时间管理和心态

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1、如何平衡工作和休息你是否最近因为工作原因造成压力过大？想要休息放松一下，却又不能放下手头的工作。下面的文字将会告诉你怎样去 平衡工作和休息。1. 每天额外抽出 10 分钟左右的时间（可以在早晨或晚上），坐下来，放松自己，不要去想任何问题。2. 合理分配时间。计算你每天的时间安排，制定适合你的时间表。要确保你的休息时间和工作时间是成正比的。3. 不要放弃你的业余爱好。比如：骑车、打球。4. 劳逸结合，享受生活。 让你的身心得到放松，能够改善你的工作生活。这会让你减轻压力、心情更加舒畅。如此循环，能够促进你的工 作效率。如果你有休假的机会，一定不要放过，去任何你想去的地方。5. 不要在工作时间给自

2、己太多休息时间，毕竟，工作是主要的。如何让你的生活不乱七八糟忙忙忙！没时间整理，一不小心房子里就会乱七八糟。不管是桌子上还是床上，家里还是办公室。要找的东西找不 到，不想看见的却又到处都是.只要你平时多整理一下，把相关的东西分类放好，你就能腾出更多的可用空间，房间看上去也不那么拥挤，而且你的压 力也自然会减少。相反，乱糟糟的生活环境会增加你额外的压力、转移你的注意力、让你的生活变得更混乱。 其实，只要用下面的几个简单方法，你也可以有更简单和整洁的生活。1. 办公桌。 如果你的（办公）桌子上推满了图纸、笔，碎屑等等杂乱的东西，你需要把它们清理开，以便让你拥有相对舒适 的工作环境。下面是常用的办法

3、： 清除所有东西。把桌子上所有的东西都挪到地板上，顺便把抽屉里的东西也一起整理了。最后，桌子上只留 下电话、电脑和常用的东西。 清洁。趁所有东西都在地板上的时候，把你的桌子和抽屉都擦一遍。 分类。这是整理过程的关键。把所有的东西按照类别分成若干堆。保留你有用的东西，尽可能多地清除没用 的、不需要的东西。 放回原位。现在该把剩下的东西放回原位了。按照分类或者其他属性，把相关的放在一起，有可能的话，贴 一个标签。 保持桌面整洁。不要一不留心又在桌子上乱放东西了，如果一定要放的话，每天记得整理一遍桌子上的文件。2. 文件。 如果你已经按照上面的办法，整理好你的文件的话，可以跳过这一步。尽量把相关的文

4、件放在一个抽屉里，尽可 能只保留你需要的文件，因为很多时候，你保留了文件的N个Copy，但是你可能从来不会用到。3. 资讯。 在形形色色的资讯充斥的今天，你是不是有很多“垃圾”资讯，却从来不去整理。比如：垃圾邮件、一时兴起订 阅的RSS,或者注册的用户、订阅的邮件、收藏的网址你不可能每天都有时间去看这些东西，事实上，有的可 能你几个月也不会去看，或者干脆忘记了。清理你的RSS和订阅的新闻、资讯。这样每天可以节省更多的时间做 有意义的事情。尽量只保留需要的RSS，每天定时去阅读，而不要让它一更新就提醒你，这样会扰乱你正常的工 作或学习。4. 计算机。清理桌面的图标，清理不需要的文件，按照类别或者

5、时间把零散的文件分类整理。 ! 备份重要的文件。如果有的 文件你不确定是否还需要的话，先删除到“回收站”，不要直接删除。你也可以使用一些工具清理系统的垃圾文 件。以后每一两个月清理一次计算机。5. 衣柜。 用整理办公桌同样的办法，先把所有东西拿出来，分类整理，清理不喜欢的，或者不穿的衣服。最好把衣柜里面 清洁一下，放一些防虫的药。最后，再把整理好的衣服放回原位。6. 房间。 如果你的房间很乱的话，按照下面的整理顺序： 首先，从地板上的杂物开始，然后，整理所有桌子、架子、梳妆台等表面的东西。整理完这些后，把乱的家具或 者大件东西整理好。最后整理抽屉、橱窗、衣柜里面的东西。整理的时候，注意分类。如

6、果有多个房间，每次整 理一个。7. 日常琐事。 除了生活中用到的东西，生活中的事情也会让生活变得混乱。例如：你每天必须做的事，工作，生活等日常事务。 你的爱好，和朋友或者家人一起现在审视你的生活，哪些是必须做的，哪些是可有可无的，哪些是不需要了的。 哪些是能给你真正带来快乐的。看看你的时间表，如果有的事情你没时间去做或者不感兴趣，就要学会拒绝。把 你的日常琐事也分类整理，加到时间表中。8. 经常整理。 每隔一段时间就要整理一下你周围的东西，平时注意分类存放，不要随意堆砌，不要懒惰得不想整理 ，要养成 好的习惯。这点很关键！如何找到自我做自己想做的事、走自己想走的路不是一件容易的事。 但是不了解

7、自己，又如何能够做你自己呢？ 如果你从来没有认真想过你是怎样一个人，而你又想知道自己的定位。那么下面的内容可能会对你有所帮助。1. 忘记别人认为你应该怎么做。 找到你自己最大的障碍在于，你总是觉得应该按照别人的模式做。但是，你要想做一个快乐的人，就不能一味地 按照别人要求的去做。2. 给自己一点单独的时间。 每天抽点时间，找个安静的地方散散步，思考思考问题。或者在公园里找个椅子坐下来，那一个小本，把你想到 的所有让你疑惑、心烦的事情记下来，思考一下自己以后的生活。3. 把记下来的每一个问题都问自己一遍 ，虽然可能有的问题会比较难回答，比如： 如果我有世界上所有的东西，我不需要挣钱了，那么我每天

8、的生活该是什么样的啊？ 当我回首往事的时候，会不会因为碌碌无为而遗憾？4. 把你想到的问题答案写下来。 因为想法会在你的脑海一闪而过。所以，一旦你把你的想法记下来，以便你在以后翻看的时候，可以有更好的答 案补充上去。5. 把你新近发现的想法付诸行动。 不管是什么，旅行、画画、讲笑话只要你决定了你想做什么，怎么做，那就马上开始行动吧。6. 要有思维陷入死角的准备。 找到自己其实是你思想的一个旅程，并不是终点。很多时候，你需要反复试验，并经历失败，这就是代价，但也 是你找到自己的机会。7. 一旦你找回自我，做真正的自己，人们才会更尊重你、对你更友好。重新找回生活的意义人们常常会问自己：“我在这个世

9、界上生活的意义是什么，我为什么在这里？”。 有一个机会，但是你不知道到底适不适合你；你是否整天很忙，但是不知道自己忙的意义何在？如果你刚刚经历了挫折， 或者发觉生活不如你想像的充实。你可以看看下面的文章来帮助你重新寻找生活的意义。1. 激发你的热情。 把你喜欢做的事和你真正享受的事情列一个清单。包括你喜欢的工作，你的业余爱好：体育、读书、艺术等等。 试想一下，如果你是个亿万富翁，不担心钱的问题，那么你会如何安排你的空闲时间？做这件事情，能够帮助你 了解什么事情是你想做的，什么事情能让你快乐。2. 寻找你的榜样。把你敬佩的人的名字写下来，并写上为什么，尽可能多地写出他们的名字。要知道，你欣赏、敬

10、佩别人的那些品 质，其实也是你自身具有的。你被这些品质所吸引，是因为它们能和你产生共鸣，也是你生命的一部分。你想成 为和他们一样的人，或者具有他们的那些品质，那么就行动起来吧。3. 利用你的天赋。把你具有的天赋列出来。比如口头禅、习惯性动作等等。这个一般要请教周围的人，让他们告诉你你的这些天赋 是什么。4. 付诸行动。看看你的“热情”、“榜样”、“天赋”列表，每天花 10 分钟左右找其中的一件事情去做。比如画画、跳舞、 感谢某人或者约你的朋友出来吃饭等。5. 观察你的感受。如果你是在按照你的想法生活，你会觉得生活是愉快的，激动的，是真实的。如果你没有这种感 觉，那你需要重新补充你的列表，把你之

11、前漏掉的，或者你不敢写的都写进去。6. 不要害怕面对新的生活。当你发觉生活的意义，并且走进它的时候，会自然而然地产生恐惧心理。因为你之前没有走过。所以，如果事情 真的有意义，不要因为恐惧就不去做了。利用空余时间做些有用的事生活拒绝空虚，如果你有较多的空余时间，可以尝试去做一些有意义的事情。1. 写日记。写一写你的生活，你的想法，你以后的打算。2. 改变健康状况。定期做一些体检，或者给自己订一个锻炼身体的计划。比如，每周三次，每次出去逛30分钟也是一个很好的开 始。3. 加入志愿者行动。 上网看看你周围有没有志愿者组织，加入他们。把你的时间和经验回馈社会，贡献多少随你。4. 培养个人爱好。做你喜

12、欢的事，如果找不到什么爱好，可以试着想一下小时候对什么最感兴趣，然后结合你的现状，培养自己的 兴趣。5. 多读书。不要整天上网，看电视了，这些是消磨时间的、没有意义的事。多看看书，把你的看书感受写下来。或者加入书 友会，和大家一起交流。6. 养小动物。 从当地的动物庇护所，领养一只宠物。帮助小动物也是为社会做贡献，而且你也有人陪了。7. 种些花草。找一个小花盆，自己种一盆花。或者直接买栽好的花，你可以在空余时间照料它，等它开花的时候，你就能感受 到自己多么有成就感。8. 整理你的房间。有空的时候，就整理一下你的生活环境，平时注意保持整洁。有时间的话，你也可以试着重新设计一下自己的 房间，摆放一

13、些装饰。9. 提高自己。 去一些继续教育机构，参加你感兴趣的进修班，提升你的基础知识，或者学习从未接触的新知识。忠告：1. 如果不能马上出成果，不要着急。万事开头难，慢慢你就会有所收获。2. 不要过度利用空余时间。这样就不叫空余时间了，你也享受不到空余时间带给你的乐趣。3. 你是时间的支配者。时间是你的，你可以决定用你的空余时间去做你想做的事，其他人的意见仅供参考。4. 如果你打算写日记，不要拘泥于标点、字迹以及你使用的修饰，除非你打算提高自己的写作水平。你只需要写你 想写的任何事情，以任何形式。5. 如果打算锻炼身体，并制定一个计划。最好在实施之前上网查看相关资料，或者找医生询问建议。如何才

14、能让你的一天卓有成效是不是厌倦了没有成效的生活？一天下来，觉得自己没有做出什么成绩？ 日复一日，你时不时感觉自己所做的事情就像转同一个轮子？ 想让自己的一天过得充实，你需要做的不仅仅是在工作时间努力。 养成好的生活习惯，会帮助你在工作和其他生活方面取得显著的成效。睡觉前1. 把你明天需要穿的衣服，在你旁边放好。2. 把你要吃的早餐从冰箱里挑出来。3. 稍微整理一下卧室。不需要太多的整理，睡觉的时候了，不是大扫除的时候。所以，把你的袜子整理一下，床稍 整理一下。好让自己有个舒适的睡眠环境。4. 良好的睡眠会使你第二天早上倍感清爽。上班前1. 整理你的床铺。保持生活环境的整洁是你每天要做的事，不要

15、老想着某一天一起”大扫除“。2. 把晚饭需要解冻的食物从冰箱里拿出来。（如果你不做饭的话，可以不用考虑。如果没有冰箱，也不用考虑。）在办公室1. 习惯去写一个TO-DO List，看看今天必须要做的有哪些事。可以写在笔记本（Notebook）里，也可以使用网上 的一些 TO-DO List 工具。2. 按照事情的紧急程度，把 List 里的事情排一下序（后面会介绍如何排序）。3. 完成你要做的事情，把完成的事情从 List 里划掉，然后把剩下的事情或者新增加的事件按照上面的办法重新排 序。4. 下班前收拾好自己的办公桌，毕竟乱糟糟的工作环境会大大的降低你的工作效率，也会影响你的工作情绪。下班后1. 稍微放松一下，感受自己经历了有成效的一天。2. 如果自己做饭的话，准备晚餐。享受晚餐。3. 准备明天早上的事情。你可以通过查看你的日程（Calendar）,或者查看TO-DO Lis t,看看明天需要做什么事情。4. 重复“睡觉前”的步骤，确保你明天也是卓有成效的。提示下面是做 TO-DO List 的一些方法，你可以按照类似的优先级划分要处理的事情 A - ”今天必须做完的“。 B - ”这周必须做完的“ C - ”最后必须完成“或者说”这周不用完成，但是以后必须完成“ D - ”可能需要完成“或者说”近期不需要完成“ 在你写必须做什么事的时候，也把你想要做的事加到