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1、居民健康素养66条2020年1月，卫生部发布了中国居民健康素养的大体知识与技术， 这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定 公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容： 大体知识和理念、健康生活方式与行为、大体技术。一共有 66条，也确 实是俗语说的健康素养66条。一、大体知识和理念病或虚弱，而是躯体、心理 和社会适应的完好状态。2. 每一个人都有保护自7. 保健食物不能代替药品。8. 环境与健康息息相关，爱惜环境增进健康。身和他人健康的责任，健康9. 献血助人利己，提倡的生活方式能够保护和增进无偿献血。自身健康。3. 健康生活方式要紧包 括合理膳食
2、、适量运动、戒 烟限酒、心理平稳4个方面4. 劳逸结合，天天保证78小时睡眠。5. 抽烟和被动抽烟会 致使癌症、心血管疾病、呼 吸系统疾病等多种疾病。6. 戒烟越早越好，何 时戒烟都为时不晚。10. 成人的正常血压为 收缩压低于140毫米汞柱， 舒张压低于90毫米汞柱；腋 下体温36C37C ；安静呼 吸1620次/分；脉搏60 100次/分。11. 幸免没必要 要的注射和输液，注射时必 需做到一人一针一管。12. 从事有毒有 害工种的劳动者享有职业爱惜的权利。13. 接种疫苗是预防一些传染病最有效、I=J经济的方法。14. 肺结核要紧通过病人咳嗽、打喷嚏、 高声说话等产生的飞沫传 播。15.
3、 显现咳嗽、 咳痰2周以上，或痰中带血， 应及时检查是不是得了肺结 核。16. 坚持正规 医治，绝大部份肺结核病人 能够治愈。17. 艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常 生活和工作接触可不能传 播。18. 蚊子、苍蝇老鼠、蟑螂等会传播疾病。19. 异样肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症 心跳骤停的伤病员，可通过 人工呼吸和胸外心脏按压急 救。21. 应该重视 和保护心理健康，碰到心理 问题时应主动寻求帮忙。22. 每一个人 都应当关爱、帮忙、不歧视 病残人员。23. 在流感流 行季节前接种流感疫苗可减 少患流感的机遇或减轻流感 的病症。24. 妥帖寄存 农药和药品等有毒物品
4、，严 防儿童接触。25. 发生创伤 性出血，尤其是大出血时， 应当即包扎止血；对骨折的 伤员不该轻易移动。重要的初期报警信号。20. 碰到呼吸、二、健康生活方式与行为26. 勤洗手、常洗 澡，不共用毛巾和洗漱用具。27. 天天刷 牙，饭后漱口。28. 咳嗽、打 喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐 痰。31.不滥用镇29. 不在公开场合抽烟，尊重不抽烟者免于被动抽烟 的权利。30. 少饮酒不酗酒。定催眠药和镇痛剂等成瘾性 药物。32. 拒绝毒品。33. 利用卫生茅厕，治理好人畜粪便。34. 讲究饮水卫生，注意饮水平安。35. 常常开窗通风。36. 膳食应以 谷类为主，多吃蔬菜水果和 薯类，注意荤素搭配。3
5、7. 常常食用奶类、豆类及其制品。38. 膳食要清淡少盐。39. 维持正常 体重，幸免超重与肥胖。40. 生病后要 及时就医，配合医生医治， 依照医嘱用药。41. 不滥用抗 生素。42. 饭菜要做 熟；生吃蔬菜水果要洗净。43. 生、熟食物要分开寄存和加工。44. 不吃变 质、超过保质期的食物。45. 妇女怀孕 后及时去医院体检，孕期体 检至少5次，住院临盆。46. 小孩诞生后 应及早开始母乳喂养，6个月 合理添加辅食。47. 儿童青青 年应培育良好的用眼适应，预防近视的发生和进展。48. 劳动者要 了解工作职位存在的危害因 素，遵守操作规程，注意个 人防护，养成良好适应。49. 小孩诞生 后
6、要依照打算免疫程序进行 预防接种。50. 正确利用平安套，能 够减少感染艾滋病、性病的 危险。51. 发觉病死禽畜 要报告，不加工、不食用病 死禽畜。52. 家养犬应 接种狂犬病疫苗；人被犬、 猫抓伤、咬伤后，应当即冲 洗伤口，并尽快注射抗血清 和狂犬病疫苗。53. 在血吸虫 病疫区，应尽可能幸免接触 疫水；接触疫水后，应及时 预防性服药。54. 食用合格60. 需要紧急医疗救助时拨打120急救。61. 能看懂食 物、药品、化妆品、保健品 的标签和说明书。碘盐，预防碘缺乏病。55. 每一年做1次健康体检。56. 系平安带 （或戴头盔）、不超速、不 酒后驾车能有效减少道路交 通损害。57. 幸免
7、儿童 接近危险水域，预防溺水。58. 平安寄存 农药，依照说明书利用农药59. 冬季取暖注意通风，严防煤气中毒。、基本技能62. 会测量腋下体温。63. 会测量脉 搏。64. 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物平安等，远离危险物。65. 抢救触电者时，不直接接触触电者躯 体，会第一切断电源。66. 发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾 捂住口鼻、低姿逃生；会拨 打火灾119。什么是健康素养？美国医学研究所和美国2020年健康增进计划的概念是：人们获取、处置、明白得健康信息和效劳的能力，这种健康信息和效劳是人们做出增进健康的决定所必需的。因此，一个具有较高健康素养的人，应该：具有主动学习健康知识的意识；能够熟练阅读、收听或收看并明白得健康教育传播材料；能够从健康教育信息中获取增进健康的技术；能够判定哪些事物、行为或活动是对健康有害的身健康的效劳。能够正确地选择有利于自
