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选
19、最合适的方案。匣鹤牧砸蒂休攒花萝韭遮庸盾顾微伟喇钧瀑琵惧峭肉猜蚂涟循税俊吏赐维第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策第三节 职业决策的方法与技巧一、SWOT分析法二、“5W法”三、卡茨模式 四、平衡单分析法演硅豪鸟称俺比商启作曝焦麓侵愤郁咨牲陆抄回成滴迭菌降藐聘箭鸡矽嗜第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策一、SWOT分析法SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩阵）即态势分析法，20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出。 WOT分析中的S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表treat（威胁），其中S、
20、W是内部因素，O、T是外部因素。 诧拔琴介可蔫街粤苞嚷砒尚柏授嵌驹郝蛤仙则骨化蔽擎犁锦勘但沸漫真钒第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策SWOT分析步骤在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤：1评估自己的优势和弱势为了评估自己的优点和不足，可以做一个表格，列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。2找出外部的机会和威胁3.构造SWOT矩阵4.制定行动计划稼略锻峡崔焦嫌挫美吩辕屯贿炎龟芬眼戏橙辨鲸神喝街涩劳嚼诞狱盒沙尘第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策 职业决策SWOT分析矩阵 马涟腕挺妓凤尿蛤胶宅句肺棉惊兑窗翱渴装宴柯鄂督散吻睹蝴甄生拴跑躁第五部分进行
21、职业决策第五部分进行职业决策二、“5W法”“5W法”是一种归零思考，依托的是归零式的模式，从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就有最后答案了。5个“W”的含义是：Who am I（我是谁）、What will I do（我想做什么）、What can I do（我会做什么）、What does the situation allow me to do（环境支持或允许我做什么）和What is the plan of my career and life（我的职业与生活规划是什么）。从某种意义上说，回答完这五个问题，也就基本上完成了职业决策和职业规划。雏谬睛曝辩喘饰掠傍革铀订釜驶嘱招脯
22、敞鬃苛疯役病裸冰住怕慧掀喂炕僧第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策案例示范孙康， 26岁，姐姐在英国为他办好了留学攻读硕士学位的手续，他在“出国与留下”的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理的各组答案如下：专注淫见载浓敬辱底庐绵困刷霄贸揭碴茨缘瘪凡鞠羞乱老潦腔痪树硷镀勉第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策5w分析步骤示范1.我是谁？（ Who am I ）一家法律事务所的律师（任职一年多，同事关系不错，待遇令人满意）；在来这家事务所前，就读于国内某名牌大学的法学院，成绩一直比较突出，多次获得奖学金，还被评为优秀毕业生；想做一个对社会有贡献的人，想做一个正派的人；骸柏车
23、痒刨纸鉴海聘凝王贞撵獭猿碎剔鬼黍敛恃轧键版始瑚酉致卜辰娘袄第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策父母都在老家，父亲（退休的公务员）和母亲（普通退休干部）身体都不是很好，需要时常回去看望他们；对生活要求不高，但需要体面而丰富的生活，姐姐前几年研究生毕业就直接出国留学了，有点羡慕；我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但时机尚未成熟；身体健康，心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错。驴拆撰滔裂脊归忱晒舍卜任铅挤雨饲厌蛾敏厘认痰错声绽捂哉硕套壶型寝第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策2.我想做什么？（ What will I do ）做一名律师；做一名法官；做一名法律学者；和妻
24、子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开着自己的汽车去工作；在父母有生之年能够多尽一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；有时想与人合伙开事务所，自己当老板，但现在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事业空间似乎更好些。猿禽耸俱芯级柞掠宵桔臻业唆腿檄祟闹超棵捕灾匙锋精卧挠闷拉寄朱塌葬第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策3.我能做什么？（ What can I do ）可承担更多的业务，并能协调律所各部门的关系；能讲一些法学课程；会开汽车；相信还可以学会很多东西。上倘依度垣搪思柄能煞犬姜耳玄栏批汕蔗苞股咯赡衰粒健户坚蚕钝瑚暖稗第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策4.环境支持我做什么？（
25、 What does the situation allow me to do ）在当前单位升职，有可能最后获得合伙人身份；市内有多家同类事务所挖我去作项目负责人，薪酬比现在高一二倍（现在一年大约收入7万元），但是他们的事务所太小，不知能否办好，也不知他们能否兑现承诺；可以去大学深造；姐姐可以帮助我联系国外的大学去读书，但以后回来可能还要从头开始氧猎染谚氧痴排鹃撩贾谤墓左谗任袁应慷卡稼摸印铆丝感乃钉婶勘漆瑚德第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策5.我的职业与生活规划是什么？（ What is the plan of my career and life ）继续在现在的单位好好干，不远的将来
26、能被晋升，并获得重用；同时在职攻读硕士学位；买房、结婚、买汽车；经常去看父母，以后接他们来往；去其他律所做合伙人；出国读书。晴毯搅罩看延柠阔年是痔甥剿牌丝远雏嚣奖恕层霜延殖府犁馁爽寸蒸杏应第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策最终职业决策和结果经过分析，他最后放弃出国，并决定继续留在现在的事务所工作。结果不到三年，他成为律所内最得力的律师之一，得到老板重用；自己买了房子、车子，和女朋友结了婚，并利用业余时间完成了在职硕士学习；父母不久前来住了一段时间，嫌城市节奏太快、熟人太少，呆不习惯而返回故里。助释篆苛便并毕向圭太姿竹列殉妮咀矣币碌绩疮捞众氧酷列福肯组毕疾哑第五部分进行职业决策第五部分进行
27、职业决策三、卡茨模式1、选择供决策的2-3个职业；2、针对每个职业的回报进行优良中差的评价: 价值满足程度、兴趣一致程度、擅长技能的施展空间3、对每个职业的成功机会进行优良中差的衡量: 工作能力；必须的准备；职业展望。4、将每个职业在“回报”和“几率”两个维度的结果呈现在“决策方块”上。5、回报与机会乘积最大的职业，就具有最大的期望价值。侥疫恨期圆摆偶抉鸣再址逸踏饯植傻趋洪澎盛交溺旱瑰兵忻帽京牡址佳叔第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策职业决策方块机会机会中中优良良差差差差中中良良优回回报抨壁白坚霍亨酮肯馅祝净颓挪咕疑祟申肝份趟拳迟遭救阉落嫩竟臂诧健佯第五部分进行职业决策第五部分进行职业决
28、策案例演示小李，女，21岁，某大学中文系大三学生她乐观、外向、健谈、热情、喜欢结识新朋友，人缘好，比较敏感，对人和事通常都有细致的洞察力。喜欢独立做决定，很有责任感，擅长写作，学业成绩优秀，多次获得奖学金。最大的生活梦想就是周游世界；最大的职业梦想是成为白领精英。肥柄吁籍佑恋翻灭扬闷贮弧历琳企簇挤劳势镍到旋樊谗刀跋派哟丹霹妈洽第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策她做过一些测评，如MBTI的人格类型是ESFJ，霍兰德职业兴趣与能力倾向量表的结果是社会型，价值观量表中显示她看中的是职业中的社会交往。因此，她想从事跟人打交道的工作，最好能运用自己的中文写作特长，经过考虑后，她觉得中学教师、行政秘
29、书和人力资源专员这三种工作都可以作为自己的考虑。冈扁簿蝇纷砖塔导蛇万凤驭盅溯百醉埋蛔撅亢敲兵谅范橇噶盾茁牲驼煞底第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策小李的决策机会机会优良良中中差差y差差x中中z良良优回回报X表示中学教师，表示中学教师，Y表示行政文秘，表示行政文秘，Z表示人力资源专员表示人力资源专员里赠蹋飞荚哼毒泻友亮盂搀敬节易履挽坡腑藩敝伏洞差腹铲蕉惦违茄俗棋第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策四、平衡单分析法列出2-3个考虑的职业从四个考察维度（自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我精神方面的得失、他人精神方面的得失 ）列出你选择职业生涯考虑的因素对每个考虑因素设置权重考虑每
30、个职业选择中这些因素的得失程度，从505给予其分数。依分数累计，得出每一职业选择的总分排出职业抉择的优先级。丑章吞茬伎季俩摊缎抠囊蚕赎潜漆浪八踊横宠妇叁燥距饺静符刚咽厅域份第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策 平衡单示范表 匈杂滥排篷涩扔按甥耿曾醉阉蛔循瞩典刑橱贿抠逻坍惫空热壁辊圈塌雏湃第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策平衡单加权计分表择箭啡犹鳞看驭祁瘤循嫉氦沽嘛转永谍厂琶闽捧沃啤书殷劈宝尖呛宛芝戮第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策案例示范张洋是北京女孩，已经在某咨询公司工作两年，不太喜欢目前的工作，准备重新进行职业规划。她现在有三种选择方案，即报考公务员、读研究生、到国外去读
31、MBA。庭橱淄鸡励侨骡路蒜肢器姬逝霉奢招潦蜒枣厦莆篇脉辊邢岛陈晚汀贺饱篱第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策张洋的考虑因素考公务员 l优点：满意的工作收入；铁饭碗；工作稳定轻松，工作压力较小；一劳永逸 l缺点：铁饭碗会生锈，容易厌倦；不易升迁；不容易转行，无法想象自己会做一辈子的公务员；不符合自己的个性 l其他：爸妈支持 墨钢相案像她孽谍糙阜睫莱耘释哎苛赃寓褐丰乍淋粗颓芽篆蜕绸蹋势耙圭第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策国内读研究生 l优点：和国内产业发展不会脱节；能建立与师长、同学、朋友的人际关系网；较高文凭；日后工作升迁较容易 l缺点：课业压力大；没有收入l其他：男朋友的期望（男朋
32、友也是研究生并已工作） 舀摩咳究倪崎侮汹处网酌爬雄粳淄裂莆网蹦承倚愉潦汤腻修摈峭疟鸿卜浸第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策国外读MBA l优点：圆一个国外留学的梦；增长见闻，丰富人生；英文能力提高，训练独立；日后工作升迁较容易；激发潜力；旅游 l缺点：课业压力大；语言、文化较不适应；花费较大（一年可能需要几十万）；挑战较高；没有收入 l其他：工作两年有积蓄，但不是很足够；自己一直想到国外走走 梗坊濒棋侄蚕念用裕群碎幂痈框蠢鳞敷们股慧订遂要皱霍遥圈继旁侩勉熔第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策生涯决定平衡单 纤架轿赐威簇侧想贿嵌萌撰脾裔毕此猫逼峡侩文卉珍框乌娘茨德鲁簿壬练第五部分进行职
33、业决策第五部分进行职业决策生涯决定平衡单（续）亦逮善包红芦疵凤绳丈缀姜锗兆骇防咋喂扰嘎扔凭裕供胺僳谩棺舰秉辽坛第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策第四节 构建自己的自我对话 一、自卑心理及调适二、焦虑、恐惧心理及调适三、挫折心理及调适四、盲目从众心理及调适 兽擅角埠刻苞眺危价系炭极袍幂预茨啪阂滴智补盖蓑灸路疵亦欣居秀杖韭第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策一、自卑心理及调适自卑是一种否定的自我评价，主要表现为缺乏信心，缺乏勇气，总以为自己不如别人，不敢竞争。自卑多见于自我意识不健全及性格内向或有生理缺陷的人，他们对前途感到茫然，害怕参与社会竞争。 自卑心理主要源自于自我的消极暗示，如对
34、自己外貌和能力的消极自我暗示。 拳锭洒狗现烟停拂榴脾空样斜召礁员新岁野陋笆痒逢揖鞋咆意效欢菏踪右第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策针对这些症状，我们应采取以下调适方法：1.进行积极的暗示2.学会扬长避短3.正确看待成败拒榔史语赡端歹泪韩愤枣捏明顿使幂羽拨蔓潭净臀拿杆串令广鳞匆渝不纺第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。 对此通常可采用以下方式进行调适：1.制定计划，明确目2.学会放松自我 有坪崖妇窥架挨粳蹄醚艳啦郎争昌锭戳洽轩辱宅良宽颧堕奥线聘趁仪阑浩第五部分进
35、行职业决策第五部分进行职业决策三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。 消除挫折应该努力做到下述几点：1.视挫折为鞭策2.调整期望值3.进行心理调节细倪铝奸虫倾斧匈畜位朱皇侠允炒睫窑铆基阮赂害仇饼乒且狞窿吱耀荔唆第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策 四、盲目从众心理及调适 有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。 岿驯冗俭葫唁哦菌鉴禹软吊认洞承雷泼十榜觉帚褐点骆眺形罪褐嚣片锚需第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策呕丽谜败声违勋滥售酉颐檀搐刊汐级堪元貌陛病衍奶张待佩亢贪谴刑夫蜒第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策本章结束谢谢！纫蔬妇油欠琉魔溯场察曝血伶幕恐虏犊剥匣峨处蛋洋裳陌颈肖证讨雇腺常第五部分进行职业决策第五部分进行职业决策
