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1、学校变革中的教师心理健康学校变革中的教师心理健康吴增强吴增强上海市教育科学研究院上海市教育科学研究院学校变革中的的教师心理健康学校变革中的的教师心理健康n n教师心理健康的意义教师心理健康的意义n n教师心理健康问题教师心理健康问题n n教师职业倦怠教师职业倦怠n n教师心理调适教师心理调适一、教师心理健康的意义一、教师心理健康的意义n n心理健康对教师生活的意义心理健康对教师生活的意义n n教师人格的力量教师人格的力量n n师源性心理问题师源性心理问题n n良好师生关系是一种健康的心理环境良好师生关系是一种健康的心理环境 在教育工作中，一切都应该建立在教师人格在教育工作中，一切都应该建立在教
2、师人格在教育工作中，一切都应该建立在教师人格在教育工作中，一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。能涌现出教育的力量。能涌现出教育的力量。能涌现出教育的力量。 没有教师对学生的直接的人格方面的影响，没有教师对学生的直接的人格方面的影响，没有教师对学生的直接的人格方面的影响，没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人就不
3、可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成格能够影响人格的发展和形成格能够影响人格的发展和形成格能够影响人格的发展和形成 （俄）乌申斯基（俄）乌申斯基（俄）乌申斯基（俄）乌申斯基二、教师心理健康问题二、教师心理健康问题n n健康心理标准健康心理标准n n压力与生活事件压力与生活事件n n教师心理健康状况分析教师心理健康状况分析健康心理的标准健康心理的标准n n保持良好的心理状态保持良好的心理状态 n n 自知、自控、自律自知、自控、自律自知、自控、自律自知、自控、自律n n具有良好的社会适应具有良好的社会适应n n 了解环境、人际关系好、生活态度积极了解环境、人际关系好、生
4、活态度积极了解环境、人际关系好、生活态度积极了解环境、人际关系好、生活态度积极n n具有不断成长的趋势具有不断成长的趋势n n 不断进取、不断求知、不断完善不断进取、不断求知、不断完善不断进取、不断求知、不断完善不断进取、不断求知、不断完善n n具有高尚的道德伦理具有高尚的道德伦理n n 积极的价值观、人生观、责任感、正义感积极的价值观、人生观、责任感、正义感积极的价值观、人生观、责任感、正义感积极的价值观、人生观、责任感、正义感压力、应付与心理健康压力、应付与心理健康心理问题心理问题心理问题心理问题发生率发生率发生率发生率压力压力压力压力承受力承受力承受力承受力压力和压力源压力和压力源n n
5、关于压力关于压力关于压力关于压力n n压力压力压力压力 是指个体与环境相互作用过程中，面临一定的生是指个体与环境相互作用过程中，面临一定的生是指个体与环境相互作用过程中，面临一定的生是指个体与环境相互作用过程中，面临一定的生活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。n n压力源与生活事件压力源与生活事件压力源与生活事件压力源与生活事件n n生活改变与生活事件生活改变与生活事件生活改变与生活事件生活改变与生活事件n n生活琐事生活琐事生活琐事生活琐事n n心理因素
6、：挫折和冲突心理因素：挫折和冲突心理因素：挫折和冲突心理因素：挫折和冲突n n压力的反应压力的反应压力的反应压力的反应n n生理反应、情绪反应生理反应、情绪反应生理反应、情绪反应生理反应、情绪反应生活事件量表生活事件量表 事件事件事件事件 LCU LCU 事件事件事件事件 LCULCU 配偶死亡配偶死亡配偶死亡配偶死亡 100 100 离婚离婚离婚离婚 73 73 夫妻分居夫妻分居夫妻分居夫妻分居 65 65 拘禁拘禁拘禁拘禁 63 63 家庭成员死亡家庭成员死亡家庭成员死亡家庭成员死亡 63 63 外伤或生病外伤或生病外伤或生病外伤或生病 53 53 结婚结婚结婚结婚 50 50 解雇解雇解
7、雇解雇 47 47 复婚复婚复婚复婚 45 45 退休退休退休退休 45 45 家庭成员患病家庭成员患病家庭成员患病家庭成员患病 44 44 怀孕怀孕怀孕怀孕 40 40 性生活问题性生活问题性生活问题性生活问题 39 39 调换工作调换工作调换工作调换工作 39 39 经济状况改变经济状况改变经济状况改变经济状况改变 38 38 夫妻不和夫妻不和夫妻不和夫妻不和 35 35中量贷款中量贷款中量贷款中量贷款 31 31子女离家子女离家子女离家子女离家 29 29司法纠纷司法纠纷司法纠纷司法纠纷 29 29个人突出成就个人突出成就个人突出成就个人突出成就 28 28妻子开始工作或离职妻子开始工作
8、或离职妻子开始工作或离职妻子开始工作或离职 26 26生活条件变化生活条件变化生活条件变化生活条件变化 25 25个人饮食改变个人饮食改变个人饮食改变个人饮食改变 24 24与上级矛盾与上级矛盾与上级矛盾与上级矛盾 23 23搬家搬家搬家搬家 20 20转学转学转学转学 20 20娱乐改变娱乐改变娱乐改变娱乐改变 19 19宗教活动改变宗教活动改变宗教活动改变宗教活动改变 18 18过圣诞节过圣诞节过圣诞节过圣诞节 12 12轻微违法行为轻微违法行为轻微违法行为轻微违法行为 11 11压力的情绪反应压力的情绪反应恐惧恐惧恐惧恐惧焦虑焦虑焦虑焦虑无力感无力感无力感无力感抑郁抑郁抑郁抑郁愤怒愤怒愤
9、怒愤怒敌意敌意敌意敌意怜怜怜怜自自自自动机冲突动机冲突n n双趋式动机冲突双趋式动机冲突n n“ “鱼翅和熊掌不可兼得鱼翅和熊掌不可兼得鱼翅和熊掌不可兼得鱼翅和熊掌不可兼得” ”n n双避式动机冲突双避式动机冲突n n“ “前是悬崖，后有追兵前是悬崖，后有追兵前是悬崖，后有追兵前是悬崖，后有追兵” ”n n趋避式动机冲突趋避式动机冲突n n“ “爱吃巧克力又怕胖爱吃巧克力又怕胖爱吃巧克力又怕胖爱吃巧克力又怕胖” ”教师心理健康状况分析教师心理健康状况分析n n48%48%的教师心理不健康吗？的教师心理不健康吗？的教师心理不健康吗？的教师心理不健康吗？n n一份新闻报道引起的争论一份新闻报道引起
10、的争论一份新闻报道引起的争论一份新闻报道引起的争论n nSCL-90SCL-90测查结果测查结果测查结果测查结果n n强迫症状、人际敏感、躯体化、抑郁居前四位强迫症状、人际敏感、躯体化、抑郁居前四位强迫症状、人际敏感、躯体化、抑郁居前四位强迫症状、人际敏感、躯体化、抑郁居前四位n n中年教师、主课老师压力大中年教师、主课老师压力大中年教师、主课老师压力大中年教师、主课老师压力大n n教师的压力源教师的压力源教师的压力源教师的压力源n n工作压力、人际关系、子女成长问题、个人婚姻问工作压力、人际关系、子女成长问题、个人婚姻问工作压力、人际关系、子女成长问题、个人婚姻问工作压力、人际关系、子女成长
11、问题、个人婚姻问题题题题教师心理健康调查教师心理健康调查焦虑与抑郁焦虑与抑郁n n焦虑（焦虑（焦虑（焦虑（anxiety)anxiety)n n正常焦虑情绪状态正常焦虑情绪状态正常焦虑情绪状态正常焦虑情绪状态n n病理性焦虑状态病理性焦虑状态病理性焦虑状态病理性焦虑状态n n抑郁抑郁抑郁抑郁( (depression)depression)n n抑郁成因（社会心理因素、个体内部因素、遗传）抑郁成因（社会心理因素、个体内部因素、遗传）抑郁成因（社会心理因素、个体内部因素、遗传）抑郁成因（社会心理因素、个体内部因素、遗传）n n抑郁诊断抑郁诊断抑郁诊断抑郁诊断n n抑郁防治（良好社会支持、客观评价
12、自己、调整个抑郁防治（良好社会支持、客观评价自己、调整个抑郁防治（良好社会支持、客观评价自己、调整个抑郁防治（良好社会支持、客观评价自己、调整个人期望、保持良好心态）人期望、保持良好心态）人期望、保持良好心态）人期望、保持良好心态）抑郁症状诊断抑郁症状诊断 对日常活动丧失兴趣，无愉快感对日常活动丧失兴趣，无愉快感对日常活动丧失兴趣，无愉快感对日常活动丧失兴趣，无愉快感 精力明显减退，无原因的持续疲乏感精力明显减退，无原因的持续疲乏感精力明显减退，无原因的持续疲乏感精力明显减退，无原因的持续疲乏感 精神运动性迟滞或激越精神运动性迟滞或激越精神运动性迟滞或激越精神运动性迟滞或激越 自我评价过低，或
13、自责，或有内疚感，可达到妄想自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达到妄想自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达到妄想自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达到妄想程度程度程度程度 联想困难，或自觉思考能力显著下降联想困难，或自觉思考能力显著下降联想困难，或自觉思考能力显著下降联想困难，或自觉思考能力显著下降 反复出现轻生念头，或有自杀行为反复出现轻生念头，或有自杀行为反复出现轻生念头，或有自杀行为反复出现轻生念头，或有自杀行为 失眠，或早醒，或睡眠过多失眠，或早醒，或睡眠过多失眠，或早醒，或睡眠过多失眠，或早醒，或睡眠过多 食欲不振，或体重明显减轻食欲不振，或体重明显减轻食欲不振，或体重明显减轻
14、食欲不振，或体重明显减轻 性欲明显减退性欲明显减退性欲明显减退性欲明显减退三、教师职业倦怠（三、教师职业倦怠（job burnout）n n职业倦怠概念的提出职业倦怠概念的提出n n教师职业倦怠的涵义教师职业倦怠的涵义n n职业倦怠的相关因素职业倦怠的相关因素n n我国教师职业倦怠状况调查我国教师职业倦怠状况调查职业倦怠概念的提出职业倦怠概念的提出n n慢性疲乏症状慢性疲乏症状（FrendenbergerFrendenberger&RichelsonRichelson,1980),1980)n n当个体工作的组织不能认同他的工作态度，当个体工作的组织不能认同他的工作态度，当个体工作的组织不能认
15、同他的工作态度，当个体工作的组织不能认同他的工作态度，并对他的工作成绩有所回报时，个体会产生并对他的工作成绩有所回报时，个体会产生并对他的工作成绩有所回报时，个体会产生并对他的工作成绩有所回报时，个体会产生疲乏、抑郁和挫折感。疲乏、抑郁和挫折感。疲乏、抑郁和挫折感。疲乏、抑郁和挫折感。n n摆脱过程（摆脱过程（Cherniss,1980)n n当工作任务要求与个体可利用的资源之间的当工作任务要求与个体可利用的资源之间的当工作任务要求与个体可利用的资源之间的当工作任务要求与个体可利用的资源之间的不平衡而使个体产生的焦虑、紧张和过度疲不平衡而使个体产生的焦虑、紧张和过度疲不平衡而使个体产生的焦虑、
16、紧张和过度疲不平衡而使个体产生的焦虑、紧张和过度疲劳（包括防御性应对，和非人化）。劳（包括防御性应对，和非人化）。劳（包括防御性应对，和非人化）。劳（包括防御性应对，和非人化）。教师职业倦怠的涵义教师职业倦怠的涵义n n教师工作倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一教师工作倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一教师工作倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一教师工作倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师伴随于长时期压力体验下而产生种极端反应，是教师伴随于长时期压力体验下而产生种极端反应，是教师伴随于长时期压力体验下而产生种极端反应，是教师伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度
17、和行为的衰竭状态。的情感、态度和行为的衰竭状态。的情感、态度和行为的衰竭状态。的情感、态度和行为的衰竭状态。n n主要表现为三个方面：主要表现为三个方面：主要表现为三个方面：主要表现为三个方面：n n（1 1 1 1）情绪衰竭，是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情）情绪衰竭，是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情）情绪衰竭，是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情）情绪衰竭，是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失；感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失；感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失；感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失；n n（2 2 2 2）非人性化
18、，涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极）非人性化，涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极）非人性化，涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极）非人性化，涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极否定、麻木不仁的态度对待服务对象；否定、麻木不仁的态度对待服务对象；否定、麻木不仁的态度对待服务对象；否定、麻木不仁的态度对待服务对象；n n（3 3 3 3）低个人成就感，涉及个体对自我的评估，表现为个体对）低个人成就感，涉及个体对自我的评估，表现为个体对）低个人成就感，涉及个体对自我的评估，表现为个体对）低个人成就感，涉及个体对自我的评估，表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低。自己工作的意义与价值
19、的评价降低。自己工作的意义与价值的评价降低。自己工作的意义与价值的评价降低。 Cherniss的模型的模型超负荷任超负荷任务务刺激刺激与顾客接触与顾客接触自主权自主权组织目标组织目标工作环境工作环境从工作以外从工作以外获得支持获得支持/需求需求个体个体自信心不足自信心不足与顾客产生问题与顾客产生问题上级干预过多上级干预过多缺乏激鼓励和缺乏激鼓励和成就感成就感缺乏参与管理权缺乏参与管理权对工作结果的对工作结果的个体责任感个体责任感理想理想/现实现实情感疏远情感疏远工作疏远工作疏远应激源应激源态度转变态度转变Leiter&Maslach的模型的模型情感枯竭情感枯竭非人化非人化自我成绩感低下自我成绩
20、感低下人际关系压力人际关系压力（与顾客、同事、领导）（与顾客、同事、领导）职业应激源职业应激源应激资源守恒模型（应激资源守恒模型（Hobfoll,1989)n n个人拥有的四类可以利用的资源个人拥有的四类可以利用的资源个人拥有的四类可以利用的资源个人拥有的四类可以利用的资源n n所属物、社会地位、个性特征、物质与非物质形式所属物、社会地位、个性特征、物质与非物质形式所属物、社会地位、个性特征、物质与非物质形式所属物、社会地位、个性特征、物质与非物质形式的资源的资源的资源的资源n n当个体面临失去资源的威胁，真正地失去部分当个体面临失去资源的威胁，真正地失去部分当个体面临失去资源的威胁，真正地失
21、去部分当个体面临失去资源的威胁，真正地失去部分资源，或是无法获得资源时就会出现压力和应资源，或是无法获得资源时就会出现压力和应资源，或是无法获得资源时就会出现压力和应资源，或是无法获得资源时就会出现压力和应激激激激职业倦怠的相关因素职业倦怠的相关因素n n个体水平个体水平个体水平个体水平n n性别、年龄、工作年限、人格、应对策略、自我概性别、年龄、工作年限、人格、应对策略、自我概性别、年龄、工作年限、人格、应对策略、自我概性别、年龄、工作年限、人格、应对策略、自我概念、自尊、健康状况念、自尊、健康状况念、自尊、健康状况念、自尊、健康状况n n与职业相关因素与职业相关因素与职业相关因素与职业相关
22、因素n n任务要求、顾客变量、个人绩效、职业满意度、岗任务要求、顾客变量、个人绩效、职业满意度、岗任务要求、顾客变量、个人绩效、职业满意度、岗任务要求、顾客变量、个人绩效、职业满意度、岗位职责、领导授权程度、家庭位职责、领导授权程度、家庭位职责、领导授权程度、家庭位职责、领导授权程度、家庭工作冲突工作冲突工作冲突工作冲突n n与组织相关因素与组织相关因素与组织相关因素与组织相关因素n n组织氛围、社会支持组织氛围、社会支持组织氛围、社会支持组织氛围、社会支持教师职业倦怠的状况教师职业倦怠的状况n n伍新春等的研究（伍新春等的研究（伍新春等的研究（伍新春等的研究（20042004）n n对象：对
23、北京、包头对象：对北京、包头对象：对北京、包头对象：对北京、包头647647名中小学教师问卷调查名中小学教师问卷调查名中小学教师问卷调查名中小学教师问卷调查n n工具：工具：工具：工具： MaslachMaslach的职业倦怠问卷的职业倦怠问卷的职业倦怠问卷的职业倦怠问卷n n结论结论结论结论n n我国教师的职业倦怠整体程度不高，但与我国护士和美国教师相我国教师的职业倦怠整体程度不高，但与我国护士和美国教师相我国教师的职业倦怠整体程度不高，但与我国护士和美国教师相我国教师的职业倦怠整体程度不高，但与我国护士和美国教师相比，其个人成就感明显偏低比，其个人成就感明显偏低比，其个人成就感明显偏低比，
24、其个人成就感明显偏低n n男女教师的情绪枯竭和非人性化程度无显著差异，女教师成就感男女教师的情绪枯竭和非人性化程度无显著差异，女教师成就感男女教师的情绪枯竭和非人性化程度无显著差异，女教师成就感男女教师的情绪枯竭和非人性化程度无显著差异，女教师成就感显著高于男教师显著高于男教师显著高于男教师显著高于男教师n n中专学历教师情绪枯竭显著低于大专和本科学历的教师中专学历教师情绪枯竭显著低于大专和本科学历的教师中专学历教师情绪枯竭显著低于大专和本科学历的教师中专学历教师情绪枯竭显著低于大专和本科学历的教师n n小学教师的个人成就感显著高于中学教师，非人性化程度明显低小学教师的个人成就感显著高于中学教
25、师，非人性化程度明显低小学教师的个人成就感显著高于中学教师，非人性化程度明显低小学教师的个人成就感显著高于中学教师，非人性化程度明显低于中学教师，高中教师比小学、初中教师具有更强烈的情绪枯竭于中学教师，高中教师比小学、初中教师具有更强烈的情绪枯竭于中学教师，高中教师比小学、初中教师具有更强烈的情绪枯竭于中学教师，高中教师比小学、初中教师具有更强烈的情绪枯竭感感感感n n教龄为教龄为教龄为教龄为510510年的小学教师和教龄为年的小学教师和教龄为年的小学教师和教龄为年的小学教师和教龄为11201120年的中学教师，最年的中学教师，最年的中学教师，最年的中学教师，最容易出现情绪枯竭容易出现情绪枯竭
26、容易出现情绪枯竭容易出现情绪枯竭四、教师心理调适四、教师心理调适n n认知调整法认知调整法认知调整法认知调整法n n客观评价自我、调整个人期望、克服错误思维方式）客观评价自我、调整个人期望、克服错误思维方式）客观评价自我、调整个人期望、克服错误思维方式）客观评价自我、调整个人期望、克服错误思维方式）n n成功激励法成功激励法成功激励法成功激励法n n建立积极的自我信念建立积极的自我信念建立积极的自我信念建立积极的自我信念n n自我防御法自我防御法自我防御法自我防御法n n负面情绪消除法负面情绪消除法负面情绪消除法负面情绪消除法n n合理宣泄法、松弛训练法、目标转移法合理宣泄法、松弛训练法、目标
27、转移法合理宣泄法、松弛训练法、目标转移法合理宣泄法、松弛训练法、目标转移法n n愉快三法愉快三法愉快三法愉快三法n n自得其乐、笑口常开、助人为乐）自得其乐、笑口常开、助人为乐）自得其乐、笑口常开、助人为乐）自得其乐、笑口常开、助人为乐）n n教师成长工作坊教师成长工作坊教师成长工作坊教师成长工作坊心理咨询名言心理咨询名言问题不是问题问题不是问题如何面对才是问题如何面对才是问题团体成员行为面面观团体成员行为面面观乔哈里窗口乔哈里窗口(Johari Window) 别别人人知知道道的的自己知道的自己知道的自己不知的自己不知的别别人人不不知知的的（A)公开区公开区（B)盲目区盲目区（C)隐秘区隐秘
28、区（D)未知区未知区防卫的、孤立的自我防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我开放的、协调的自我开放的自我开放的自我A BC DA BC D防卫的自我防卫的自我成功的信念成功的信念n n永远对自己抱有信心永远对自己抱有信心n n喜欢自己、悦纳自己喜欢自己、悦纳自己n n能力是可塑的、变化的、发展的能力是可塑的、变化的、发展的n n清醒地认识自己的优势和不足清醒地认识自己的优势和不足n n压力是进步的动力压力是进步的动力n n专注自己的事专注自己的事n n不要总是与别人比较不要总是与别人比较理性情绪法理性情绪法n n什么叫理性情绪法什么叫理性情绪法n n非理性观念的特征非理性观念的特征n n绝对化
29、要求：绝对化要求：绝对化要求：绝对化要求：“ “必须必须必须必须” ”、“ “应该应该应该应该” ”n n过分概括化、过度引伸过分概括化、过度引伸过分概括化、过度引伸过分概括化、过度引伸n n理性情绪法操作理性情绪法操作什么叫理性情绪法什么叫理性情绪法-ABC理论理论A A活动事件活动事件活动事件活动事件B B信念信念信念信念C C情绪和行为结果情绪和行为结果情绪和行为结果情绪和行为结果决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。我们可以通
30、过改变人的非理性想法，进而改变和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。其情绪和行为反应。其情绪和行为反应。其情绪和行为反应。理性情绪法操作理性情绪法操作n n向对象说明向对象说明ABC理论理论n n对非理性想法进行驳斥对非理性想法进行驳斥n n建立理性想法建立理性想法n n“ “虽然很不高兴虽然很不高兴虽然很不高兴虽然很不高兴但我仍然但我仍然但我仍然但我仍然n n“ “即使我即使我即使我即使我但还不至于但还不至于但还不至于但还不至于.n n家庭作业家庭作业n n记下一周内所
31、遇到的事件、想法、感觉，记记下一周内所遇到的事件、想法、感觉，记记下一周内所遇到的事件、想法、感觉，记记下一周内所遇到的事件、想法、感觉，记录情绪强度，理性陈述录情绪强度，理性陈述录情绪强度，理性陈述录情绪强度，理性陈述教师心态表露之一教师心态表露之一教师心态表露之二教师心态表露之二教师心态表露之三教师心态表露之三教师心态表露之四教师心态表露之四教师心态表露之五教师心态表露之五教师心态表露之六教师心态表露之六自我防御法自我防御法n n压抑压抑压抑压抑n n将具有威胁性或痛苦的念头与感情排除在意识之外，而抑制到潜将具有威胁性或痛苦的念头与感情排除在意识之外，而抑制到潜将具有威胁性或痛苦的念头与感
32、情排除在意识之外，而抑制到潜将具有威胁性或痛苦的念头与感情排除在意识之外，而抑制到潜意识层面意识层面意识层面意识层面n n否定否定否定否定n n将不愉快的事件当作没有发生，以求得心理平衡将不愉快的事件当作没有发生，以求得心理平衡将不愉快的事件当作没有发生，以求得心理平衡将不愉快的事件当作没有发生，以求得心理平衡n n替代替代替代替代n n改变冲动施加的方向（对象成了替罪羊）改变冲动施加的方向（对象成了替罪羊）改变冲动施加的方向（对象成了替罪羊）改变冲动施加的方向（对象成了替罪羊）n n投射投射投射投射n n将自己的想法、态度转移到其他事物之中（包括人与物）将自己的想法、态度转移到其他事物之中（
33、包括人与物）将自己的想法、态度转移到其他事物之中（包括人与物）将自己的想法、态度转移到其他事物之中（包括人与物）n n合理化合理化合理化合理化n n为自己不合理的行为寻找为自己不合理的行为寻找为自己不合理的行为寻找为自己不合理的行为寻找“ “合理化合理化合理化合理化” ”的理由的理由的理由的理由n n酸葡萄心理与甜柠檬心理酸葡萄心理与甜柠檬心理酸葡萄心理与甜柠檬心理酸葡萄心理与甜柠檬心理n n补偿补偿补偿补偿n n用其它方式弥补自己的过失与内疚用其它方式弥补自己的过失与内疚用其它方式弥补自己的过失与内疚用其它方式弥补自己的过失与内疚七宝中学教师成长工作坊案例七宝中学教师成长工作坊案例教师自我形
34、象设计教师自我形象设计n n目标：目标：目标：目标：n n教师角色与自我形象重新定位教师角色与自我形象重新定位教师角色与自我形象重新定位教师角色与自我形象重新定位n n教师健康形象的认同（自信、开放、友善、乐观、宽容、教师健康形象的认同（自信、开放、友善、乐观、宽容、教师健康形象的认同（自信、开放、友善、乐观、宽容、教师健康形象的认同（自信、开放、友善、乐观、宽容、幽默）幽默）幽默）幽默）n n活动情境活动情境活动情境活动情境n n刮大风（通过换位子，使成员尽快溶入新团体刮大风（通过换位子，使成员尽快溶入新团体刮大风（通过换位子，使成员尽快溶入新团体刮大风（通过换位子，使成员尽快溶入新团体n
35、n个人名片（让别人了解自己，也了解别人）个人名片（让别人了解自己，也了解别人）个人名片（让别人了解自己，也了解别人）个人名片（让别人了解自己，也了解别人）n n画自画像（发现潜意识层面的自我）画自画像（发现潜意识层面的自我）画自画像（发现潜意识层面的自我）画自画像（发现潜意识层面的自我）n n“ “对不起，我错了对不起，我错了对不起，我错了对不起，我错了”（体验面对错误，勇于承认的（体验面对错误，勇于承认的（体验面对错误，勇于承认的（体验面对错误，勇于承认的心理感受）心理感受）心理感受）心理感受）教师成长工作坊剪影之一教师成长工作坊剪影之一教师成长工作坊剪影之二教师成长工作坊剪影之二教师成长工
36、作坊剪影之三教师成长工作坊剪影之三教师的体会与收获（一）教师的体会与收获（一）n 我我带带着着几几分分疑疑惑惑、几几分分激激动动、几几许许期期待待，走走进进了了心心理理培培训训室室。出出乎乎意意料料的的是是课课堂堂里里没没有有椅椅子子，没没有有桌桌子子，所所有有的的人人都都坐坐在在地地板板上上，四四周周摆摆放放着着鲜鲜花花，还还有有隐隐隐隐环环绕绕的的音音乐乐。这这一一刻刻，我我感感受受到到了了一一种种久久违违的的轻轻松松。此此后后，每每一一次次课课我我都都提提前前进进教教室室，只只为为多多一一分分“享享受受”。n真真没没有有想想到到, ,三三个个小小时时的的培培训训转转眼眼之之间间就就过过去
37、去了了, ,没没有有滔滔滔滔不不绝绝的的长长篇篇大大论论, ,没没有有让让人人昏昏昏昏欲欲睡睡的的说说教教，小小游游戏戏成成了了今今天天的的主主角角。没没有有强强迫迫性性的的命命令令，也也没没有有对对与与错错的的定定论论，只只要要你你融融入入到到了了大大家家的的行行列列，你你就就是是成成功功的的，就就有有收收获获的的。大大家家在在友友好好的的交交流流，一一个个动动作作，一一个眼神都是一份心得个眼神都是一份心得。教师的体会与收获（二）教师的体会与收获（二）n案案例例1 1：“追追寻寻心心中中的的梦梦”硕硕士士生生的的感悟感悟n案案例例2 2：“对对不不起起，我我错错了了”老老班班主主任的顿悟任的顿悟n案例案例3 3：走下：走下“神坛神坛”特级教师的感特级教师的感触触 吴增强吴增强 上海市茶陵北路上海市茶陵北路上海市茶陵北路上海市茶陵北路21212121号，号，号，号，200032200032200032200032 电话：电话：电话：电话：021-64043145021-64043145021-64043145021-64043145 e-mail: e-mail: e-mail: e-mail: wuzhengcwuzhengcwuzhengcwuzhengconline.online.online.online.shshshsh. . . .cncncncn
