心理防御机制分类

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1、我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。(一) 逃避性防卫机制 这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛 苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。这类防卫机制有以下四种形式：1、压抑(repression)压抑是各种防卫机制中最基本的方法。此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威 胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。是一 种：“动机性的遗忘(motivated forgetting),个体在面对不愉快的情堵时，不知不觉有目的 地遗忘(purposeful forgetting)，与因时间久而自然忘却(na

2、tural forgetting)的情形不一样。 例如，我们常说： “我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”，或者在日常牛活中，有时我们 做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。2、否定(denial)否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、 情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取 理上暂时的安慰。 “否定”与“压抑”极为相似。唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的 事情加以“否定”。这种现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来；许多人 面对绝症，或亲人的死亡，

3、就常会本能他说“这不是真的，用“否定”来逃避刀距大的伤痛。 其他如“眼不见为净”、掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。3、退回(regression)退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟 的倒退现象。例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现 出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。4、潜抑在日常生活中，某些事情的发生，往往会触发我一些感受，通常我们会作出自然与直接 的表达，但在特别的情况，我们的反应会不寻常，基于各种原因，很可能我无意识地已将真 正的感受作了压抑。例如：丁校长是个汽车爱好者，惜车如命，太太常常取笑他简直

4、将自己 的汽车当作了儿子。一天早上，当他在赶往教育局参加会议时，不幸发生了交通意外，他的 车子被尾随的客货车碰撞了一下。当时丁校长只是下车随便望望被撞毁的车尾部分，然后便 冷静地匆忙与对方交换通讯电话，在抄下对方的车牌后，就马上开车驶往教育局，同时，再 集中精神构思在会上个人要作的重要陈词。在这事件中，由于撞车时是八点三十二分，二十 八分钟后会议就要开始，而重要的事情亦急待决定，丁校长一反常态的表现，只是因为他采 用了潜抑防卫机制。(二) 自骗性防卫机制此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。1、反向(reaction formation)当个体的欲望和动机，不为自己的意识或

5、社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑 至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。换言之，使用反向者，其所表现 的外在行为，与其内在的动机是成反比的。在性质上，反向行为也是一种压抑过程。2、合理化(rationalization)当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时,尽量搜集一些合乎自己内心需要的 理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免 受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩 自我的伤害。 一般， “合理化”可分为三种方式：(1)酸葡萄(sour grapes)当自己所追求的东西因自己

6、能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。 在日常生活中像这样的例子很多，例如，一个体育能力差的学生，说只有四肢发达的人，才 会喜欢体育；容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，“红颜是祸水”；追不到女朋友的 男孩说“这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。( 2)甜柠檬( sweet lemon)与酸葡萄相反的，另一种自卫机制是甜柠檬，此方法是指企图说服自己和别人，自己所 做成或拥有的已是最佳的抉择。 如：娶了姿色平平的妻子，说她有内在美；嫁给木呐寡言 的丈夫，说他忠厚老实；孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。这种“塞翁失马，焉知非福”、 “知足常乐”的心态，有时适当地运用，

7、能协助我们接受现实，但这种方法，如过分使用，会 妨碍我们去追求生活的进步。( 3)推诿( projection) 此种自卫机制是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担带其过错，个人心灵 之平静。例如， 战败的将军不愿承认战败是因自己策略运用错误，而说是“天亡我也，非战 之过”。老师体罚学生，说“爱之深，责之切。这些都是一种推诿用。有一句台湾俚语：“不 会划船说溪窄。”很传神地表现推诿作用。3、仪式与抵消(ritual and undoing)无论人有意或无意犯错，都会感到不安，尤其是当事情牵连他人，令他人无辜受伤害和 损失时，的确会很内疚和自责，倘若我们用象征式的事情和行动来尝试抵消已经

8、发生的不愉 快事件，以减轻心理上的罪恶感，这种方式，称为仪式与抵消。例如：一位有了外遇的丈夫， 买轿车、送钻戒给妻子来消除心中的罪恶感，并且以这个行动来证明他是个尽责的丈夫；另 外新年时节，打破东西说“岁岁平安”也是一样，都是采用“仪式与抵消”的防卫机制。4、隔离(isolation)所谓“隔离”是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上 的不愉快。最常被隔离的是与事实相关的个人感觉部分，因为此种感觉易引起焦虑与不安。 如人死了，不说死掉而用“仙逝”、 “长眠”、 “归天”，或“去苏州卖鸭蛋”，个体在感觉上就不 会因“死”的感觉而悲伤或有不祥的感觉。5、理想化(idea

9、lization)在理想化过程中，当事人往往对某些人或某些事与物作了过高的评价。这种高估的态度， 很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。例如：方老师常常在朋友面前称赞自己 的女朋友盈盈如何貌若天仙，以致大家都渴望早日可以见见他口中的美人。在上周日大伙儿 一同去旅行时，方老师手拖着一位又矮又瘦，相貌极为平凡的女士出现了。当他热烈地向众 人介绍那女士就是盈盈时，每个人都失望了。在这事件中，方老师是将自己的女朋友理想化 了。6、分裂(dissociation)有些人在生活中的行为表现，时常出现矛盾与不协调的情况。且有时在同一时期，在不 同的环境或生活范畴，会有十分相反的行为出现。在心理分析中

10、，我们可以说他们是将意识 割裂为二，在采用分裂防卫机制。例如：富甲一方的田先生不但是一位社会知名的慈善家， 他的妻子和三位早已成材的儿女，都常常在朋友面前称赞他是一位难得的慈父，品德情操， 都令他们景仰。但是，在他的工作中，他对自己的下属却十分苛刻，冷酷无情，为此人人都 批评他是刻薄成家的。至于在商场上，他更加是投机取巧，唯利是图，也绝无道义可言。田 先生井非虚伪，只是他在生活,采取了分裂保卫机制。(三) 攻击性防卫机制 人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。这类防卫 机制有两种方式转

11、移和投射。1、转移(displacement)转移是指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因，(如不合社会规范或具有危险 性或不为自我意识所允许等)无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家 所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。例如： “打狗看主人”、 “爱屋及乌”、 “不看 僧面看沸面”记得绿罗裙、处处怜芳草”“一朝被蛇咬，十年怕草绳”等，都是转移的例子。2、投射(projection)所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。有一首诗“我 见青山多妩媚，谅青山见我亦如是”，及庄子与惠施临渊羡鱼的故事，都是投射的例子。(四) 代替性防卫机制代

12、替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。这种代替物有 时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用 另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。1、幻想(fantasy)当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现 实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足，称为“幻想”。与 常说的“白日梦”相似，例如，2、补偿(compensation)“补偿”一词，首先出现于阿德勒的心理学中。当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷

13、，以减轻其焦虑，建立其自尊心，称为 补偿。就作用而言，补偿可分为消极性的补偿与积极性的补偿。所谓消极性的补偿，是指个 体所使用来弥补缺陷的方法，对个体本身没有带来帮助，有时甚或带来更大的伤害。例如， 一个事业失败的人，整日沉溺于酒精中而无法自拔；一个想减肥的人，一遇到不如意的事， 就以暴饮暴食来减轻其挫折；所谓积极性的补偿是指以合宜的方法来弥补其缺陷。例如, 一个相貌平庸的女学生，致力于学问上的追求，而赢得别人的重视。另有一种补偿方式， 称为“过度补偿”(over, Compensation),扌指个人否认其失败或某一方面的缺点不可克服性而 加倍努力，企图予以克服，结果反而超过了一般正常的程度

14、。例如，有一个在学校被人嘲笑 为“男人婆”的女老师，为了向别人证明，她是个有女人味”的女人，就大量的购买各种名牌 化妆品、名牌服饰，把自己打扮的花枝招展，每天一套新衣服，一反往昔衬衫、牛仔裤的打 扮。她的改变，为她赢得了他人的赞美，但也因而造成她入不敷出的经济窘状，而她在缺钱 又想维持被赞美的形象，在百货公司行窃时，被当场逮住，移送法办，断送了她美好前途。(五) 建设性防卫机制在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和 升华两种类型。1、认同(identification)“认同”意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法 获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。就定义来说，认同可借由心理上分享他人 的成功，以为个人带来不易得到的满足或增强个人的自信。例如： “狐假虎威”“东施笑擎” 都是认同的例子。2、升华(sublimation)升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱 力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。例如：有打人冲动的人，借锻炼拳 击或摔胶等方式来满足；喜欢骂人，以成为评论家来满足自己。