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1、站姿与站姿训练站姿与站姿训练个人形象塑造之个人形象塑造之2021/6/31仪态礼仪举止仪态是人的另一张名片,是一种无声的语言,它反映了一个人的气质风度、礼貌修养。2021/6/32一、仪态仪态是指人在行为举止中的姿态和风度。仪态包括:规范的站姿、优雅的坐姿、正确的步姿、恰当的手势、亲切的语言、真诚的表情、和蔼的态度。2021/6/33观察下列图片人物仪态出现什么问题?2021/6/34二、站姿与站姿训练要求:1、穿正装、平整无皱褶2、女生着肉色丝袜,穿好高跟鞋,长发盘起3、男生打好领带,黑色皮鞋,深色袜子站姿是人最基本的仪态姿势2021/6/35(一)站姿的基本要求:端正、自然、亲切、甜美(稳
2、重)女性:要注意表现出女子的娴静、典雅、亭亭玉立、楚楚动人的“阴柔”之美。男性:要注意表现男子的刚健、英武、潇洒的风采,给人以“阳刚”之美。2021/6/36(二)站姿的具体要领头正,两眼平视前方,收额梗颈,表情自然,眼角嘴角上扬。肩平挺胸,直腰收腹,两臂自然下垂,两腿相靠、直立。有请同学上台示范2021/6/37站姿站姿基本要求:头正、肩平、臂垂、躯挺、腿并工作岗位中常用的站姿:1、肃立站姿2、体前交叉式3、体后交叉式4、体后单背式5、体前单屈臂式2021/6/38女生1、头正,两眼平视前方,收额梗颈,表情柔和自然,面带微笑,眼角、嘴角呈上扬之势。2、两肩平整,微微放松,稍向后沉,两臂自然下
3、垂,两手在腹前交叉,右手搭在左手上(前腹式)或双手贴于裤缝处(侧放式)3、胸部挺起,腹部往里收,臀部向上向内收紧上提4、两腿肌肉向内收紧,立直、紧贴5、脚位:主要有三种:(1)小“V”字步:脚跟并拢,两脚或夹角45-60度(2)“丁”字步:V字步站姿,右脚后退半步,紧靠左脚窝处。(3)并步站姿:两脚呈平行并拢姿势。2021/6/392021/6/3102021/6/3112021/6/3122021/6/313男生以侧放式站姿和背手站姿为宜背手站姿:双手在身后交叉,右手贴在左手外面,贴在臀部上中部,两脚分开不超过肩宽,脚尖朝前,稍向外展,这种站姿优美中略带威严,稳重大方。侧放式站姿:要领与女生
4、相同有请同学上台示范2021/6/314(三)辅助训练1、提踵:脚跟提起,头向上顶,身体有被拉长的感觉。注意保持姿态稳定,练习平衡感,训练站立时的挺拔感。2、两人一组,背靠背站立:脚跟、脚肚、臀部、双肩和后脑勺贴紧,头顶可顶一本书。3、靠墙练习。身体五点成一线,后脑勺、肩、臀、小腿肚、脚后跟在一线上(即贴墙)2021/6/315(四)注意纠正几种不良的站姿1、头部不正,出现习惯性前伸,侧歪等。2、扣胸、弓背、撅臀。3、脊柱侧歪,造成高低肩。4、肩部紧张造成耸肩缩脖。5、双手叉腰、抱胸、插袋。请指出以下场景的错误:请指出以下场景的错误:2021/6/3162021/6/3172021/6/3182021/6/319部分资料从网络收集整理而来,供大家参考,感谢您的关注!