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1、做最健康的自己之呼吸影响健康 林海峰 PPT:王伟彬 张开嘴巴，装得很快乐的样子。第一节：错误的生活观第二笔正分，来自良好的心情。这是人人都知道却难以做到的一个重点。人们总是能够有充分的证据，证明自己是有理由不快乐的，你如果不表示同情和认可，他们就会立刻很娴熟地举出证据来：生活的压力，朋友与同事的伤害，员工或者手下的背叛，丈夫或者妻子的变心，以及儿女的不懂事等等。错误的生活观有很多人都应该为此负责！这才是你想表达的重点！而且事态，似乎总是那么严重，包括昨天与妻子意见不同，前天买衣服买贵了，或者路上被人踩了一脚错误的生活观你想证明你确实是世界上最倒霉的那一个人，或者，至少是其中之一！而你不断地暗
2、示别人，你是个好人，很委屈，你为人们付出了很多，到现在还没有得到满意的回报。错误的生活观 心情的紧张和压力，多数来自于错误的价值观，即：有人应该为你负责！错误的生活观对不起，事实是，没有任何人，应该为你负责，除了你自己 。当一个人完全不把希望寄托给别人，他她就有时机成为自己生命真正的主人。没有人应该爱你，也没有人有能力真正时刻地爱你，只有你自己，唯一可以做到。错误的生活观而你并不去做！不管别人如何看你、说你、对待你，只要你喜欢而疼惜自己，并且认真地为自己负责，你就会永远保持一份好心情。不管发生什么困难和灾难，只要你还记得自己是自己生命的主人，你在任何时候，都来得及抬头。这样就可以看到蓝天的美丽
3、，你也来得及深呼吸，为你的身体提供舒服的氧气，你也来得及露出笑脸，给自己一份喜悦的奖励。错误的生活观无论得到什么，都不是真正属于你。因为，你得到的，都只是增加了你要去照顾的责任。比方房子和车子，当你得到的时候，你根本无法决定它会不会损坏，也不能背着它们到处走，相反，你还得照顾和保养它们。所以，你不会因为得到而变得幸福，你只会因为喜欢你自己，珍惜你自己而感到幸福。错误的生活观同样你也不会失去什么，因为，一切都不是属于你的，你随身能够携带的只有你忠实的身体，那是唯一确定会陪伴你一生的伙伴，请你好好照顾它，一旦失去，就失去 所有。第二节：面对压力没有所谓的压力，只要你不把希望和前途寄托给别人和别的事
4、物，而是选择照看好你自己。生命来自自然的奇迹，你携带着这个奇迹，将漫游世界。面对压力不要假装成为一个好人，好人是有很大的压力的。也不要扮演成功的、成熟的人，那只是假象。允许错误的存在，就像花儿愿意接受衰败一样，那都是徇丽多彩的生命的一局部，有时候，你很难断定，错误给你带来的害处多，还是好处多。面对压力那些个性容易紧张、发怒、生气、抑郁、紧张的人，都会习惯性地紧闭着鼻子和嘴，而使自己时刻出现缺氧状况，所谓心理问题所造成 的疾病，其实就是由于身体细胞缺氧而引发的问题。面对压力德国著名医学家、1931年诺贝尔医学奖获得者OTTO HEINRICH WARBURG 。教授发现，当人体组织细胞中的氧含量
5、低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变，从而创立了缺氧致病癌学。蛋白质缺乏，脂肪缺乏都会导致身体储藏和运输氧气的能力下降，而导致身体容易缺氧。癌细胞是厌氧菌，一旦缺氧，癌细胞的生长就会加快，而正常细胞就加速死亡。经过林海峰老师多年的实践中，发现癌症病人是普遍缺氧的人群，他们通常的呼吸动作都很浅，且经常紧绷嘴唇，憋着气，而形成身体供氧缓慢而缺乏。面对压力一旦身体缺氧，疲劳就会立刻出现，而在疲劳状态下，人体内的细菌、病毒、癌细胞都会大量繁殖，争夺体内的营养物质，造成身体衰弱，免疫水平下降。面对压力紧张和压力是危害健康加速老化的漏斗。人体一切活动都需要消耗能量，而能量从食物来源转化为身体可以
6、利用的能量，就需要大量氧气的参与，而身体储藏的能量转化为身体需要的热量，也需要消耗大量的氧气。当人体处于紧张和压力状态下，身体未来应激需要迅速释放能量，从而相应地消耗储藏的氧气，如果被消耗的氧气没能得到及时的补充，身体就立刻进入缺氧状态，而细胞只要缺氧就立刻死亡，细菌、病毒、癌细胞就会大量繁殖，此消而彼长，身体的处境就危险了。面对压力在自然界里，如果汽油、木头、木炭在燃烧的时候是呈缺氧状态，就会产生大量的毒气，人体内，也同样。这些毒气的形成，可能是直接导致细胞病变的关键因素。缺氧状态是导致衰老加速的罪魁祸首，无论是对大脑活动、神经活动、消化系统还是循环系统，只要缺氧，细胞就会立刻受到损害，细胞
7、死亡就立刻发生，人体机能就会相应下降。第三节、每个人都要习惯经常伸懒腰、打哈欠人在氧气缺乏的环境会忍不住地打哈欠，这个动作，是典型的身体自我保护机制的启动，越年轻的身体，对氧气越敏感，婴儿和儿童只要一出现缺氧，就立刻会出现打哈欠、伸懒腰的现象，而老年人那么反响迟钝，很少打哈欠，因此容易导致身体细胞不断因为缺氧而死亡。每个人都要习惯经常伸懒腰、打哈欠当人体进入紧张状态的时候，就会启动人体的应激反响。这种反响的核心内容，就是加快了能量的消耗以便应对身体的紧张。而加快能量供给的措施，是由脑下垂体分泌荷尔蒙，指挥肾上腺分泌荷尔蒙以调集应急反响需要的营养物质，再推动甲状腺工作完成能量的转化，从而完成整个
8、的应急过程。同时，能量物质蛋白质、脂肪转化成热量的过程，还需要大量的氧气参与反响，这样又加剧了身体的缺氧状态。扩展阅读：应急反响为了应付这样的状态，人的身体会出现一系列很有谋略的反响，这些反响本就蕴藏着身体的智慧，从而更显示了身体高超而独特的自愈平衡技术。这些反响包括应急反响头昏：这是常见的缺氧表现，提示身体需要躺下，减少血液输送氧气的负担。心跳加快：身体自动加速，以保证供给氧气和养分。肌肉紧张：帮助心脏完成任务，将血液输送到需要的部位。血压升高：为了协助完成氧气和养分的供给。出汗：将用完的水分，携带相关毒素，及完成任务的已经无用的化学物质排除体外。排尿：同排汗功能类似，只是汗液中的成分多为脂
9、溶性的物质，尿液中多为水溶性物质。应急反响疲倦：能量物质急速消耗后，缺乏及时的养分和氧气供给，身体进入自我保护状态，需要休息。呕吐：消化器官因能量被用尽，而缺乏足够能量来完成消化过程，身体将未消化的食物掏空，以减少身体的负担，也防止食物残留在体内，因不能及时消化而转变成为毒素。腹泻：已经经过胃而到达肠道局部，又没有被吸收的食物糜团，也因身体缺乏能量和缺乏各种需要消耗多种营养物质才能够制造的酵素，也被迫放弃，通过腹泻排除体外以减少身体负担。应急反响喘气：身体反响，希望补充回消耗的氧气。低血糖：糖已在应急反响中被调用。心肌堵塞：因体内水分的流失，而导致血液相对黏度上升并且在应急中，由于调用了骨骼中
10、的钙质，多余的钙又与血液中的脂肪、胆固醇结合，从而又导致了血栓的形成，阻塞se了通往心脏的血管引起新的疾病。血管硬化：为了应急，使血管收缩而拉紧，这种反响的长期反复存在，必定导致血管的损伤而造成硬化。应急反响炎症：应急反响，将造成身体细胞的快速老化和死亡，死细胞提供细菌和病毒养分促使细菌和病毒的大量繁殖而引发身体的免疫反响，另外，应急过程中身体将调用各种黏膜组织的持续损伤，最终又引起胃炎、肠炎等黏膜组织病变的疾病，同时导致血管也出现炎症。而炎症本身，也是身体修复损害的一个标准程序。每个人都要习惯经常伸懒腰、打哈欠上述的所有连锁反响，就是心情紧张所引发的各种病症，也是引起各种现代慢性疾病问题的关
11、键。这些病症其实并不是不重要，只是身体应付紧张而在工作的信号。许多的医生都把注意力放在压制身体的病症上，实际上这些病症也是身体为了应付压力和紧张所做的对策。这些对策，正式身体继承祖先的智慧所做的保护手段。每个人都要习惯经常伸懒腰、打哈欠伤害身体的不是疾病病症，病症只是身体受到伤害时的反响。而造成紧张，以及应付紧张压和力的错误表现习惯那些错误的、习惯性的动作，造成了身体进入缺氧状态，也造成了身体损耗的加剧，这才是问题的关键。第四节：张开嘴，为健康加分你需要学习两个技巧，第一个是学习时刻把嘴张开，当你把嘴张开的时候，你试着表现生气或者抑郁，试一下！啊，你觉察，张开嘴无法生气，也无法抑郁和愤怒！这是
12、个特殊的生物密码，当你把嘴保持张开，你就保持了无法生气的姿势，而其他的心理问题，也因为这个特别的动作而被中断！张开嘴，为健康加分动物几乎全部是张开嘴的，你仔细观察一下老虎、猫、狗、和鸡，以及小鸟，它们把嘴张开，可以使得鼻腔与口腔连接，形成一个通风口，能让氧气得到自然供给，防止憋气而缺氧。对，这是这么简单，现在就把嘴张开，为你的健康加分，这个份代表每一天、每一刻、每一秒，因此代表对身体的时刻地支持。张开嘴，为健康加分现在，再加一个动作就完美了，那就是装得很快乐的样子！对，是装出来的，你可以每天耐心地装得很成熟、很紧张、很压抑、很不开心，也可以装得很快乐，你装什么就会像什么，最后就会成为什么。时刻
13、装得很快乐的样子，为你的健康加分，当你看到太阳，你就装得很快乐地说：哇！好个太阳！当你看到美食的时候，你就装得很快乐地说：哇，真好吃！张开嘴，为健康加分值得快乐的事情，可能对你来说并不多。但你可曾记得，当你还是孩子的时候，一块橡皮擦、一个棉花糖、一条小水沟、一只蜻蜓，就可以让你很快乐。曾几何时，你变得如此冷漠，如此缺乏激情和快乐，你花了一生的代价去寻找所谓的幸福，却不曾想到，幸福其实在你自己手中。张开嘴，为健康加分装得很快乐的样子，装久了，就成为习惯。现在就开始微笑地笑一下，来，很容易，对着镜子，假笑一下！你觉察：快乐，不需要理由，只要你愿意。你发现，原来这样才是真的，过去假假地压抑着自己，装得很辛苦。更多精彩请关注王伟彬新浪博客
