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1、健康体魄擦出来擦法是推拿按摩手法的一种以手指指面手掌面大健康体魄擦出来“擦法”是推拿按摩手法的一种，以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力，松紧适度地贴于患部皮肤或经络，稍用力下压,上下、左右或画圆地进行往返摩擦,使之产生一定的热量。擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。擦法分为四种:一是用指面着力摩擦，称为指擦法；二是用全掌面着力，称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部）着力摩擦,称为鱼际擦法;四是用小鱼际（小指根部）着力摩擦，称为侧擦法。其中,指擦法和掌擦法产生的热量较低,鱼际擦法中等，侧擦法产生的热量最高。擦法在中老年调理保健中具有重
2、要作用，只要循序渐进，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下举例介绍相关方法：1.腰背肌劳损、半身不遂、各种脊柱炎患者取俯卧位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其侧。指掌伸直,用小鱼际部着力，紧贴上背部脊柱两侧皮肤进行自上而下连续不断的直线往返式摩擦.此擦法具有全身性温经散寒,祛风活血,壮腰强肾的功效.2。腰骶部软组织挫伤、肾虚腰痛、慢性盆腔炎患者屈肘前俯坐位或俯卧位，操作者站其前侧。手掌伸直,用全手掌面着力，紧贴腰骶部一侧皮肤，进行向另一侧方向连续不断的直线往返式摩擦。此擦法具有温肾壮阳，行气和血，消肿止痛的功效.3。肩周炎、颈肩疼痛综合征患者取坐位，操作者立其后侧。一手托住肘部，使患肩外展，另一
3、手掌指并拢,微屈成虚掌,用大鱼际及掌根部着力，在肩背部进行划圆式或自下向上连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温通肩背部经络，活血止痛的功效。4。膝关节炎、髌骨软骨病、膑腱炎患者仰卧位或伸膝坐位，操作者坐其侧.大拇指伸直,用大鱼际部着力，紧贴膝关节周围的皮肤，进行自下向上（从远端向近端）或自内向外连续不断的呈直线或弧线的往返式摩擦。此擦法对膝关节有温经活血，消肿止痛的功效。5.腓肠肌痉挛患者取俯卧位,操作者立其患侧。手掌伸直,用掌面、掌根部或小鱼际部着力，紧贴小腿肚，进行自下向上连续不断的直线往返式摩擦.此擦法对小腿部有温经散寒，舒筋活络的功效。6。高血压、头痛、眩晕、失眠患者取仰卧位,操作者坐
4、其头顶前方。双手食、中、无名三指伸直并拢，左右两手分别轻贴于患者颈部左右两侧斜方肌处，进行自上至下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有疏通头颈部气血，开窍止痛，宁心安神的功效。7。头痛、感冒、眼花、视力减退患者取坐位，操作者面对患者立其前.用一手掌扶住其头顶部，另一手拇指微屈，以指面桡侧着力，轻贴患侧太阳穴处皮肤，其余四指伸直,进行自上向下或划圆式往返推擦，左右两侧可交替操作.此法对头部有温经散寒，醒脑明目的功效。8。胸闷胀痛、咳嗽气喘患者取坐位,操作者立其前外侧。手掌伸直，用全掌面着力，轻贴一侧锁骨下皮肤,向下至下胸部,进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有宽胸理气，平喘降逆的功效.9。咳嗽、哮喘、腰背部肌肉劳损患者取坐位，操作者立其后外侧。手掌伸直，用全掌面着力，紧贴一侧胸背部皮肤，逐渐下降至腰部,进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦.此擦法有温肺驱寒，温通经络的功效。以上操作时用力要稳，动作要均匀连续，呼吸自然，不可屏气。频率每分钟100200次。在治疗时还要注意涂适量的润滑油或药膏,可防止擦破皮肤.另外，严重的心、肝、肾病或肺结核、流感、流脑、癌症等以及皮炎、牛皮癣等，均应忌用。 院办 宣传科
