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1、监狱人民警察心理健康教育师资班培训监狱医院心理咨询室:史金芳1第五讲 怒发冲冠一、本讲介绍愤怒这一情绪过程。包括：愤怒现象及产生原因，愤怒的危害，应对愤怒的方法。二、写作意图与主旨愤怒不仅是人的基本情绪之一，而且是监狱警察在日常生活中经常会发生的心理现象，会影响自身身心及工作。2三、本讲知识点（一）愤怒概念愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地、一再地受到妨碍，逐渐积累而成的情绪状态。是一种非常消极的负性情绪。（二）愤怒的危害1、危害心理健康2、危害身体健康（虚幻的期望志大才疏，对自己的才能和潜力不能作出明智的估测，对自己要求过高，只会自取灭亡。）3干警愤怒调查（p78）（三）愤怒原因1、被伤害
2、或利用2、挫折3、压力4、嫉妒5、缺乏关注与认同（报复心理这种人易意气用事，心中常怀怨怒）4（四）愤怒对策1、克制与回避。2、转移刺激、转移视线： 通过音乐、运动、忙碌、想象等。3、宣泄： 通过说、写、喊来宣泄。4、心理调节法：自我调节：认知分析、酸葡萄心理、日本工厂他人疏导。（认知分析法在下一讲介绍）5怎样才能有效防止为一些小事发怒？思考题P881、摧垮“苗子”；早预防早诊断早治疗2、双方互相回避；深呼吸+平静表达；3、逆情境思维宣泄；即多视野观察；4、用意识控制甚至停止解决问题的行为；5、利用良好人际关系，并学习接受别人的劝告。6四、本讲重点难点1、重点：愤怒现象及产生原因，愤怒的危害，应对愤怒的方法。2、难点：制怒的心理调节法较难以理解。7
