面部瑜伽美容的方法

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1、面部瑜伽美容的方法面部瑜伽美容的方法 1、按摩太阳穴 美容面部瑜伽手法利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 5 秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。 2、按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 3、做瑜伽里的反向倒立式 美容面部瑜伽手法是做瑜伽里的反向倒立式。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定

2、要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地 板垂直成 90 度。最大限度地倒立。使得下巴可以仅靠。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。其又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显着的效果。 4、摩擦耳朵 将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。这种美容面部瑜伽手法摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。 5

3、、回转法 大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。这也作为健康长寿的秘诀之一记载于动议宝鉴中。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。 面部瑜伽美容的小技巧 第一式：犬舌神功。保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效; 第二式：飞眼神功。快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效; 第三式：鱼嘴神功。一定要边笑边鱼嘴; 第四式：粪迫神功(狮子吼第一步)。吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似; 第五式：咆哮神功(狮子吼第二步)。用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳; 第六式：鱼眼神功。睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持510秒，做四个循环; 第七式：腮帮神功。嘴里鼓气，做吹小喇叭状; 第八式：吹气神功。有紧实唇部之功效; 第九式：口水神功。朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。重复，移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效; 第十式：佛祖神功。闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。第 2 页 共 2 页