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1、篇一：乒乓球课心得体会】乒乓球课心得体会光阴荏苒，白驹过隙，不知不觉，这学期的乒乓球课就快要结束了。 回想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了很多，不仅乒乓球技术 得到了提高，也享受到了运动带给我的快乐。很庆幸当初自己选修 了这门课，也很感谢这门课教学李老师对我的辛勤指导。 第一次接触乒乓球，还是上小学的时候，那时候看到高年级在打乒 乓球感觉很有意思，便去试了试，在接触几次之后就立刻喜欢了这 项运动。所以乒乓球对于我来说并不陌生，记得初中那会对乒乓球 很是痴迷，王浩、马琳、王励勤这些乒乓球名将也是如数家珍，小 时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手， 记得上初中的时候还获得了学
2、校比赛的第一名，上了高中因为学习比较忙，再加上自己有了新爱好，篮球，天天打篮球，一天到晚科 比、詹姆斯，就再也没打乒乓球了。上了大学之后学校选修体育课， 本来是想选修篮球的，可是想想篮球都是美国人擅长的，而乒乓球 是我们的国球，还是应该支持一下的，再加上自己从小对乒乓球的热爱，于是便选修了这门课。记得第一次来上课时看到老师是一位 女老师很是失望，心想：我从小到大体育老师都是男老师，一个女 老师，还教乒乓球，能行吗？结果证明我的疑惑完全是错误的，孙 老师不但技术过人，让我望尘莫及，而且理论讲解也十分透彻，使 我对乒乓球这项运动有了又一个更清晰的认识。我们这一年的课程主要分两部分进行，上学期我们练
3、习的项目有乒乓球拍的握姿和准备姿势、站姿、推挡和正手攻球。下学期我们 学习的主要项目有发球（上旋，下旋），切球，发短球，以及一些 乒乓球的战术。总而言之上学期着重乒乓球的一下基本的攻球，而下学期更加注重乒乓球的旋转和变化。通过老师的指导和我自身的 练习我总结了不少打乒乓球的经验和技巧。首先一定要掌握规范的姿势和标准的动作。老师在每节课之前都要 带我们练习基本的击球姿势，起初我对这种练习很不以为然，认为 乒乓球技术都是通过实战中总结出来的，这种机械式的训练根本没 有意义。可是，通过深入的学习我发现如果一开始打乒乓球时的姿 势不标准会限制你技术的发挥，例如，老师上课时总是强调身体下 蹲，如果你在击
4、球时总是保持上身笔直，你就会重心不稳，你击球.=J的效果和质量也不是那么高，另外，乒乓球运动讲究动作的协调， 需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕 每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿势正确 了才能使进退从容，攻防协调，这就要求我们不能好高骛远，要注 重基础动作和细节的练习。其次，在学习乒乓球的过程中要多注重 理论知识的学习，并通过实践不断你的理论是否正确，你要不断去 琢磨和分析乒乓球的技术要领，只有这样你的技术才会进步。记得 我以前在打球时总是接不好旋转球，只会发不会接，后来通过老师 对理论的讲解，我知道了上旋球需要加力把球顶过去，下旋需要下 切去接球。
5、另外，以前在正手攻球时我的球老是出界，后来老师让 我大拇指用力抵住球拍，通过一段时间的练习，我发现自己击球弧 线变低，果然球就很少出界了。所以要想技术进步你就需要在平时 不断的去钻研。除了这些以外，我 们在平时训练的时候还应加强实战的练习，乒乓球是一项竞技性很 强的体育运动，所以要想快速的提高自已的技术，最有效的方法就 是找比你水平高的同学去比赛。这学期老师在教学的过程中每次课 都会留给我们半小时时间去打比赛，通过比赛你才能认识到自己与 对手之间的差距，自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不 断完善，直到达到优秀。这学期，自己通过比赛坐上了我们这个班 第一的位置，每每这时都有同学上来挑战，
6、偶尔输了比赛，老师还 会和你讲解输球的原因，然后自己又会去挑战别人，就这样在比赛 中我们同学们彼此之间的技术都得到了提高，通过比赛我还增强了 自己的自信心、独立性和思维敏捷性。我认为比赛的目的不是为了 是我们变成多么厉害的高手，毕竟我们不是专业的乒乓球运动员， 而是通过比赛我们能够不断去超越自己，磨练自己，发挥乒乓球运 动顽强拼搏的意志品质，另外还要保持平和的心态，不急躁，不畏 惧，要敢赢也敢输。不仅在打乒乓球方面，我们以后做任何事也都 要保持这种心态和意志品质。 这一年选修乒乓球课真的让我受益匪 浅，乒乓球虽小，但它却有无穷的魅力，这项运动不仅丰富了我的 大学生活，让我在紧张的学习中身心得到
7、放松，身体素质得到了提 高，让我能够以更加充沛的精力投入的学习之中。另外，通过这门 课我还认识了这么多的同学，在平时练习和比赛中结下这么多的友 谊,扩展了我的朋友圈。虽然这门课快要结束了，但是我对乒乓球的 热爱却永没有结束，在以后的生活中我还会继续坚持打乒乓球，按照老师的指导方法继续练习，并且带动身边更多的人去打乒乓球， 将我们国球的魅力传承下去。最后呢，再次感谢这一年来李老师对我们的耐心的讲解和认真的指 导，没有老师的教学就没有我们现在的进步，在这里呢，也祝愿我 们的乒乓球课能够越办越好，老师能够身体健康，越来越年轻！【篇二：乒乓球课感想】乒乓球课程总结l=J这学期的乒乓球课是我大学的最后一
8、次体育课。直到现在，我还清 楚的记得当时选到这门课的兴奋之情。乒乓球使我们国家最强的运 动之一，每次看到中国队健儿们包揽奖牌时，我都感到无比自豪。 平日里，经常看到楼前台子上练球的同学，他们打的酣畅淋漓，十 分投入。正是每天的耳濡目染让我对乒乓球产生了浓厚的兴趣。我 前几次选课一直都渴望选到这门课，这个愿望直到第三次选课才得 以实现。感谢这门课程，它既能达到锻炼身体的目的，又放松了心 情，缓解了学习压力，增进了我和同学间的交流。=乒乓球教会我基本功的重要性。我之前几乎从未接触过乒乓球，一 学期下来，在老师的悉心指导和同学的热心帮助下，我不论是在理 论上还是实践上都有了很大的提高。我从最基本地握
9、拍方法，发球 正反手学起，一点一点的找感觉。一开始总是不得要领，这让我很 苦恼。感谢老师的耐心指导和同学的指正陪练，我慢慢找到了状态 板数逐渐提高。最后顺利通过了考试。虽然打比赛的技能还非常欠 缺，但是我相信有了扎实的基本功，下面的技巧只要虚心向高手请 教，再加上自己的刻苦练习，一定能打好乒乓球。乒乓球课程督促了我保持锻炼的习惯。学习基本动作时，我每周都 会抽出几个小时练习基本发球攻球要领。测试八百米的前，我还每 天坚持跑步，做强化训练。每学期的体能测试是学校督促我们进行 体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。每学期测下来，我都觉 得自己的体能有所下降。进入大学以后，由于生活上没有学校的统 一
10、安排，我们的身体素质普遍都在下降，一是由于学习方面的压力 过大，时间太紧，缺乏锻炼；另外，很多也没有了锻炼的意识，加 上习惯了对着电脑屏幕的宅居生活，害怕体育锻炼中吃苦和受伤。 我们进行的体育锻炼越来越少少，身体素质越来越差。而乒乓球课 给我带来了一种轻松活泼的锻炼方式，经过这一个学期的学习，每 周邀同学打球已经成为了我生活的一部分。我切实的感受到兴趣是 =J最好的老师。这种体育上持之以恒的精神也将在学习上给我以动力。乒乓球课还提升了我与人交流的能力。我和同伴之前并不认识，但 是一学期的搭档让我们彼此熟悉，成为了好朋友。性格开朗直爽的 她每次打球都会直接的帮我指出不足，这给不爱开口交流的我很大
11、 的帮助和鼓励。后来，我也学会了鼓 励和建议，我们的球技和友谊都是在一次次的交流中变得深厚。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结 束。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同 于身体锻炼，我不求我在乒乓球竞技方面能有多大的成绩，只希望 通过练球体育，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己 以良好的状态积极地学习，快乐的生活，广交朋友，这样，我的目 的也就达到了。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基 础，没有健康的体魄，我们不可能好好工作和学习，何谈报效国家 奉献社会。因此，在今后的生活中，我仍会怀着对乒乓的热爱，坚 持锻炼身体，提
12、高自己的身体素质，我想这才是体育的真谛所在。篇三：大学生乒乓球学习心得】大学乒乓球学习心得学院：生物工程 班级：1203 班 姓名：黄亚齐 学号： 201212910315 选体育课前就是想选乒乓球。当时听说名额有限， 也有些害怕选不上，最后班里决定抽签，我却意外获得了乒乓球， 那时说不出的兴奋。自大二上选上乒乓球课后，自己的乒乓球技术和理论水平均有了很 大的提高。经过系统的训练，原来许多不正确的打球方式逐渐的改 掉了，这样打起来轻松而且增加接球的速度。以前抽球老是抽不好 一点信心也没有，上了课才发现是自己抽球的姿势上点也不正确， 在系统的练习下，原来的坏习惯被改掉了，学会了正确的抽球姿势，
13、不再像螃蟹一样大开大合，也不再挂板影响拉球的效率和弧线。拉 弧圈自然也会了，抽出的球还可以带旋，增加了进攻力。在乒乓球 理论知识上，我发现自己之前很多动作都犯规，比如发球没有过对 角线，有时候还扶桌子，发球没有抛起。学习中我学到最重 要的一点就是规矩意识和基础动作。想要成为好的乒乓球手首先要 在基础上下苦功，这样学起技术才能又快又标准。在上课的后几周， 我与伙伴练习反手推打，开始时一点状态也没有，打不了几个就掉球，并且球的位置不稳定，每次接球动作幅度都很大，打起来很 在时间限制的情况下，根本达不到及格的要求。但我们没有放弃， 每一拍我们都刻意去打同一块区域，相互监督对方有没有做到位。慢慢地我们
14、动作有了连贯性，速度也快了起来。后来，我们就想到 用加快速度来增加一分钟的击球次数，但这样做新的问题又出现了， 我们出现了一分钟内多次掉球的情况，这造成我们的击球次数不增 反降。最后，我们决定将速度控制在稳定的范围内减少失误。在考 试的时候，我们还是掉了一次球，成绩不是训练时最好的成绩，但 也不算差，还是值得庆祝的。我觉得我们的乒乓课内容很丰富，不仅有技术课还有比赛。比赛很 激烈，让我在过把瘾的同时也交到了更多球友。在那短短几十分钟 我遇到了五个对手，每一个我都认真对待，同时他们也格外的认真 他们每个人的球都有自己的特点，有个人的球打得很旋，有个人喜 欢抽球，还有个人他的球速很快，让我来不及反应，结果被他打得体育课是很惨。不过，友谊第一，比赛第二，我还是很佩服他的。即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看 身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱， 良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄 我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身 体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我 们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提 高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。
