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1、学学习方法之方法之Lu Dadao如何提高学习效率-主题班会谁来来讲讲这两个数学式两个数学式子的含子的含义?7+185+2=0含含义:七个小七个小时的埋的埋头随性工作加上一个小随性工作加上一个小时的的调整，反思所取得的效果要比八个小整，反思所取得的效果要比八个小时连续工作所工作所取得的效率要高取得的效率要高.五天的学五天的学习加上整两天的玩相当于白学加上整两天的玩相当于白学.如何提高学习效率-主题班会(1)是否注意力只能集中是否注意力只能集中10-15分分钟().(2)是否学是否学习时有有时想入非非想入非非.()(3)是否常与他人是否常与他人边学学习边聊天或常向他人借聊天或常向他人借东西西.(
2、)(4)是否每天都能按是否每天都能按计划划进行行预习复复习.()(5)是否常拖延是否常拖延时间以致无法按以致无法按时完成作完成作业.()(6)是否每科都有固定的是否每科都有固定的纠错本本.()如何提高学习效率-主题班会我的学习成绩为什么提高得慢?如何提高学习效率-主题班会一、在有限的一、在有限的时间内高效休息内高效休息二、大清早开始学二、大清早开始学习就要全神就要全神贯注注三、三、坚持每天反思学持每天反思学习得失得失四、学四、学习要主要主动如何提高学习效率-主题班会五、保持愉快的心情，和同五、保持愉快的心情，和同学融洽相学融洽相处。六、注意六、注意积累和整理累和整理资料料七、平七、平时对学学习
3、苛刻，考苛刻，考试要平常心要平常心如何提高学习效率-主题班会学学习与用与用脑卫生生如何提高学习效率-主题班会 进入高三，学习的任务随之加重，节奏也加快。学习活动主要靠大脑，因此用脑必须讲科学，讲究用脑的卫生，只有这样才能学有成效，取得高考的最后胜利。如何提高学习效率-主题班会保保证脑细胞的正常物胞的正常物质供供应不要在不要在饥饿状状态下学下学习。由于。由于处于于饥饿状状态，维持血糖持血糖浓度就要靠度就要靠动用人用人体的体的储备，往往，往往难以以满足大足大脑的需要；由于的需要；由于处于于饥饿状状态，空腹造成的，空腹造成的饥饿刺刺激，不断地作用于大激，不断地作用于大脑，使学，使学习的注意力被分散。
4、因此早餐一定要吃的注意力被分散。因此早餐一定要吃饱。要在新要在新鲜的空气中学的空气中学习。自。自习室室门窗窗紧闭，时间一一长，呵欠不止，呵欠不止，头脑昏昏，学昏昏，学习效率必然下降。在效率必然下降。在天气冷不开窗的冬天，天气冷不开窗的冬天，这种种现象更象更为严重，不通重，不通风透气，使透气，使脑细胞所胞所需要的氧气供需要的氧气供应不上，正常的代不上，正常的代谢受到影响，受到影响，脑细胞的机能状胞的机能状态就差。就差。如何提高学习效率-主题班会睡眠休息法。睡眠休息法。这是使大是使大脑得到休息的最基本的休息方式。睡眠得到休息的最基本的休息方式。睡眠时，大，大脑基基本本处于停止工作的抑制状于停止工作
5、的抑制状态，即休息状，即休息状态。经过睡眠后，可以使疲睡眠后，可以使疲劳的大的大脑重重新恢复正常的功能。新恢复正常的功能。保保证大大脑的休息的休息交替活交替活动休息法。大休息法。大脑皮皮层在功能上有在功能上有“分工分工”。为了使大了使大脑皮皮层的各的各个个“功能区功能区”能交替休息，有效的能交替休息，有效的办法就是法就是变换活活动内容和学内容和学习内容。不要内容。不要单调地地长时间地从事一地从事一项学学习活活动。具体的做法是学。具体的做法是学习活活动和体育活和体育活动交替交替进行；要交替安排不同性行；要交替安排不同性质的学的学习内容。例如，学完数学看内容。例如，学完数学看历史，史，这样可以可以
6、使大使大脑皮皮层各个有关区域各个有关区域轮流工作，流工作，轮流休息，从而减少疲流休息，从而减少疲劳的的发生。生。那些整日伏案那些整日伏案发愤读书的学生，不妨的学生，不妨试用一下交替活用一下交替活动休息法，看看学休息法，看看学习效率会不会提高一些。效率会不会提高一些。学学习生活要有生活要有规律。如把一天的学律。如把一天的学习、劳动、锻炼、娱乐和睡眠等和睡眠等时间做出科学安排，然后做出科学安排，然后严格格执行，行，经过一段一段时间，一旦形成了条件反射，学，一旦形成了条件反射，学习和生活的效率就可以大大提高。也大大减和生活的效率就可以大大提高。也大大减轻大大脑的的负担，保担，保证了了脑的健康。的健康
7、。如何提高学习效率-主题班会供供给大大脑正确的正确的“大大脑食物食物”蛋白蛋白质充分的蛋白充分的蛋白质是大是大脑功能的必需品。功能的必需品。许蛋白蛋白质，尤其是，尤其是鱼，是重要的健，是重要的健脑食品。但是在正餐食品。但是在正餐时，是先吃，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种中的两种竞争的氨基酸争的氨基酸-硌氨酸和色氨酸硌氨酸和色氨酸竞先先进入大入大脑发挥作作用。最先用。最先进入大入大脑灰灰质细胞的起整体影响作用。胞的起整体影响作用。如如在在饭后想保持后想保持专心警醒，要先吃蛋白心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃食品，后吃碳水化合物，即先吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃
8、土豆、主食；如，后吃土豆、主食；如饭后后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即么是膳食即时影响影响脑力的关力的关键。如果。如果脑力工作者需力工作者需整天保持整天保持头脑敏敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就就应是高蛋白是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。如何提高学习效率-主题班会供供给大大脑正确的正确的“大大脑食物食物”维生素生素维生素生素A、B、C对抽象思抽象思维和良好的和良好的记忆很有帮助。很有帮助。维C被称被称为脑力力泵，是最高水平的，是最高水平的脑力活
9、力活动所必需的物所必需的物质，可以提高，可以提高约5个个智商指数。智商指数。维E是是脑功能功能卫士，保士，保护神神经细胞膜和胞膜和脑组织免受破坏免受破坏脑力的自由基的侵力的自由基的侵袭，延，延长寿命，减寿命，减缓衰老。含量丰富的食物有衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、麦芽、谷物、坚果、果、鸡蛋及深色叶蛋及深色叶类蔬菜。蔬菜。维A也保也保护大大脑神神经细胞免受自由基侵害。含量丰富胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有的食物有动物肝物肝脏、鱼油、胡油、胡萝卜、菠菜、散叶甘卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黄色或橙色甘薯、南瓜、杏、番木
10、瓜等，以及所有的黄色或橙色蔬菜。蔬菜。如何提高学习效率-主题班会增增强记忆的食物的食物牛奶。富含蛋白牛奶。富含蛋白质、钙及大及大脑必需的必需的维生素生素B1、氨基酸。牛奶中的、氨基酸。牛奶中的钙最易吸最易吸收。用收。用脑过度或失眠度或失眠时，一杯，一杯热牛奶有助入睡。牛奶有助入睡。鸡蛋。被蛋。被营养学家称养学家称为完全蛋白完全蛋白质模式，人体吸收率模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一。正常人每天一个个鸡蛋即可蛋即可满足需要。足需要。记忆力衰退的人每天吃力衰退的人每天吃56个，可有效改善个，可有效改善记忆。鱼类。可以向大。可以向大脑提供提供优质蛋白蛋白质和和钙。淡水。淡水鱼所含的脂肪酸多所
11、含的脂肪酸多为不不饱和脂肪和脂肪酸，能保酸，能保护脑血管，血管，对大大脑细胞活胞活动有促有促进作用。作用。贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白蛋白质，可以快速供，可以快速供给大大脑大大量的硌氨酸。因此可以大大激量的硌氨酸。因此可以大大激发大大脑能量、提高情能量、提高情绪以及提高大以及提高大脑功能。以功能。以贝类作作开胃菜，能最快地提高开胃菜，能最快地提高脑力。但是力。但是贝类比比鱼类更容易更容易积聚海洋里的毒素和聚海洋里的毒素和污染物染物质。味精。主要成分是谷氨酸味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加，是参加脑代代谢的唯一氨基酸，会增加的唯一氨基酸，会增
12、加脑内乙内乙酰胆胆碱，能促碱，能促进智力智力发育，育，维持和改持和改进大大脑机能，改善机能，改善记忆力。力。花生。花生等花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液果富含卵磷脂，常食能改善血液循循环、抑制血小板凝集、防止、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延血栓形成，可延缓脑功能衰退、增功能衰退、增强记忆、延、延缓衰老，是名符其衰老，是名符其实的的“长生生果果”。如何提高学习效率-主题班会增增强记忆的食物的食物牛奶。富含蛋白牛奶。富含蛋白质、钙及大及大脑必需的必需的维生素生素B1、氨基酸。牛奶中的氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用最易吸收。用脑过度或失眠度或失眠时，一杯一杯热牛奶有助入睡。牛奶有助入
13、睡。如何提高学习效率-主题班会你是否为下列问题困惑？vv工作太多，工作太多，时间时间太少太少vv要做的事情要做的事情头绪纷头绪纷乱，不知道从何入手乱，不知道从何入手vv总总是做不完的事情是做不完的事情vv没没时间时间整理整理vv。如何提高学习效率-主题班会你需要什么？vv一支笔vv一张纸如何提高学习效率-主题班会制定一份一天一清的学习计划是最切实可行的方法如何提高学习效率-主题班会诱惑与惰性的惑与惰性的杀手手意志力意志力心理健康活动课堂如何提高学习效率-主题班会Possible or Impossible ？v身体瘫痪，还有可能成为作家或科学家吗？v听不见音乐，可以随着音乐翩翩起舞吗？如何提高
14、学习效率-主题班会思考思考v在舞蹈中，你们能感觉出她们是残疾人吗？ v是什么力量让她们创造奇迹呢？ 如何提高学习效率-主题班会v每天枯燥的练习v比常人辛苦百倍的努力v坚忍不拔的意志力v对音乐和舞蹈的热爱如何提高学习效率-主题班会快速快速记忆高效的捷径高效的捷径一、一、兴趣趣爱好是提高好是提高记忆力的前提条件力的前提条件 如何提高学习效率-主题班会二、理解与复二、理解与复习是提高是提高记忆力的金力的金钥匙。匙。 心理学家心理学家认为，记忆有两个条件：一是在有两个条件：一是在头脑中建立中建立联系或系或联想，达到理解。想，达到理解。“顺藤摸瓜藤摸瓜”，由此及彼，由此及彼，记忆效果当然比效果当然比单纯
15、重复的要好。重复的要好。二是二是这种种联系要加系要加强，加，加强联系靠复系靠复习。经常复常复习就能就能记得牢。一次得牢。一次记忆的内容，如果完全不复的内容，如果完全不复习，头脑里几里几乎不会留下任何乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与复的痕迹。理解与复习结合起来，就合起来，就会增会增强记忆力。力。三、适三、适时调整用整用脑是提高是提高记忆力的力的润滑滑剂。 如何提高学习效率-主题班会(5)谐音音记忆法：法：谐音也可以将无意音也可以将无意义的材料的材料变得生得生动活活泼有意有意义。(3)比比较记忆法：英法：英单词dusk、evening、night都是表示都是表示“晚上晚上”，但具体的，但具体的时间
16、段又有不同。段又有不同。Dusk表示表示“傍晚傍晚”，evening表示表示“晚上晚上”，night表示表示“夜里夜里”。英。英语学学习最普遍的方法。最普遍的方法。(4)特征特征记忆法：富士山的高度法：富士山的高度12365英尺，英尺，这个数字是有特点的：一年个数字是有特点的：一年12个月，个月，365天。天。如何提高学习效率-主题班会(1)联想想记忆法法(2)口口诀记忆法：有法：有时候事半功倍。候事半功倍。如前有如前有do后没有后没有to之之类的的四、科学的四、科学的记忆方法是提高方法是提高记忆力的促力的促进剂。 如何提高学习效率-主题班会我们如何提高学习效率呢？问题1： 一节新内容开始之前
17、,你提前预习教材内容吗？问题2： 你是如何预习教材内容的？问题3： 你认为提前预习教材内容有何作用？做法结论：我们必须提前预习，并且用心去预习。尝试结论如何提高学习效率-主题班会结论展示如何提高学习效率-主题班会总结如何提高学习效率-主题班会结论展示如何提高学习效率-主题班会总之，我们要想提高学习效率要做好以下几点：1、我们必须提前预习，并且用心去预习。2、我们要总结式的做笔记3、特别注意不会做的习题和知识盲点，要不断复习巩固，坚决要突破它。4、我们在进行章节总结时应该通过先回忆，再看书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的连接。培养对知识举一反三的能力。由于时间原因，分析的不够全面，同学们
18、应从自己的实际出发探索出适合自己的学习方法。如何提高学习效率-主题班会如何提高学习效率-主题班会两种做法：1、走马观花（不提倡）2、通过预习，动手动脑，记录下自己理解不好的问题或有疑问的问题。返如何提高学习效率-主题班会提前预习教材内容的作用：1、可以为新课做好准备2、在老师授课时可以有时间走在老师前面返如何提高学习效率-主题班会两种不同效果：1、形式主义2、对学习有很大帮助结论：我们要总结式的做笔记返如何提高学习效率-主题班会两种做法：1、随它去，不去研究探讨，盲目去做新的习题。2、用笔记录，不断去研究复习巩固。结论：特别注意不会做的习题和知识盲点，要不断复习巩固，坚决要突破它。返如何提高学
19、习效率-主题班会几种方法：1、看书本内容，不去总结归纳。2、一味做题，不去总结归纳。3、通过先回忆，再看书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的连接。结论：我们在进行章节总结时应该通过先回忆，再看书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的连接。培养对知识举一反三的能力。返如何提高学习效率-主题班会1.1.一个人一个人拥有了生命就有了生命就拥有了有了时间。时间是一去不复返的无价之是一去不复返的无价之宝。宝。2.2.时间是公正的。是公正的。对于珍惜它的于珍惜它的人和不珍惜它的人其意人和不珍惜它的人其意义不同。不同。3.3.人的一生只有三天：昨天、今人的一生只有三天：昨天、今天和明天。我天和明天。
20、我们能把握的只有今能把握的只有今天。珍惜天。珍惜时间就是珍惜每一个今就是珍惜每一个今天。天。如何提高学习效率-主题班会忙？盲！忙？盲！ 自修自修课上，上，陈某某翻开某某翻开语文文书看了起来。看看了起来。看着看着，突然想到下着看着，突然想到下节课就要上数学就要上数学课了，老了，老师要求提前要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学了数学课本。本。这时，她听到同桌正在，她听到同桌正在读外外语，马上想到外上想到外语作作业，于是又急急忙忙地翻开了外，于是又急急忙忙地翻开了外语课本。她本。她头脑里乱糟糟的，想法很多。下里乱糟糟的，想法很多。下课铃响响时，李，李丽还在冥
21、思苦想。在冥思苦想。为什么什么陈某某会出某某会出现这种情况呢？种情况呢？珍惜时间首先体现为合理安排时间。如何提高学习效率-主题班会我我们每天要做的事情可能很多，分出每天要做的事情可能很多，分出它它们的的轻重重缓急，以便合理安排急，以便合理安排这些些事情。事情。(轻重重缓急急)紧急且重要：急且重要：紧急不重要：急不重要：重要不重要不紧急：急：不重要、不不重要、不紧急：急：如何提高学习效率-主题班会 了解你的生物了解你的生物钟 每个人都有自己独特的每个人都有自己独特的“生物生物钟”，在一天中，在一天中，有些人属于百灵有些人属于百灵鸟型，早上精神好、效果高，型，早上精神好、效果高，“一一日之日之计在
22、于晨在于晨“。有些人属于猫。有些人属于猫头鹰型，晚上精神型，晚上精神集中、思集中、思维活活跃，学，学习效果好，他效果好，他们“奇思常伴夜奇思常伴夜色来色来”。还有些人属于混合型，他有些人属于混合型，他们上午上午1010点前后、点前后、下午下午5 5点前后效率最高，点前后效率最高，这种人一般占种人一般占5050左右。左右。例如，巴金喜例如，巴金喜欢挑灯夜挑灯夜战，艾青，艾青则早上早上诗兴大大发。你是什么你是什么类型的？型的？合理安排时间要考虑自己的实际情况。如何提高学习效率-主题班会1.珍惜时间首先体现为合理安排时间。2.合理安排时间要考虑自己的实际情况。3.珍惜时间还要学会有效利用零星时间。如
23、何提高学习效率-主题班会吾日三省吾身，吾日三省吾身，则智明而行无智明而行无过矣！矣！1、今天，我充分利用、今天，我充分利用时间了了吗？2、今天，我上、今天，我上课积极极动脑了了吗？3、今天，我作、今天，我作业按按时独立完成了独立完成了吗？4、今天，我的班、今天，我的班级任任务认真完成了真完成了吗？5、今天，我主、今天，我主动学学习了了吗？6、今天，我不懂的、今天，我不懂的问题解决了？解决了？7、今天，我做了无效、今天，我做了无效劳动了了吗？8、今天，我爸、今天，我爸妈正在干什么？正在干什么？9、今天，我做了、今天，我做了对不起自己学不起自己学习提高的事提高的事吗？10、明天，我怎、明天，我怎样去改去改变自己？自己？每天晚自每天晚自习前前认真反思上述十个真反思上述十个问题。如何提高学习效率-主题班会结论：还有200多天高考，时间是定值，因此要想积累更多的后天经验-知识，我们必须提高学习效率。如何提高学习效率-主题班会
