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1、利辛一中 宋永华教学重点:教学重点:掌握运球和三步上篮的动作方法、要领。教学难点:教学难点:提高学生的控球能力和三提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。步上篮的节奏。教学过程:教学过程:(一)开始部分一)开始部分(1).课堂常规:整队,安排见习生(2).宣布本课内容及目标(3).慢跑热身(4).熟悉球性练习 (二)基本部分(二)基本部分 (1).教师讲解示范动作 (2).学生在教师指导下练习 (3).学生思考,自己体会 (4).学生行进间三步上篮得分累计比赛 (5).教师评价.鼓励.行进间行进间三步三步 上篮上篮上篮第一步:右脚跨(大)步接上篮第一步:右脚跨(大)步接球(以右手为例)球(以右手为
2、例)上篮第二步:左脚迈(快)步起上篮第二步:左脚迈(快)步起跳跳投篮步:即腾空步垂直高跳单手投篮步:即腾空步垂直高跳单手肩上投篮肩上投篮 三步上篮要诀:三步上篮要诀: 三步上篮的动作要领可用“一大、二快、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二快);然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀,即“一大二快三高跳,提肘
3、屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。 三步上篮分类 上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下; 上篮按手部动作,分为单手和双手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、抛、扣等,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态 三步上篮,篮球运三步上篮,篮球运动不允许持球队员移动动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的二步,在第三步起跳的同时出手。同时出手。 教学比赛 分成两组进行比赛比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力,加强身体练习对机体所起的作用。在进行“行进间三步上篮技术”教学时,首先必须使同学们掌握三步上篮的基本技术动作,将学生平均分成人数相等的组别,在相同的条件下集体进行投篮比赛,以此来刺激提高他们投篮的能力。(三)、结束部分(三)、结束部分 1、整队 2、放松练习 3、教师总结,学生自我总结 4、收还器材