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1、孩子14个月大的食谱孩子14个月大的食谱:苦瓜豆腐瘦肉汤 原料:苦瓜,豆腐,精肉 做法: 将苦瓜洗净切块,猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。 豆腐稍煎加水煮沸,水开后入苦瓜,稍煮片刻,入腌好的瘦肉片。 功效:清热解暑,对暑疖和痱子有辅助治疗作用。 孩子14个月大的食谱:丝瓜香菇汤 原料:丝瓜,香菇,葱、姜适量 做法: 丝瓜洗净刨皮切片,丝瓜泡软后切丝;葱、姜切细末。 油锅稍热后将香菇炒一下,加清水煮沸后,加入丝瓜和调料煮熟即可。 功效:丝瓜清热消暑,香菇解毒。 孩子14个月大的食谱:淮山鸭子汤 原料:山药、鸭子,枸杞,干百合,姜,大葱 做法: 鸭子切块,开水烫一下,除去杂质;姜拍碎;葱切段。 将鸭子
2、放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。 山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟即可。 功效:鸭肉共食可消除油腻,还可滋阴补肺。 孩子14个月大的食谱:水果沙拉 原料:苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓,甜味沙拉、甜味奶酪适量 做法: 所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。 孩子14个月大的食谱:什锦炒饭 原料:软米饭,鸡蛋,胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁,湿淀粉 做法: 虾仁丁浇入湿淀粉,加少许盐和蛋清,抓散上浆。 油入锅烧热,鸡蛋打散倒入锅中,快速用筷子滑散,倒入上好浆的虾仁,翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒,断生后倒入米饭,撒上盐和鸡精,翻炒均匀即可。 孩子14个月大的食谱:火腿麦糊烧 原料:面粉,鸡蛋,火腿丁、虾仁丁、洋葱丁、葱末、奶酪 做法: 将面粉和鸡蛋倒入大碗中,稍微放点盐,一边加水一边搅拌均匀,加水量使面粉鸡蛋液呈浆状即可。再将各种配料丁倒入,搅拌均匀。 煎锅内均匀地淋入少许油,舀入1大勺浆液,转动煎锅使浆液均匀铺满锅底,小火煎至上面变色变硬,翻面再煎,至两面焦黄即可。 切成2cm大小的菱形块即可食用。 功效:补充能量及多种营养素。 第 2 页 共 2 页