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1、体育系体育教育专业体操教学理论与实践课教案 1200 6 级 二、三 班 甲乙丙 组 人数 人 其中男 人 女 人 上课时间 2007 年 3 月 5 日课的内容学习技巧屈体后滚翻目标任务1、 认知目标：使学生了解技巧屈体后滚翻2、技能目标：使95%左右的学生初步学会学习屈体后滚翻。发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：发展学生的想象力。重点滚翻的后半部要尽量收腹屈体，使身体翻转。教学规格腿直、滚翻时身难点屈体尽量叠紧，滚翻圆滑部分时间内 容组 织 教 法运动负荷时间次数强度开始部分5分钟一课堂常规1集合整队，报告人数2上课师生问好3宣布本课内容4安排见习生5检查服装组织形式： 要
2、求：整队迅速，服装统一准备部分20分钟1、体操房慢跑15圈2、徒手操（48拍）第一节：头部运动 第二节：上肢运动 第三节：扩胸运动 第四节：体侧运动 第五节：腹背运动第六节：跳跃运动3、专门性准备活动1.腕关节、踝关节绕环2.压手指、压肩练习3.正压腿、.后压腿、侧压腿、4.正踢腿、侧踢腿、后踢腿教法与组织组织：成体操队形散开 教法：1、讲解示范要求：动作统一，排面整齐小基本部分65分钟屈体后滚翻。1动作技术过程由站立开始，上体前屈重心后移，两手后伸在腿外侧撑地。接着直腿臀部后坐，上体后倒 ，举腿翻臀，以便获得向后翻转的水平速度，屈体后滚时两手置于肩上，当滚到肩部时，两手在肩上夹肘用力推垫，翻
3、转经屈体立撑成站立姿势。2技术要点滚翻的后半部要尽量收腹屈体，使身体翻转。3教学规格腿直、滚翻时身体尽量叠紧，滚翻圆滑。4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者侧后方，两手提髋助其翻转。(2)创伤与安全措施：后坐不协调，向后翻臀时两腿向上伸造成颈部挫伤。练习前做好颈部的专门性准备活动或多做分腿屈体后滚翻练习1教学方法(1)利用斜面由直角坐开始，在帮助下由高处向低处做屈体滚翻。(2)在帮助下由屈体站立做直腿屈体后滚翻练习或坐撑后滚撑手高翻臀脚前撑快速触头后地面。(3)先做分腿屈体后滚翻，再做屈体后滚翻，稍加助力。(4)在帮助下完整练习过渡到独立完成。2常见错误及纠正方法(1)髋收不紧，
4、推手不及时，采用教法(1)纠正。(2)后坐不协调，或不敢后坐采用前拉练习者的两手或单手来纠正。中结束部分10分钟1 身体专项素质练习仰卧两头起30次、引体向上20次、双臂屈伸20次、纵跳40次2 两人一组放松3 集体讲评、布置作业。4 宣布下课场 地 器 材运 动 负 荷 预 计体操房课后小结体育系体育教育专业体操教学理论与实践课教案 2200 6 级 二、三 班 甲乙丙 组 人数 人 其中男 人 女 人 上课时间 2007 年 3 月 12 日课的内容学习双杠前滚翻目标任务1、认知目标：使学生了解学习双杠前滚翻的动作要领。2、技能目标：模仿学习双杠前滚翻基本方法。使95%左右的学生初步学习双
5、杠前滚翻基本方法，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：通过本课的模仿和游戏练习，培养和发展学生的想象力和活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质。重点肩前移，收腹提臀，当臀部接近杠水平面时，分腿伸髋下压。难点教学规格滚动圆滑，滚动中有并腿过程。部分时间内 容组 织 教 法运动负荷时间次数强度开始部分5分钟一课堂常规1集合整队，报告人数2上课师生问好3宣布本课内容4安排见习生5检查服装组织形式： 要求：整队迅速，服装统一准备部分20分钟1、体操房慢跑15圈2、徒手操（48拍）第一节：头部运动 第二节：上肢运动 第三节：扩胸运动 第四节：体侧运动 第五节：腹背运动第六节：跳跃运动3
6、、专门性准备活动1.腕关节、踝关节绕环2.压手指、压肩练习3.正压腿、.后压腿、侧压腿、4.正踢腿、侧踢腿、后踢腿教法与组织组织：成体操队形散开 教法：1、讲解示范要求：动作统一，排面整齐小基本部分65分钟分腿坐前滚翻成分腿坐1动作技术过程由分腿骑坐开始，双手靠近大腿内侧体前握杠，肘稍内收，含胸、低头、屈髋、收腹提腰 ，使重心上升，体前屈，肩触杠时两肘外张，以两臂控制重心前移，两腿并拢，加大支点前的重力矩。当臂部移过肩重直部位时，重心投影超过撑面，形成向前倾倒的重力矩。此时两手迅速向前换握杠，当臂部接近杠水平时，分腿伸髋下压，两臂撑杠，抬上体成分腿坐。2技术要点肩前移，收腹提臀，当臀部接近杠水
7、平面时，分腿伸髋下压。3教学规格滚动圆滑，滚动中有并腿过程。教法与练习：1.先示范要求：姿态严谨、动作优美。保护与帮助(1) 保护与帮助方法：保帮者站在杠侧，一手托膝上部帮助提高重心，一手杠下托肩以防落下；前滚换握时，两手在杠下托其背和腰，以防臀部下降。(2)创伤与安全措施：屈臂撑前移重心撑杠时，不分肘，造成漏肩导致腕臂扭伤。令其练习者在杠面下做分肘练习，保帮下在体操凳上完成分肘动作。2.教学方法(1)在地上进行站立分肘练习和杠上学会提重心屈臂撑前移，分肘撑杠练习。(2)做垫上的前滚成屈体肩胛撑再接做分腿坐，体会臀在较高部位时，换握和分腿下压上体前跟的动作。(3)在两条长体操凳上做前滚翻成分腿
8、坐。(4)在帮助下直接练习。3.常见错误及纠正方法(1)不会提重心，肩触杠时肘不外张。在低倒立架学会提重心，肘外张动作。(2)对胆怯，害怕的学生，可用跳绳在两杠间拦几道可减轻心理负担，有利动作完成。中结束部分10分钟1 身体专项素质练习仰卧两头起30次、引体向上20次、双臂屈伸20次、纵跳40次2 两人一组放松3 集体讲评、布置作业。4 宣布下课场 地 器 材运 动 负 荷 预 计体操房课后小结体育系体育教育专业体操教学理论与实践课教案 3200 6 级 二、三 班 组 人数 人 其中男 人 女 人 上课时间 07 年 3 月 17 日课的内容 学习低单杠骑撑前回环目标任务1、认知目标：使学生
9、了解单杠骑撑前回环动作要领。2、技能目标：使95%左右的学生初步学会单杠骑撑前回环的基本方法，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：培养和发展学生的想象力和活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质。重点(1)高撑、挺胸、前跨、倒上体。(2)前腿前伸下压直臂压杠。(3)含胸，转腕，锁肩成骑撑。难点直臂直腿回环，两腿夹角大于90。部分时间内 容组 织 教 法运动负荷时间次数强度开始部分5分钟一课堂常规1集合整队，报告人数2上课师生问好3宣布本课内容4安排见习生5检查服装组织形式：要求：整队迅速，服装统一准备部分20分钟1、 体操游戏老鹰捉小鸡2、专门性准备活动1.腕关节、踝关节绕环2
10、.压手指、压肩练习3.正压腿、.后压腿、侧压腿、4.正踢腿、侧踢腿、后踢腿教法与组织组织：成体操队形散开 教法：1、讲解示范要求：动作统一，排面整齐基本部分65分钟骑撑前回环1、动作技术过程 由右腿骑撑开始，反握直臂撑起，前腿举高，重心提起前移，使后腿大腿前部靠杠，挺胸、前倒、向前跨出，尽量使重心远离握点，以获得较大的倾倒重力矩，当身体回环接近杠后水平部位时，前跨腿前伸下压，伸髋，左腿继续后摆，同时稍含胸，直臂压杠、转腕、锁肩，成骑撑。2、技术要点(1)高撑、挺胸、前跨、倒上体。(2)前腿前伸下压直臂压杠。(3)含胸，转腕，锁肩成骑撑。3、教学规格 直臂直腿回环，两腿夹角大于90。1、保护与帮
11、助(1)保护与帮助方法：保帮者站在杠后练习者后腿的异侧方，一手托前腿，一手在身体过垂面后，使重心提高前送。马上一手杠下翻握腕部，一手在身体过垂面后托背部，扶成骑撑。(2)创伤与安全措施：前跨腿时用力过大易在杠后脱手。导致腰骶部挫伤。教师应注意保护。回环力量大前倒，有的惊慌转体，造成依次脱手撑地使腕肘挫伤。教育学生，劲过大，再做一次。并加强保帮。2、教学方法(1)徒手或手持体操棍练习前跨动作，或杠上骑撑提重心练习。(2)在单杠前放一跳箱，练习者向前踏跳箱做前倒前跨练习。(3)杠前站一保帮人，当练习者前倒前跨时，脚踏向外倾斜的木梯，熟练后可适度后倾木梯，助力下完成骑撑前回环。(4)单杠前放一标志物，让练习者前跨时脚触及标志物，助力下完成骑撑前回环。(5)在帮助下完整动作练习。3、常见错误与纠正方法(1)向前跨不出或做“假跨”即跨出后又收回或向下扎。采用教法(2)，(3)的基础上，保帮下由闭眼过渡到睁眼做骑撑前回环。(2)回环过程中两腿夹杠或屈髋拉臂，采用杠上分腿倒悬垂的旋转姿势助力下做小摆动练习，进而在杠后3/4部位，保帮者双手托其肩胛部保持旋转姿势压臂伸髋成骑撑反复练习。结束部分10分钟1 身体专项素质练习仰卧两头起30次、引体向上20次、双臂屈伸20次、纵跳40次2 两人一组放松3 集体讲评、布置作
