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1、第八章 学校体育比赛与学生的心理健康学校体育比赛与学生的心理健康 第一节第一节 学校体育比赛的心理价值学校体育比赛的心理价值1一、体育比赛与自我概念、自我效能和自尊一、体育比赛与自我概念、自我效能和自尊（一）自我概念（一）自我概念 是个体主观上关于自己的看法和是个体主观上关于自己的看法和感觉的总和。感觉的总和。 2 指一个人对自己能否成功地指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，完成一项任务所持的信心和期望，以及对自己成功的完成一项任务以及对自己成功的完成一项任务所具备的潜能的认识。所具备的潜能的认识。 （二）自我效能（二）自我效能3 也也称称自自尊尊心心或或自自尊尊感感，就就是
2、是尊尊重重自自己己不不向向别别人人卑卑躬躬屈屈膝膝，也也不不容容许许别别人人歧歧视视、侮侮辱辱。它它是是社社会会评评价价与与个个人人的的自自尊尊需需要要的关系的反映。的关系的反映。 （三）自（三）自 尊尊 4二、体育比赛与竞争意识培养二、体育比赛与竞争意识培养 n1、竞争、竞争n 个体或群体充分实现自身的潜能，个体或群体充分实现自身的潜能，力争按优胜标准使自己的成绩超过力争按优胜标准使自己的成绩超过对手的过程。对手的过程。 52、竞争必须具备三个条件、竞争必须具备三个条件n（1 1）有共同的争夺目标。）有共同的争夺目标。n（2 2）竞争的双方必须争夺同一）竞争的双方必须争夺同一对象。对象。n（
3、3 3）竞争的结果必使一方获胜。）竞争的结果必使一方获胜。6三、体育比赛与团队意识的培养三、体育比赛与团队意识的培养n1、加强学生的团队意识，促进团体成员之间建立和谐的人际关系 。n2、培养学生的社会认同感、合群、平等公平和竞争等社会观念和行为模式 7 四、体育比赛与良好意志品质培养四、体育比赛与良好意志品质培养n意志的自觉性、意志的自觉性、n果断性、果断性、n自制力、自制力、n坚持性坚持性n勇敢顽强勇敢顽强n主动独立的精神主动独立的精神 8第二节第二节 体育比赛过程中学生的心理规律体育比赛过程中学生的心理规律n一、一、 唤醒唤醒n 刺激沿着延髓腹侧，贯穿延髓、刺激沿着延髓腹侧，贯穿延髓、中脑
4、、间脑的脑干网状结构弥散性中脑、间脑的脑干网状结构弥散性地投射到大脑皮层广大区域，引起地投射到大脑皮层广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态，皮层下所经部位及皮层的兴奋状态，称之为称之为唤醒唤醒或或激活激活。9 二、运动焦虑二、运动焦虑n 运动焦虑是运动员在训练和比运动焦虑是运动员在训练和比赛中，对当前的或预计到对自尊心赛中，对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。10三、唤醒水平与操作成绩的关系三、唤醒水平与操作成绩的关系 ( (倒倒U U型假说型假说) )该理论认为该理论认为： 唤唤醒醒水水平平与与操操作作成成绩绩的的关关系系呈呈倒倒U
5、 U型型，即即特特别别高高和和特特别别低低的的唤唤醒醒水水平平不不利利于于操操作作，只只有有中中等等水水平平的的唤唤醒醒有助于操作。有助于操作。11n完成简单任务时，最佳唤醒水平完成简单任务时，最佳唤醒水平要求处于较要求处于较高高位置；任务复杂时，位置；任务复杂时，最佳唤醒水平要求处于较最佳唤醒水平要求处于较低低的位的位置。置。 12 操操 作作 成成 绩绩 低低 （ 中等）中等） 高高 唤唤 醒醒 水水 平平 13射射 射射 乒乒 网网 羽毛羽毛 足足 手手 冰冰 越野越野 自行自行 划划 举举 摔摔击击 箭箭 乓乓 球球 球球 球球 球球 球球 跑跑 车车 船船 重重 跤跤 操操作作成成绩
6、绩低低 中等（适宜）中等（适宜） 高高 唤唤 醒醒 水水 平平14四、四、 学生参赛过程心理分析学生参赛过程心理分析 赛前、赛中、赛后几个阶段赛前、赛中、赛后几个阶段 （一）学生赛前心理准备（一）学生赛前心理准备151、赛前心理准备的内容、赛前心理准备的内容(1)(1)建立积极的比赛心理定向，设置建立积极的比赛心理定向，设置具体的、符合实际且具有挑战性具体的、符合实际且具有挑战性的目标。的目标。 n(2)(2)培养和增强学生的自信心。培养和增强学生的自信心。n(3)(3)激发学生良好适宜的比赛动激发学生良好适宜的比赛动 机。机。16n(4)(4)调整学生的唤醒水平，使其处调整学生的唤醒水平，使
7、其处n 于发挥最佳表现的范围。于发挥最佳表现的范围。 n(5)(5)帮助学生制定好比赛方案。帮助学生制定好比赛方案。 (6)(6)指导学生建立比赛的思维程序和指导学生建立比赛的思维程序和 行为程序。行为程序。 17（一）学生赛前可能出现的心理状态及表现（一）学生赛前可能出现的心理状态及表现1、运动员赛前可能出现的心理状态运动员赛前可能出现的心理状态n 赛前过分激动状态赛前过分激动状态n 赛前淡漠状态赛前淡漠状态n 赛前盲目自信状态赛前盲目自信状态n 战斗准备状态（最佳竞技状态）战斗准备状态（最佳竞技状态）182、赛前各种心理状态的表现、赛前各种心理状态的表现n 赛前过分激动状态赛前过分激动状态
8、n （1）生理特点）生理特点 ？n （2）心理特点）心理特点 ？n （3）产生的原因）产生的原因 ？19 赛前淡漠状态赛前淡漠状态 （1）生理特点）生理特点 ？n （2）心理特点）心理特点 ？n （3）产生的原因）产生的原因 ？20 赛前盲目自信状态赛前盲目自信状态n （1）生理特点）生理特点 ？n （2）心理特点）心理特点 ？n （3）产生的原因）产生的原因 ？21 战斗准备状态（最佳竞技状态）战斗准备状态（最佳竞技状态） （1）生理特点）生理特点 ？n （2）心理特点）心理特点 ？n （3）产生的原因）产生的原因 ？22二、学生赛中的心理状态分析二、学生赛中的心理状态分析n（一）（一）赛中
9、学生丰富的情绪体验赛中学生丰富的情绪体验n 1 1、运动兴奋情绪、运动兴奋情绪n 2 2、运动振奋情绪、运动振奋情绪 n 3 3、运动陶醉情绪、运动陶醉情绪 n 4 4、运动悔恨情绪、运动悔恨情绪 n 5 5、运动竞争情绪、运动竞争情绪 23 n6 6、运动荣誉感、自豪感、义务、运动荣誉感、自豪感、义务感和责任感感和责任感 n7 7、过度紧张情绪、过度紧张情绪 24（二）体育比赛与情绪调节（二）体育比赛与情绪调节 n情绪调节的方法：情绪调节的方法：n（一）认知训练法（一）认知训练法 n（二）模拟训练法（二）模拟训练法n（三）表象重现法（三）表象重现法 n（四）表情调节法（四）表情调节法 n（五
10、）活动调节法（五）活动调节法 n（六）呼吸调节法（六）呼吸调节法 25n（七）注意调节法（七）注意调节法n（八）暗示调节法（八）暗示调节法 n（九）音乐调节法（九）音乐调节法n（十）激励调节法（十）激励调节法 n（十一）思维阻断法（十一）思维阻断法n（十二）自我宣泄法（十二）自我宣泄法n（十三）颜色调节法（十三）颜色调节法 26五、赛后的心理调整五、赛后的心理调整n一、运动员赛后情绪体一、运动员赛后情绪体验的特点验的特点n（一）胜利后的情绪体（一）胜利后的情绪体验验n 兴奋兴奋n 激动激动n 满意感满意感n 优越感优越感n 自豪感自豪感n 荣誉感荣誉感272002世界杯足球赛巴西队捧杯世界杯足
11、球赛巴西队捧杯28n（二）失败后的情绪（二）失败后的情绪体验体验n 痛苦痛苦n 悲伤悲伤n 沮丧沮丧n 内疚内疚n 懊悔懊悔n 失望失望29（二）赛后归因（二）赛后归因n1、归因理论、归因理论n2、学生的赛后归因、学生的赛后归因 30第三节第三节 学校体育比赛对学生心理健康学校体育比赛对学生心理健康 的影响的影响n一、身体活动需要满足，能量释放，一、身体活动需要满足，能量释放，情绪宣泄情绪宣泄n（一）（一） 满足儿童和青少年对身体活满足儿童和青少年对身体活动的需要动的需要n（二）能量释放（二）能量释放31n（三）紧张情绪得到宣泄（三）紧张情绪得到宣泄 n（四）（四） 比赛性练习方法带来良好的比赛性练习方法带来良好的心理效应心理效应 32二、展示体能和技巧、满足追求成功二、展示体能和技巧、满足追求成功 的需要的需要n（一）成就需要（一）成就需要n（二）体育比赛与成就需要（二）体育比赛与成就需要33 本章思考题n1.论述体育比赛对学生自我概念、自我论述体育比赛对学生自我概念、自我效能和自尊的影响。效能和自尊的影响。n2.唤醒水平、焦虑与比赛成绩的关系。唤醒水平、焦虑与比赛成绩的关系。n3.赛前心理准备的内容。赛前心理准备的内容。n4.赛前心理状态。赛前心理状态。n5.比赛中情绪调节的方法。比赛中情绪调节的方法。n6.赛后如何进行心理归因。赛后如何进行心理归因。34
