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1、红枣赤豆汤原料：红枣、莲子、赤豆、红糖。做法：1、用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净；2、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时;3、加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时；4、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。南北双杏会雪梨做法及用料：1、将南杏仁（20克）北杏仁（15克）、加州梨（洗净去皮），切成小块冰糖同放砂锅内，加入适量清水，文火炖1小时即可。2、每日2次，食梨、饮汤。清甜、滋润皮肤，养颜、美白，化痰止咳，清热生津，润肺平喘，适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘h ixh it U ll 1. W !(双雪冰糖煲做法：1、加州梨洗净，
2、去皮去芯，切成小块，雪耳洗净后浸软，去蒂，撕成小块；2、加州梨、雪耳、冰糖同放入砂锅内，加入适量清水，文火炖1小时即可。3、每日2次，食梨、饮汤。食谱营养：1、梨：（同上款）；2、雪耳（银耳）：性中平，味甘，具有滋阴润肺、养胃、补脑强心、益气和血、生津止咳的功效;为高血压、动脉硬化、阴虚火旺病人的调养佳品。雪耳所含的多糖对肿瘤细胞有抑制作用。食谱相克：雪耳：不要与马肉、田螺同食；梨：梨不可与螃蟹、鹅肉同食。食谱效用：清甜，清肺去火，清心润肺，祛痰止咳，滋润皮肤，养颜、美白、祛斑用料：1、食用芦荟、杨桃、圣女果2、浓芒果汁、蜂蜜适量。如何处理芦荟：芦荟切条或丁WMnii冲去芦荟黏液:放入滚水煮3
3、-4分钟； 芦荟捞出浸泡在冰水里;芦荟去皮;先割开一点,然后提起再削2、处理好的芦荟切小块浸泡在芒果汁里过夜;3、搭配喜欢的其他水果，浇上适量的蜂蜜、芒果汁拌匀即可。芦荟的作用：1、淡化雀斑：芦荟既可隔离太阳中的紫外光，也能促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素沉淀。使用方法：每天早、晚用芦荟磨汁涂于面上盖上浸湿的化妆棉敷15-20分钟，等芦荟汁液干后清水洗净，不久便可见 成绩。大家都知道，雀斑是很顽固的，要完全消除雀斑，恐怕是个不可能的任务，但用芦荟轻轻按摩，可 使之变淡、变浅。2、祛痘：芦荟含有Aloecin，对各种细菌、病毒都有很强的杀菌作用。使用方法：对于暗疮皮肤首先要保持面部洁净，若有又红又大
4、带白的青春豆，可用芦荟的果冻状部分敷贴于患部，可 以消肿化脓。倘若暗疮刚刚冒起，可贴上一小块芦荟胶质，自然干后再用清水洗面，很快会消退。（使用在 皮肤上宜先作皮肤测试。方法是将取一点芦荟的胶质部分，放在手腕内侧待1小时，若有发痒、红肿或疼 痛，表示不宜使用。）3、美白：芦荟含胺基酸及矿物质，有抑制黑色素形成之功用，有助纾缓皮肤因紫外光受的伤害。使用方法：先用冷清水洗面，再把芦荟磨汁包在纱布里，敷面15-20分钟，也可将芦荟的胶质部分直接贴上，等芦荟 汁液干后清水洗净。双豆减肥汤的做法：材料：红豆，绿豆，山楂，大枣做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
