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1、在日常生活当中，常常会遇到踝关节扭伤的情况。人们普遍习惯在 踝关节扭伤后立即做局部的热敷，或者以药酒搓揉患部。殊不知这样做 的后果反而会加重踝关节的肿胀和疼痛。踝关节扭伤后的如何正确处理呢?1、在扭伤的即刻就应行冷敷。可用冷水浸泡毛巾或用冰块进行外 敷，持续30 分钟。使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到 止血、退热、镇痛消肿的作用，24 小时内禁用热敷。2、减少踝关节的运动，抬高患肢。3、扭伤24 小时后方可用热水、热毛巾进行热敷，外敷中药调制的 活血化淤、消肿止痛的外用敷药，并可适当服用一些活血化淤类的中成 药或消炎镇痛药类的西药。4、扭伤较重的患者，应即使到医院就诊，必要时进行X
2、光摄片检查，以排除骨折的发生。那么在日常生活中，如何减少踝关节的扭伤呢？平时少穿或不穿高跟鞋，不在凹凸不平的地面上奔跑;在参加体育 活动时，应先做些准备运动，活动一下踝关节，然后进行跑跳运动。儿童补钙王之争 三精VS龙牡惊！中国人竟然都缺钙警惕电脑族鼠标手肌肉坏死推荐！教你如何预防鼠标手刘翔的伤病不在跟腱而在腰上从刘国梁的歪头谈谈颈椎病推荐：预防颈椎病从这里开始教你预防骨折六大秘诀“骨质增生”竟然不是病？骨科频道每月T0P10排行榜老中医珍藏几辈的腰腿痛秘方-值得收藏老中医祖辈留下来的治疗各类风湿病，关节炎、脊椎肩周、腰腿痛、 四肢麻木-五莲山药酒秘方方，秘方是经得起考验的经验药方，用起来 真
3、的是妙不可言，这些药方的配伍您在网上是搜不到的，在药书上也 找不出相同的药方，这是无形资产。相信大家是能够从中受益匪浅的。真心希望朋友们能够把这些药方收藏 转载，相互交流，相互学习。五莲山药酒秘方配方： 五莲山土虫 20 个、大柴胡根 15 克、清骨风10 克 拉拉秧根 15 克、 李枣根 10 克、山乌子 2 个、仙凌花 3 朵、贫丝网 10克、球须草10克、杜仲皮 20克、双树枝20克、金狗脊 20克、山 牛膝 15 克、五莲山蝎子 3 只、结骨草 10 克、五莲山蜈蚣 3 条、山桃 仁 10 克、山木瓜 10 克、山旁风 10 克、毛龙根 10 克、爬山虎 10 克、 以上用50度以上的
4、白酒 5斤，泡7天就可以喝了。每天中午、晚上各 喝一次、每次 30 至50 毫升 外用药酒涂搽患处部位，最好揉搽到局部烧热感为宜，每日12次。20 天-30 天一个疗程、病轻的一个疗程见效、严重的连服 3 到 5 个 疗程见效。本五莲山药酒秘方能补益肝肾、活血行气、 祛风散寒，化痞去瘀、消肿止痛。主要治疗痹症、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、筋骨疼痛，半身不遂，四 肢麻木、屈伸不利、骨质增生、跌打损伤、风湿性关节炎、坐骨神经 痛。忌口;：服药期间忌、骡肉、马肉、母猪肉。此药方是山东省日照市五莲山当地民众常用的秘方，药名是五莲山 当地百姓叫的地方名 ，此药方已让上万患者恢复了身体健康。有很多外地朋友用【五莲山药酒秘方】效果不佳，疗效不明显，解 释一下，药材产地不同药效就不同，治病要用地道药材，也就是说要 想得到治疗效果就选地道野生的药材，只有选择五莲山当地药材配伍 才可以起到良好的效果。 中药的产地不同他的成分含量就不同，朋友们买药时一定要买正品药 材，以便给身体带来不适的影响。
