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1、（一）心理篇要调试好考前心理。学习要保持良好的思维能力和记忆能力。当学习效率下降时，必须改变活动内容，适当休息，待脑子能清楚思考时再继续学习。注意生活作息有规律，劳逸结合。白天配合学校的安排来学习，下午要有文娱体育活动和放松自己的时间，早饭前和晚饭前可以看一会儿新闻联播电视，晚自习中间可休息一次。睡前因自己已获得一天的学习收获可以松心了，也可整理一下学习用品和所穿衣服，洗洗脸，洗洗脚，准时睡觉了。4、考试是督促复习展示成绩的一种手段。复习要有好的学习方法和好的记忆方法，方式是因人而宜的，可根据个人情况来设定，这也叫做科学用脑。复习功课必然要联系过去学过的知识，需要综合起来思考和记忆，也要补学一
2、小部分现在领悟到必须的但过去未理解清楚的基础知识。这些都要根据离中、高考尚有多少时间来决定复习和应看多少和补看哪些内容。因此就需要有一个大的学习计划，又要不断有具体的学习计划。5、现场考试是最最快乐的事。这是你在苦苦读书后真正显身手、展示自己的时候，要充足发挥和展显得好一些，并从所取得的知识学习收获和考试分数成绩中得到心慰。即使部分考试目答得不抱负，这些问题提醒你的疏忽和知识缺陷，这也是收获。最最重要的是你尽力了，你展示才干了，肯定你的脑力劳动价值了，给予你较好的学习成绩了。你也可以自我安慰了。心理专家谈学困生如何调整自己的心理状态有一位网友说他学习很差，应当怎么办?他的心理如何调整?龚文老师
3、说：学习成绩差在我看来，要客观地对待这件事情，针对任何一门功课来说，比较差的话，提高的空间比较大。比如说一百分，90分想提到95分比较难，假如从60分提高到65分是比较容易的。这是第一点大家要清楚的。比较差的同学还要意识到其他的问题，比如说我曾经碰到过一个考生，他也觉得高考压力很大，成绩是中档的水平，他去年参与高考也考得不好，现在在复读。他发现有两道题非常难，这一门都考得很差。龚文老师说：我说假如我只是一个中档水平的考生，我的目的只是考一个二流的大学，假如我真的发现这两道题非常难的话，我觉得这两道题是我的朋友，而不是敌人。由于肯定有几道题是很难的，这几道题是给想考北大、清华的学生准备的。你主线
4、不用做，你是花两个半的时间做80分的题。龚文老师说：第二个有些同学会做这些难题，但是他未必做得好，之后他的结果也许还不如你。所以难题是你的朋友，而并不是可怕的敌人。你把你比较多的注意力放在基本知识点和基本能力的提高上你就可以达成60以上，这样可以在很多地方可以上很好的大学了。有一位同学说化学很差，特别是有机部分，想在两个月内提高化学成绩，怎么办?周益群老师说：从理论上来说，提高成绩的方法其实对学生来说就是一个目的分解的问题，当然也许借助于老师的作用，另一方面自己一方面要看到差的因素是在基础上，还是在难题的解决上，就是解决题目的问题。尚有就是复习的问题了。周益群老师说：他需要目的定位。你差但是你
5、不能一下给自己定位很高。你应当把目的细化。在这一个月应当提高多少分，具体到每一次考试，应当有知识点的定位，不会在碰到难题的时候差生挫折。同时他给自己目的的定位是比较具体的，这样的话，在他取得成绩的时候，他也比较容易产生对化学的爱好了，这样是有助于他的学习成绩的提高的。有一个考生说：我只考的200分，剩下的时间应当怎么复习?有没有希望?龚文老师说：肯定是有希望的，假如你想考好就给自己建立一个信心，要相信这一点。“在克服学生考试焦急中家长能做些什么”考试是学生学习中必然会有的一种手段。学生产生考试紧张焦急的问题，说到底是一个尚未科学掌握学习规律的问题。有些家长对孩子盼望过高，规定学这学那，使学生自
6、由支配和活动的时间少了，产生的思想压力大了。所以家长要了解孩子的个性和基础，从孩子的实际出发，提出可以攀登到的高一层次的规定，关心孩子的品德修养和文化科学知识的提高，以及体育活动，文娱活动和休息时间。也有些家长对孩子过度保护，各种事情都替学生做了，使学生自觉能力，自制能力，独立能力和潜力的发挥都差了。所以家长要替孩子安排好自理自立的学习生活，涉及做点家务和解决平常事务。学习就是从无知识到有生疏的知识，到有纯熟的知识，最后达成应用自如的知识。所以学习或者考试也都是一个“系统工程”。这个工程的多个方面都做到了，学习任务就完毕了。所谓“功到自然成”。就是功夫用到家了就自然成功。学生的学习，一方面要有
7、求知欲。求知欲靠有用和爱好去激发。家长要乘机对孩子讲知识的用处，求知的乐趣，以多种具体，生动的事例去激发孩子学习。另一方面要有好的学习方法。好的学习方法来自科学性、条理性和计划性。家长要帮助孩子了解学习中感觉、思维和记忆的规律，培养学习中的类比、分析和归纳方法，以及分派好学习时间和进程来不断提配自己，以提高学习效率。然后要看到学习的收获。有收获的欣慰，就能坚韧不地进一步学习下去。家长要帮助孩子总结学习成绩，使孩子得到鼓舞，拨动孩子对各个知识领域都想去“探究”一番。家长关心孩学习，就要了解孩子的情绪变化。对孩子的学习情绪，宜鼓不宜泄，宜奖不宜罚，宜激动不宜平淡，以激发他们的上进心、自尊心、兴奋性
8、和荣誉感。也要帮助孩子掌握好的学习方法。如预习和复习的有机结合，可提高学习的趣味性、好奇心、信心和决心。又如作业与巩固的有机结合，先复习了解当天所学内容，再作好作业，加以巩固，做作业过程中的疑惑，都要找出来证实。学语文要多写，写日记、随想和片断;学外语要多背，背生词、语法和句型。从记忆规律和考试技巧，具体指导孩当天复习、一周复习、一月复习、单元和阶段复习的方法。家长对孩子的帮助应是随机的、灵活的，又是恰如其分的、贯彻始终的。家长的帮助与孩子的学习配合好了，孩子就既不会产生厌学情绪和放弃心理，也不会产生逆反情绪和焦急心理。家长同志，你们对孩子的学习是可以做很多事情的。考试期间的饮食考前饮食二高一
9、低考生学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。但是饮食以鸡鸭鱼肉唱主角的做法并不明智。这时在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。高糖是由于大脑工作时，大脑消耗的能量重要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有助于复习考试。低脂，是由于夏季过食油腻，会伤脾胃;并且因考生大部分时间是坐在书桌前，运动量少，能量消耗不掉就会积蓄，导致肥胖。那么吃什好呢?这时可以熬些薏米粥，绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味又可口，又营养丰富，清热祛暑。夏季蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是抱负（二）应试心理与应
10、试技巧篇比我差的人还没放弃，比我好的人仍在努力，我就更没资格说，我无能为力！致自己或许现在的你离成功尚有一段距离，但是你回头看看，你已经超越了曾经的自己多少倍，在努力向前的同时也别忘了停下来为自己好好的加油，由于你一直在往心中所想的地方奋斗着。530立即就要到了，有些同学的考试成绩往往会超过平时的水平，而有些同学则正好相反，这就是如何发挥考试技巧的问题。我建议你不妨按以下方法试试看。一、注意临场心理调节。当你进入考场后切莫慌张，可用“我能行”、“静心”、“认真”等自我暗示来稳定自己的情绪。二、把家庭、学校、社会的压力全丢掉，轻装上阵，尽力而为。三、拿到试卷后，不要急于动笔，用十分钟时间浏览试题
11、，领略各题的难易、分值，然后合理安排答题时间。四、答题前，要逐字逐句审清题意，明了规定。答题力争简明扼要，答其所问。卷前的“注意事项”要仔细过目。五、分值较小的题，假如一时做不出来，可先放一放，抢时间先做会做的题，然后再回头考虑本题。六、有些看起来较容易的题目，其中也许有难点，切忌疏忽大意。七、巧用图表法，碰到有些数学难题，可将已经数和未知数之间的关系列成图表，然后进行分析。找出解题的方法。八、复查是考试中的重要一环，假如时间来不及，宁可把做完的题先复查一遍，而不做无把握的题。九、不要见别人交卷就着慌，草率收兵，要力争在规定期间内圆满的答完、检查完。十、考完一科后，精神要放松，不要参与考生之间
12、的议论或互相对答案。应抓紧时间清醒头脑，做好考下一科的准备。最后送大家一则临考三字经，祝愿所有宝贝530成功。临考三字经考期近，树信心；调状态，进佳境。文具笔，清理好；准考证，莫丢了。进考室，心充实；视考试，寻常事。拿试卷，填写名；速浏览，定方案。先做易，后做难；先解简，后解繁。题审清，书写净；抢速度，要细心。试题易，莫大意；我觉易，人皆易。试题难，莫心烦；我觉难，大家难。答题毕，细复审；多一分，近千人。铃声响，出考场；不议题，不算帐。胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。（三）语文教学计划与安排，方法与手段篇一，11.12册必背课文内容查缺补漏，做到背诵纯熟准确，保证重点词语能考上京华的孩子能书写
13、无误。二，1、11.12册重点字词多音字易错字词的查缺补漏2、11.12册的文中四字词语与课后练习上的四字词语的检查与查缺补漏。三、1、再次强化句子转换的答题技巧 2、中华经典诵读六年级两册的复查，犯错的部分强化训练，做到报考京华的孩子人人会，人人对。四、再次强调阅读理解题的答题技巧2、再次强调作文书写技巧与策略五、考前心理疏导与考试应试技巧（四）家校沟通篇叮嘱家长考前这五天要准备的事：1、翻一翻最近的错题，或适当做几道题目保持状态即可；2、要按考试的作息时间提前调整好孩子最近的作息生物钟；3、家长可花些时间跟孩子谈谈心，内容重要为：1）家长给孩子增长信心。2）可以和孩子聊一些轻松愉悦的话题，
14、助于孩子放松心情。3）适时了解孩子心里对考试的想法及疑虑，及时帮助孩子解惑答疑。4）交代下考场注意事项。考前一天需准备的事：1.考前踩点：考试前一天，让家长带孩子进学校查看考试地点。2.考试文具的准备：. 学习用品只准携带蓝黑色墨水签字笔或钢笔、铅笔、直尺、圆规、直尺、三角板和套尺、橡皮、小刀、透明笔袋等文具；. 严禁携带计算器、手表、电子词典、手机及其他存储记录功能的通讯工具及电子设备等；. 不准带涂改液、修正带、文具盒及草稿纸等其他物品进入。3.考前一天饮食须注意：考试前一天晚上牢记不要给孩子吃火锅、冰激凌等食物，以清淡食品为主，以免引起孩子考场不适。4.考前心态一定要调整好：考试过程，有一项关键的因素：学生心态不对，这需要引起注意。这在优秀的学生和成绩排后的学生群体里容易出现的：好学生总觉得，自己应当每道题都会，都全对对于这些，我们想说，“满分诚可贵，稳定价更高。”要想成绩稳定就要有一个良好的心态，一切从基本做起，从谦虚做起，我们面对考试也脚踏实地，不要没有做到先想到，没有思想包袱，才干发挥更好。这些都很有必要提前和孩子沟通好！考试当天须注意的事项：临考前饮食方面：1、早饭不要吃太油腻食物，考前不要喝太多水。2、假如孩子考前紧张，家长可以教孩子一些开考前自我放松的方法，比如“深呼吸法”、“自我暗示法”等。考试时间要记好：到考场时间：根据住所离考场
