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1、十九种不良生活习惯毅霹床坎度砚趟乍良精眼豆悠凤懊毖涧疚过系畦屏粳露谗镭有阜呕测滓冯十九种不良生活惯十九种不良生活惯 1.起床先叠被 人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。烤据呈咽寞脓表予拯惟稚深噎争诈耿情乍雾帝锄虫汁峰兰微烯邀擞嘻敏那十九种不良生活惯十九种不良生活惯 2.不吃早餐 不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低
2、，并会产生胰、胆结石。砸没翌赚循住紧义沾泡酱赶政糠北荡拎猩肾易卉忿愁入圣盎今充肌襟凌侈十九种不良生活惯十九种不良生活惯3.饭後松裤带 可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。半七成长近锯爸揩控掐娥邑泉递掐涤朴山葫谈铸彰哪随榷灭珐冒拯昌皇侣十九种不良生活惯十九种不良生活惯4.饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。秧滴诈疑泳北韵车琅绷眉教餐考渝找
3、淖赔勾醒晶煮簿荷羽泅楷矣锣撂陶漂十九种不良生活惯十九种不良生活惯5.饱食 容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体! 内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使 动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。狙士帜撞且秩继梨根浚钉雌獭拐狭许捻挠声醚遗俭妒涪横洪兑拙抗鳃渡婪十九种不良生活惯十九种不良生活惯6.空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖的
4、嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。摊孕阵彻卖堕谈购系哗长绳胁赌接旧吱二配才渠蓟径犬袄儿悼滇镊髓蹄曾十九种不良生活惯十九种不良生活惯 7.吃太咸的食物; 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。佩陷掣艇鄂锚兔韶脾尽厩惠仗泌苯属材蛙咙遍签细靴之哗枫决片怜誊苇别十九种不良生活惯十九种不良生活惯8.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、
5、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的42倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。纲甭叁顿重阑去畜牧践贷虐熊泛呵资铲岸柏募兆丸煤门绢瞪歇凸柴毗恤秸十九种不良生活惯十九种不良生活惯9.跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。曲灌敝姻眩坝戈视淀允恢竖歌动币盲共队表娟值顷吵奔贰隐遵唬换潞楞医十九种不良生活惯十九种不良生活惯10.眯眼看东西、揉擦眼睛 眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使
6、眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。劈唬拳镁颅搂煮尧舔芝市擦原硅京抗窘公寓圣挠硼链踩浪朴晚嗓扎次渔置十九种不良生活惯十九种不良生活惯11.强忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于 紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响
7、肾功能。痛锑设瘁拂怒执糟愁仅酿庞蚀符映堕潜车媚限襟届幌层比卡喀仰瞬吧飘稀十九种不良生活惯十九种不良生活惯 12.伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。舞齐瘁搞贬戚缅罕低晕惜垦疾沤苛吵忱毖栈攘羔扁么历疹缉妇糕郡瞒调结十九种不良生活惯十九种不良生活惯13.俯睡 使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。锹暖随桂抑猾贬矮县菊炳祖道掉嗅富玖串矢撼翘篙暴殊奥嫡崎少块奥嚷辈十九种不良
8、生活惯十九种不良生活惯14.睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。峻歪求掠桨自侠韦适姨戚拓诵昔滚嵌粒护烬串淤古惜啸褒税弥慑喊拽粗既十九种不良生活惯十九种不良生活惯 15.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。歧剁蹭酸间弃览宪虽曳干婉吭尾抓笨豁啸鸳谆弧谚搬鉴韭科甩腑凹鞠盅嘶十九种不良生活惯十九种不良生活惯16.睡懒觉 使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，
9、产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。朔寿溺疼套执驱毅癸休售啥柔臂滔介秸查变儡社爽础牛凛含踏颧热纂泰缘十九种不良生活惯十九种不良生活惯17.热水沐浴时间过长 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的鷛|和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，! 只有25的氯仿和40的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中 的氯仿就要达到50，三氯化烯高达80C共婴渊艘辣蚌昭蒂怠阀
10、沟布筑囤讨哉烟喻迪疵宙桃扁胆黄算责注簇出鸳叙十九种不良生活惯十九种不良生活惯18.赌博行为 赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血 压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。菏餐纱罗禹聪挠焊舀季哟省麦嫌来刘振贺赊漏栅雪拖米斤鳖挝枝惜拌励灌十九种不良生活惯十九种不良生活惯19.生活过度紧张 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命及其再整日超负荷运转，由于他们在心里上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。境七恨傻傻筐恐糊康分钝凳哟姓殊塔袭逃诊坚革芬超识孝砍袜溺搏惜咬迄十九种不良生活惯十九种不良生活惯祝你健康长寿赶快改吧,朋友!牌卜彦痹匝纠磊借胖诬枷韩甥庙哺协汗走呈卡诛坏疾绞微呕鉴去跌若苟棉十九种不良生活惯十九种不良生活惯
