常用穴位的自我点揉保健PPT课件

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1、第一部分第一部分常用穴位的定位与主治常用穴位的定位与主治（共（共1111穴）穴）尺尺 泽泽（LU 3）【定位定位】在肘横纹中，肱二头在肘横纹中，肱二头 肌腱桡侧凹陷处。肌腱桡侧凹陷处。【主治主治】咳嗽，气喘，咯血，咳嗽，气喘，咯血， 潮热；潮热； 急性腹痛，吐急性腹痛，吐 泻；肘臂挛痛。泻；肘臂挛痛。 少少 商商（LU 11）【定位定位】在手拇指末节桡侧，在手拇指末节桡侧， 距指甲距指甲 角角0.1寸。寸。【主治主治】咽喉肿痛；昏迷，咽喉肿痛；昏迷， 癫狂；指肿、麻木；癫狂；指肿、麻木； 发热。发热。（共（共2020穴）穴）合合 谷谷（LI 4）【定位定位】在手背，第在手背，第1、2掌骨间，当

2、掌骨间，当 第第2掌骨桡侧的中点处。掌骨桡侧的中点处。 （以一手的拇指指骨关节橫纹，放（以一手的拇指指骨关节橫纹，放 在另一手拇、食指之间的指蹼缘在另一手拇、食指之间的指蹼缘 上当拇指尖下是穴）上当拇指尖下是穴）【主治主治】头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿 痛，口眼歪斜，耳聋等头面五痛，口眼歪斜，耳聋等头面五 官诸疾；诸痛症；热病，无官诸疾；诸痛症；热病，无 汗，多汗；经闭，滞产。汗，多汗；经闭，滞产。 曲曲 池池（LI 11）【定位定位】在肘横纹外侧端，屈在肘横纹外侧端，屈 肘，当尺泽与肱骨外肘，当尺泽与肱骨外 上髁连线中点。上髁连线中点。【主治主治】手臂痹痛，上肢不遂；手臂

3、痹痛，上肢不遂； 热病，高血压，癫狂；热病，高血压，癫狂； 腹痛，吐泻；五官疼腹痛，吐泻；五官疼 痛；瘾疹，湿疹，瘰痛；瘾疹，湿疹，瘰 疬。疬。 肩肩 髃髃（LI 15）【定位定位】在肩部，三角肌在肩部，三角肌 上，臂外展或向上，臂外展或向 前平伸时，当肩前平伸时，当肩 峰前下方凹陷处。峰前下方凹陷处。 【主治主治】上肢不遂，肩痛上肢不遂，肩痛 不举，瘰疬；瘾不举，瘰疬；瘾 疹。疹。 迎迎 香香（LI 20）【定位定位】在鼻翼外缘中点在鼻翼外缘中点 旁，当鼻唇沟中。旁，当鼻唇沟中。【主治主治】鼻塞，鼻衄，口鼻塞，鼻衄，口 喎，面痒，面喎，面痒，面 肿；胆道蛔虫症。肿；胆道蛔虫症。（共（共454

4、5穴）穴）四四 白白（ST 2）【定位定位】在面部，瞳孔在面部，瞳孔 直下，当眶下直下，当眶下 孔凹陷处。孔凹陷处。 【主治主治】目疾；口眼歪目疾；口眼歪 斜，三叉神经斜，三叉神经 痛，面肌痉挛；痛，面肌痉挛； 头痛，眩晕。头痛，眩晕。 地地 仓仓（ST 4）【定位定位】口角旁约口角旁约0.4寸，寸， 上直对瞳孔。上直对瞳孔。 【主治主治】口眼歪斜，流口眼歪斜，流 涎，三叉神经涎，三叉神经 痛，面肌痉挛。痛，面肌痉挛。 颊颊 车车（ST 6）【定位定位】在面颊部，下颌在面颊部，下颌 角前上方约一横角前上方约一横 指，当咀嚼时咬指，当咀嚼时咬 肌隆起最高点处肌隆起最高点处 。 【主治主治】齿痛，

5、颊肿，口齿痛，颊肿，口 喎，口噤不语。喎，口噤不语。 下下 关关（ST 7）【定位定位】在耳屏前，下颌骨髁状在耳屏前，下颌骨髁状 突前方，当颧弓与下颌突前方，当颧弓与下颌 切迹所形成的凹陷中。切迹所形成的凹陷中。 合口有孔，张口即闭。合口有孔，张口即闭。【主治主治】牙关不利，三叉神经牙关不利，三叉神经 痛，齿痛；口眼歪斜；痛，齿痛；口眼歪斜； 耳聋，耳鸣，聤耳。耳聋，耳鸣，聤耳。 天天 枢枢（ST 25）【定位定位】 脐中旁开脐中旁开2寸。寸。 【主治主治】腹痛，腹胀，腹痛，腹胀， 便秘，腹泻，痢便秘，腹泻，痢 疾等胃肠病；月疾等胃肠病；月 经不调，痛经。经不调，痛经。 犊犊 鼻鼻（ST 35

6、）【定位定位】屈膝，在膝部，髌屈膝，在膝部，髌 韧带外侧凹陷中。韧带外侧凹陷中。【主治主治】膝髌肿痛，屈伸不膝髌肿痛，屈伸不 利。利。 足三里足三里（ST 36）【定位定位】 犊鼻穴下犊鼻穴下3寸，胫骨寸，胫骨 前嵴外一横指处。前嵴外一横指处。 【主治主治】胃痛，呕吐，噎膈，胃痛，呕吐，噎膈， 腹胀，腹泻，痢疾，便腹胀，腹泻，痢疾，便 秘等胃肠诸疾；下肢痿秘等胃肠诸疾；下肢痿 痹；心悸，高血压，癫痹；心悸，高血压，癫 狂；乳痈；虚劳诸症，狂；乳痈；虚劳诸症， 为强壮保健要穴。为强壮保健要穴。 丰丰 隆隆（ST 40）【定位定位】外踝尖上寸，条外踝尖上寸，条 口穴外口穴外1寸，胫骨前寸，胫骨前

7、嵴外二横指处嵴外二横指处 。 【主治主治】头痛，眩晕，癫狂；头痛，眩晕，癫狂； 咳嗽痰多；下肢痿痹。咳嗽痰多；下肢痿痹。 （共（共2121穴）穴）隐隐 白白（SP 1）【定位定位】足大趾内侧趾甲角足大趾内侧趾甲角 旁旁0.1寸寸 。 【主治主治】月经过多，崩漏；月经过多，崩漏； 便血，尿血等慢性便血，尿血等慢性 出血；癫狂，多梦，出血；癫狂，多梦， 惊风。腹满，暴泄惊风。腹满，暴泄 。 三阴交三阴交（SP 6）【定位定位】内踝尖上内踝尖上3寸，胫骨内侧面寸，胫骨内侧面 后缘后缘 。 【主治主治】肠鸣腹胀，腹泻等脾胃虚肠鸣腹胀，腹泻等脾胃虚 弱诸症；月经不调，带弱诸症；月经不调，带 下，阴挺，不

8、孕，滞产，下，阴挺，不孕，滞产， 遗精，阳萎，遗尿等生殖遗精，阳萎，遗尿等生殖 泌尿系统疾患；心悸，失泌尿系统疾患；心悸，失 眠，高血压；下肢痿痹；眠，高血压；下肢痿痹； 阴虚诸症。阴虚诸症。 阴陵泉阴陵泉（SP 9）【定位定位】胫骨内侧髁胫骨内侧髁 下方凹陷处下方凹陷处 。 【主治主治】腹胀，腹泻，腹胀，腹泻， 水肿，黄疸，水肿，黄疸， 小便不利；膝小便不利；膝 痛。痛。 血血 海海（SP 10）【定位定位】屈膝，在髌骨内上缘上屈膝，在髌骨内上缘上2寸，寸， 当股四头肌内侧头的隆起处当股四头肌内侧头的隆起处 （患者屈膝，医者以左手掌（患者屈膝，医者以左手掌 心按于患者右膝髌骨上缘，心按于患者

9、右膝髌骨上缘， 二至五指向上二至五指向上 伸直，拇指伸直，拇指 约呈约呈45度斜置，拇指尖下是度斜置，拇指尖下是 穴）。穴）。 【主治主治】月经不调，痛经，经闭；月经不调，痛经，经闭； 瘾疹，湿疹，丹毒。瘾疹，湿疹，丹毒。 （共（共9 9穴）穴）通通 里里（HT 5）【定位定位】腕横纹上腕横纹上 1寸，寸， 尺侧腕屈肌腱的尺侧腕屈肌腱的 桡侧缘桡侧缘 。 【主治主治】心悸，怔仲；舌心悸，怔仲；舌 强不语，暴喑；强不语，暴喑； 腕臂痛。腕臂痛。 神神 门门（HT 7）【定位定位】腕横纹尺侧端，尺腕横纹尺侧端，尺 侧腕屈肌腱的桡侧侧腕屈肌腱的桡侧 凹陷处凹陷处 。 【主治主治】心痛，心烦，惊悸，心

10、痛，心烦，惊悸， 怔仲，健忘，失眠，怔仲，健忘，失眠， 痴呆，癫狂痫等心与痴呆，癫狂痫等心与 神志病变；高血压；神志病变；高血压； 胸胁痛。胸胁痛。 （共（共1919穴）穴）少少 泽泽（SI 1）【定位定位】小指尺侧指甲小指尺侧指甲 角旁角旁0.l寸。寸。 【主治主治】乳痈，乳汁少；乳痈，乳汁少； 昏迷，热病；昏迷，热病； 头痛，目翳，头痛，目翳， 咽喉肿痛。咽喉肿痛。 后后 溪溪（SI 3）【定位定位】微握拳，第微握拳，第5指掌指掌 关节后尺侧的远关节后尺侧的远 侧掌横纹头赤白侧掌横纹头赤白 肉际肉际 。【主治主治】头项强痛，腰背头项强痛，腰背 痛，手指及肘臂挛痛，手指及肘臂挛 痛；耳聋，目

11、赤；痛；耳聋，目赤； 癫狂痫；疟疾。癫狂痫；疟疾。 听听 宫宫（SI 19）【定位定位】耳屏前，下颌骨耳屏前，下颌骨 髁状突的后方，张髁状突的后方，张 口时呈凹陷处口时呈凹陷处 。 【主治主治】耳鸣，耳聋，聤耳鸣，耳聋，聤 耳等诸耳疾；齿痛。耳等诸耳疾；齿痛。 （共（共6767穴）穴）睛明睛明（BL 1）【定位定位】目内眦角稍上方目内眦角稍上方 凹陷处。凹陷处。【主治主治】 近视，目视不明，近视，目视不明， 目赤肿痛，迎风流目赤肿痛，迎风流 泪，夜盲，色盲，泪，夜盲，色盲， 目翳；急性腰痛；目翳；急性腰痛； 心动过速。心动过速。攒攒 竹竹（BL 2）【定位定位】眉头凹陷中，约在眉头凹陷中，约在

12、 目内眦直上目内眦直上 。 【主治主治】头痛，眉棱骨痛；头痛，眉棱骨痛； 眼睑目闰眼睑目闰 动，眼睑动，眼睑 下垂，口眼歪斜，下垂，口眼歪斜， 目视不明，流泪，目视不明，流泪， 目赤肿痛；呃逆。目赤肿痛；呃逆。风风 门门（BL 12）【定位定位】第第2胸椎棘突下，胸椎棘突下， 旁开旁开1.5寸寸 。 【主治主治】感冒，咳嗽，发感冒，咳嗽，发 热，头痛；项强，热，头痛；项强， 胸背痛胸背痛 。背俞穴背俞穴【定位定位】肺俞（肺俞（BL13BL13）：第）：第3 3胸椎棘突下，旁开胸椎棘突下，旁开1.51.5寸。寸。 厥阴俞（厥阴俞（BL14BL14）：当第）：当第4 4胸椎棘突下，旁开胸椎棘突下，

13、旁开1.51.5寸。寸。 心俞（心俞（BL15BL15）：当第）：当第5 5胸椎棘突下，旁开胸椎棘突下，旁开1.51.5寸。寸。 肝俞（肝俞（BL18BL18）：当第）：当第9 9胸椎棘突下，旁开胸椎棘突下，旁开1.51.5寸。寸。胆俞（胆俞（BL19BL19）：当第）：当第1010胸椎棘突下，旁开胸椎棘突下，旁开1.51.5寸。寸。 脾俞（脾俞（BL20BL20）：当第）：当第1111胸椎棘突下，旁开胸椎棘突下，旁开1.51.5寸。寸。 胃俞（胃俞（BL21BL21）：当第）：当第1212胸椎棘突下，旁开胸椎棘突下，旁开1.51.5寸。寸。 肾俞（肾俞（BL23BL23）：当第）：当第2 2

14、腰椎棘突下，旁开腰椎棘突下，旁开1.51.5寸。寸。 大肠俞（大肠俞（BL25BL25）：当笫）：当笫4 4腰椎棘突下，旁开腰椎棘突下，旁开1.51.5寸。寸。 膀胱俞（膀胱俞（BL28BL28）：当骶正中嵴旁）：当骶正中嵴旁1.51.5寸，平笫寸，平笫2 2骶骶 后孔中。后孔中。 肺俞肺俞 膀胱俞膀胱俞 膈膈 俞俞（BL 17）【定位定位】第第7腰椎棘突下，腰椎棘突下， 旁开旁开1.5寸寸 。 【主治主治】呕吐，呃逆，气呕吐，呃逆，气 喘，吐血等上逆之喘，吐血等上逆之 症；贫血；瘾疹，症；贫血；瘾疹， 皮肤瘙痒；潮热，皮肤瘙痒；潮热， 盗汗。盗汗。 委委 中中（BL 40）【定位定位】腘横纹

15、中点，当股腘横纹中点，当股 二头肌腱与半腱肌二头肌腱与半腱肌 肌腱的中间肌腱的中间 。 【主治主治】腰背痛，下肢痿痹；腰背痛，下肢痿痹； 腹痛，急性吐泻；腹痛，急性吐泻； 小便不利，遗尿；小便不利，遗尿； 丹毒丹毒 。 承承 山山（BL 57）【定位定位】腓肠肌两肌腹之间腓肠肌两肌腹之间 凹陷的顶端处，约凹陷的顶端处，约 在委中穴与昆仑穴在委中穴与昆仑穴 之间中点之间中点 。【主治主治】腰腿拘急、疼痛；腰腿拘急、疼痛； 痔疾，便秘。痔疾，便秘。 昆昆 仑仑（BL 60）【定位定位】外踝尖与跟腱外踝尖与跟腱 之间的凹陷处之间的凹陷处 。【主治主治】后头痛，项强，后头痛，项强， 腰骶疼痛，足腰骶疼

16、痛，足 踝肿痛；癫痫；踝肿痛；癫痫； 滞产滞产 。 至至 阴阴（BL 67）【定位定位】足小趾外侧趾甲足小趾外侧趾甲 角旁角旁0.1寸寸 。【主治主治】胎位不正，滞产；胎位不正，滞产； 头痛，目痛，鼻头痛，目痛，鼻 塞，鼻衄塞，鼻衄 。 （共（共2727穴）穴）涌涌 泉泉（KI 1）【定位定位】足趾跖屈时，约当足足趾跖屈时，约当足 底（去趾）前底（去趾）前13凹凹 陷处陷处 。【主治主治】昏厥，中暑，癫狂痫，昏厥，中暑，癫狂痫， 小儿惊风；头痛，小儿惊风；头痛， 头头 晕，目眩，失眠；咳晕，目眩，失眠；咳 血，咽喉肿痛，喉痹；血，咽喉肿痛，喉痹； 大便难，小便不利；奔大便难，小便不利；奔 豚气

17、；足心热。急救要豚气；足心热。急救要 穴之一穴之一 。 太太 溪溪（KI 3）【定位定位】内踝高点与跟腱后缘连内踝高点与跟腱后缘连 线的中点凹陷处线的中点凹陷处 。【主治主治】头痛，目眩，失眠，健头痛，目眩，失眠，健 忘，咽喉肿痛，齿痛，忘，咽喉肿痛，齿痛， 耳鸣，耳聋；咳嗽，气耳鸣，耳聋；咳嗽，气 喘，咳血，胸痛：消喘，咳血，胸痛：消 渴，小便频数，便秘；渴，小便频数，便秘； 月经不调，遗精，阳月经不调，遗精，阳 痿；腰脊痛，下肢厥冷痿；腰脊痛，下肢厥冷 （共（共9 9穴）穴）郄郄 门门（PC 4）【定位定位】腕横纹上腕横纹上5寸，掌长肌寸，掌长肌 腱与桡侧腕屈肌腱之腱与桡侧腕屈肌腱之 间间

18、 。【主治主治】心痛，心悸，心烦胸心痛，心悸，心烦胸 痛；咳血，呕血，衄痛；咳血，呕血，衄 血；疔疮；癫痫。血；疔疮；癫痫。 内内 关关（PC 6）【定位定位】腕横纹上腕横纹上2寸，掌长肌寸，掌长肌 腱与桡侧腕屈肌腱之腱与桡侧腕屈肌腱之 间间 。【主治主治】心痛，心悸：胃痛，呕心痛，心悸：胃痛，呕 吐，呃逆，胁痛，胁下吐，呃逆，胁痛，胁下 痞块；中风，失眠，眩痞块；中风，失眠，眩 晕，郁证，癫狂痫，偏晕，郁证，癫狂痫，偏 头痛；热病；肘臂挛痛。头痛；热病；肘臂挛痛。 （共（共9 9穴）穴）中中 渚渚（SJ 3）【定位定位】手背，第四、五掌骨小手背，第四、五掌骨小 头后缘之间凹陷中，当头后缘之间

19、凹陷中，当 液门穴后液门穴后1寸寸 。【主治主治】头痛，目赤，耳鸣，耳头痛，目赤，耳鸣，耳 聋，喉痹；热病；肩背聋，喉痹；热病；肩背 肘臂酸痛，手指不能屈肘臂酸痛，手指不能屈 伸。伸。 外外 关关（SJ 5）【定位定位】腕背横纹上腕背横纹上2寸，寸， 尺骨与桡骨正中尺骨与桡骨正中 间间 。【主治主治】热病；头痛，目热病；头痛，目 赤肿痛，耳鸣，赤肿痛，耳鸣， 耳聋；瘰疬，胁耳聋；瘰疬，胁 肋痛；上肢痿痹肋痛；上肢痿痹 不遂。不遂。 支支 沟沟（SJ 6）【定位定位】腕背横纹上腕背横纹上3寸，寸， 尺骨与桡骨正中尺骨与桡骨正中 间间 。【主治主治】便秘；耳鸣，耳便秘；耳鸣，耳 聋，暴喑；瘰聋，暴

20、喑；瘰 疬，胁肋疼痛；疬，胁肋疼痛； 热病热病 。 翳翳 风风（SJ 17）【定位定位】乳突前下方与耳乳突前下方与耳 垂之间的凹陷中垂之间的凹陷中 。【主治主治】耳鸣，耳聋：口耳鸣，耳聋：口 眼歪斜，牙关紧眼歪斜，牙关紧 闭，颊肿；瘰疬。闭，颊肿；瘰疬。 （共（共4444穴）穴）听听 会会（GB 2）【定位定位】耳屏间切迹前，耳屏间切迹前， 下颌骨髁状突后下颌骨髁状突后 缘，张口有孔缘，张口有孔 。【主治主治】耳鸣，耳聋，聤耳鸣，耳聋，聤 耳；齿痛，口眼耳；齿痛，口眼 歪斜。歪斜。 风风 池池（GB 20）【定位定位】胸锁乳突肌与斜方肌胸锁乳突肌与斜方肌 上端之间的凹陷中，上端之间的凹陷中，

21、平风府穴平风府穴 。【主治主治】中风，癫痫，头痛，眩中风，癫痫，头痛，眩 晕，耳鸣等内风为患；晕，耳鸣等内风为患； 感冒，鼻塞，鼽衄，目感冒，鼻塞，鼽衄，目 赤肿痛，羞明流泪，耳赤肿痛，羞明流泪，耳 聋，口眼歪斜等外风为聋，口眼歪斜等外风为 患；颈项强痛患；颈项强痛 。 肩肩 井井（GB 21）【定位定位】肩上，大椎穴与肩上，大椎穴与 肩峰连线的中点肩峰连线的中点 。【主治主治】颈项强痛，肩背颈项强痛，肩背 疼痛，上肢不遂；疼痛，上肢不遂； 难产，乳痈，乳汁难产，乳痈，乳汁 不下；瘰疬。不下；瘰疬。 环环 跳跳（GB 30）【定位定位】侧卧屈股，当股骨侧卧屈股，当股骨大转子高点与骶管裂孔连线大

22、转子高点与骶管裂孔连线的外的外13与内与内2 3交界处交界处 。【主治主治】腰胯疼痛，下肢痿腰胯疼痛，下肢痿痹，半身不遂；遍身风疹痹，半身不遂；遍身风疹 。 风风 市市（GB 31）【定位定位】大腿外侧正中，腘大腿外侧正中，腘 横纹上横纹上7寸。或垂手寸。或垂手 直立时，中指尖下直立时，中指尖下 是穴是穴 。【主治主治】下肢痿痹、麻木，下肢痿痹、麻木， 半身不遂；遍身瘙半身不遂；遍身瘙 痒。痒。 阳陵泉阳陵泉（GB 34）【定位定位】腓骨小头前下方腓骨小头前下方 凹陷中凹陷中 。【主治主治】黄疸，胁痛，口黄疸，胁痛，口 苦，呕吐，吞酸苦，呕吐，吞酸 等胆腑病；膝肿等胆腑病；膝肿 痛，下肢痿痹、

23、痛，下肢痿痹、 麻木；小儿惊风麻木；小儿惊风 。 （共（共1414穴）穴）行行 间间（LR 2）【定位定位】足背，当第一、足背，当第一、 二趾间二趾间 的趾蹼缘上方纹头处的趾蹼缘上方纹头处 。【主治主治】中风，癫痫；头痛，目眩，中风，癫痫；头痛，目眩， 目赤肿痛，青盲，口歪；月目赤肿痛，青盲，口歪；月 经不调，痛经，闭经，崩经不调，痛经，闭经，崩 漏，带下，阴中痛，疝气；漏，带下，阴中痛，疝气； 遗尿，癃闭，五淋；胸胁满遗尿，癃闭，五淋；胸胁满 痛；下肢内侧痛，足跗肿痛。痛；下肢内侧痛，足跗肿痛。 太太 冲冲（LR 3）【定位定位】足背，第一、二跖骨结合部足背，第一、二跖骨结合部 之前凹陷中之

24、前凹陷中 。【主治主治】中风，癫狂痫，小儿惊风；头中风，癫狂痫，小儿惊风；头 痛，眩晕，耳鸣，目赤肿痛，痛，眩晕，耳鸣，目赤肿痛， 口歪，咽痛；月经不调，口歪，咽痛；月经不调， 痛痛 经，经闭，崩漏，带下；胁经，经闭，崩漏，带下；胁 痛，腹胀，呕逆，黄疸；癃痛，腹胀，呕逆，黄疸；癃 闭，遗尿：下肢痿痹，足跗肿闭，遗尿：下肢痿痹，足跗肿 痛痛 。期期 门门（LR 14）【定位定位】乳头直下，第六肋乳头直下，第六肋 间隙，前正中线旁间隙，前正中线旁 开开4寸。寸。 【主治主治】胸胁胀痛，乳痈；胸胁胀痛，乳痈； 呕吐，吞酸，呃逆，呕吐，吞酸，呃逆， 腹胀，腹泻；奔豚；腹胀，腹泻；奔豚； 伤寒热入血室

25、。伤寒热入血室。（共（共2828穴）穴）腰阳关腰阳关（DU 3）【定位定位】后正中线上，第后正中线上，第 四腰椎棘突下凹四腰椎棘突下凹 陷中陷中 。 【主治主治】腰骶疼痛，下肢腰骶疼痛，下肢 痿痹；月经不痿痹；月经不 调，赤白带下；调，赤白带下； 遗精，阳痿。遗精，阳痿。 命命 门门（DU 4）【定位定位】后正中线上，第二腰后正中线上，第二腰 椎棘突下凹陷中椎棘突下凹陷中 。 【主治主治】腰脊强痛，下肢痿痹；腰脊强痛，下肢痿痹； 月经不调，赤白带下，月经不调，赤白带下， 痛经，经闭，不孕；痛经，经闭，不孕； 遗精，阳痿，精冷不遗精，阳痿，精冷不 育，小便频数；小腹育，小便频数；小腹 冷痛，腹泻

26、冷痛，腹泻 。大大 椎椎（DU 14）【定位定位】后正中线上，第七颈后正中线上，第七颈 椎棘突下凹陷中椎棘突下凹陷中 。【主治主治】热病，疟疾；恶寒发热病，疟疾；恶寒发 热，咳嗽，气喘，骨热，咳嗽，气喘，骨 蒸潮热，胸痛；癫狂蒸潮热，胸痛；癫狂 痫，小儿惊风；项痫，小儿惊风；项 强，脊痛；风疹，痤强，脊痛；风疹，痤 疮。疮。 百会百会（DU 20）【定位定位】后发际正中直上后发际正中直上7寸；或寸；或 当头部正中线与两耳尖连当头部正中线与两耳尖连 线的交点处线的交点处 。【主治主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔中风，痴呆，癫狂痫，癔 病，瘈疭；头风，头痛，病，瘈疭；头风，头痛， 眩晕，耳鸣；惊悸，失

27、眩晕，耳鸣；惊悸，失 眠，健忘；脱肛，阴挺，眠，健忘；脱肛，阴挺， 腹泻。腹泻。 水水 沟沟（DU 26）【定位定位】在人中沟的上在人中沟的上13与下与下 23交界处交界处 。【主治主治】昏迷，晕厥，中风，中昏迷，晕厥，中风，中 暑，癔病，癫狂痫，急暑，癔病，癫狂痫，急 慢惊风；鼻塞，鼻衄，慢惊风；鼻塞，鼻衄， 面肿，口歪，齿痛，牙面肿，口歪，齿痛，牙 关紧闭；闪挫腰痛。关紧闭；闪挫腰痛。 （共（共2424穴）穴）中中 极极（RN3）【定位定位】前正中线上，脐下前正中线上，脐下4寸寸 。【主治主治】遗尿，小便不利，癃遗尿，小便不利，癃 闭；遗精，阳痿，不闭；遗精，阳痿，不 育；月经不调，崩漏，

28、育；月经不调，崩漏， 阴挺，阴痒，不孕，产阴挺，阴痒，不孕，产 后恶露不止，带下。后恶露不止，带下。关关 元元（RN4）【定位定位】前正中线上，脐下前正中线上，脐下3寸寸 。【主治主治】中风脱证，虚劳冷惫；少中风脱证，虚劳冷惫；少 腹疼痛，腹泻，痢疾，脱腹疼痛，腹泻，痢疾，脱 肛，疝气；五淋，便血，肛，疝气；五淋，便血， 尿血，尿闭，尿频；遗精，尿血，尿闭，尿频；遗精， 阳痿，早泄，白浊；月经阳痿，早泄，白浊；月经 不调，痛经，经闭，崩漏，不调，痛经，经闭，崩漏， 带下，阴挺，恶露不尽，胞带下，阴挺，恶露不尽，胞 衣不下。衣不下。 气气 海海（RN6）【定位定位】前正中线上，脐下前正中线上，脐

29、下1.5寸寸 。【主治主治】虚脱，形体羸瘦，脏气衰惫，虚脱，形体羸瘦，脏气衰惫， 乏力；水谷不化，绕脐疼痛，乏力；水谷不化，绕脐疼痛， 腹泻，痢疾，便秘；小便不腹泻，痢疾，便秘；小便不 利，遗尿；遗精，阳痿，疝利，遗尿；遗精，阳痿，疝 气；月经不调，痛经，经闭，气；月经不调，痛经，经闭， 崩漏，带下，阴挺，产后恶崩漏，带下，阴挺，产后恶 露不止，胞衣不下；水肿，露不止，胞衣不下；水肿， 气喘。气喘。 神神 阙阙（RN8）【定位定位】脐窝中央脐窝中央 。【主治主治】阳气暴脱，形寒神阳气暴脱，形寒神 惫，尸厥，风痫；惫，尸厥，风痫； 腹痛，腹胀，腹泻，腹痛，腹胀，腹泻， 痢疾，便秘，脱肛；痢疾，便

30、秘，脱肛； 水肿，鼓胀，小便水肿，鼓胀，小便 不利。不利。 中中 脘脘（RN12）【定位定位】前正中线上，脐上前正中线上，脐上4寸；寸； 或脐与胸剑联合连线的或脐与胸剑联合连线的 中点处中点处 。【主治主治】胃痛，腹胀，纳呆，呕胃痛，腹胀，纳呆，呕 吐，吞酸，呃逆，疳疾，吐，吞酸，呃逆，疳疾， 黄疸；癫狂痫，脏燥，黄疸；癫狂痫，脏燥， 尸厥，失眠，惊悸，哮尸厥，失眠，惊悸，哮 喘。喘。 膻膻 中中（RN17）【定位定位】前正中线上，平第四前正中线上，平第四 肋间隙；或两乳头连肋间隙；或两乳头连 线与前正中线的交点线与前正中线的交点 处。处。【主治主治】咳嗽，气喘，胸闷，咳嗽，气喘，胸闷， 心痛

31、，噎嗝，呃逆；心痛，噎嗝，呃逆； 产后乳少，乳痈。产后乳少，乳痈。 四神聪四神聪（EXHN1）【定位定位】在顶部，当百在顶部，当百 会前后左右各会前后左右各1 寸，共寸，共4穴穴 。【主治主治】头痛、眩晕、头痛、眩晕、 失眠、健忘、失眠、健忘、 癫痫；目疾癫痫；目疾 。 四神聪四神聪（EXHN1）【定位定位】在顶部，当百在顶部，当百 会前后左右各会前后左右各1 寸，共寸，共4穴穴 。【主治主治】头痛、眩晕、头痛、眩晕、 失眠、健忘、失眠、健忘、 癫痫；目疾癫痫；目疾 。 印印 堂堂（EXHN3）【定位定位】在额部，当两眉头在额部，当两眉头 之中间。之中间。 【主治主治】痴呆、痫证、失眠、痴呆、

32、痫证、失眠、 健忘；鼻塞，鼻衄，健忘；鼻塞，鼻衄， 鼻渊；头痛，眩晕，鼻渊；头痛，眩晕， 小儿惊风，产后血小儿惊风，产后血 晕，子痫。晕，子痫。 太太 阳阳（EXHN5）【定位定位】在颞部，当眉梢在颞部，当眉梢 与目外眦之间，与目外眦之间， 向后约一横指的向后约一横指的 凹陷处凹陷处 。 【主治主治】头痛；目疾；头痛；目疾； 面瘫面瘫 。夹夹 脊脊（EXB2） 【定位定位】在背腰部，当第在背腰部，当第1胸胸椎至第椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中腰椎棘突下两侧，后正中线旁开线旁开0.5寸，一侧寸，一侧17穴，左右共穴，左右共34穴。穴。 【主治主治】适应范围较广，其中适应范围较广，其中上胸部的穴位

33、治疗心肺、上肢疾病；上胸部的穴位治疗心肺、上肢疾病；下胸部的穴位治疗胃肠疾病；腰部下胸部的穴位治疗胃肠疾病；腰部的穴位治疗腰腹及下肢疾病。的穴位治疗腰腹及下肢疾病。 腰痛点腰痛点（EXUE7）【定位定位】在手背侧，当第在手背侧，当第2、 第第3掌骨及第掌骨及第4、第、第5 掌骨之间，当腕横掌骨之间，当腕横 纹与掌指关节中点纹与掌指关节中点 处，一侧处，一侧2穴，左右穴，左右 共共4穴。穴。 【主治主治】急性腰扭伤急性腰扭伤 。四缝穴四缝穴（EXUE10）【定位定位】在第在第2至第至第5指掌指掌 侧，近端指关节侧，近端指关节 的中央，一手的中央，一手4 穴，左右共穴，左右共8穴穴 。 【主治主治

34、】小儿疳积；百日小儿疳积；百日 咳咳 。十十 宣宣（EXUE11）【定位定位】在手十指尖端，在手十指尖端， 距指甲游离缘距指甲游离缘0.1 寸（指寸），左寸（指寸），左 右共右共10穴穴 。 【主治主治】昏迷；癫痫；高昏迷；癫痫；高 热、咽喉肿痛。热、咽喉肿痛。外劳宫外劳宫（EXUE8）【定位定位】在手背侧，当第在手背侧，当第2、 第第3掌骨间，指掌掌骨间，指掌 关节后约关节后约0.5寸处寸处 。 【主治主治】落枕、手臂肿痛；落枕、手臂肿痛； 脐风脐风 。第二部分第二部分头面部自我点穴保健头面部自我点穴保健 头部为手足太阳、阳明、少阳及足厥阴、督脉头部为手足太阳、阳明、少阳及足厥阴、督脉头部为

35、手足太阳、阳明、少阳及足厥阴、督脉头部为手足太阳、阳明、少阳及足厥阴、督脉所循行分布之处。中医学认为，头居于人体最高位，所循行分布之处。中医学认为，头居于人体最高位，所循行分布之处。中医学认为，头居于人体最高位，所循行分布之处。中医学认为，头居于人体最高位，为为为为“ “清阳之府清阳之府清阳之府清阳之府” ”、“ “诸阳之会诸阳之会诸阳之会诸阳之会” ”，又为髓海所在；凡，又为髓海所在；凡，又为髓海所在；凡，又为髓海所在；凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头；清五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头；清五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头；清五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头

36、；清 张璐在张璐在张璐在张璐在张氏医通张氏医通张氏医通张氏医通指出：指出：指出：指出：“ “天气所发六淫之邪，人天气所发六淫之邪，人天气所发六淫之邪，人天气所发六淫之邪，人气所变五脏之逆，皆能上犯而为灾害。气所变五脏之逆，皆能上犯而为灾害。气所变五脏之逆，皆能上犯而为灾害。气所变五脏之逆，皆能上犯而为灾害。” ” 头部日常保健显得十分重要。常用穴位是：头部日常保健显得十分重要。常用穴位是：头部日常保健显得十分重要。常用穴位是：头部日常保健显得十分重要。常用穴位是： 百会、四神聪、风池、太阳、印堂、率谷、合百会、四神聪、风池、太阳、印堂、率谷、合百会、四神聪、风池、太阳、印堂、率谷、合百会、四神

37、聪、风池、太阳、印堂、率谷、合谷等。谷等。谷等。谷等。 方法：上述各穴均用中指指腹自我点揉，方法：上述各穴均用中指指腹自我点揉，方法：上述各穴均用中指指腹自我点揉，方法：上述各穴均用中指指腹自我点揉，每次每穴各点揉每次每穴各点揉每次每穴各点揉每次每穴各点揉1 1分钟。并可将双手的食指、分钟。并可将双手的食指、分钟。并可将双手的食指、分钟。并可将双手的食指、中指、无名指及小指并拢，在头部沿经脉的中指、无名指及小指并拢，在头部沿经脉的中指、无名指及小指并拢，在头部沿经脉的中指、无名指及小指并拢，在头部沿经脉的循行路线从前向后轻轻叩弹循行路线从前向后轻轻叩弹循行路线从前向后轻轻叩弹循行路线从前向后轻

38、轻叩弹3 35 5分钟，每天分钟，每天分钟，每天分钟，每天1 12 2次。至于用力大小，可根据自身的耐受次。至于用力大小，可根据自身的耐受次。至于用力大小，可根据自身的耐受次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。性而决定。性而决定。性而决定。眼部的保健按摩眼部的保健按摩 点揉风池、睛明、阳白、四白、太阳、合谷，点揉风池、睛明、阳白、四白、太阳、合谷，点揉风池、睛明、阳白、四白、太阳、合谷，点揉风池、睛明、阳白、四白、太阳、合谷，拇指指腹与食指桡侧对揉耳垂。可消除眼肌疲劳，拇指指腹与食指桡侧对揉耳垂。可消除眼肌疲劳，拇指指腹与食指桡侧对揉耳垂。可消除眼肌疲劳，拇指指腹与食指桡侧对揉耳垂。可消

39、除眼肌疲劳，养血明目，防治视物不清等目疾。养血明目，防治视物不清等目疾。养血明目，防治视物不清等目疾。养血明目，防治视物不清等目疾。 若年龄较大，或体质较弱者，可加点揉肝俞、若年龄较大，或体质较弱者，可加点揉肝俞、若年龄较大，或体质较弱者，可加点揉肝俞、若年龄较大，或体质较弱者，可加点揉肝俞、肾俞、光明、太溪；若平时肝火较盛，可加点揉肾俞、光明、太溪；若平时肝火较盛，可加点揉肾俞、光明、太溪；若平时肝火较盛，可加点揉肾俞、光明、太溪；若平时肝火较盛，可加点揉行间、太冲、侠溪。行间、太冲、侠溪。行间、太冲、侠溪。行间、太冲、侠溪。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点方法：上述各穴均用中指或拇

40、指指腹自我点方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肝俞、肾俞因在背腰部所以可用掌根揉，或揉，肝俞、肾俞因在背腰部所以可用掌根揉，或揉，肝俞、肾俞因在背腰部所以可用掌根揉，或揉，肝俞、肾俞因在背腰部所以可用掌根揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉用保健锤叩击。每次每穴各点揉用保健锤叩击。每次每穴各点揉用保健锤叩击。每次每穴各点揉3030303060606060次，每天次，每天次，每天次，每天1 1 1 12 2 2 2次，或由于工作眼睛疲劳，在休息时进行点次，或由于工作眼睛疲劳，在休息时进行点次，或由于工作眼睛疲劳，在休息时进行点次，或由于工作眼睛疲劳，在

41、休息时进行点揉，可不拘次数。至于用力大小，可根据自身的揉，可不拘次数。至于用力大小，可根据自身的揉，可不拘次数。至于用力大小，可根据自身的揉，可不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。耐受性而决定。耐受性而决定。耐受性而决定。 耳部的保健按摩耳部的保健按摩 点揉风池、翳风、率谷、耳门、听宫、听点揉风池、翳风、率谷、耳门、听宫、听会、外关、中渚，在耳门、听宫、听会点揉会、外关、中渚，在耳门、听宫、听会点揉的同时，进行上下来回推搓。该法具有疏通的同时，进行上下来回推搓。该法具有疏通经络，开窍聪耳的作用，可用于耳鸣，听力经络，开窍聪耳的作用，可用于耳鸣，听力减退等耳疾。减退等耳疾。 方法同

42、上。方法同上。鼻部的保健按摩鼻部的保健按摩 点揉风池、百会、迎香、上迎香、印堂、合点揉风池、百会、迎香、上迎香、印堂、合谷，可通利鼻窍，或配肺俞、大椎、风门等，可谷，可通利鼻窍，或配肺俞、大椎、风门等，可宣通肺气，开窍利鼻，以治疗鼻塞不通等鼻病。宣通肺气，开窍利鼻，以治疗鼻塞不通等鼻病。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肺俞、大椎、风门因在背部可用指点揉，或揉，肺俞、大椎、风门因在背部可用指点揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉用保健锤叩击。每次每穴各点揉30306060次，每天次，每天2 2次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。次。至于用力

43、大小，可根据自身的耐受性而决定。 牙齿的保健按摩牙齿的保健按摩 点揉下关、颊车、合谷，能通络止痛，防治点揉下关、颊车、合谷，能通络止痛，防治牙病及颞颌关节功能紊乱等。若牙痛属胃火较盛牙病及颞颌关节功能紊乱等。若牙痛属胃火较盛所致可点揉内庭；风火所致可点揉风池、外关；所致可点揉内庭；风火所致可点揉风池、外关；虚火可点揉太溪。颞颌关节功能紊乱者可加太阳、虚火可点揉太溪。颞颌关节功能紊乱者可加太阳、听宫、翳风、风池，可舒筋活络，通经止痛。听宫、翳风、风池，可舒筋活络，通经止痛。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉揉，每次每穴各点揉6060次

44、，每天次，每天2 2次或不拘次数。次或不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。 咽喉部的保健按摩咽喉部的保健按摩 点揉天容、列缺、扁桃体穴、人迎、天突、点揉天容、列缺、扁桃体穴、人迎、天突、廉泉、鱼际、合谷、照海，可通经络，利咽喉，廉泉、鱼际、合谷、照海，可通经络，利咽喉，防治咽喉疼痛、不适、干痒。防治咽喉疼痛、不适、干痒。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉揉，每次每穴各点揉6060次，每天次，每天2 2次或不拘次数。次或不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。至于用力大小

45、，可根据自身的耐受性而决定。第三部分第三部分腹部保健，强壮体魄腹部保健，强壮体魄腹部保健常用的穴位腹部保健常用的穴位 中脘、建里、神阙、天枢、中脘、建里、神阙、天枢、中脘、建里、神阙、天枢、中脘、建里、神阙、天枢、 气海、关元、中极、归来等。气海、关元、中极、归来等。气海、关元、中极、归来等。气海、关元、中极、归来等。具体操作：具体操作：具体操作：具体操作：1.1.1.1.指针点揉配合摩腹：指针点揉配合摩腹：指针点揉配合摩腹：指针点揉配合摩腹：所谓指针即以指代针。先所谓指针即以指代针。先所谓指针即以指代针。先所谓指针即以指代针。先用拇指或中指点揉、按压上述诸穴，每次每穴各用拇指或中指点揉、按压

46、上述诸穴，每次每穴各用拇指或中指点揉、按压上述诸穴，每次每穴各用拇指或中指点揉、按压上述诸穴，每次每穴各操作操作操作操作1 1 1 1分钟。再用双手做腹部环摩法：即先将右手分钟。再用双手做腹部环摩法：即先将右手分钟。再用双手做腹部环摩法：即先将右手分钟。再用双手做腹部环摩法：即先将右手掌放于神阙穴，再将左手叠压于右手之上，从神掌放于神阙穴，再将左手叠压于右手之上，从神掌放于神阙穴，再将左手叠压于右手之上，从神掌放于神阙穴，再将左手叠压于右手之上，从神阙穴开始做顺时针方向环形摩动，摩阙穴开始做顺时针方向环形摩动，摩阙穴开始做顺时针方向环形摩动，摩阙穴开始做顺时针方向环形摩动，摩30303030次

47、；再由次；再由次；再由次；再由神阙穴逆时针方向环形摩动，摩神阙穴逆时针方向环形摩动，摩神阙穴逆时针方向环形摩动，摩神阙穴逆时针方向环形摩动，摩30303030次。其用力、次。其用力、次。其用力、次。其用力、速度要均匀适中，范围由小到大。每天速度要均匀适中，范围由小到大。每天速度要均匀适中，范围由小到大。每天速度要均匀适中，范围由小到大。每天1 1 1 1次。次。次。次。2.2.2.2.艾灸：艾灸：艾灸：艾灸：可用艾条对准上述穴位逐个采用艾条温可用艾条对准上述穴位逐个采用艾条温可用艾条对准上述穴位逐个采用艾条温可用艾条对准上述穴位逐个采用艾条温和灸，灸之局部潮红；或用艾灸箱施灸，灸之局和灸，灸之

48、局部潮红；或用艾灸箱施灸，灸之局和灸，灸之局部潮红；或用艾灸箱施灸，灸之局和灸，灸之局部潮红；或用艾灸箱施灸，灸之局部潮红，甚至局部出汗为度。每天或隔日部潮红，甚至局部出汗为度。每天或隔日部潮红，甚至局部出汗为度。每天或隔日部潮红，甚至局部出汗为度。每天或隔日1 1 1 1次。次。次。次。 若脾胃功能差时配点揉脾俞、胃俞、内关、若脾胃功能差时配点揉脾俞、胃俞、内关、足三里等。足三里等。 若肠道功能差时配点揉脾俞、胃俞、大肠俞、若肠道功能差时配点揉脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、上巨虚等。足三里、上巨虚等。 若肝胆有病时配点揉期门、章门、肝俞、胆若肝胆有病时配点揉期门、章门、肝俞、胆俞、阳陵泉、太冲等。俞、阳陵泉、太冲等。 若肺系有病时配点揉肺俞、中府、风门、大若肺系有病时配点揉肺俞、中府、风门、大椎、膻中、天突、膏肓俞、脾俞、肾俞、合谷、椎、膻中、天突、膏肓俞、脾俞、肾俞、合谷、太溪等。太溪等。 若心系有病时配点揉心俞、厥阴俞、内关、若心系有病时配点揉心俞、厥阴俞、内关、郄门、神门、百会、四神聪、风池、太阳、申脉、郄门、神门、百会、四神聪、风池、太阳、申脉、照海、涌泉等。照海、涌泉等。 若肾系有病时配点揉肾俞、膀胱俞、次髎、若肾系有病时配点揉肾俞、膀胱俞、次髎、命门、阴陵泉、血海、三阴交、太溪等。命门、阴陵泉、血海、三阴交、太溪等。