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1、其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但 在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们 不必给自己太大心理压力。1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比 当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经 由哺乳影响宝宝健康。2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不 要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气， 另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝 宝过敏的食物。3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制 类的东西少吃，以免出现产后水肿。4、剖腹产后饮食上所有食物和
2、饮料，最好都要吃得温热，包括 水果，建议用热开水温一下再吃。剖腹产后第一周饮食安排1剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后, 给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改 善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
3、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。四点不宜：术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。避免油腻的食物。避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐萝卜汤（帮助排气） 陈皮粥（帮助排气，增加食欲） 小米红糖粥（帮助排气，补血）山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除 麻油猪肝（促进产后恶露排除）生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒山药薏米粥（补气，去水肿）甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）麻油鱼1. 剖腹产后第二周
4、饮食原则：以防治腰酸背痛为主收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢, 预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能, 恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周 的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。2. 剖腹产后第二周坐月子食谱推荐桂圆红枣粥（补血，安神养心）木瓜鳅鱼汤（催乳）山楂茶、荔枝核（生津开胃）炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂剖腹产后第三周-第四周饮食安排1. 剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养调养 体力，补血、理气，预
5、防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经 过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调 理产后体力最佳的调养品和进行催奶。膳食可开始使用酒。食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、 猪脚等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。2. 剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐麻油鸡鸡汤面条花生猪脚汤猪脚肉皮汤姜丝麻油煎鸭蛋银耳莲子枸杞粥热牛奶或红茶赤豆粥桂圆小米粥猪蹄通草汤大骨汤通草鲫鱼汤木瓜大枣花生汤鳕鱼炖豆腐上面虽然给出剖腹产后月子食谱推荐,可有些妈妈还是不清楚每天 的饮食具体应该怎么安排。不用慌,剖腹产后每日饮食餐单推荐，让 产妇每一天都有均衡营养的饮食。产后头三天不能吃油腻的东西，一 定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中 出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。希望各位新妈妈都能度过健 康营养的月子期。
