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1、 产后饮食：新妈妈要谨记6大禁忌产后新妈妈的饮食禁忌也是许多的，这些都是需要新妈妈们留意到的，专家介绍说一些辛辣的食物、温燥的食物、高脂肪的食物都是不能多吃的，还不能过多的喝红糖水等等 1.产后忌吃辛辣温燥食物 辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使产妇上火，消失口舌生疮，大便秘结或痔疮等病症。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。 2.产后不宜过多吃蛋 孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要留意的是，分娩后数小时内，不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液缺乏，消化力量也随之下降。若生产后马上吃
2、鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个产褥期间，孕、产妇每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋34个就足够。 3.产妇不宜久喝红糖水 产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候，喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。这样对产妇子宫复原不利。红糖的活血作用还有可能造成产妇连续失血。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后710天为宜。 4.不宜多吃巧克力 产妇多吃巧克力，会影响食欲，影响其他食物的进食，导致必需的养分素却缺乏;而且会使身体发胖，影响产妇的身体安康，
3、不利于婴儿的生长发育。由于巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡眠不稳、哭闹不停。 5.产后不宜立刻节食 无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食构造是日常饮食的关键。分娩后，要保证小宝宝和新妈妈养分摄入充分，否则不仅会损害自己的身体，而且也会因哺乳所需的成分缺乏，使新生儿受害。医生建议，产妇肯定要吃钙质丰富的食物，每天最少要汲取11760千焦(2800千卡)的热量。女性过了哺乳期，就可以开头适量节食，每天汲取6300千焦(1500千卡)的热量，再加上运动，就可恢复衰弱的身材了。 6.产后不宜喝高脂肪的浓汤 多喝高脂肪的浓汤.简单影响食欲，还会使孕妇身体发胖，影响体形。而且高脂肪浓汤对婴儿也不利，它会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和汲取这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。而有养分的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，有助于满意母婴对各种养分素的需要。
