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1、九年级耐久跑技术教学设计 西安市益新中学李宏魁个人简介：李宏魁，男，40岁 ，一级教师。在任教过程中曾多次获得教学优秀成果奖、学校体卫工作先进工作者、文化工作先进个人、国防教育先进个人等省、市、区荣誉。 一、教材内容1、教材内容：田径： 耐久跑2、水平目标：水平四（九年级）二、指导思想根据我省中学体育与健康纲要精神和初中学生的年龄特点，以提高全体学生的身体基本活动能力，增强体质为指导思想，培养学生创造性思维和团结协作能力，树立集体协作观念，运用教师指导、学生自练、学生互学、学生互评等多种方式，充分调动学生积极性和主动性，做到身心结合、脑体结合，使学生得到全面发展。1以教育为本，以学生为中心，以
2、严格要求为准则，在体育教学中渗透思想品德教育，使体育练习与思想教育融为一体。2全面提升学生素质，培养学生对素质练习课的兴趣，提高学生学习的主动性、积极性。3本课在增强学生体质和培养能力的基础上，让学生能够回忆并发现一些发展耐久跑能力的练习方法。4本课严格按照新课标大纲要求设置，并结合初中生特点，采用合理的教法，使教师、学生较好地配合完成教学任务。三、教学目标认知目标：通过学习，学生能认识和理解呼吸在耐久跑中的作用。技能目标：通过有效地练习，提升学生有氧耐力素质、灵敏素质和合理的呼吸节奏。情感目标：磨练意志，增进同学间的交往，培养团结互助的精神和遵守纪律的良好品质。四、教学重难点 1、教学重点：
3、耐久跑的呼吸方法 2、教学难点：体力的合理分配 五、教法与特点1根据初中学生活泼好动的特点，课的准备部分安排了学生喜爱的运动项目，让他们根据自己的兴趣特长，配上轻松欢快的乐曲，使学生精神振奋、心情愉悦的去进行活动，给学生搭建一个展示自己的舞台，充分调动其参与练习的积极性和主动性，消除准备活动的枯燥感，从而达到充分热身的目的。通过以往的经验积累和实践形成动作技术技能去主动学习。2教学层次由易到难，循序渐进，采用合理的教法，使之与教材内容更加贴近，从而更好地完成教学任务。3科学合理的布置场地使学生克服心理的恐惧，更加积极主动地完成动作，较快地提高动作质量。4本课尽可能的让学生发挥自己的想象力，关注
4、学生个体差异，突出个性特点，让他们在学习中创造，不断地接受并发现新事物。5在结束部分师生跟着优美的歌曲进行放松练习，以活跃课堂气氛，达到充分放松的目的。六、学生基本情况分析：授课对象是九年级学生，他们的平均年龄约14至5岁左右，存在着体质普遍较弱、运动技术较差现象；在体育课学习中易兴奋又易抑制，精神不易集中。对于说教过多，技术要求过高的教学因其理性思维不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢。七、教学过程引入新课讲授新课巩固练习小结，布置作业。九年级体育课学案授课班级：九年级四班 人数：50人 任课教师：李宏魁题目新授课: 耐 久 跑内容耐 久 跑学习目
5、标认知目标：通过学习，学生能认识和理解呼吸在耐久跑中的作用。技能目标：通过有效地练习，提升学生有氧耐力素质、灵敏素质和合理的呼吸节奏。情感目标：磨练意志，增进同学间的交往，培养团结互助的精神和遵守纪律的良好品质。 教学资源大绳小绳皮筋沙包录音机场地重点与难点1、教学重点：耐久跑的呼吸方法2、教学难点：体力的合理分配教学流程课堂常规热身活动传授知识活动巩固知识恢复小结，布置作业程序及时间学习内容学生活动组织形式及意图、要求运动负荷课堂常规2 学习目标1、 体育委员组织站队、报告人数。2、默记学习目标。 XXXXXXXXXXXXXXXX -教师XXXXXXXX 体育委员XXXXXXXX -X学生意
6、图：培养学生良好的组织纪律性。要求：集合整队快速、整齐、安静。小热身活动8-10分钟慢跑热身热身操专项练习1、学生在老师的带领下慢跑约400米。 2、自主练习、热身操练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿跑等、 配音乐）方法：学生按友情分成四组，分别在足球半场四个场地进行练习。 组织形式：学生按友情成4个小组选择大绳、小绳、沙包、皮筋四项中的一项进行自主练习。小绳 沙包 足球半场大绳皮筋意图：培养学生的合作意识，及快速反应能力，提高准备姿势及移动技术的实效性。要求：团结协作，动作规范、协调。中大技术 体验传授知识5分钟学生体会动作方法并进行分析、评价1、学生间隔一臂围成圆做呼吸与跑步节奏的配合体验练习
7、。2、学生根据体验结果，谈自己的感受并分组讨论呼吸与跑步节奏的协调配合在耐久跑中的作用。之后在老师的带领下集体进行呼吸与跑步节奏配合的模拟练习。（小步跑、高抬腿跑等） 途中跑：保持身体放松，有节奏的向前跑进，呼吸频率和深度与跑的频率相对应，跑的频率增加时，呼吸频率也随之增加。方法：身体协调配合。一般为跑二至三步吸一次气，再跑两至三步呼一次气。呼吸自然有节奏，并达到适当的深度。呼气要充分，给吸气准备条件。体力分配的方法：在跑动中呼吸要深，特别是加深呼气，呼出大量的二氧化碳，补充充足的氧气，同时要以顽强的意志坚持下去。组织形式：学生按友情分四组。 X X X X X X X X X X X X 意
8、图：调动学生的积极性、主动性，培养学生团结协作、互帮互学、积极进取的优良品质及分析、评价、解决问题的能力。要求：以小组长为核心有组织的进行探讨与练习，并且要相互学习，认真体会动作要领。中练习巩固知识阶段15-17合作跑3 四步练习掌握呼吸节奏游戏：合作跑1、 原地小跑来练习呼吸节奏。2、教师口令下快走练习呼吸节奏（20米左右，两组 ，教师示范。 ）3、走跑结合练习 跑时注意后蹬，抬腿送髋，步幅适当，有弹性，有节奏的呼吸。（教师示范）学生成四路纵队男女生分开绕操场慢跑150米后在快走50米。（男女生各两路纵队、由站立式起跑开始，从直道进入弯道。 一组，跑完后全体测10秒钟脉搏 ，个人记录下来 ）
9、 4、成两路纵队绕操场匀速跑1500米（女生）、1800米（男生），运动结束后测10秒钟脉搏。（10分钟左右组织方法同“3”，一组）游戏：（学生讨论合作跑的方式方法）教师推荐“齐心协力”：学生成四路纵队站立，后面学生双手搭在前面学生肩上手臂伸直。听到教师发令后大家齐喊一二、一二脚步一致向终点跑去。哪个队最后一人先通过终点，哪个队获胜。（行近距离20米左右、每组人数要一样，一次） （中途队伍断开要迅速接好,否则判该队成绩无效）组织图示：大意图：发展学生有氧耐力，初步掌握正确的呼吸节奏。要求： 1、团结协作、积极主动，随时观察场地变化，并及时进行调整，谨防伤害事故的发生。2、速度一致，认真体会呼吸与跑步节奏协调配合。3、行进路线必须与指示一致。中放松活动小结5分钟放松操、呼吸调节法1、 伴随着轻松的乐曲，学生和老师一起跳起舞蹈幸福拍手歌，之后再进行意念放松。2、 师生评议学练过程。3、 班干部整理归还器材。4、 师生再见。组织形式：学生进行友情分组，圆形站位。意图：调节身心、放松肌体，使学生养成锻炼后放松的良好习惯。小平均心率练习密度125135次/分 40左右 课后反思
