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1、龙源期刊网 http:/冬天特别怕冷警惕三种体质两种“病”作者：王东旭来源：家庭医学下半月2016年第12期冬季严寒，人们怕冷似乎是很正常的事情，真正不怕冷的人极少见。但是如果你比别人还 要怕冷，或者感到手脚冰凉，那就要注意是不是身体出了问题。这种问题可能是亚健康，甚至 可能是疾病！气虚、阳虚、血虚、三类人群最怕冷民间常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒、大寒的节气内。气虚、阳虚、血 虚三种亚健康体质的人群在这个时候最怕冷。南京市中西医结合医院药膳门诊的专家们提醒广 大读者朋友，即使以药膳驱寒也要对症。气虚怕冷喝黄芪牛肉汤市民徐阿姨每年这个时候都会很郁闷，因为自己比较怕冷，但是又很
2、容易出汗。她常常认 为只有热量比较足的人才会在“小寒”这样比较冷的节气出汗，自己明明很怕冷，怎么可能还出 汗呢？南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭介绍说，中医认为，人体中的“气”具 有调节人体体温和控制毛孔开合的功能。因此，当人气虚时，机体调节体温的能力减弱，就难 以控制毛孔的开合和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状。气虚体质的人除了怕冷和 爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，只要体力劳动的强度稍大，就容易困乏，感觉 很累；而且身体防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康复的时间也比别人长。从食补药 膳的角度讲，气虚怕冷的人可以经常用黄芪炖牛肉，饮汤吃肉。如果加点党参同
3、炖，效果更 好。黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉有 补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效。适宜于中气下隐、气短体虚、 筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤不少读者都认为怕冷就是阳虚，这种认识不完全正确，因为各种虚证都可以感觉怕冷。如 何了解自己是不是真的阳虚呢？南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说， 中医认为“阳虚则外寒”，人体阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。一 般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振、大便稀溏甚至是完谷不化等症状。根据心、 肝、脾、肺、肾五脏的不同，表现的症状各不同。比如心阳虚，除了通常阳虚都会有的症状 外，还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤等表现；肝阳虚，可
