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1、测一测你的寿命作者：暂无来源：家庭医药快乐养生2014年第12期邱林美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪调查，推出下面这套 长寿测试题。第一步：找到自己的基础寿命年龄在2029岁之间：男性为73岁，女性为79岁；年龄在3039岁之间：男性为74岁，女性为80岁；年龄在4049岁之间：男性为75岁，女性为81岁；年龄在5059岁之间：男性为77岁，女性为81岁；年龄在6069岁之间：男性为79岁，女性为83岁；年龄在70岁以上：男性为85岁，女性为89岁。第二步：以基础寿命为基准，根据以下各项进行加减（1）祖父母活到80岁以上，加1岁； 70岁以上，加0.5岁。（2）母亲
2、活到80岁，加4岁；父亲活到80岁，加2岁。（3）祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50岁以前死于心脏病，减3岁；有人在60岁以 前死于心脏病，减2岁；有人在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡病，减3岁；有人在60岁前 死于胃癌，减2岁。对于女性来说，如果有女性近亲在60岁前死于乳腺癌，减2岁。有近亲在 60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。（4）女性在40岁后仍没有孩子，减0.5岁；生孩子超过7个，减1岁。（5）母亲在生育你的时候超过35岁或小于18岁，减1岁；如果你是家中的长子或长女， 加1岁。（6）你的体重比18岁时重了5公斤以上，减去2岁。（7）喜欢吃蔬菜、水果，不爱吃高脂肪、高糖食物，饮食有
3、节制，加1岁。（8）每天抽烟超过2包，减12岁；抽烟12包，减7岁；抽烟不超过20支，减2岁； 不抽烟跳过此题。（9）每天喝少量啤酒或低度白酒，加3岁；有时喝酒，加1.5岁；大量喝酒减8岁；不喝 酒跳过此题。(10) 每天睡眠时间超过10小时或不足5小时，减2岁；每天睡眠68小时，并且可以 很快入睡，跳过此题。(11) 每周锻炼 3 次以上加 3 岁，只在周末运动不加分。(12) 每周12次性生活，加2岁。(13) 每年都体检，女性做过乳腺和宫颈涂片检查，男性做过结肠镜检查，加 2岁。(14) 有慢性病或经常生小病，减 5 岁。(15) 受过4年或以上的大学教育，加3岁；受过3年大学教育，加2
4、岁；受过高中教育 加1岁；文化程度在小学或以下，减2岁。(16) 专业研究人员加 1 岁半；从事商业、技术工作或务农者加 1 岁；技术工人、销售人 员不增不减；从事重体力劳动，减 4 岁。(17) 60岁还坚守在工作岗位上加2岁；超过65岁没退休加3岁。(18) 在城市度过大半生减1岁；在城郊乡镇度过大半生加1岁。(19) 已婚并且和伴侣生活在一起，加1岁；离婚并独居的男性，减9岁，女性减4岁； 妻子去世减 7 岁，丈夫去世减 3.5 岁；离婚、丧偶，但是和家人住在一起，减 2 岁。(20) 超过25岁的未婚女性减1岁，并且年龄每增加10岁，多减1岁。超过25岁的未婚 男性，减 2 岁，并且年
5、龄每增加 10 岁，就要多减去 2 岁。( 21 )一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子1次以上，减2岁。(22) 有分担你所有烦恼的一两个朋友，加 1 岁。(23) 平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人，可视乐观程度为自己加 13岁。固执、非常讲原则的人，减2岁。(24) 喜欢冒险，比如开快车，减 2 岁；循规蹈矩，每次都系安全带，并且按规定时速驾 驶，加 1 岁。(25) 有超过 1 年的时间情绪低落甚至抑郁，视情况减 13 岁。( 2 6 )绝大部分时间觉得自己快乐且满足，加2岁。当然，通过以上项目的测试所得的只是大概的寿命，但是通过测试可以发现和纠正不良习 惯，从而可达到增寿的目的。(摘自老年生活报)
