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1、利辛一中 宋永华教学重点：教学重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领。教学难点：教学难点：提高学生的控球能力和三提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。步上篮的节奏。教学过程：教学过程：（一）开始部分一）开始部分（1）.课堂常规：整队，安排见习生（2）.宣布本课内容及目标（3）.慢跑热身（4）.熟悉球性练习 （二）基本部分（二）基本部分 (1).教师讲解示范动作 (2).学生在教师指导下练习 (3).学生思考,自己体会 (4).学生行进间三步上篮得分累计比赛 (5).教师评价.鼓励.行进间行进间三步三步 上篮上篮上篮第一步：右脚跨（大）步接上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）球（以右手为
2、例）上篮第二步：左脚迈（快）步起上篮第二步：左脚迈（快）步起跳跳投篮步：即腾空步垂直高跳单手投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮肩上投篮 三步上篮要诀：三步上篮要诀： 三步上篮的动作要领可用“一大、二快、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二快);然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二快三高跳，提肘
3、屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。 三步上篮分类 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态 三步上篮，篮球运三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的二步，在第三步起跳的同时出手。同时出手。 教学比赛 分成两组进行比赛比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力,加强身体练习对机体所起的作用。在进行“行进间三步上篮技术”教学时,首先必须使同学们掌握三步上篮的基本技术动作,将学生平均分成人数相等的组别,在相同的条件下集体进行投篮比赛,以此来刺激提高他们投篮的能力。（三）、结束部分（三）、结束部分 1、整队 2、放松练习 3、教师总结,学生自我总结 4、收还器材
