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1、自尊女孩手册选载之一 写作本书及其姊妹篇自尊男孩手册：培养幸福自信男孩的一百个建议的想法，源自我的责任编辑杰奎琳伯恩斯(Jacqueline Burns)。如果不是因为和她一起工作那么愉快，我可能就不会开始写作这本书了。所以我要感谢她。我还要感谢艾米科赛因（Amy Corzine）。在杰奎琳伯恩斯休产假期间，是艾米科赛因接替了她的工作。我还要特别感激我的两位教师朋友，他们是：德克斯特哈特(Dexter Hutt)，莱恩斯戴尔斯（Ninestiles）学校的校长，以及盖尔锐威尔逊(Gary Wilson)，钮撒摩高中(Newsome hing)英语课程的主任。他们花了很多宝贵时间与我交谈，阅读我
2、的书稿，这是我求之不得并要真心感谢的。我还要感谢:“每一个人都来吧计划”（Cmon Everybody project）的杰弗埃文斯(Geoff Evans)；研究机构“青年之声”的艾德里安娜凯茨(Adrienne Katz)，该机构曾出版过女孩：我能行；Jo亚当斯（Jo Adams）以及她的报告女孩子的能量；还有阿里克斯薇拉（Alex Vear），一位聪明的好朋友和有着两个正快速成长的女儿的母亲，她在许多方面都给了我帮助。最后，我还要感谢我那刚刚步入青春期的女儿乔治亚（Georgia）对我一直以来的支持、爱和理解。我祝愿她未来一路走好。第二章 满足女孩子的需求英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊
3、女孩手册选载之三女孩子与男孩子的基本需求是相同的。大约两岁以后，人们才开始有性别意识。在整个成人生活中，我们大多数人都有着从与我们亲近的人那里获得相同类型的支持和照顾的需要。除了饮食合理和穿着得当、保持整洁和健康之外，女孩子和男孩子一样，也需要情感支持。她们需要获得他人珍爱，受到他人赏识，得到他人重视，取得他人注意，受到他人喜欢，为他人所赞赏。当这些需求得到满足时，女孩子得以茁壮成长，因为她们感觉到自己是重要的。当女孩子感到安全、能干和有能力时，当有人倾听她们，特别是被当成与她们自身有关的权威源倾听时，当她们得以发展自己的才能时，成长中的她们就会觉得自己内心非常强大，始终能够挺直腰杆，理直气壮
4、地生活。相反，如果一个女孩子的基本需求得不到满足，她会感觉到自己被忽视、被隔离、不值得他人关注，并充满羞愧之感。 在这些基本需求之外，女孩子在成长过程中还有一些特殊的需求，这些需求与她们在未来的社会角色有关，家长和教师同样应该满足好她这方面的需求。现今的女孩子必须拥有自信和应变性，以平衡工作和家庭的需求，同时应对家庭和工作变化中可能出现的不确定性。女孩子应该成长成具有爱的能力，能相信他人的人，而不能让她们易受非法利用和虐待的侵害。应该给女孩子以帮助，使其内心变得强大，使她们在家庭或者工作中免受对其人身或精神完整性所进行的任何袭击或侵扰。处于儿童期的女孩子一般和母亲保持着更加亲密的关系。如果母亲
5、不情愿女儿独立，随之出现的占有欲和竞争意识将使与女儿的分离更加困难和痛苦。人们常常将亲密与非法利用和情绪性攻击联系在一起。不能任由亲密关系发展成为一方对另一方的依赖或者一方对另一方的控制。满足我们的女儿对于亲密、援助、荣誉和自主的需求，需要付出时间和巨大的精力。但是，如果我们不在此方面投入，那么我们以后就不得不付出更多的努力，来弥合她们因此而导致的精神痛苦的创伤。自尊女孩手册-妈妈要为笑笑开始学习的一本书籍(2)1 帮助她相信自己英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之四当我第一次离开家去赴约会的时候，我爸爸告诉我我看起来棒极了，男孩子和我这样特别的女孩子谈恋爱，真是太幸运了。如果他不能
6、理解到那一点，他就是失败者。父亲让我觉得自己是最棒的，并给了我应对一切事情的力量。 Jo 布朗特自尊较强的女孩子，非常自然地相信自己是一个有能力和可爱的人，有清晰、正面的自我感觉，积极地评价自己。自信的女孩子对于自己能够取得什么样的成就保持乐观。她们将可以提高要求，为自己说话，并开发自己的潜能。而缺乏自信的女孩子总体上充满了自我怀疑，易使她们产生内疚、羞愧和不适任之感。倘若没有人向她们表明相信她们的能力，认为她们应该得到爱、支持和关注，任何女孩子都不可能相信她们自己。家长向你的女儿表明你信任她信任她决断某些事情的能力、完成任务的能力，以及当她足够大时自己照料自己并为之负责任的能力。以她确信的方
7、式向她表明你爱她、喜欢她。当心如下的想法：“我以前没有获得过或不需要帮助，她也如此。”她与你是不同的。而且，没有得到他人帮助的人常常将之理解成“不需要帮助”，以掩饰自己的失望。爱可以经由亲吻、拥抱以外的多种姿态语言方式表达出来比如，坐得很近一起看书、阅读杂志或看电视，或者睡觉之前在她床上坐一会儿。老师：教师难以感受到对班上女孩子的父母之爱。但是，他们可以向她们表明，他们喜欢、认可并接纳学生们的真实自我。找出你班上两三个显现出不自信迹象的女孩子，定期与她们中的每个人交谈，正面评价她的品性和能力。给那些显现出不自信迹象的女孩子安排一些特别的任务，会让她们觉得自己非常重要、被人关注、可靠和值得信赖。
8、 本文关键:1the tops:过时最好的人或者物。You are tops,Linda.琳达，你是最棒的。自尊女孩手册-妈妈要为笑笑开始学习的一本书籍(3)2、让她知道你理解她 自尊女孩手册选载之五选载之五英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著 有一天，我六岁的女儿从学校回来时，显得特别暴躁和疲劳。原来，她同她最好的两个朋友吵架了，一天都很难受。她情绪真的很低落。但是，当我给她讲“两人成伴，三人不欢”，并且向她说明即使是三个成年人在一起时的活力和麻烦之时，她的心情非常明显地高兴起来了所有的孩子在遭致他人误解时都会感到非常沮丧。起初，她们可能只是恼怒。但是，当误解持续下去时，她们就会开始怀疑自己及其对现
9、实的感受。如果你女儿的愿望、想法或体验总是被人忽略或遭到误解，她将变得怨恨不平，充满愤怒，这一点也不足为怪。你可以通过谨慎地使用诸如“我猜想你感觉有点被忽略了，是吗？”之类的语言，预见她的需求，说出她可能的想法，来表明你理解她。在谈话即将结束的时候提出问题，可以为她留下不同意的余地，避免你给人留下一种令人激怒的全知者形象而你可能是不对的。家长：接受你女儿对世界的看法她不一定要同意你的看法，你也不必同意她的看法。重视她的独特之处；告诉她你最赞赏或最珍视她什么。探究她行为背后可能的原因和感受。重复她对你说的话，以确保你正确理解了她的意思：“这么说，你希望我今晚呆在家里，因为你厌倦了我本周每天都工作
10、得太晚，是吗？”记住她的好恶。说出她可能的感受：“你不希望听到这个，但是本月我确实没有钱给你买一件新夹克。“教师：努力探明女孩子的行事方式，这可能能揭示出她行为的原因。鼓励利用学生的好恶开展班级活动，并记住她们的一些好恶倾向。对于那些特别难缠的女孩子，列出除困难人格之外导致她们如此的四种可能原因。使用“印证性倾听”式1的表达方式：“我刚才听见你说你认为自己知道得不够多，没法儿开始做家庭作业，那么让我们从你确定知道的东西开始吧。”1,所谓印证式倾听(reflective listening)，也有人将之译成反应式倾听，指的是听者必须试着了解对方的感觉和想法，然后用自己的话把对方的意图表达出来，并
11、向对方求证。自尊女孩手册-妈妈要为笑笑开始学习的一本书籍(3)3、认同她，即使你不喜欢她的所作所为自尊女孩手册选载之六英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著每一个女孩子都需要别人接纳和认可她真实的自我，其原因不仅仅限于她向来是“不错的”、“有用的”或者“成功的”，并符合你认为她应该成为什么样的人的理想。如果她总是按照你设计的模子行事，她将很快失去个性，并且难以对她真实的自我感到满意。 小孩子总是时常陷入尴尬境地，因为他们正在学习规则，了解世事的规律，以及学会如何管理自己。生硬的斥责传达出不认可他们的信息，给他们造成巨大的伤害。如果你要对你女儿做过的某件事情发表看法，一定要明确：你不认可的只是她的行为，而
12、不是她这个人。这样她可以在学习如何控制自己的行为，并从中有所收获的同时，其自我价值也完好无损， 不要仅仅因为你不满意她的某一行为或想法就丧失对她的信任，或者因为你的批评而让她感觉万念俱灰。父母；在批评你女儿的某一具体行为时，先想想她的优点，以帮助你往积极方面思考，并让你的批评明确具体。避免使用“好”或“坏”来评价她的行为，因为在她看来，你的这些评价反映出她的自我。相反，可以谈论她做的事情哪些你喜欢而哪些你不喜欢。在你不认可她的时候，总是以“刚才，我发现你”的方式来表达。拿手或者其他东西打她，会让她以为你不喜欢她，她可能进而认为自己不好，不足以赢得你的喜欢。教师：找出每个学生身上你喜欢的方面，这
13、样你可以更加容易地做到，坦诚地向她表明，出问题的是她的行为而不是她本人。详细描述违反规则的行为。避免使用“你如何如何”的表述。比如，说“我觉得你那样敲尺子让人心烦”，就比说“你真让人心烦”少了很多针对个人的冒犯和挑衅。童年笑笑之五十：嘎达梅林 4、多赞赏孩子自尊女孩手册选载之七英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著孩子们喜欢被人注意，给他人以快乐。我们乐见我们的女儿在出色完成了某件事情，并且知道已经引起我们注意的时候，她们的内心会充满自豪感，这可以说是建设性赞赏的真谛。 女孩子喜欢赞赏，因为当她们尽力以后，希望知道有人欣赏她们付出的努力。不仅如此，赞赏还有助于她们发展自律。他人的赞赏和鼓励，有助于女孩子
14、获得有关她们该如何生活的明确、正面的信息她们应该做些什么，而不是只听别人告诉她们不应该做什么。许多人觉得很难慷慨地赞赏孩子。对孩子严苛使他们感觉自己居于控制地位，并且是无所不知的。相反，赞赏孩子可能让他们觉得自己失去了强大的优势。一些人不知道赞赏孩子什么或者如何赞赏孩子。还有一些人认为，赞赏会使得女孩子变得自大或者懒惰，对自己做得并不完美的事情感到自鸣得意。但是，被他人注意和欣赏常会促使女孩子更加努力，还可以向她们展示如何对他人做出积极的反馈。家长：对女孩子说：“太棒了”、“你真棒”“做得好”以及“谢谢，真是帮了我大忙。”每天找机会关注和赞誉她至少一次。赞赏女孩子的理由可以有很多，比如：女孩子
15、的思维能力（她们作选择、出主意以及解决问题的能力）、社交能力（乐于助人、理解他人、与人分享和灵活应变能力），身体运动能力（跑步、爬树、制作东西、运动），以及令人满意的成绩报告单和分数。赞扬要明确具体：对她的行为进行赞赏，而不要笼而统之地赞赏她多么出色和聪明。即使是能干的女孩子也需要家长认可她们付出的努力，即使她们通常都干得很好的时候也是如此。教师：鼓励女孩子评价和赞赏其他人的作品，使得赞赏不只是来自于那些有权威的人。帮助女孩子获得满意感：“当你完成这件作品事情时，我希望你感到由衷的满意。”每日发现并赞赏学生们的表现，也包括赞赏她们的幽默感、善于交际和创造能力。如果某个女孩子拒绝赞赏，铺天盖地而来的赞赏于事无补。可以选择一件你觉得真的令人愉快的事情，连续三周每天重复三遍，让她开始相信你的赞赏是真心的。当心：对成功当众赞赏可能导致完美主义和赞赏依赖。5 抽时间与她共处 英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之八 我知道爸爸爱我，但我几乎不了解他。我知道，为了养家糊口，他非常卖力地工作，但我们向来很少
