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1、慢性病防治教育记录慢性病防治教育记录活动主题时 间主持人活动过程效果活动评价良好通过活动, 学生了解了慢性病常识, 并掌握了健康小常识。防治慢性病,健康人生2015.10班级记录人六年级活动形式参加人员全体学生1 、目前我国常见的慢性病有哪些?目前我国主要的慢性病有高血压、 脑卒中、 冠心病、 肺癌、肝癌、胃癌、糖尿病、慢性 阻塞性肺部疾患等。2、预防措施有哪些?针对我国主要慢性病的共同危险因素, 建议采取一级预防策略,预防慢性病的发生发展。 预防措施是:控烟限酒、合理营养、适度锻炼、心情舒畅。3、结语:总之,预防慢性病,要努力做到:诚实做人,认真做事,助人为乐,知足常乐,自得其 乐,动静结合
2、,奉献社会,享受生活,消灾去祸,延年益寿慢性病预防教案教学目标:引导学生了解常见慢性病类型。并引起学生的重视。并掌握一些好的预防方法。教学过程:1、目前我国常见的慢性病有哪些?目前我国主要的慢性病有高血压、 脑卒中、 冠心病、 肺癌、 肝癌、胃癌、糖尿病、慢性 阻塞性肺部疾患等。不同的慢性病有其不同的危险因素。但它们有共同危险因素是吸烟、酗 酒、高血压、静座少动、缺乏体育锻炼、不合理的膳食、高脂高盐饮食、超重、肥胖和环境 污染等。2、预防措施有哪些?针对我国主要慢性病的共同危险因素,建议采取一级预防策略,预防慢性病的发生发展。 预防措施是:控烟限酒、合理营养、适度锻炼、心情舒畅。烟草对健康的危
3、害众所周知,在本书中也已作了分析。 为了预防慢性病的发生发展,一定要控烟,凡没有吸烟的或无烟瘾的人最好戒烟,不要跟烟草接触。已吸烟的能戒则戒,不能戒的也应控烟。根据流行病学调查显示少量与烟草接触对健康的危害不是太明显, 建议烟抽好一些,每天吸烟量不要超过 5 支。少量饮酒对健康有益,多则是祸害。酒最好饮发酵葡 萄酒,不要饮白酒,更不要饮用酒精色素兑制酒。每天饮 1-2 两发酵红葡萄酒对心血管保健 有一定的好处。合理营养,改变不良的膳食习惯。中国的膳食优点很多,品种多样,美味可口, 但缺钙, 根据全国营养调查, 国人 90%以上有钙摄入不足,平均每人每天缺 300mg 左右钙,长期缺 钙会使人腰
4、酸背痛,易抑郁忧虑,骨质疏松或骨质增生,易骨折等。补钙的最好途径是每天喝1-2 袋牛奶或选择纯天然的骨粉钙制剂。不要大吃大喝,不要偏食,不要高脂肪,高盐、高热量、少维生素、少食物纤维素的饮食,要荤素搭配以素为主,饮食有节,营养合理。适量运动是健康的重要因素,医学鼻祖西波克拉蒂说“阳光、空气、水和运动,是生命 和健康的源泉” 。世界上最好的运动是走路,常期坚持步行运动锻炼,对血压、胆固醇的稳 定和体重降低都有好处;希腊奥林匹克的故乡有一座山上刻着: “你想变得聪明吗?你就跑 步吧,你想变得健康吗?你就跑步吧,你想变得美丽吗?你就跑步吧” 。跑步使人健康、线 条好。但是运动一要适量,因人而异,不能
5、过量运动;二要坚持,持之以恒, “不能三天打 鱼二天晒网” ;三要选择适合自己的运动方式。 如老年人以走路散步的形式较安全和健康, 青壮年可选择跑步或一些器械运动等等。心理平衡是保健的最好措施, 注意了心理平衡就掌握了健康的金钥匙。北京市对百岁健 康老人的调查,发现有二点是共同的,一是健康老人心胸开阔,性格随和,心地善良;二是 勤快,爱劳动或爱运动,没有一个懒人。俗话说“生活象镜子,你笑他也笑,你哭他也哭” 。 无谓的烦恼,无助的愤怒,无援的忧愁,无据的猜疑,都只会带来不快和伤痛,对健康有害 无益。3、结语:总之,预防慢性病,要努力做到:诚实做人,认真做事,助人为乐,知足常乐,自得其 乐,动静结合,奉献社会,享受生活,消灾去祸,延年益寿。