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1、用眼卫生与保健用眼卫生与保健主要内容主要内容2.2.眼部眼部结构与构与视觉的的产生生3.3.屈光不正屈光不正4.4.如何如何预防近防近视5.5.其他其他1.保护眼睛的重要性2.眼部结构与视觉的产生3.屈光不正4.如何预防近视5.其他1 一、一、 保护眼睛的重要性保护眼睛的重要性 眼睛是眼睛是“心灵的窗户心灵的窗户”，我们可以用眼睛去看，我们可以用眼睛去看精彩的世界，也可以从一个人的眼睛洞察他的精彩的世界，也可以从一个人的眼睛洞察他的内心世界。可见眼睛对我们的生命来说是多么内心世界。可见眼睛对我们的生命来说是多么的重要。的重要。1根据有关资料报道，我国学生视力不良是随着学龄阶段上升而逐年增高：
2、1. 小学视力下降占20%,以轻度为主； 2. 初中至高中阶段约占 5060%,以中、高 度为主； 3. 大学阶段可达 60 70% 以上。 看看我们同学中近视的发病程度是什么比例?（一）视力不良的占比 眼眼球球发发育育期期：出出生生-25-25岁岁, , 在在131319 19 岁岁发发育最快育最快, , 到到 25 25 岁左右才能完全定型。岁左右才能完全定型。 因因此此，我我们们在在座座的的小小学学生生处处在在眼眼球球发发育育最最快期，也是对视力保护的一个关键期快期，也是对视力保护的一个关键期. . （二）眼球的发育（二）眼球的发育一、眼部结构眼睛的外部结构有哪些呢？ 1.眉毛 2.眼皮
3、（上下眼睑） 3. 睫毛 4.眼白、眼珠、瞳孔5.肉眼看不到的还有：角膜、结膜（一）眼睛的外部结构 ( (二）眼睛的内部结构二）眼睛的内部结构 主要由位于眼眶内的眼球，眼球是一个前后径约主要由位于眼眶内的眼球，眼球是一个前后径约 24mm 24mm 的椭圆球形的椭圆球形 。内有晶状体和视网膜、视神经。内有晶状体和视网膜、视神经。（三）视觉是如何产生的？（三）视觉是如何产生的？ 光光线瞳瞳孔孔眼眼球球，晶晶状状体体调节视网膜网膜视神神经大大脑，产生生视觉。 屈屈光光系系统的的调节：屈屈光光系系统看看远的的事事物物是是晶晶状状体体在在旁旁边辅助助结构构的的帮帮助助下下变扁，看近的事物扁，看近的事物
4、时变凸）凸）三、屈光不正三、屈光不正 1.1.近视和远视统称屈光不正。近视和远视统称屈光不正。 2.2.眼眼球球在在正正常常状状态态下下, , 能能将将自自 5 5 米米以以外外的的光光线线折折射射到到视视网网膜膜上上 , , 形形成成清清晰晰的的图图像像。正视眼。正视眼。 3.3.近近视视-由由于于屈屈光光系系统统疲疲劳劳晶晶状状体体变变凸凸光线进入眼后落在视网膜前。光线进入眼后落在视网膜前。 4.4.远远视视-由由于于屈屈光光系系统统疲疲劳劳晶晶状状体体变变扁扁光线进入眼后落在视网膜后。光线进入眼后落在视网膜后。 （一）假性近视（一）假性近视概概念念：由由于于不不注注意意用用眼眼卫卫生生,
5、 , 使使眼眼部部肌肌肉肉和和眼眼球球疲疲劳劳造造成成暂暂时时的的视视物物模模糊糊, , 但晶状体还没有完全变形。但晶状体还没有完全变形。治治疗疗：适适当当休休息息、让让眼眼睛睛放放松松、补补充充锌锌、铬铬等等微微量量元元素素，可可以以使使视视力力恢恢复正常。复正常。（二）引起近视的主要原因（二）引起近视的主要原因? 1. 近视是长期的不正确用眼：长期近距离工作、学习的人群, 看电视（距离1米以内），操作电脑、看书学习环境太差,光照不合理, 坐姿不端正, 距书本距离太近 (30cm) 等引起。2.遗传因素：如高度近视, 多有家族史。3.疾病因素：如脑瘤等。 （一）正确的用眼习惯（一）正确的用眼
6、习惯 1.1.选择合适的光照强度选择合适的光照强度2.2.调整视线与书本的角度调整视线与书本的角度3.3.使眼睛和书本的距离保持使眼睛和书本的距离保持 约约30cm30cm（约一手肘的距离）。（约一手肘的距离）。4.4.注意劳逸结合注意劳逸结合四、如何预防近视（二）不要躺着、趴着或乘车看书 因眼和书本的变动, 会使眼球的调节为了追随目标而变动频繁, 导致视中枢成像是一个模糊的影象，从而引起视觉疲劳。（三）使用电子产品时如何保护眼睛（三）使用电子产品时如何保护眼睛连续看看电视3060分分钟要要休休息息510分分钟，可可闭眼眼休休息息，可可按按摩摩眼眼睛睛四四周周，也也可可做做些些轻微微的的全全身
7、身活活动，看看看看外外面面绿色色的的植植物物。如：手机、电脑、游戏机、电视等都是电子产品，它们不但对身体有辐射，而且发出的强光会损伤我们的眼睛。1.看电视的距离应该保持在3米左右。2.不要躺着趴着玩手机、电脑，并保持一定的距离。3.连续看 电视、玩手机、操作电脑1小时后，向远方眺望或闭目休息510分钟。（四）补充眼睛的营养（四）补充眼睛的营养1、多多吃吃富富含含蛋蛋白白质的的食食物物：如如：瘦瘦肉肉、动物物的内的内脏、鱼虾、奶、奶类、蛋、蛋类、豆、豆类等等2 2、多多吃吃富富含含维生生素素A的的食食物物，如如：菠菠菜菜、胡胡萝卜卜、柿子等。柿子等。3 3、富含维生素、富含维生素C C的食物的食
8、物4 4、钙对眼睛也有好处、钙对眼睛也有好处5 、定期检查视力：一般36个月检查一次视力。8、消除眼睛疲劳的方法？1）、将毛巾侵入茶水里 ( 温茶水 ) 湿敷眼睛 10 分钟。2）、双手摩擦发热再盖住双眼, 勿压眼球, 深缓地呼吸。3）、瞬目 300下, 有助于清洁眼睛并同时达到按摩作用。4）、户外活动：体育运动，户外新鲜的空气、绿色植物都可以使眼睛放松5）、认真做眼保健操，做眼保健操前清洗双手。 讲到这里大家对近视的产生和如何预防近视一定有了一些的了解。希望大家平时要注意眼部保健。 接下来我要给大家讲讲眼睛的传染病其他眼部疾病其他眼部疾病发生在眼睛的会生在眼睛的会传染染给其他人的眼部疾病叫眼
9、部其他人的眼部疾病叫眼部传染病。有：染病。有：红眼病、沙眼、眼病、沙眼、红眼病眼病急性充血性急性充血性结膜炎，是由膜炎，是由细菌或病毒感染引起的眼菌或病毒感染引起的眼结膜炎症，膜炎症，有急性有急性传染性。染性。发病病时眼睛又酸又痛，眼睛又酸又痛，视物模糊，眼部分泌物增多。物模糊，眼部分泌物增多。沙眼：由沙眼衣原体感染引起的慢性沙眼：由沙眼衣原体感染引起的慢性传染性染性结膜角膜炎。膜角膜炎。轻度沙眼可度沙眼可以完全无自以完全无自觉症状，中度有症状，中度有轻微的刺痒，异物感和小量分泌物，畏光微的刺痒，异物感和小量分泌物，畏光等。等。这两种眼部两种眼部传染病主要染病主要经直接或直接或间接接触接接触传
10、播，即眼播，即眼- -眼或眼眼或眼- -手手- -眼的眼的途途经传播。主要是通播。主要是通过接触病人眼分泌物或泪水沾接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、的物件（如毛巾、手帕、手帕、脸盆、水等），与病人握手后用盆、水等），与病人握手后用脏手揉擦眼睛等被手揉擦眼睛等被传染。染。眼部传染病的预防眼部传染病的预防既既然然我我们知知道道眼眼部部传染染病病的的主主要要传播播途途径径，就就完完全全可可以以预防被防被传染。染。春秋季春秋季节，细菌、病毒容易生菌、病毒容易生长繁殖，非常容易造成繁殖，非常容易造成传染染病大流行。病大流行。（1 1）如如果果发现患患红眼眼病病，应及及时请假假回回家家休休息息，
11、积极极治治疗外外，少少到到公公共共场所所活活动，所所有有用用具具（如如脸盆盆、毛毛巾巾等等）应单独使用，每次使用后最好能洗独使用，每次使用后最好能洗净晒干。晒干。（2)2)有有人人认为看看一一眼眼红眼眼的的病病人人，就就会会得得红眼眼病病，这是是没没有科学道理的，目前只有通有科学道理的，目前只有通过直接或直接或间接的接触才会患病。接的接触才会患病。平时要注意的卫生习惯平时要注意的卫生习惯（1 1）要要注注意意手手的的卫生生。 要要养养成成勤勤洗洗手手的的好好习惯，不不要要用用脏手手揉揉眼眼睛睛，要勤剪指甲。要勤剪指甲。 （2 2）疾疾病病流流行行的的季季节尽尽量量不不到到公公共共场所所去去（如如游游泳泳池池、影影剧院院、商商店店等等）。对个个人人用用品品（如如毛毛巾巾、手手帕帕、脸盆盆等等）都都要要单独独，尽尽量量不不要要使使用理用理发馆、浴室等公用物品。、浴室等公用物品。（3 3）多多休休息息、少少熬熬夜夜。饮食食以以清清淡淡为主主，多多吃吃动物物的的肝肝脏、鱼肝肝油油、胡胡萝卜卜、苋菜菜、菠菠菜菜、韭韭菜菜、青青椒椒、红心心白白薯薯以以及及水水果果中中的的桔桔子子、杏杏子、柿子等子、柿子等栋身胡身胡萝卜素。不宜卜素。不宜饮酒。酒。结膜面充血，大量滤泡和乳头睑结膜瘢痕
