体育运动训练学5

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1、“运动训练学”复习资料（5）1. 动作要求:身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量动作速率、动作节 奏2. 影响运动技术的因素:主体因素:A人体结构力学特征。B中枢神经系统的控制与协调能力（协调能力是指运动 员机体不同系统，不同部位会和不同器官协同配合完成技术动作的能力。是形成运动技术的 重要是基础。）C感知觉能力。D动作技能的储存数量。F运动素质的发展水平。G运动员个 性心理特征。客体因素:A竞赛规则。B技术环境。C器材设备与场地。3. 竞技战术的构成:A. 战术观念:指对比赛战术概念，战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的 观念。B. 战术指导思想:指在战术观念影响下，根

2、据比赛具体情况指出的战术运用的活动准 则。C. 战术意识:又称战术素养。指在运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术 行为的思维活动过程。D. 战术知识:指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验知识和理论知识两种形 式。包括对专项战术运用原则与战术形式，战术的发展趋势，比赛规则对战术运用的制约等 方面的了解与把握程度。E 战术形式:指战术活动中具体相对稳定的形态和结构的行动方式。F. 战术行动:指为达到特定战术目的而采用的动作，动作系列或动作组合。4. 战术分类 表现特点（阵型战术、体力分配战术、参赛目的战术、心理战术。 ） 人数（个人战术、小组战术、集体战术） 功防性（功防战术、防守

3、战术、相持战术）普适性（常用战术、特殊战术）5. 战术能力指运动员掌握和运用战术的能力，是运动员整体竞技能力水平的重要构成 部分。6. 战术训练方法:A分解与完整训练法。B虚拟现实训练法。C减难与加难训练法。D想 象训练法。 E 程序训练法。 F 模拟训练法。 G 实战法。7. 战术方案制定的考虑的因素:A考虑充分发挥本方各方面的优势。B考虑抑制对方的 长处，不让对方发挥其优势。&战术方案的基本内容:A战术任务和具体目标。B模拟题对手的战术意图，包括进攻 与防守以及心理等。 C 确定战术原则。 D 己方的战术行动，包括具体的任务分工等。 E 适应 竞赛环境的措施。F赛前安排战术训练的安排。G对

4、本方方案的保密要求及赛前隐蔽工作。H 模拟题比赛过程中可能发生的情况及应变措施。9. 制定战术方案的注意事项。A及时收集准确的情报。B处理好战略策略和战术决策的 关系。 C 考虑竞赛环境的影响。 D 充分利用竞赛规则。 E 计划性与可变性相结合。10. 战术训练的基本要求;A把握项目规律。B培养战术意识。C培养战术运用能力。D 处理好个人战术行为与集体战术配合的关系。E重视战术组合。F加强战术创新研究。11. 运动员心理能力即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需 要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分。12. 运动员心理能力训练的常用方法:A意念训练法:是

5、指运动员有意识地，积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利 用想象进行训练的方法。B诱导训练法:是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物方向 上去的训练方法。可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。C 模拟训练法：（实景模拟训练法、想象模拟训练法）是指模拟设置未来比赛中可能出现 的条件进行训练。13. 几种心理现象: 心理紧张（表现放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、 排尿调节法）、心理胆怯（对症下药有的放矢）、情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、 体验法）、情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调节能力训 练、提高运动员的动

6、机水平）、心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比 赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志;帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度;防止赛 前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛）、盲目自信（教育运动员认真对待 每一次比赛，胜不骄败不馁;学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析 问题;赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动 员处于良性的战斗准备状态）、14. 注意分散（平时加强培养运动员不为其他念头或事物干扰所分心能力; 使运动员对 他从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内不的动机会使人的注 意力高度

7、集中;养成作事有头有尾，坚持到底的良好习惯;参加比赛时，要引导运动员不要多 想比赛结果而把注意力集中在比赛过程上;赛前消除担心，害怕等心理状态，避免情绪波动; 做一些视觉守点，听觉守音的练习，以使注意力集中;）、15. 心理焦虑:A把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果B进行积极的想象，采用放 松训练的一些方法，消除焦虑情绪C赛前也可以演练一下比赛情形，把思想集中到比赛中去 D 在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。16. 运动智能是智能的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在 内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛能力。17. 运动智能训练的基

8、本训练:A提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认 识，动员他们的积极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性。B运动智能训练在根据对 象实际情况，选择内容，确定方法及分量。C运动智能训练应列入训练计划中，在计划中应 占有一定比例。D应逐步建立运动智能测定和评价的制度。18. 制定多年训练计划的必要性:A运动员竞技能力状态转移长期性的要求。B运动员竞 技能力状态转移阶段性的要求。C运动员先天遗传性竞技能力与后天获得竞技能力最佳组合 的要求.（先天性-遗传效应;后天性-训练效应、生活效应）19. 运动员训练过程中的;“高原现象”:在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后， 会出现竞技水平停止不前，甚至略有下降的现象。主要原因：A遗传效应减慢或停滞。B运动效应自然减弱。C训练不当及环境的不良影 响。 D 主观努力下降。20. 训练大周期时间的确定:A确定比赛日期。B确定主要比赛阶段（持续4-6周）。C确 定比赛时间（加 4-6 周的热身比赛阶段共8-12 周）。 D 确定整个大周期（加 6-12 周的准备期， 后加 2-4 周恢复期，共12-32 周）。