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1、 小学生心理健康小学生心理健康 同学们想一想，同学们想一想， 进入五年级以来，进入五年级以来， 我们以及周围同学的身体我们以及周围同学的身体 都发生了哪些变化？都发生了哪些变化？ 我们心里想的又和过去我们心里想的又和过去 有什么不一样？有什么不一样？动眼动眼 用脑：用脑： 身高突增身高突增是青春期的一个显著特点，是青春期的一个显著特点，另外，另外，神经系统神经系统以及以及心脏心脏和和肺肺等器官的功等器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的和智力发展的黄金时期黄金时期。这些是男孩。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。女孩在青春期都会有的变化。与
2、此同时，一些特别的变化也会发生。与此同时，一些特别的变化也会发生。知道是什么变化吗？知道是什么变化吗？一、青春期的生理变化一、青春期的生理变化青春期身体变化有哪些？青春期身体变化有哪些？青春期期间青春期期间-男孩男孩: :会出现喉结突出、声音变粗、长出会出现喉结突出、声音变粗、长出胡须、长出腋毛等身体变化；胡须、长出腋毛等身体变化；女孩女孩: :会来月经，还会出现声音变细、脂会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。阴毛和腋毛等身体变化。 什么叫青春期呢什么叫青春期呢 ？ 青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般
3、从青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到岁到20岁。岁。 青春期有两大特征：青春期有两大特征： 一是身体和心理发展变化迅猛，一是身体和心理发展变化迅猛， 二是男女第二性别特征开始出现：二是男女第二性别特征开始出现： 第二性特征：男：胡须第二性特征：男：胡须-声音声音-喉结喉结-肌肉；肌肉； 女：声音女：声音-乳房乳房-骨盆骨盆-皮肤皮肤脂肪。脂肪。 女孩子第一次月经在女孩子第一次月经在1315岁之间岁之间 男孩子第一次遗精在男孩子第一次遗精在1416岁之间岁之间进入青春期的标志进入青春期的标志是什么呢？
4、是什么呢？ 月经的生理原理月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器女性内生殖器-子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。在月经期应当注意适当的休息在月经期应当注意适当的休息避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤
5、，不要盆浴。另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。 遗精的原理遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。 月经月经月经：月经：增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落月经期注意事项
6、：月经期注意事项：1、注意卫生、防止感染：注意外生殖器、注意卫生、防止感染：注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。勤换。 2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。波动。 4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺
7、激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。物，多饮开水，减少盆腔充血。5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。p1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。p2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。p3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激
8、下，更易发生病变。吸烟不仅的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。p4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。生。 青春期心理变化（一）青春期心理变化（一） 极高的情绪兴奋性：或狂喜、或痛心极高的情绪兴奋性：或狂喜、或痛心极高的情绪兴奋性：或狂喜、或痛心极高的情绪兴奋性：或狂喜、或痛心 情绪上的紧张性：易怒、不安、自卑、
9、焦虑情绪上的紧张性：易怒、不安、自卑、焦虑情绪上的紧张性：易怒、不安、自卑、焦虑情绪上的紧张性：易怒、不安、自卑、焦虑 富有冲动性富有冲动性富有冲动性富有冲动性 矛盾和不稳定性：过分冲动不能自制矛盾和不稳定性：过分冲动不能自制矛盾和不稳定性：过分冲动不能自制矛盾和不稳定性：过分冲动不能自制 热情和激情热情和激情热情和激情热情和激情 产生深刻的情感体验产生深刻的情感体验产生深刻的情感体验产生深刻的情感体验 文饰、内隐、曲折文饰、内隐、曲折文饰、内隐、曲折文饰、内隐、曲折 青春期心理变化（二）青春期心理变化（二） 意识到自我形象意识到自我形象意识到自我形象意识到自我形象 关心自己的成长关心自己的成
10、长关心自己的成长关心自己的成长 自我评价能力增长自我评价能力增长自我评价能力增长自我评价能力增长 自尊心发展自尊心发展自尊心发展自尊心发展 对任何象征成人标志的行为非常向往对任何象征成人标志的行为非常向往对任何象征成人标志的行为非常向往对任何象征成人标志的行为非常向往 喜欢模仿成人中流行的不良行为（吸烟、酗酒、吸毒）喜欢模仿成人中流行的不良行为（吸烟、酗酒、吸毒）喜欢模仿成人中流行的不良行为（吸烟、酗酒、吸毒）喜欢模仿成人中流行的不良行为（吸烟、酗酒、吸毒） 可塑性大可塑性大可塑性大可塑性大吸烟吸烟WHO指出：指出：“一个人越早开始吸烟，一个人越早开始吸烟，患肺癌和威胁生命的其他疾病的危患肺癌
11、和威胁生命的其他疾病的危险就越大。险就越大。”青少年正是发育时期，青少年正是发育时期，对烟草中尼古丁等有害物的吸收比对烟草中尼古丁等有害物的吸收比成人为快，故危害更大。成人为快，故危害更大。吸毒吸毒近年在我国有些地区出现少年吸毒问题。近年在我国有些地区出现少年吸毒问题。吸毒成瘾常致以下情形：吸毒成瘾常致以下情形：精神颓废，精神颓废，人格缺损，人格缺损，心智功能紊乱，心智功能紊乱，身体素质下降，身体素质下降，直至衰竭死亡。直至衰竭死亡。我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，性格特征。比
12、如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣强，像个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。望自己的言行举止越来越符合自己的性别。有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投有一种现象，比如，两个男女异性同学由
13、于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。 男女有别男女有别青春期异性交往的益处青春期异性交往的益处 （1）有利于智力上取长补短有利于智力上取长补短（2）有利于情感上互相交流）有利于情感上互相交流 （3）有利于个性上互相丰富）有利于个性上互相丰
14、富 （4）有利于活动中互相激励）有利于活动中互相激励（5）有利于增进心理健康）有利于增进心理健康 青春期异性交往中的六青春期异性交往中的六“不不” （1）不必过分拘谨。）不必过分拘谨。 （2）不应过分随便。）不应过分随便。 （3）不宜过分冷淡。）不宜过分冷淡。 （4）不该过分亲昵。）不该过分亲昵。（5）不可过分卖弄。）不可过分卖弄。 （6）不能违背习俗。）不能违背习俗。 总之，青春期是长身体长知识的时期，体总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。要把精力投入到学习中去。
