专题一大学生心理健康教育

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1、大大 学学 生生 心心 理理 健健 康康 教教 育育专题一大学生心理健康教育学校心理咨询室：公共教学部学校心理咨询室：公共教学部9 9号楼号楼A A区区414414 联联 系系 电电 话：话：85754600 85754600 李老师李老师 杨老师杨老师 杨杨 芳：芳： QQ QQ：274465283274465283 专题一大学生心理健康教育思考：思考：为什么要开设心理健康课程？为什么要开设心理健康课程？专题一大学生心理健康教育对大学生心理健康教育的认识对大学生心理健康教育的认识 现在社会上和部分学校中的确存在一种极现在社会上和部分学校中的确存在一种极现在社会上和部分学校中的确存在一种极现在

2、社会上和部分学校中的确存在一种极不科学、极不严肃的思维逻辑：之所以开展心不科学、极不严肃的思维逻辑：之所以开展心不科学、极不严肃的思维逻辑：之所以开展心不科学、极不严肃的思维逻辑：之所以开展心理健康教育，是因为许多学生心理不健康。这理健康教育，是因为许多学生心理不健康。这理健康教育，是因为许多学生心理不健康。这理健康教育，是因为许多学生心理不健康。这是对心理健康教育的最大是对心理健康教育的最大是对心理健康教育的最大是对心理健康教育的最大误解误解误解误解。 专题一大学生心理健康教育我们开展心理健康教育的根本目的根本目的:提高学生提高学生的整体心理素质，维护和增进学生的心理的整体心理素质，维护和增

3、进学生的心理健康水平。健康水平。专题一大学生心理健康教育大学时期是一个快乐与迷茫交织的时期大学时期是一个快乐与迷茫交织的时期大学生是一个快乐与郁闷并存的群体大学生是一个快乐与郁闷并存的群体因为年轻，才快乐！因为年轻，才快乐！因为年轻，才郁闷！因为年轻，才郁闷！而成长，可以让快乐永恒！而成长，可以让快乐永恒！成长过程是快乐与痛苦并存的！成长过程是快乐与痛苦并存的！为什么要进行大学生心理健康教育为什么要进行大学生心理健康教育专题一大学生心理健康教育大学生的问题？大学生的问题？许多调查显示，许多调查显示，30%-40%30%-40%的大学生存的大学生存在不同程度的心理问题，其中在不同程度的心理问题，

4、其中15%15%（或（或10%10%以上）的学生存在严重的心理问题。以上）的学生存在严重的心理问题。大学生发生心理问题的领域主要集中大学生发生心理问题的领域主要集中在学习，人际关系，就业及恋爱方面。在学习，人际关系，就业及恋爱方面。 专题一大学生心理健康教育一些经常发生在我们身边的现象你是否有过因为某次考试失利而长久的郁你是否有过因为某次考试失利而长久的郁闷，走不出失败的阴影，以至影响你今后的闷，走不出失败的阴影，以至影响你今后的学习和考试？学习和考试？ 你是否有过因为某件事的干扰，久久不你是否有过因为某件事的干扰，久久不能平静，以至影响上课的注意力和情绪的稳能平静，以至影响上课的注意力和情绪

5、的稳定？定？ 你是否有过因为交不到真心的朋友而感你是否有过因为交不到真心的朋友而感到孤独和无助，以至不能进行正常的学习和到孤独和无助，以至不能进行正常的学习和生活？生活？专题一大学生心理健康教育9 9 你有没有想过为什么会这样？你有没有你有没有想过为什么会这样？你有没有发现，以上这些事例都可以和四个字紧密联发现，以上这些事例都可以和四个字紧密联系起来系起来心理健康心理健康专题一大学生心理健康教育 的确，大学生由于在新环境的适应和新角色的确，大学生由于在新环境的适应和新角色的定位方面经常出现问题和偏差，所以一入校就的定位方面经常出现问题和偏差，所以一入校就要注意心理调适和自我援救，以免产生心理问

6、题要注意心理调适和自我援救，以免产生心理问题。但是，一般来说，适应期的心理问题即使普遍存但是，一般来说，适应期的心理问题即使普遍存在却并不十分严重，大部分学生短时间内就可以在却并不十分严重，大部分学生短时间内就可以消除。消除。严重的心理问题不是出现在低年级而是高严重的心理问题不是出现在低年级而是高年级。所以，加强心理保健从现在开始就要有明年级。所以，加强心理保健从现在开始就要有明确的意识并要终身坚持下去。确的意识并要终身坚持下去。专题一大学生心理健康教育 这也是我们这次课的主要目的：这也是我们这次课的主要目的：我们我们可能并不能解决学生的所有心理问题，但可能并不能解决学生的所有心理问题，但是我

7、们希望促使大家关注心理问题，注意是我们希望促使大家关注心理问题，注意及时调节不良心理。及时调节不良心理。11 11专题一大学生心理健康教育大学生心理健康教育的目标心理健康教育有两种目标：心理健康教育有两种目标：心理健康教育有两种目标：心理健康教育有两种目标：预防和治疗各种心理和行为问题，仅针预防和治疗各种心理和行为问题，仅针预防和治疗各种心理和行为问题，仅针预防和治疗各种心理和行为问题，仅针对有心理行为问题的对有心理行为问题的对有心理行为问题的对有心理行为问题的正常人正常人正常人正常人；积极的、也是更重要的目标是积极的、也是更重要的目标是积极的、也是更重要的目标是积极的、也是更重要的目标是:

8、: : : 促进每个学生最大限度地发展自己。促进每个学生最大限度地发展自己。促进每个学生最大限度地发展自己。促进每个学生最大限度地发展自己。专题一大学生心理健康教育现代社会的竞争已不单纯是智力和体力现代社会的竞争已不单纯是智力和体力的竞争，更重要的是心理素质，是心理与的竞争，更重要的是心理素质，是心理与人格的较量。人格的较量。专题一大学生心理健康教育大学生心理健康主要内容大学生心理健康主要内容 我们讲什么？我们讲什么？大学生心理健康概述大学生心理健康概述搭乘幸福快车搭乘幸福快车大学生的人格发展大学生的人格发展成功人生的开端成功人生的开端大学生的自我意识大学生的自我意识认识你自己认识你自己大学生

9、的人际交往心理大学生的人际交往心理 学会交往学会交往大学生的情绪调节与挫折应对大学生的情绪调节与挫折应对学会适应学会适应专题一大学生心理健康教育这门课能让你获得什么？你对心理健康的理解？你对心理健康的理解？你期望解决什么问题？你期望解决什么问题？你有心理问题吗？你有心理问题吗？专题一大学生心理健康教育专题一专题一大学生心理健康概述大学生心理健康概述搭乘幸福快车搭乘幸福快车专题一大学生心理健康教育一、一、健康与心理健康健康与心理健康二、二、大学生心理健康大学生心理健康三、三、大学生心理健康的自我调适大学生心理健康的自我调适本讲主要内容：本讲主要内容：专题一大学生心理健康教育一、健康与心理健康一、

10、健康与心理健康请问请问: :你健康么你健康么? ?（一）健康新概念（一）健康新概念人类对健康概念的发展人类对健康概念的发展 生存生存-身体健康身体健康 20 20世纪世纪7070年代，联合国卫生组织（年代，联合国卫生组织（WHOWHO） “健康，不健康，不仅指没有疾病或躯体正常，还要有生理上、心理上和社会仅指没有疾病或躯体正常，还要有生理上、心理上和社会方面的完满状态。方面的完满状态。” ” 19891989年联合国世界卫生组织提出了年联合国世界卫生组织提出了2121世纪世纪健康新概健康新概念：念：“健康不仅是没有疾病、而且包括躯体健康、心理健健康不仅是没有疾病、而且包括躯体健康、心理健康、社

11、会适应良好和道德健康。康、社会适应良好和道德健康。”专题一大学生心理健康教育 科学的健康观科学的健康观 健健 康康躯体健躯体健康康人体的结构完整，生理功能正常。人体的结构完整，生理功能正常。心理健心理健康康在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范围内，个人心境发展最佳的状态。矛盾的范围内，个人心境发展最佳的状态。道德健道德健康康在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符合社会道德规范的行为。合社会道德规范的行为。社会适社会适应良应良好好能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足能胜任个人在社会生活中的各种角色，

12、能立足角色创造性地工作并取得成就，贡献社会，角色创造性地工作并取得成就，贡献社会，实现自我。实现自我。健康概念四健康概念四方面之间方面之间的关系的关系躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康相互作用；以心理健康为基础而发躯体健康相互作用；以心理健康为基础而发展起来的道德健康高于单纯的心理健康；社展起来的道德健康高于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康的充分体现，是健康会适应良好是心理健康的充分体现，是健康的最高境界。的最高境界。专题一大学生心理健康教育2020 1.1.究竟什么是心理健康？究竟什么是心理健康？（二）心理健康专题一大学生心理健康教

13、育这主要是从我们人类感受的这个这主要是从我们人类感受的这个角度说的。比如说，当我们害怕紧张角度说的。比如说，当我们害怕紧张的时候，我们的心跳就会加快；当我的时候，我们的心跳就会加快；当我们郁闷沮丧的时候，我们就会觉得心们郁闷沮丧的时候，我们就会觉得心里堵得慌，憋得非常难受；当我们高里堵得慌，憋得非常难受；当我们高兴的时候，就会觉得心情舒畅兴的时候，就会觉得心情舒畅也也就是说，我们大脑活动的最终结果一就是说，我们大脑活动的最终结果一般都是反映在我们的心理感受上，所般都是反映在我们的心理感受上，所以我们还是称心理。以我们还是称心理。2121什么是心理？什么是心理？心理是人脑对客观事物的主观能动的反

14、心理是人脑对客观事物的主观能动的反映，它是一个动态的过程，是大脑的生理活动的过程。映，它是一个动态的过程，是大脑的生理活动的过程。包括认识、情感体验、意志行为。包括认识、情感体验、意志行为。专题一大学生心理健康教育2222 心理健康心理健康是指：个体不仅没有是指：个体不仅没有心理疾病或心理变态，而且在身体上、心理疾病或心理变态，而且在身体上、心理上以及行为上均能保持良好的状心理上以及行为上均能保持良好的状态，将个人心境发展成最佳状态。态，将个人心境发展成最佳状态。 身体上没病；身体上没病； 心理上接纳自己，同时对他人和心理上接纳自己，同时对他人和事物抱开放的态度；事物抱开放的态度； 行为上，能

15、适应社会环境，妥善行为上，能适应社会环境，妥善处理人际关系处理人际关系。专题一大学生心理健康教育从广义上讲，从广义上讲，心理健康是指一种心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，从狭义上讲，心理健康是指人的心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调基本心理活动的过程内容完整、协调一致，能顺应社会并与社会保持同步。一致，能顺应社会并与社会保持同步。 （二）心理健康（二）心理健康专题一大学生心理健康教育总的一点就是：总的一点就是：“ “个体在各种环境中，都能保个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态。持良好的心理状态。” ” 对自己对自己，有良好

16、的自我意识；，有良好的自我意识；对别人对别人，友好、宽容，有良好的，友好、宽容，有良好的 人际关系；人际关系；对工作对工作，投入极大的热情；，投入极大的热情；对环境对环境，有良好的适应能力。，有良好的适应能力。专题一大学生心理健康教育心理健康水平可以分为五个等级心理健康状况良好资料卡心理健康状况一般轻度心理异常中度心理异常（神经症）重度心理异常（精神病）专题一大学生心理健康教育2626u心理健康是身体健康的基石心理健康是身体健康的基石 u心理健康是学习进步的保证心理健康是学习进步的保证 u心理健康是人生幸福的源泉心理健康是人生幸福的源泉 2.2.究竟心理健康有多重要究竟心理健康有多重要 对于参

17、加奥运会的运动员来说，能否成功，对于参加奥运会的运动员来说，能否成功，只有只有20%20%是身体方面的竞技，而是身体方面的竞技，而80%80%则是心理上则是心理上的挑战！的挑战！两个平时学习水平差不多的同学，由于临两个平时学习水平差不多的同学，由于临考时的心理状态不同考时的心理状态不同一个镇定自若，一个一个镇定自若，一个惊慌紧张，一个信心十足，一个犹豫不决；一惊慌紧张，一个信心十足，一个犹豫不决；一个耐心细致，一个粗心大意，结果，两个人的个耐心细致，一个粗心大意，结果，两个人的成绩相距甚远。成绩相距甚远。专题一大学生心理健康教育2. 2.究竟心理健康有多重要究竟心理健康有多重要 心理健康是身体

18、健康的基石心理健康是身体健康的基石心理健康是学习进步的保证心理健康是学习进步的保证心理健康是人生幸福的源泉心理健康是人生幸福的源泉专题一大学生心理健康教育心理健康是身体健康的基石心理健康是身体健康的基石u我国古代医书记载：七情太过均可致病我国古代医书记载：七情太过均可致病比如，暴喜伤心，暴怒伤肝，积忧伤肺，过思伤脾等等。比如，暴喜伤心，暴怒伤肝，积忧伤肺，过思伤脾等等。u现代医学临床实践发现，近五十年来现代医学临床实践发现，近五十年来:死亡率最高的三大疾病死亡率最高的三大疾病肺炎、结核、大脑炎肺炎、结核、大脑炎脑血管、心血管、癌症脑血管、心血管、癌症主要原因：主要原因：心理压力大，不良情绪体验

19、多，长期处心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态中，导致植物神经紊乱，最于应激状态中，导致植物神经紊乱，最终引起生理功能上的障碍。终引起生理功能上的障碍。专题一大学生心理健康教育美国美国霍普金斯医院的心脏病医生汤姆斯和精神病医生贝兹霍普金斯医院的心脏病医生汤姆斯和精神病医生贝兹博士，曾对博士，曾对性格性格与与冠心病冠心病的关系进行了长达三十年的追踪研究。的关系进行了长达三十年的追踪研究。他们从他们从1948年起，把一批医学院的学生按其性格分为三类，年起，把一批医学院的学生按其性格分为三类，30年后进行体检，发现三部分人中患有严重疾病的比例：年后进行体检，发现三部分人中患有严重疾病的比例：

20、心理健康是身体健康的基石心理健康是身体健康的基石25%26.7%77.3%第一类：谨慎、稳定、安静、知足的第一类：谨慎、稳定、安静、知足的第二类：活泼、开朗、自在的第二类：活泼、开朗、自在的第三类：情绪波动、急躁、易怒、不知第三类：情绪波动、急躁、易怒、不知足的足的专题一大学生心理健康教育简单的实验：简单的实验：结果发现：结果发现：心理健康是身体健康的基石心理健康是身体健康的基石美国的心理学家美国的心理学家爱尔马实验爱尔马实验：生气对健康的影响：生气对健康的影响把一只玻璃管插在盛有把一只玻璃管插在盛有0度水的容器里，然后让实验者度水的容器里，然后让实验者把气吐到水里，以收集人们在不同情绪状态下

21、的把气吐到水里，以收集人们在不同情绪状态下的“ “气水气水” ”。一个心平气和的人一个心平气和的人一个有点生气的人一个有点生气的人一个怒发冲冠的人一个怒发冲冠的人吐出的气进入水后吐出的气进入水后澄清透明，无杂色澄清透明，无杂色水变为乳白色且有沉淀水变为乳白色且有沉淀水变为紫色且有沉淀水变为紫色且有沉淀最后：最后：爱尔马把紫色的爱尔马把紫色的“ “气水气水” ”用针筒抽出部分注射用针筒抽出部分注射在小白鼠身上，孰料仅仅只过了几分钟，小白鼠就死了。在小白鼠身上，孰料仅仅只过了几分钟，小白鼠就死了。专题一大学生心理健康教育分析：分析：如果一个人生气如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚分钟，其

22、所耗费的精力，不亚于参加一次于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。爱尔马的实验爱尔马的实验提醒提醒人们，爱生气的人，其体内大量人们，爱生气的人，其体内大量分泌积蓄的毒素，是使人致病、衰老、甚至早亡的分泌积蓄的毒素，是使人致病、衰老、甚至早亡的一个重要因素。一个重要因素。心理健康是身体健康的基石心理健康是身体健康的基石美国的心理学家美国的心理学家爱尔马实验爱尔马实验：生气对健康的影响：生气对健康的影响专题一大学生心理健康教育心理健康是学习进步

23、的保证心理健康是学习进步的保证心理学家形象的比喻：心理学家形象的比喻：心理健康影响学习效果还体现在人际关系上心理健康影响学习效果还体现在人际关系上心理健康与学习效果密切相关在考试焦虑上体现得最为明心理健康与学习效果密切相关在考试焦虑上体现得最为明显显情绪状态良好情绪状态良好情绪状态一般情绪状态一般情绪状态极差情绪状态极差思维速度和记忆的提取功能思维速度和记忆的提取功能相当于一辆汽车行驶在相当于一辆汽车行驶在高速公路高速公路柏油马路柏油马路崎岖不平的山路崎岖不平的山路专题一大学生心理健康教育心理健康是人生幸福的源泉心理健康是人生幸福的源泉 美国心理学家特尔曼，对美国心理学家特尔曼，对800800

24、名男性进行了名男性进行了3030年的跟年的跟踪研究表明，成就踪研究表明，成就最大最大的的20%20%和成就和成就最小最小的的20%20%之间，之间，最明最明显的差别显的差别不在于智力水平，而在于不在于智力水平，而在于是否有良好的心理素质是否有良好的心理素质。 有良好心理素质的人才能发挥出自己的有良好心理素质的人才能发挥出自己的最大潜能最大潜能，才，才能能不断战胜不断战胜工作、生活中的困难与挫折，才能工作、生活中的困难与挫折，才能不断调节不断调节自自己保持良好的心态去面对人生，才能己保持良好的心态去面对人生，才能拥有拥有成功与幸福的人成功与幸福的人生！生！专题一大学生心理健康教育寻求心理咨询帮助

25、想一想想一想如果你得知身边有位同学曾如果你得知身边有位同学曾经到学校心理咨询中心进行过心理经到学校心理咨询中心进行过心理辅导，你会怎样看待这位同学的行辅导，你会怎样看待这位同学的行为为 ？专题一大学生心理健康教育寻求心理咨询帮助寻求心理咨询帮助心理咨询是针对正常人的！心理咨询是针对正常人的！心理咨询可以为你保密！心理咨询可以为你保密！心理咨询是科学专业的解决问题！心理咨询是科学专业的解决问题！专题一大学生心理健康教育澄清：心理咨询的五个不等式第一第一心理问题心理问题精神病精神病第二第二心理学心理学窥见内心窥见内心第三第三心理咨询心理咨询无所不能无所不能第四第四心理保健师心理保健师救世主救世主第

26、五第五心理咨询心理咨询思想工作思想工作每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。续的不良影响，甚至导致心理障碍。心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询表明了个体具有较

27、高的生活目标，希望求助于心理咨询表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是回避和否认问题，通过心理咨询更好地自我完善，而不是回避和否认问题，混混沌沌虚度一生。混混沌沌虚度一生。 其实心理治疗师也是人，没有什么特异功能能窥见其实心理治疗师也是人，没有什么特异功能能窥见他人的内心世界，他们只是应用心理学的理论和方法，他人的内心世界，他们只是应用心理学的理论和方法，对来访者提供的一定信息进行讨论和分析，并进行咨询对来访者提供的一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。与治疗。因此，来访者需详尽地提供有关情况，才能帮助医因此，来访者需详尽地提供有关情况，才能帮助医患双方共同找

28、到问题的症结，有利于治疗师作出正确的患双方共同找到问题的症结，有利于治疗师作出正确的诊断并进行恰当的治疗。诊断并进行恰当的治疗。心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的，所以来访者需有打与之抗衡，是难以冰消雪融的，所以来访者需有打“ “持持久战久战” ”的心理准备。的心理准备。 一些来访者把心理医生当作一些来访者把心理医生当

29、作“ “救世主救世主” ”，将自己的所有，将自己的所有心理包袱丢给医生，以为医生应该有能耐把它们一一解心理包袱丢给医生，以为医生应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。 心理医生只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访心理医生只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者去改变或作决定。望强加给来访者，更不能替来访者去改变或作决定。 心理咨询作为医学中的一门学科，有着严谨的理论基心理咨询作为医学中的一门学科

30、，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与思想工作是有本质区别的。思想工础和诊疗程序，它与思想工作是有本质区别的。思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育。的态度，而不是对来访者进行批评教育。另外，某些心理障碍同时具有神经生化改变的基础，另外，某些心理障碍同时具有神经生化改变的基础，需要结合药物治疗，这更是思想工作所

31、不能取代的。需要结合药物治疗，这更是思想工作所不能取代的。 专题一大学生心理健康教育心理教育、心理咨询和心理治疗的关系心理教育、心理咨询和心理治疗的关系三个打鱼人的故事三个打鱼人的故事三个打鱼人在潭边打三个打鱼人在潭边打鱼时，突然发现有人鱼时，突然发现有人从上游被冲进水潭。从上游被冲进水潭。一个打鱼人便跳入水一个打鱼人便跳入水中把落水者救了上来，中把落水者救了上来，并用人工呼吸等方法并用人工呼吸等方法予以抢救。这时，他予以抢救。这时，他们又见到另一个被冲们又见到另一个被冲下来的落水者挣扎着下来的落水者挣扎着求救，另一个打鱼人求救，另一个打鱼人又跳入水中把他救了又跳入水中把他救了上来上来可是，他

32、们可是，他们同时又发现了第三个，同时又发现了第三个，第四个和第五个落水第四个和第五个落水者。于是这三个打鱼者。于是这三个打鱼人便手忙脚乱，难于人便手忙脚乱，难于应付了应付了。此时，有一个打此时，有一个打鱼人似乎想到了鱼人似乎想到了什么，他离开现什么，他离开现场来到上游，劝场来到上游，劝说人们不要在这说人们不要在这里游泳，并在人里游泳，并在人们通常游泳时的们通常游泳时的入水处插上一块入水处插上一块木牌以示警告。木牌以示警告。可是，仍有无视可是，仍有无视警告者被冲入水警告者被冲入水潭，三个打鱼人潭，三个打鱼人还得忙于救人的还得忙于救人的工作。工作。 后来，一个打鱼人后来，一个打鱼人醒悟了，他说这样

33、醒悟了，他说这样不能从根本上解决不能从根本上解决问题，他要去做另问题，他要去做另一项工作一项工作教人教人们游泳。这似乎是们游泳。这似乎是问题的关键，因为问题的关键，因为有了好的水性，像有了好的水性，像他们三个打鱼人那他们三个打鱼人那样，那么即使是被样，那么即使是被冲下深水急流之中冲下深水急流之中也能够独立应付，也能够独立应付，不至于深陷危机，不至于深陷危机，甚至于付出生命了。甚至于付出生命了。“ “心理治疗心理治疗” ”一项艰巨而一项艰巨而充满意义充满意义的工作。的工作。 “ “心理咨询与心理咨询与辅导辅导” ”，是一项充满是一项充满意义的工作意义的工作 “ “心理教育心理教育” ”，即普及心

34、理即普及心理保健知识。保健知识。 专题一大学生心理健康教育由此看出由此看出 普及心理保健知识，进行预防性心理建设，是以培普及心理保健知识，进行预防性心理建设，是以培养与完善人格、提高人们的心理素质、提高人们的养与完善人格、提高人们的心理素质、提高人们的生活质量为目的，治病于未病，防患于未然。生活质量为目的，治病于未病，防患于未然。美国心理健康专家艾森伯克教授说：美国心理健康专家艾森伯克教授说：“ “一旦基本生存一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们的生活质量方需要得到保证后，心理健康在决定人们的生活质量方面起着重要的作用。面起着重要的作用。” ”专题一大学生心理健康教育二、大学生心理健

35、康二、大学生心理健康你认为你心理健康么?专题一大学生心理健康教育大学生的特点大学生的特点青少年期在整个人生发展中的性质青少年期在整个人生发展中的性质过渡过渡天真、玩儿天真、玩儿辛苦、奔波辛苦、奔波开心、单纯开心、单纯为家人生计、生活、工作、健康操心为家人生计、生活、工作、健康操心不知道愁不知道愁开心的时候不多开心的时候不多享受父母的爱享受父母的爱扛起家庭的担子扛起家庭的担子可以犯错误可以犯错误肩负责任肩负责任不用担心不用担心不能随心所欲不能随心所欲 不用负责任不用负责任憧憬越来越少憧憬越来越少 无忧无虑无忧无虑 GAP儿童儿童成人成人专题一大学生心理健康教育大学时光大学时光你的时间你的时间你修

36、正自你修正自己的能力己的能力人生人生犯错的代价犯错的代价专题一大学生心理健康教育大学生适应与发展的任务大学生适应与发展的任务 联合国教科文组织提出的对大学生适应与发联合国教科文组织提出的对大学生适应与发展的任务和要求：展的任务和要求： learn to be learn to be 学会做人学会做人 learn to do learn to do 学会做事学会做事 learn to be with others learn to be with others 学会与人相处学会与人相处 learn to learn learn to learn 学会学习学会学习 专题一大学生心理健康教育 调查结

37、果表明：学业问题、情绪问题、人际关系问调查结果表明：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、生活适应问题等是目前大学题、焦虑问题、情感问题、生活适应问题等是目前大学生生中普遍存在的心理健康问题。还有生生中普遍存在的心理健康问题。还有理想与现实的心理想与现实的心理想与现实的心理想与现实的心理冲突（一年级），角色定位产生的心理偏差（求职择理冲突（一年级），角色定位产生的心理偏差（求职择理冲突（一年级），角色定位产生的心理偏差（求职择理冲突（一年级），角色定位产生的心理偏差（求职择业及个人发展方面的困扰）业及个人发展方面的困扰）业及个人发展方面的困扰）业及个人发展方面的困扰） 其中，其

38、中，学业问题学业问题主要表现为学习动力不足、学习目主要表现为学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想、学习动机功利化；的不明确、学习成绩不理想、学习动机功利化；情绪问情绪问题题主要有抑郁和情绪失衡；主要有抑郁和情绪失衡；人际关系问题人际关系问题主要表现为人主要表现为人际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁；际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁；焦虑问题焦虑问题包括包括自我焦虑和考试焦虑；爱情的困扰、亲情的缺失、友情自我焦虑和考试焦虑；爱情的困扰、亲情的缺失、友情淡漠是高专生淡漠是高专生情感方面情感方面的三个重要问题；的三个重要问题； 大学生在适应与发展中存在的问题大学生在适应与发展中存在的问题专

39、题一大学生心理健康教育大学生成长阶段是人生的特殊期和迷大学生成长阶段是人生的特殊期和迷茫期，正在进入成年人的社会角色，但对茫期，正在进入成年人的社会角色，但对社会、家庭而言，经济不独立，实际仍是社会、家庭而言，经济不独立，实际仍是未成年人，又面对学业、就业、学费等心未成年人，又面对学业、就业、学费等心理压力及人际关系、爱情等产生的烦恼和理压力及人际关系、爱情等产生的烦恼和困惑，容易角色错位。困惑，容易角色错位。专题一大学生心理健康教育请看这几幅照片：请看这几幅照片：专题一大学生心理健康教育 2004 2004年年2 2月，云南大学生物技术专业大四学生马月，云南大学生物技术专业大四学生马加爵残忍

40、杀死四位同学，震惊全国。加爵残忍杀死四位同学，震惊全国。 从马加爵的成长过程中发现，他从小到大都处从马加爵的成长过程中发现，他从小到大都处在一种压抑的状态中，他的内心始终是孤独的，但在一种压抑的状态中，他的内心始终是孤独的，但没有人能理解和安慰他，时间长了他对世界、对别没有人能理解和安慰他，时间长了他对世界、对别人的看法就会产生扭曲。大学里，曾经被忽略的缺人的看法就会产生扭曲。大学里，曾经被忽略的缺陷性格使他的发挥受到了限制，他无法被别人接受，陷性格使他的发挥受到了限制，他无法被别人接受，他也总是怀疑别人，积怨也就越深，最终导致他采他也总是怀疑别人，积怨也就越深，最终导致他采取极端的手段进行报

41、复。取极端的手段进行报复。专题一大学生心理健康教育 “ “上课，枯燥，没劲；自习，无聊，没劲；睡觉，多了上课，枯燥，没劲；自习，无聊，没劲；睡觉，多了也累，没劲；打工，累死累活，让人剥削，没劲也累，没劲；打工，累死累活，让人剥削，没劲大学让我好大学让我好失望。为我哭泣吧，我的大学失望。为我哭泣吧，我的大学” 这是一位大学生在校友录上这是一位大学生在校友录上的留言，字里行间流露出无奈与感伤。的留言，字里行间流露出无奈与感伤。 专题一大学生心理健康教育与其说大学塑造人，不如说是通过自身努力与其说大学塑造人，不如说是通过自身努力来适应大学环境。环境的改变会迫使大学生更多来适应大学环境。环境的改变会迫

42、使大学生更多地思考、更快地适应。人类已经将适应作为心理地思考、更快地适应。人类已经将适应作为心理健康的标准之一。心理健康者会灵活地尽力去适健康的标准之一。心理健康者会灵活地尽力去适应环境以求与之保持平衡，这称为适应良好。反应环境以求与之保持平衡，这称为适应良好。反之，如不能与变化了的环境保持平衡，就叫适应之，如不能与变化了的环境保持平衡，就叫适应不良，它将给个体的生存和发展带来一定的影响不良，它将给个体的生存和发展带来一定的影响和危害。正所谓：和危害。正所谓：适者生存，适者发展。适者生存，适者发展。专题一大学生心理健康教育心理健康日心理健康日 “ “” ”中国大中学生心理健康日中国大中学生心理

43、健康日 团中央、全国学联在团中央、全国学联在20042004年初向中国大中年初向中国大中学生发出倡议，把每年的月日（谐音学生发出倡议，把每年的月日（谐音“ “我爱我我爱我” ”）确定为全国大中学生心理健康）确定为全国大中学生心理健康日。各地学校通过校园网络、校刊、板报、日。各地学校通过校园网络、校刊、板报、宣传栏、海报等方式介绍相关知识，或组织宣传栏、海报等方式介绍相关知识，或组织专家讲座、心理测试、心理健康论坛等教育专家讲座、心理测试、心理健康论坛等教育活动。活动。专题一大学生心理健康教育大学生心理健康标准:(1)正确认识自我,悦纳自我;(2)智力发展正常,具有较强的求知欲,学习兴 趣和学习

44、能力;(3)具有良好的人际交往能力,人际关系和谐;(4)具有良好的适应环境和改造环境的能力;(5)能控制情绪,心境良好;(6)人格完整统一;(7)心理行为符合年龄特征.正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦方面低于别人而自卑，面对挫

45、折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，正视现实，积极进取。纳，喜欢自己，接受自己，正视现实，积极进取。智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。地解决问题的能力等。 这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也

46、是适应周围环境变化所必需的心理保证也是适应周围环境变化所必需的心理保证. . 因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能情绪较稳定，善于控制

47、与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。 人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。 不要将完整人格理解成“完美人格”，不完美的人恰恰是完整真实的人。 人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个

48、人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。为异常、心理不健康的表现。专题一大学生心理健康教育正确理解和运用大学生心理健康标准第一，第一，心理不健康与有不健康的心理和行心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。为不能等同。 第二，第二，

49、心理健康与不健康状况是有层次的。心理健康与不健康状况是有层次的。 第三，第三，心理健康并不是心理平衡。心理健康并不是心理平衡。 第四，第四，心理健康是一个动态过程。心理健康是一个动态过程。专题一大学生心理健康教育三、大学生心理健康的自我调适三、大学生心理健康的自我调适1 1、正确掌握心理健康知识、正确掌握心理健康知识 阅读相关的书籍、报刊杂志，浏览网络阅读相关的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。媒体。 学习相关课程，包括听讲座和参加学校学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。组织的心理健康教育活动。 参加集体培训，尤其是学生成长小组活参加集体培训，尤其是学生成长小组活动。动。专题

50、一大学生心理健康教育2 2、充分认识自己与接纳自己、充分认识自己与接纳自己 学会多方面、多途径了解自己，不盲目学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄。自信，也不妄自菲薄。 与人比较的标准要恰当：比较的是可变与人比较的标准要恰当：比较的是可变标准标准 还是不可变标准，是单一标准还是多还是不可变标准，是单一标准还是多元标准（家庭、长相、特长）。元标准（家庭、长相、特长）。 有适当的抱负水平：即生活目标切合实有适当的抱负水平：即生活目标切合实际。由于社会生产发展水平和物质生活条件际。由于社会生产发展水平和物质生活条件有一定限度，如果生活目标定的太高，必然有一定限度，如果生活目标定的太高

51、，必然会产生挫折感，不利于身心健康。会产生挫折感，不利于身心健康。专题一大学生心理健康教育3 3、进行积极的人际交往、进行积极的人际交往 对他人期望不要过高对他人期望不要过高 不要处处盲目与人竞争不要处处盲目与人竞争专题一大学生心理健康教育4 4、学会管理和调整情绪、学会管理和调整情绪 建立理性的认知方式；建立理性的认知方式； 合理规划目标合理规划目标; ; 学会以适当的方式宣泄；学会以适当的方式宣泄； 培养自己的各种兴趣爱好，多参加培养自己的各种兴趣爱好，多参加有益的活动。有益的活动。专题一大学生心理健康教育5 5、充分利用资源、充分利用资源 寻求心理帮助寻求心理帮助 不要把生活中的问题看成

52、是你不要把生活中的问题看成是你一个人的，无论是学校和社会，都一个人的，无论是学校和社会，都有你需要的资源，开放自己，放宽有你需要的资源，开放自己，放宽眼界地寻求支持吧。眼界地寻求支持吧。专题一大学生心理健康教育 学校心理咨询是学校心理咨询人员运用心学校心理咨询是学校心理咨询人员运用心学校心理咨询是学校心理咨询人员运用心学校心理咨询是学校心理咨询人员运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、发展、择业等问题给予直接或间接的指导、帮发展、择业等问题给予直接或间接的指导

53、、帮发展、择业等问题给予直接或间接的指导、帮发展、择业等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行诊助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行诊助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行诊助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行诊断、矫治的过程。断、矫治的过程。断、矫治的过程。断、矫治的过程。 学校心理咨询的内容主要包括四大方面：学校心理咨询的内容主要包括四大方面：心理发展一般问题的咨询；心理发展一般问题的咨询；教育与学习咨询；教育与学习咨询；升学与就业咨询；升学与就业咨询；大学生常见心理异常与心理障碍的咨询。大学生常见心理异常与心理障碍的咨询。专题一大学生心理健康教育当出现下列

54、情况时，应当想到心理咨询：当出现下列情况时，应当想到心理咨询：（1 1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时；）当在择业时需要准确判断自己的适应性时；（2 2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；解决时； （3 3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。度紧张焦虑等等。（4 4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；突时；（5 5）当你总觉得

55、睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时；时； 专题一大学生心理健康教育（6 6）当你恋爱中出现难以解决的问题时；）当你恋爱中出现难以解决的问题时；（7 7）当你有明显不平常的感觉和行为时，）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你一个声音指挥、控制你等等。等等。（8 8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问再如，脑子里总不停地想一

56、些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。题，或者不停地洗手等等。（9 9）当你希望进一步改善自己性格时候。）当你希望进一步改善自己性格时候。专题一大学生心理健康教育 另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：生活中遇有重大选择犹豫不定时；生活中遇有重大选择犹豫不定时；生活中遇有重大选择犹豫不定时；生活中遇有重大选择犹豫不定时；学习

57、压力大，无力承受但又不能自行调节时；学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；初涉世事，对新环境适应困难时；初涉世事，对新环境适应困难时；初涉世事，对新环境适应困难时；初涉世事，对新环境适应困难时；经受挫折之后，精神一蹶不振时；经受挫折之后，精神一蹶不振时；经受挫折之后，精神一蹶不振时；经受挫折之后，精神一蹶不振时；过分自卑，经常感到心情压抑者；过分自卑，经常感到心情压抑者；过分自卑，经常感到心情压抑者；过分自卑，经常感到心情压抑者；在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自

58、在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）；我封闭）；我封闭）；我封闭）； 专题一大学生心理健康教育经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法自愈者；伤无法自愈者；伤无法自愈者；伤无法自愈者；婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者者者者性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如性格变

59、化很大，或出现有奇怪的行为者，如性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等等等等等等等患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。轻度性心理障碍者。轻度性心理障碍者。轻度性心理障碍者。轻度

60、性心理障碍者。 专题一大学生心理健康教育心理咨询的形式心理咨询的形式（1 1）门诊咨询）门诊咨询（2 2）电话心理咨询）电话心理咨询 （3 3）互联网心理咨询）互联网心理咨询（4 4）信件咨询）信件咨询 （5 5）专栏心理咨询）专栏心理咨询（6 6）团体咨询）团体咨询专题一大学生心理健康教育6 6、做自己的心理咨询师、做自己的心理咨询师 生活中每个人都会遇到一些心生活中每个人都会遇到一些心理困惑，因此应掌握一些心理调解理困惑，因此应掌握一些心理调解的方法，帮助自己调出好心情，享的方法，帮助自己调出好心情，享受生活的快乐，成为自己的心理咨受生活的快乐，成为自己的心理咨询师。询师。专题一大学生心理

61、健康教育心理健康的真谛实际上就是具有心理健康的真谛实际上就是具有一颗积极向上的心，快乐就在自己的一颗积极向上的心，快乐就在自己的心中。当你心中充满祥和，去到哪里心中。当你心中充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在，如果你的心中没有都一样欢喜自在，如果你的心中没有快乐，即使你走遍天涯海角，也找不快乐，即使你走遍天涯海角，也找不到乐土。到乐土。专题一大学生心理健康教育请完成下面的陈述句请完成下面的陈述句我所具有的良好的心理素质是我所具有的良好的心理素质是_别人所具有的良好的心理素质有别人所具有的良好的心理素质有_我不具有的良好的心理素质有我不具有的良好的心理素质有_培养自己良好的心理素质的打算是培养自己良好的心理素质的打算是_当你完成上面的练习，你有何感想？当你完成上面的练习，你有何感想？_训练营专题一大学生心理健康教育Thankyou!Thankyou!专题一大学生心理健康教育专题一大学生心理健康教育