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1、这是我校举办第一期心理素质拓展训练营的第一份广告-训练营从此在我校轰轰烈烈地开展起了，至今为止，已有上千人掌握了解了心理素质训练营，我把相关资料及游戏转帖在这里，希望对于推广心理素质教育、宣传与普及心理健康产生积极的影响。背后是一群素不相识的人，你的生命安全将完全掌握在他们手里。在往下跌的一刹那，你真的放心吗？十个人一双脚，快速前进，你行吗？华东交大首届心理素质拓展训练班开始招生啦！释放压力、陶冶情操、完善人格、挖掘潜力当新世纪的又一个春天，迎着和煦的春风向我们走来的时候。我们和你一样，对青春充满美好的憧憬和畅想，我们的青春岁月会怎么走过？当我们拥抱着田野清新的泥土，享受大自然青山绿水的秀美和
2、舒爽的时候，你是否和我们一样？对此活动充满向往和期待。心理咨询中心近日将推出系列心理素质拓展训练活动。这里没有说服教育，没有深奥艰涩的心理学理论，也没有老师的侃侃而谈和指手画脚，通过你紧张活泼的体验式参与，大学生活中遇到的许多问题，在这里都会找到答案，每一个真实的身心体验，都会令你思路豁然开朗，精神得到升华。参加对象：全校学生均可参加谁会成为首期队员呢？他们将会收到由我们的神秘信封，心动不如行动，快快加入我们的队伍吧！训练时间：二天一夜（2005年3月17日5月1日；每周一期，每逢双休日）报名费用：0元训练费用：训练地点：梅岭风景区带队老师：舒曼老师训练项目：多种以自我认知、创新思维、人际合作
3、、情感陶冶、熔炼团队、提高学生心理素质为目的，包括信任背摔、蜘蛛网、电网、核弹头、绳索任务、信任倒仆、借力靠、解人套、信任辩护、有轨电车、越境线、纸圈、过河拆桥、雷阵取水、人格自测、人梯越障、团队舞等等，上百个训练项目。邀请你参加首期心理素质拓展训练班的函_同学：你好！很高兴通知你被心理咨询中心正式邀请参加首期心理素质拓展训练班。请你携带此函，于3月12日至3月16日到老办公楼（七栋）心理咨询中心117室舒曼老师处报到，并领取相关资料。逾期作自动弃权处理！训练时间：3月18日、19日（二天一夜）报名费用：0元训练费用：0元训练地点：厚田沙厚风景区带队老师：舒曼训练项目：A：团队热身在训练开始时
4、，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。B：个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对队员的心理承受力都是一次极大的考验。C：团队项目团队项目以改善队员的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。D：回顾总结回顾将帮助队员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使你能将训练的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。详情请与舒曼老师取得联系！此致敬礼什么是心理素质拓展训练户外拓展的理论依据主要是：“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学
5、模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。这一过程主要是通过体验式学习得来：体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下：（体验式学习圈）体验-分享-交流-整合-应用（循环往复）体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。交流：分享
6、个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。心理素质拓展训练对个体的意义：1、释放生活学压力，调节心理平衡。2、认识自身潜能，增强自信心。3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。5、学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际
7、环境。6、完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。拓展训练模块（1）融冰模块融冰又称破冰，本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨，激发队员热情，挑战队员自我心理极限，并跨越极限，提高队员的参与兴趣，从而形成良好的团队氛围。（2）信任模块是拓展训练必不可少的组成部分，本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计，并侧重发觉信任源及建立信任的微妙细节，从而训练队员勇于负责相互信任的意识。（3）沟通模块是每个人在工作中、生活中最重要的环节，也是避免积怨与矛盾最好的盾牌，同时也是积极心态的最佳表现，本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务，令队
8、员在非正常的沟通环境里寻找沟通渠道，从而领悟沟通的重要性。在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法，以培养队员优秀的沟通意识。（4）挑战模块本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质，并充分挖掘队员的潜能，令队员面对压力和挑战时，从容镇定，积极开拓，取得最终胜利。（5）协作模块协作训练是宁远训练最重要的一部分，一个团队的能量聚集重在合作，在协作训练中，将侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演，并领会合作在团队中的巨大作用。（6）士气模块高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用，然而任何的团队士气都具有时效性，不能持久，宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计，力保团队持久
9、而高涨的士气。（7）分享模块总结、分享、反馈，即在每个训练项目完成后。队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、信任等情况的利好，分享每个人在活动中不同的心理感受，通过总结和分享，活动本身会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理，并将着所有感悟联系应用到工作和生活中，达到提高和改进的目的。蜘蛛网时间：l小时以上人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由812个人组成的小组。道具：（每个小组）l 选取两棵结实的大树（用来支撑蜘蛛网）。l 尼龙绳或其它类似的绳子（用来编织蜘蛛网）。l 8个螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可（用来把蜘蛛网固定在树上）。l 蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会
10、被蒙起来。选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。目的：1培养团队合作精神。2增进沟通。3体现协同工作在解决问题中的作用。4把队员团结在一起。5学会克服看似难以解决的问题。准备：培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：1用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点（如图1），每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm（8英寸），同一棵树上的固定点
11、间距为70era（2英尺4英寸）。这样最高固定点距离地面约为23m（7英尺8英寸）。2固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。尼龙绳的长度=（两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离）2在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔1015cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动（如图2）。3编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点
12、；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。4编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。（详见主图）5（可选）蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。步骤：1将游戏者分成若干个由812个人组成的小组。2致游戏开场白。开场自如下：你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去（不能绕过去，也不能从
13、网的上面或下面过去）。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。3在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。4等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。讨论问题示例：你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?每个人的任务是什么?你们是如何克服困难的?哪些因素有助于成功地完成游戏?游戏过程中有无
14、冲突产生?你们是如何处理冲突的?游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何?这个游戏揭示了什么道理?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?安全：注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。变通：1可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。2触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。3如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的（比如5分钟）；也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。4如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您
15、用PVC管子做一个支架，用来支撑蜘蛛网。在管子上打出固定点，拉好网线。这样每次做培训的时候，把它拿出来用就可以了。5为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿越蜘蛛网，这桶水可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗那些被蜘蛛咬伤的人。飞越激流时间：30分钟1小时人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由812个人组成的小组。道具：（每个小组）1棵枝权很高的大树（用来捆绳子）。一根粗绳子，这根绳子至少要能承受一个人的重量（以最重的游戏者为准）。两根46m长的木条（1020英尺）。或是准备两根绳子和4个木桩（用来标记河岸）。一桶水（代表液体炸药）。准备一些水备用。概述：这个游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。它重点培养团队合作、沟通和计划能力。目的：1培养团队合作精神。2练习以小组为单位解决问题。准备：1选择一个高大粗壮的树权，在上面系上准备好的粗绳子。绳子的用处是帮助小组成员“渡河”。绳子要足够长，以保证游戏者能抓着绳子，从“河”的一边，象荡秋千一样，飞到河的对岸。（详见主图）
