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1、如何平衡工作和休息你是否最近因为工作原因造成压力过大?想要休息放松一下,却又不能放下手头的工作。下面的文字将会告诉你怎样去 平衡工作和休息。1. 每天额外抽出 10 分钟左右的时间(可以在早晨或晚上),坐下来,放松自己,不要去想任何问题。2. 合理分配时间。计算你每天的时间安排,制定适合你的时间表。要确保你的休息时间和工作时间是成正比的。3. 不要放弃你的业余爱好。比如:骑车、打球。4. 劳逸结合,享受生活。 让你的身心得到放松,能够改善你的工作生活。这会让你减轻压力、心情更加舒畅。如此循环,能够促进你的工 作效率。如果你有休假的机会,一定不要放过,去任何你想去的地方。5. 不要在工作时间给自
2、己太多休息时间,毕竟,工作是主要的。如何让你的生活不乱七八糟忙忙忙!没时间整理,一不小心房子里就会乱七八糟。不管是桌子上还是床上,家里还是办公室。要找的东西找不 到,不想看见的却又到处都是.只要你平时多整理一下,把相关的东西分类放好,你就能腾出更多的可用空间,房间看上去也不那么拥挤,而且你的压 力也自然会减少。相反,乱糟糟的生活环境会增加你额外的压力、转移你的注意力、让你的生活变得更混乱。 其实,只要用下面的几个简单方法,你也可以有更简单和整洁的生活。1. 办公桌。 如果你的(办公)桌子上推满了图纸、笔,碎屑等等杂乱的东西,你需要把它们清理开,以便让你拥有相对舒适 的工作环境。下面是常用的办法
3、: 清除所有东西。把桌子上所有的东西都挪到地板上,顺便把抽屉里的东西也一起整理了。最后,桌子上只留 下电话、电脑和常用的东西。 清洁。趁所有东西都在地板上的时候,把你的桌子和抽屉都擦一遍。 分类。这是整理过程的关键。把所有的东西按照类别分成若干堆。保留你有用的东西,尽可能多地清除没用 的、不需要的东西。 放回原位。现在该把剩下的东西放回原位了。按照分类或者其他属性,把相关的放在一起,有可能的话,贴 一个标签。 保持桌面整洁。不要一不留心又在桌子上乱放东西了,如果一定要放的话,每天记得整理一遍桌子上的文件。2. 文件。 如果你已经按照上面的办法,整理好你的文件的话,可以跳过这一步。尽量把相关的文
4、件放在一个抽屉里,尽可 能只保留你需要的文件,因为很多时候,你保留了文件的N个Copy,但是你可能从来不会用到。3. 资讯。 在形形色色的资讯充斥的今天,你是不是有很多“垃圾”资讯,却从来不去整理。比如:垃圾邮件、一时兴起订 阅的RSS,或者注册的用户、订阅的邮件、收藏的网址你不可能每天都有时间去看这些东西,事实上,有的可 能你几个月也不会去看,或者干脆忘记了。清理你的RSS和订阅的新闻、资讯。这样每天可以节省更多的时间做 有意义的事情。尽量只保留需要的RSS,每天定时去阅读,而不要让它一更新就提醒你,这样会扰乱你正常的工 作或学习。4. 计算机。清理桌面的图标,清理不需要的文件,按照类别或者
5、时间把零散的文件分类整理。 ! 备份重要的文件。如果有的 文件你不确定是否还需要的话,先删除到“回收站”,不要直接删除。你也可以使用一些工具清理系统的垃圾文 件。以后每一两个月清理一次计算机。5. 衣柜。 用整理办公桌同样的办法,先把所有东西拿出来,分类整理,清理不喜欢的,或者不穿的衣服。最好把衣柜里面 清洁一下,放一些防虫的药。最后,再把整理好的衣服放回原位。6. 房间。 如果你的房间很乱的话,按照下面的整理顺序: 首先,从地板上的杂物开始,然后,整理所有桌子、架子、梳妆台等表面的东西。整理完这些后,把乱的家具或 者大件东西整理好。最后整理抽屉、橱窗、衣柜里面的东西。整理的时候,注意分类。如
6、果有多个房间,每次整 理一个。7. 日常琐事。 除了生活中用到的东西,生活中的事情也会让生活变得混乱。例如:你每天必须做的事,工作,生活等日常事务。 你的爱好,和朋友或者家人一起现在审视你的生活,哪些是必须做的,哪些是可有可无的,哪些是不需要了的。 哪些是能给你真正带来快乐的。看看你的时间表,如果有的事情你没时间去做或者不感兴趣,就要学会拒绝。把 你的日常琐事也分类整理,加到时间表中。8. 经常整理。 每隔一段时间就要整理一下你周围的东西,平时注意分类存放,不要随意堆砌,不要懒惰得不想整理 ,要养成 好的习惯。这点很关键!如何找到自我做自己想做的事、走自己想走的路不是一件容易的事。 但是不了解
7、自己,又如何能够做你自己呢? 如果你从来没有认真想过你是怎样一个人,而你又想知道自己的定位。那么下面的内容可能会对你有所帮助。1. 忘记别人认为你应该怎么做。 找到你自己最大的障碍在于,你总是觉得应该按照别人的模式做。但是,你要想做一个快乐的人,就不能一味地 按照别人要求的去做。2. 给自己一点单独的时间。 每天抽点时间,找个安静的地方散散步,思考思考问题。或者在公园里找个椅子坐下来,那一个小本,把你想到 的所有让你疑惑、心烦的事情记下来,思考一下自己以后的生活。3. 把记下来的每一个问题都问自己一遍 ,虽然可能有的问题会比较难回答,比如: 如果我有世界上所有的东西,我不需要挣钱了,那么我每天
8、的生活该是什么样的啊? 当我回首往事的时候,会不会因为碌碌无为而遗憾?4. 把你想到的问题答案写下来。 因为想法会在你的脑海一闪而过。所以,一旦你把你的想法记下来,以便你在以后翻看的时候,可以有更好的答 案补充上去。5. 把你新近发现的想法付诸行动。 不管是什么,旅行、画画、讲笑话只要你决定了你想做什么,怎么做,那就马上开始行动吧。6. 要有思维陷入死角的准备。 找到自己其实是你思想的一个旅程,并不是终点。很多时候,你需要反复试验,并经历失败,这就是代价,但也 是你找到自己的机会。7. 一旦你找回自我,做真正的自己,人们才会更尊重你、对你更友好。重新找回生活的意义人们常常会问自己:“我在这个世
9、界上生活的意义是什么,我为什么在这里?”。 有一个机会,但是你不知道到底适不适合你;你是否整天很忙,但是不知道自己忙的意义何在?如果你刚刚经历了挫折, 或者发觉生活不如你想像的充实。你可以看看下面的文章来帮助你重新寻找生活的意义。1. 激发你的热情。 把你喜欢做的事和你真正享受的事情列一个清单。包括你喜欢的工作,你的业余爱好:体育、读书、艺术等等。 试想一下,如果你是个亿万富翁,不担心钱的问题,那么你会如何安排你的空闲时间?做这件事情,能够帮助你 了解什么事情是你想做的,什么事情能让你快乐。2. 寻找你的榜样。把你敬佩的人的名字写下来,并写上为什么,尽可能多地写出他们的名字。要知道,你欣赏、敬
10、佩别人的那些品 质,其实也是你自身具有的。你被这些品质所吸引,是因为它们能和你产生共鸣,也是你生命的一部分。你想成 为和他们一样的人,或者具有他们的那些品质,那么就行动起来吧。3. 利用你的天赋。把你具有的天赋列出来。比如口头禅、习惯性动作等等。这个一般要请教周围的人,让他们告诉你你的这些天赋 是什么。4. 付诸行动。看看你的“热情”、“榜样”、“天赋”列表,每天花 10 分钟左右找其中的一件事情去做。比如画画、跳舞、 感谢某人或者约你的朋友出来吃饭等。5. 观察你的感受。如果你是在按照你的想法生活,你会觉得生活是愉快的,激动的,是真实的。如果你没有这种感 觉,那你需要重新补充你的列表,把你之
11、前漏掉的,或者你不敢写的都写进去。6. 不要害怕面对新的生活。当你发觉生活的意义,并且走进它的时候,会自然而然地产生恐惧心理。因为你之前没有走过。所以,如果事情 真的有意义,不要因为恐惧就不去做了。利用空余时间做些有用的事生活拒绝空虚,如果你有较多的空余时间,可以尝试去做一些有意义的事情。1. 写日记。写一写你的生活,你的想法,你以后的打算。2. 改变健康状况。定期做一些体检,或者给自己订一个锻炼身体的计划。比如,每周三次,每次出去逛30分钟也是一个很好的开 始。3. 加入志愿者行动。 上网看看你周围有没有志愿者组织,加入他们。把你的时间和经验回馈社会,贡献多少随你。4. 培养个人爱好。做你喜
12、欢的事,如果找不到什么爱好,可以试着想一下小时候对什么最感兴趣,然后结合你的现状,培养自己的 兴趣。5. 多读书。不要整天上网,看电视了,这些是消磨时间的、没有意义的事。多看看书,把你的看书感受写下来。或者加入书 友会,和大家一起交流。6. 养小动物。 从当地的动物庇护所,领养一只宠物。帮助小动物也是为社会做贡献,而且你也有人陪了。7. 种些花草。找一个小花盆,自己种一盆花。或者直接买栽好的花,你可以在空余时间照料它,等它开花的时候,你就能感受 到自己多么有成就感。8. 整理你的房间。有空的时候,就整理一下你的生活环境,平时注意保持整洁。有时间的话,你也可以试着重新设计一下自己的 房间,摆放一
13、些装饰。9. 提高自己。 去一些继续教育机构,参加你感兴趣的进修班,提升你的基础知识,或者学习从未接触的新知识。忠告:1. 如果不能马上出成果,不要着急。万事开头难,慢慢你就会有所收获。2. 不要过度利用空余时间。这样就不叫空余时间了,你也享受不到空余时间带给你的乐趣。3. 你是时间的支配者。时间是你的,你可以决定用你的空余时间去做你想做的事,其他人的意见仅供参考。4. 如果你打算写日记,不要拘泥于标点、字迹以及你使用的修饰,除非你打算提高自己的写作水平。你只需要写你 想写的任何事情,以任何形式。5. 如果打算锻炼身体,并制定一个计划。最好在实施之前上网查看相关资料,或者找医生询问建议。如何才
14、能让你的一天卓有成效是不是厌倦了没有成效的生活?一天下来,觉得自己没有做出什么成绩? 日复一日,你时不时感觉自己所做的事情就像转同一个轮子? 想让自己的一天过得充实,你需要做的不仅仅是在工作时间努力。 养成好的生活习惯,会帮助你在工作和其他生活方面取得显著的成效。睡觉前1. 把你明天需要穿的衣服,在你旁边放好。2. 把你要吃的早餐从冰箱里挑出来。3. 稍微整理一下卧室。不需要太多的整理,睡觉的时候了,不是大扫除的时候。所以,把你的袜子整理一下,床稍 整理一下。好让自己有个舒适的睡眠环境。4. 良好的睡眠会使你第二天早上倍感清爽。上班前1. 整理你的床铺。保持生活环境的整洁是你每天要做的事,不要
15、老想着某一天一起”大扫除“。2. 把晚饭需要解冻的食物从冰箱里拿出来。(如果你不做饭的话,可以不用考虑。如果没有冰箱,也不用考虑。)在办公室1. 习惯去写一个TO-DO List,看看今天必须要做的有哪些事。可以写在笔记本(Notebook)里,也可以使用网上 的一些 TO-DO List 工具。2. 按照事情的紧急程度,把 List 里的事情排一下序(后面会介绍如何排序)。3. 完成你要做的事情,把完成的事情从 List 里划掉,然后把剩下的事情或者新增加的事件按照上面的办法重新排 序。4. 下班前收拾好自己的办公桌,毕竟乱糟糟的工作环境会大大的降低你的工作效率,也会影响你的工作情绪。下班后1. 稍微放松一下,感受自己经历了有成效的一天。2. 如果自己做饭的话,准备晚餐。享受晚餐。3. 准备明天早上的事情。你可以通过查看你的日程(Calendar),或者查看TO-DO Lis t,看看明天需要做什么事情。4. 重复“睡觉前”的步骤,确保你明天也是卓有成效的。提示下面是做 TO-DO List 的一些方法,你可以按照类似的优先级划分要处理的事情 A - ”今天必须做完的“。 B - ”这周必须做完的“ C - ”最后必须完成“或者说”这周不用完成,但是以后必须完成“ D - ”可能需要完成“或者说”近期不需要完成“ 在你写必须做什么事的时候,也把你想要做的事加到