《湿热体质调理》由会员分享，可在线阅读，更多相关《湿热体质调理（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、thunder:/QUFlZDJrOi8vfGZpbGV8JUUzJTgwJTkwTlJERyVFNiU5NiVCMCVFNiVCNSVBQSVFNSU4RCU5QSVFNSVBRSVBMiVFNiU4RiU5MCVFNCVCRSU5QiVFMyU4MCU5MSVFNCVCOCVBRCVFOCU4QiVCMSVFNSVBRCU5NyVFNSVCOSU5NSUyMENhZGlub3QlMjAtJTIwQW5nZXMlMjBldCUyMEQlQzMlQTltb25zJTIwLSUyMENoaW5lc2UlMjBhbmQlMjBFbmdsaXNoJTIwU3VidGl0bGVzJTIwQnklMjB
2、OcmRnLnJtdmJ8OTgyOTYyMzQ4fDUyNEMzREY3MUNCNEY5M0RFMkU5RjRCMUUyNTQyNzUwfGg9WDZURjZXVkdTU0gyNjVYVjZQWEdaMkdPM klLT1ZJSVZ8Wlo=3.水生植物偏冷;陆上植物偏热藕、海带、紫菜等为冷性。而长在陆地中的食品,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在 土壤中,水分较少,故而性热。4背阴食品偏冷;朝阳植物偏热背阴朝北的食品吸收的湿气重,很少见到阳光,故而性偏冷,比如蘑菇、木耳等。而生长在空中 或有朝阳性的食品,比如向日葵、栗子等,由于接受光照充足,故性偏热。5冬、夏季食品性冷;春、秋季食品性
3、热在冬天里生长的食品,由于冷气重,故而性偏冷,如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生 长的食品,由于接收的雨水较多,也性冷,如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食品多 偏热性。皮肤变差反映全身疾病长痘是肺热脸黄脾胃差健康的肌肤细腻、红润，如果出现暗黄、痘痘、色斑等情况，则反映内在脏腑的异常状 态，为身体拉响警报。痘痘：肺胃湿热。痘痘的形成多因体热、食肥腻食物，或因情绪不良导致肺经热盛、脾 胃湿热。时间长了，就会灼伤阴液，使阴虚火旺，湿热淤积于脸部，才会长痘，严重的会形 成痤疮，严重的痤疮会有结节和囊肿，这种情况多因痰湿凝聚引起。久治难愈或常复发的痤 疮与内分泌失调有关。痘痘早期应以清肺为
4、主。可多吃清肺的食物，如梨、蜂蜜、猪肝等。形成痤疮的，可选 用陈皮、半夏煮水。饮食上不要吃辛辣、刺激、油腻食物，以及热性肉类，如羊肉。可多吃 果蔬，但葡萄、荔枝等热性水果少吃。肤色黯黄：脾胃不合、气血不足。肌肤出现黯黄、发灰的颜色，多因脾胃不合、气血不 足等问题导致。尤其很多女性，在消化不良、气血两虚的情况下，再加上压力、焦虑，思虑 伤脾，从而使肌肤也逐渐变得黯淡、发黄。调节脾胃，每天要多喝水，减少油腻和甜食。多吃青菜、水果的同时，可以适当吃一些 瘦肉、坚果和豆类食品。另外，可以把当归、大枣放在汤里，调节脾胃效果非常好。或煲一 些活血补肾的汤品，放入地黄、当归、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，肤
5、色会明显改善。 日常护肤上，黯黄肤色要少用化妆品，尤其是粉底。要彻底清洁肌肤和补水。长斑：痰淤积滞、脾虚湿盛。从中医的角度讲，色斑缘于以下几种情况：精血不足、气 血痰淤积滞皮下，色素沉着而致；肝郁气滞、郁久化热、灼伤阴血，使颜面气血失和而发病； 脾虚生湿，上蒸于颜面所致。此外，一些慢性病、精神刺激、紫外线照射、化妆品使用过度 等也可导致此病。如为气血淤滞引起，可将杏仁、桃仁、白果仁研磨后，与粳米同煮，可以活血，常吃能 减少色斑。如因脾虚湿盛，红豆薏米汤就是很好的祛湿美容食物饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医 称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡
6、适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、 烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。 如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕 吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等， 都是属于温热性质的食物。平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人 都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。从历代中医食疗书籍所
7、记载的300 多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、 凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有 清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。中性和和平性食物从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多 吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、 丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主 题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平 性食物。凉性食物：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等寒性食物： 小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等 天天饮食菜谱网 （责任编辑：饮食菜谱）
