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1、团干部阳光心态的塑造团干部阳光心态的塑造河北青年管理干部学院培训部主任河北青年管理干部学院培训部主任 赵民赵民 作为思想的表达方式，如果将论文比作赶路的话，散文就像漫步，诗歌就是舞蹈了。今天，就让我们沿着“阳光”大道，一同赶路、一同漫步、一同舞蹈吧！ 阳光心态的基本内涵阳光心态的基本内涵 阳光心态即健康心理，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人能做出良好的反应，具有生命的活力，能充分发挥其身心潜能。世界心理卫生联合会曾提出心理健康的四条标准 w身体、智力、情绪十分调和；w适应环境、人际关系中彼此谦让；w有幸福感；w在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活。 阳光心态
2、的重要意义阳光心态的重要意义宏观：宏观：要落实中央的科学发展观，以人为本，构建和谐社会，需要我们团干部首先应是一个身心健康的人，快乐向上的人，这样才能成为党的助手、青年的朋友。微观：微观：心态决定成败，心态时时刻刻都在支配着我们的一言一行，决定着我们的命运。烦恼的内涵烦恼的内涵w所谓烦恼是指人们对外部事物及内部心理现实的不满和担忧，而表现出的各种负性情绪。烦恼的外延烦恼的外延w自然之烦：人人都可能经受的烦恼，如亲人 的丧失、疾病、失恋等。w自寻之烦：通过主观努力可以完全消除的烦 恼。 烦恼的价值烦恼的价值w当我们用辩证的观点对烦恼进行分析的时候，我们会发现，其实烦恼能使我们主动、自觉地趋利避害
3、。 解决烦恼的解决烦恼的 有效途径和方法有效途径和方法B宣泄释放宣泄释放 B理智面对理智面对 B善于分解善于分解 B耐心等待耐心等待 B坦然接受坦然接受 B音乐按摩音乐按摩 B宽容豁达宽容豁达 B敢于示弱敢于示弱 B意志坚强意志坚强 B忽略不计忽略不计 宣泄释放宣泄释放 w向自我表达向自我表达w向他人表达向他人表达w向客观环境表达向客观环境表达w升华表达升华表达理智面对理智面对 w理智面对实施的基本步骤理智面对实施的基本步骤w了解“是什么”？w判断“为什么”？w思考“怎么办”？w着手“马上干”。 理智面对的基本原则理智面对的基本原则w利益最大化w损失最小w成本最低w最适合w不完美w有所取舍善于
4、分解善于分解w在工作中将大目标分解成小目标。w全力以赴做好今天手头的事。耐心等待耐心等待 w“时运未来君且守，困龙也有上天时。”坦然接受坦然接受与无法改变的烦恼握手言和。 音乐按摩音乐按摩w音乐是心灵最好的按摩师。用音乐建一个心灵浴场，每天给心灵冲个澡。宽容豁达宽容豁达w对社会宽容对社会宽容w对他人宽容对他人宽容w对自己的宽容对自己的宽容敢于示弱敢于示弱 强者应该是智者， 要有水一般的智慧。 意志坚强意志坚强w顺利时谨思慎行w胜利时不骄不躁w挫折时毫不气馁w绝望时不屈不挠忽略不计忽略不计人生苦短，岂容浪费 “将军赶路，不追小兔”。 快乐的内涵快乐的内涵w所谓快乐是指人们心理愿望在外在事物中得到
5、满足时表现出的各种正性情绪。 快乐的外延快乐的外延w激情：强度大，持续时间短，具有爆发性的情绪状态；w心境：强度较低，持续时间较长，具有稳定性的情绪状态。快乐的高层次快乐的高层次w我们倡导的快乐应是高层次的快乐，是有理智感、道德感、美感的快乐。w快乐是人生的本质，快乐是好人的专利，快乐是一种能力，快乐是一份成就。二、开发快乐的有效途径和方法二、开发快乐的有效途径和方法w善于发现善于发现w珍惜拥有珍惜拥有w设法转化设法转化w丰富生活丰富生活w适度追求适度追求善于发现善于发现w善于发现首先要善于发现自己。w当我们平和冷静的时候，就能倾听到我们的心灵深处的智慧的声音。w当我们气定神闲的时候，与生俱来
6、的能量就会苏醒激活。珍惜拥有珍惜拥有w拥有的便是最好的。w共青团工作是最好的工作。w不要盲目攀比。设法转化设法转化w败棋也有胜招，遗憾之处也能创造美好。 丰富生活丰富生活 人生的快乐，多点支撑， 永久的快乐，实力支持。w善于创造w兴趣爱好w业务特长w情感支撑w身体健康适度追求适度追求w生命在于运动，能力在于运用。w追求要符合主客观实际，即顺其自然。 得到的一切都值得珍惜，哪怕是一针一线得到的一切都值得珍惜，哪怕是一针一线;失去的一切都不必在意，哪怕是一座金山。失去的一切都不必在意，哪怕是一座金山。无论得失成败，英雄气概永远在无论得失成败，英雄气概永远在; 无论严寒酷暑，心中的春天永远在！无论严
7、寒酷暑，心中的春天永远在！习题：习题：（酌情自选任意项）1、画一幅遍地开满鲜花的画，在每一个花朵 中写：平和、冷静、沉着、信心、虚心、热情、希望、乐观、勇气、坚强、进取、持久、宽容、理解、合作、幽默、豁达、幸福. 将这幅画贴在自己床头。 2、将狭隘、侥幸、自卑、封闭、怕苦、怕累、虚伪、嫉妒、脆弱、被动、冷漠、怨恨、急躁、苦闷、放纵、虚荣、痛苦. 用电脑打在文件中，删除，清空回收站。 3、给得罪了你的人写一封信，痛痛快快的骂 一顿，然后烧掉。4、受挫时将哀伤与忧愁作素材写一首诗，或 者顺口溜，也可念一遍：“不怕失去，因为 已经拥有；不怕失去，因为还能获取；不 怕失去，因为正欲放弃；不怕失去，因为
8、 还有自己。只要拥有生命，就还有机遇， 若没了生命，更不必着急。” 5、遇到困难念一遍：“人生就是克服困难，有 困难克服就是幸福！” 6、去打一场球或听一曲自己喜欢的乐曲。7、向每一个你见到的人微笑致意。8、把自己打扮漂亮，照着镜子对自己说：今天 是生命的最后一天，要倍加珍惜；今天是新 生活的第一天要加倍努力！9、专心致志，全力以赴地做好手头的一件事。10、每天做一件对自己有益的事。 11、每周和一个好朋友以不同形式进行沟 通、聊天。12、每周睡一个懒觉，让身心彻底放松一 把。13、将自己遇到的问题按照是什么、为什 么、怎么办的顺序写在纸上，然后为之 付诸一个行动。14、登上高山，或找一个没人
9、的地方，或到 演出场馆和众人一起放声高喊！15、登陆我的新浪博客：微笑如春http:/ 谢！%s#pXlUiRfNcK8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjR
10、fOcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)v&s#pXmUiRfOcK9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v%s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1
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12、ThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgO9H5E2A+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbJ8G5D1A
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