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1、读积极上瘾有感 积极上瘾是美国心理学家威廉格拉瑟所著。读完这本书我感触最深的是：无论软弱还是强大,很多人都可以自我帮助,让自己更强大,获得力量的一条途径就是积极上瘾。 这本书开篇论述的“弱者的三种选择”就深深的吸引了我。分别是:放弃、各类症状、消极上瘾。“放弃”很好理解。“各类症状”中包含各类精神引起的疾病,可能是腿疼、腹痛或抑郁等。作者认为是弱者主动选择了抑郁,把自己力量欠缺、选择放弃、固守不变等大部分问题归咎于抑郁,在很大程度上,抑郁使他的问题有了合理的解释,在弱者看来，自己并非有所欠缺，而是生病了。这种情况下,只能让他自己帮助自己。“上瘾”者如果“瘾”得以满足就会很享受生活，且对其他事物
2、不再有需求，能够不要爱与价值生活下去。美剧里经常出现的戒瘾组织就是致力于为这些上瘾者提供获得爱与价值的机会,且远比原来他在自己的“瘾”中能获得的多,使他能够不再依靠“瘾”生存。以上的“瘾”指的是酒精、毒品等消极上瘾。 随后作者介绍了积极上瘾的六要素。做的事情是非竞争性的，而且可以保证每天投入大约一小时的时间。这种活动对你而言可能很简单,不需要很费力就可以做好。你可以独自完成,或者少数情况下和他人一起,但是并不需要他人才能完成。你相信这种活动会给你带来一定的价值，身体上或精神上。你相信如果坚持下去，你就能够得到提高,但这是很主观的，因为你是唯一会做出评价的人。进行这种活动时,你必须是完全接纳自己
3、,非自我批评的。积极上瘾的种类有跑步、弹琴、唱歌、演讲、静坐、瑜伽等。看了这些，我很明确自己就是一个积极上瘾者，我每天会快走一两个小时,如果因事耽搁了,真的会影响自己一天的心情。当人们处于高度愉悦的积极上瘾状态时，大脑可以自由运转，和其他时间相比，人们的神经元能自由地相连,形成全新的和现有不同的通路。这种自由运转和精神放松的积极上瘾状态，为我们大脑的成长提供了理想的状态。 最近连续读了几本心理学的书，真的受益匪浅。以前不理解的一些事或人都有了合理的解释。这些书籍也纠正了我的一些行为，比如孩子玩的出神时尽量不去打断,因为他可能正沉浸于积极上瘾之中;每天冥想、走路并非浪费时间而是在获得额外力量，获
4、得更多的对生活的热爱。 平安小果果 第二篇：读积极心理学有感读积极心理学有感 因为选修了积极心理学这门通识课，在老师的推荐下断断续续花了几周时间,终于大致看完了积极心理学这本书。 在这本书的扉页,副标题写的是“有关幸福和人类优势的科学”。不得不说，这句话很简练的说出了我对积极心理学这门学科的印象。 先说说我读完这本书之后自己的一些感受吧。首先，对于积极心理学,在我看来,和当下所谓的幸福学基本是一样的，其中又包含了一部分的成功学的理念和心灵鸡汤的一些特质。虽然我不是很喜欢成功学，但是不得不说,在我看来,对于当下这个生活节奏越来越快，人们在面临的挑战越来越难,生活压力越来越大的社会来说,积极心理学
5、还是比较有意义的。 毕竟每个人在生活中难免都会遇到挫折和失败，如果有这些遭遇带来的负面情绪得不到合理的宣泄的话，就会逐日积累,最终导致人的心灵扭曲，从而走上错误的道路。而积极心理学则可以再某个角度上降低人们心中的负面情绪,更甚者通过宣扬所谓的正能量,从而引导人们的负面情绪，使其得到合理的宣泄。 积极心理学这本书在讲述一些理念时,有的时候会使用一些数学模型,对于作为理科生的我来说，还是比较好看得懂的,不过估计学文科的同学可能会造成一些困扰。比如在讲述情商的时候，书里就提出了一个情商模型，在我看来，这个模型很好的指明了情商的四个分支：感知情绪、运用情绪、理解情绪和管理 情绪之间的关系。而且从这个模
6、型里面，我也可以理解到情绪对人的影响以及人所处的环境对于情绪的影响。在我看来，运用数学模型来理解心理学是一种很有效地手段。 而在整本书中，我看得最仔细的也是介绍情商的这一章。也许是因为周边很多同学对于理科生都抱有智商高情商低的看法,而且在上课时老师也说过情商要比智商更重要的话。看了这一章的内容，我认为，智商,可以看成是一张制造宝剑的图谱，而情商,则是一张制造剑鞘的图谱。就算宝剑再锋利，如果没有一个可以容得下的剑鞘的话,最终也只会害人害己。只有拥有一个足以包容宝剑的剑鞘，才能让宝剑为我所用。这也是我对于智商和情商之间的关系的理解。 而在看这本书之前，或者说在学习积极心理学之前，我对于情商与智商之
7、间的关系,一直都是理解为：智商用于更好地生存,而情商用于更好地生活。 并不能说这两种理解谁对谁错,只是随着人的成长，看到的越来越多,对于某些事物的理解也会有所不同罢了。 总的来说,其实我还是挺喜欢积极心理学这本书的，虽然有一些理论性的知识会枯燥了一点，比较晦涩难懂，但是大部分的内容还是挺有趣的。 林钊智 202413224 12网络工程 第三篇：积极的悲观读庄子有感积极的悲观读庄子有感 没有老子的惜墨如金而字字经典,不如论语的语言浅显又万世流传，庄子，作为百家争鸣末期的作品,书本中的墨香中掺杂了太多诸侯之间南征北讨的硝烟味道。诞生于乱世的庄子在这样一个战火纷飞的时代有着太多的无奈,然而他却无法
8、向他人申诉。于是,他将自己的理想，追求,人生观,世界观全都化为文字现于那斑驳的竹简之上，便有了这样一本经典庄子。 坦白说,当我第一次捧起庄子,首先感受到便的是其消极思想大于积极思想，悲观大于乐观。庄子出身贵族之后，文化程度很高，但却因世道污浊而辞官不仕。他也曾想就人民于水火，但在那样一群唯利是图,目光短浅的诸侯们面前，他空有大鹏之巨翅，却未得奋飞之九天。这样的世道怎不会让人悲观。但庄子悲观却不消沉，他勇于从失望中寻找希望，从黑暗中寻找阳光。“人皆知有用之用,而莫知无用之用也。”无用也是有用，而且是大用,你听到过比这更积极的宣言吗。 当然，这种“积极的悲观”并不是庄子思想的全部。此外,他强调要顺
9、其自然:“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间,而心意自得。”他“名也者，相轧也;知也者,争之器。二者凶器，非所以尽行也。”是老子“唯不争,天下莫能与之争”的另一种表述。其“圣人不死大盗不止”的表述蕴含着朴素的辩证法思想。而诸如“好面誉人者，亦好背而毁之”之类的生活哲理更是数不胜数。 除了思想价值极高外，庄子在语言叙述方面上也是别具一格。庄子擅讲寓言,在议论中也多处应用了比喻。这样就让庄子中语言更富有趣味，人物形象也更为丰满。朝三暮 四、呆若木鸡、邯郸学步、井底之蛙,望洋兴叹、螳臂当车这么多我们耳熟能详的成语均是出自这样一本将哲理寓于故事中的经典。而其“相濡以沫,不如相忘于江湖”，“人生于天地之
10、间,若白驹过隙，忽然而已”,“君子之交淡如水，小人之交甘若醴”等比喻跟时光为后世所引用。 庄子是老子的传人,也是道家的继承和发扬者。他的在清静无为的坚决上不如老子,但他对于在嘈杂的城市中迷茫的现代人的指导意义却远大于老子。比起寥寥几言便反射出人间百态的道德经，人们可能更愿意去拿起那充满着趣味故事的庄子。在都市的快节奏下,迷失方向的人们能因它而重新寻觅到希望，这便是庄子最大的意义 第四篇：读积极人生的十种力量有感辽阳烟草liaoyangobo 读积极人生的十种力量有感 人生长河中,每个人都会面临人生的某种危机，消极的人也许遇到了危机就会萎靡不振，从此一事无成。而积极的人，会笑对人生的风风雨雨，面
11、危机而不惧，勇敢地找出解决问题的方法。因此，我们需要拥有充足的心灵资源，支撑我们度过人生中最恶劣的黑暗时期。最重要的是我们需要抱有内心积极的力量。从始至终，永不放弃。积极人生的十种力量这本书告诉我们,真正掌握这十种力量才能唤醒我们内心中内在的潜能，点燃周边无穷的动能。让世界知道看到：我能行。 在平时的生活中，我们接触了太多的消极的东西,时间久了,让我们曾经的梦想变成了妄想,曾经的远大抱负销声匿迹，人们开始活得平平淡淡，碌碌无为,虚度了无数个光阴。传统行业的冷淡,嫉妒,世间的冷嘲热讽，已经让习之以常。很少听到发自内心的赞美和鼓励。这本书的精髓告诉我们，积极思考是培养我们领导力,取得事业成功的关键
12、。 当打开书看到第一章写到“我错了”的时候，我深深被作者这种虚怀若谷,谦卑的人格魅力所折服。狄维士先生是安利公司的创办人,他的一生一直以这三个字做为他的人生道路上的信条,让他时刻查找自己的不足,及时改进,正因为他这种谦卑的态度，使得他的人格魅力不断提升，也使得他创办的安利公司不断发展壮大。相比之下,我们在平时即使有了错误，也很难勇敢地说出来，往往会把错误深深地埋在心里。狄维士告诉我们，只有把错误说出来，才会让我们不断地修正自己，我们才能够不断地去成长,俗话说：金无足赤,人无完人。 但是,有些时候仅仅说“我错了”是不行的。我们必须要让别人知道我们为自己所做的事情从心底感到抱歉,而一句“我很抱歉”
13、将立刻释放你心灵的负担，也会改善你身边人的生活。 “你可以做到”、“我相信你”、“我信任你”多么简单的几句话,可每当现实的生活和工作中,我们想做一件事情的时候,周边的人群,我们很难听到这样的话,往往传入我们耳朵的都是“这事能行吗”、“我看够呛”、“你行吗”、“算了吧”等等消极的话语，使我们本来雄心壮志变的没了斗志。而反之,如果领导常常和员工说:“你可 辽阳烟草liayagtobacco 以做到”、“我相信你”、“我信任你”,那不仅是对他们工作出色或者成绩突出的赞扬,而是在他们:我相信你们有能力去尝试从来没有做到过、甚至认为自己根本无法做到的事情。 当然，如果自己的成绩的得不到认同，那么人们的积
14、极性就会迅速消失。只有圣人才能忍受长期的默默无闻。这时候，如果听到一句:“我为你骄傲”，那么我们心里会什么感觉呢。一定无比温暖，信心大增。让我们会继续为之努力奋斗。 芭芭拉.史翠珊在人民中唱到。需要别人的人是世界上最幸运的人，我们来到这个世界上，没有一个人是孤立的生活的,彼此相互需要。我们没有人可以自给自足，因此没有人能够离开其他人。正是“我需要你”，“你需要我”才让地球上的人们生生不息,我们才会有越来越多的朋友，会有更好的人际关系，会让我们的人生之路畅通无助。 然而，人活在世上,不能只是索取，当你得到别人的信任、肯定、支持时,一定要选择一种方式去回馈，一句“谢谢”是最直接而又最有用的方式,人
15、们喜欢被感谢，而且需要别感谢。如果我们不去感谢，善意的泉水就会枯竭。 俗话说。你敬我一尺，我敬你一丈。一句“我尊敬你”会让我们的关系更加和谐,彼此欣赏,彼此尊敬，那么这个世界会更加美好。 片尾,作者用了一句“我爱你”点明了文章的主旨,完全涵盖了本书中其他语句的含义。这是最高的信任和信心，是向别人表达感情的最热烈的词语，说出“我爱你”这句话对大多数人来说都是彼此关系的一次升华。 这十句话都是培养积极人生的主要力量,每当你听到这些话时，你就会觉得一切事物都变得美好起来，包括你自己和你正在做的事情，所有这些自信都来源于在这些浅显的话语。当然,这更是一种种力量，无穷的力量，指引你走向成功的力量。 在今后人生道路上,我们一定要把这十句话作为人生信条，只有真正的掌握了这十种力量的精髓，我们才能够积极的面对人生,只有真正的把这种力量灌输在我们的体内，我们的成功之船才会拥有一个停靠的港湾。 第五篇：读有感读有感 今天我看了,它主要写。玛丽的父亲在一场霍乱中丧生，她被从印度送回英国约克郡的密素斯庄园，和性情古怪的姨夫一起生活。于是，从小被父母疏远,一直放任自流、任性而自私的小玛丽，在神秘、古怪、阴沉的大房子
