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1、太极十三势歌诀详解之迟辟智美创作太极十三势歌诀是历代太极拳快乐喜爱者十分重视的 歌诀，是太极十三势的经验总结，其中包括了练习太极拳的 要领和心法.太极十三势歌诀语言精练、内涵深刻，值得每一 位喜爱太极拳的人细细品味. 十三总势莫轻视，命意源头在腰隙.十三个举措总的基础功法是无极桩，他的关健在人体腰 曲的中间点，此处是上传下导的桥梁，是人体受压力最年夜 的处所，稍不注意就会呈现问题.就是要在此韧带处调节平 衡.变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞.必需注意人体各个部位的虚实并转换虚实，如不这样身 体就会不是一个完整的整体平衡. 静中震动动犹静，因敌变动示神奇.只有依照正确的规范的功法来参悟平衡，放松、
2、稳实、 得力的基础上来思悟和理解功法，才会明白其中平衡的真正 含意.它们对峙统一时只有忘我才华消除认识的局限性，才华 迅速而准确地体察对方武功的深浅. 势势故意揆用意，得来不觉费功夫.每种站桩、走架、推手、散手、发放手都须在平衡、腹 部坚实点、韧带、肉、骨中去体会思悟他的真正含意并完善 他，这时获得的太极拳功法感觉不到费什么功夫. 刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然.时刻注意腹部坚实点到四方八面的韧带，在从四方八面 回到腹部坚实点的韧带，它和松静稳实的腹部及清空宽广的 胸部组成一个完善的腹部坚实点. 尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬.在练拳的过程中，全身各处韧带都要尽量松开，使人感 到骨与骨之间好像
3、没有韧带牵连着似的，全身松开，不使有 分毫之拙力，它是一种连绵不竭的，圆转自如的，可刚可柔 的，能化能打的和富于弹性的韧带.它只有在全身放松的基础 上才华办到.随着对平衡、腹部坚实点认识的提高，放松功夫 便越来越深，介入远动的韧带也就越来越多.对韧带认知就越 清楚.仔细留心向推求，屈伸开合听自由.要用心去思悟细节，细节是检验一个人是否有真功夫， 是否有洞彻事理的头脑，是否有明察秋毫的方法.只有忘我才 华消除认识的局限性.这种忘我境界是一种长期经过训练后 所到达的随心所欲的自然状态，在这种状态中，他真是无一 处无轻灵，无一处不冷静，无一处不顺逐，无一处不坚韧， 无招无式，简短有力、重在精神，才华
4、暗示功法和人的完美 统一.入门引路须口授，功夫无息法自修.练习太极拳必需有一位明自太极拳理论和有实践经验 的老师引道学习，在这样的基础上慢慢地继承和参悟、总结 学习方法.若言体用何为准？意气君来骨肉臣.怎样理解和参悟太极拳的准确方法，“意”和“气”是主宰， “形”和“骨”是顺应意气而运行的. 详推用意终何在？益寿延年不老春.习练太极拳最终用意是什么呢，坚持乐观的练功态度， 朴素自然的功法追求.轻松、自然、豁然、开朗，怡然自得的 练习方式.要有容纳万事万物的宽广胸怀，这样，人的心才会 回复到儿童般纯粹无瑕的境地. 歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗.短短的一百来字，每个字的含意都是真话实话，没有假 话.若不向此推求去，枉费功夫贻叹息. 如果不用科学的方法来追求太极拳理，是白白枉费时 间，而且一生不知道什么是太极拳.
